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Kokospflaume

Die Kokospflaume, botanisch Chrysobalanus icaco, ist ein immergrüner, ausladender Strauch oder kleiner Baum aus der Familie der Chrysobalanaceae. Beheimatet ist sie in den tropischen und subtropischen Küstenregionen Amerikas – von Florida über die Karibik bis nach Südamerika. Die Pflanze wächst bevorzugt in Küstennähe, auf sandigen Böden und in Mangrovenzonen. Sie gilt als besonders salzresistent und wird häufig zur Befestigung von Dünen oder als Zierstrauch in Gärten eingesetzt. Die Kokospflaume zeichnet sich durch ihre runden, glänzenden Früchte aus, die äußerlich an kleine Pflaumen erinnern. Die Früchte können – je nach Sorte – weißlich, rosafarben oder violett sein und besitzen ein angenehm mildes Aroma. Neben dem Fruchtfleisch werden auch die Blätter und Samen traditionell in der Volksheilkunde verwendet. Besonders in der afrokaribischen und südamerikanischen Naturmedizin ist die Pflanze seit Jahrhunderten fester Bestandteil verschiedenster Anwendungen.

Welche Vorteile bietet die Kokospflaume für die Gesundheit?

In der traditionellen Pflanzenheilkunde wird die Kokospflaume vielfältig eingesetzt. Auch moderne Studien beginnen, sich mit den Inhaltsstoffen und potenziellen Wirkungen auseinanderzusetzen. Im Zentrum stehen dabei vor allem antioxidative und blutzuckerregulierende Effekte. Obwohl sich immer mehr Studien mit der Wirkung der Kokospalme beschäftigen, ist deutlich mehr Forschung notwendig, um abschließende Aussagen über die Wirkung treffen zu können.

  • Antioxidative Eigenschaften: Die Blätter und Früchte enthalten Flavonoide, Tannine und Phenolsäuren, die freie Radikale abfangen und so zum Zellschutz beitragen könnten (1,2,3,4).
  • Antimikrobielle Effekte: Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass bestimmte Inhaltsstoffe antibakterielle Eigenschaften besitzen und das Wachstum von Keimen hemmen können (4,5).
  • Entzündungshemmende Eigenschaften: Ergebnisse wissenschaftlicher Untersuchungen deuten auf eine entzündungshemmende Wirkung hin, die von den Wirkstoffen der Kokospflaume ausgeht (2).
  • Blutzuckersenkende Wirkung: In ersten Studien zeigten Extrakte aus den Blättern eine potenziell blutzuckerregulierende Wirkung – ein Aspekt, der vor allem bei Typ-2-Diabetes von Interesse sein könnte (1,6).

Wie wirkt die Kokospflaume im Körper?

Die gesundheitsfördernden Eigenschaften der Kokospflaume lassen sich vor allem auf sekundäre Pflanzenstoffe wie Flavonoide, Triterpene und Alkaloide zurückführen. Diese Stoffe wirken entzündungshemmend, antioxidativ und antimikrobiell (5,6,7).

Gibt es Risiken oder Nebenwirkungen?

  • Generell sollte die Einnahme unter Aufsicht medizinischen Fachpersonals erfolgen.
  • Nicht überdosieren: Wie bei vielen Heilpflanzen gilt auch hier: Eine übermäßige Einnahme – insbesondere von konzentrierten Blatt- oder Wurzelextrakten – könnte unerwünschte Wirkungen hervorrufen, darauf deuten auch die Ergebnisse wissenschaftlicher Untersuchungen hin (8).
  • Nicht für Schwangere empfohlen: Aufgrund fehlender Studien sollte die Pflanze während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht ohne ärztliche Rücksprache angewendet werden.

Fazit

Die Kokospflaume (Chrysobalanus icaco) ist eine vielseitige Küstenpflanze mit ernährungsphysiologischem Potenzial und langer heilkundlicher Tradition. Ihre potenziell antioxidativen und blutzuckerregulierenden Eigenschaften machen sie zu einem interessanten Naturstoff für Forschung und Anwendung. Trotz erster positiver Studien bleibt jedoch weiterer wissenschaftlicher Nachweis notwendig, um ihren Nutzen klar zu belegen.

Quellen:

  1. White, P. A. S., Cercato, L. M., Batista, V. S., Camargo, E. A., De Lucca, W., Oliveira, A. S., Silva, F. T., Goes, T. C., Oliveira, E. R. A., Moraes, V. R. S., Nogueira, P. C. L., De Oliveira e Silva, A. M., Quintans-Junior, L. J., Lima, B. S., Araújo, A. A. S., & Santos, M. R. V. (2016). Aqueous extract of Chrysobalanus icaco leaves, in lower doses, prevent fat gain in obese high-fat fed mice. Journal of Ethnopharmacology, 179, 92–100. https://doi.org/10.1016/j.jep.2015.12.047
  2. Arce-Ortiz, A., Jiménez-Martínez, C., Gutiérrez-Rebolledo, G. A., Corzo-Ríos, L. J., Olivo-Vidal, Z. E., Mora-Escobedo, R., Cruz-Narváez, Y., & Sánchez-Chino, X. M. (2024). Evaluation of the Antioxidant and Anti-Inflammatory Activities and Acute Toxicity of Caco Seed (Chrysobalanus icaco L.) in Murine Models. Molecules (Basel, Switzerland), 29(14), 3243. https://doi.org/10.3390/molecules29143243
  3. Stephen-Onojedje, Q. O., Asagba, S. O., & Kadiri, H. E. (2023). Assessment of antioxidant and polyphenol profile of Chrysobalanus icaco from Southern Nigeria. Tropical Journal of Natural Product Research, 7(4), 2782–2789. https://tjnpr.org/index.php/home/article/view/1883/2732
  4. Nojosa, E., Marques, G., Paz, S., Reis, J., Brandão, C., Nascimento, A., Camara, M., & Rubim, D. (2023). Bioactivity and antimicrobial evaluation of extracts from Chrysobalanus icaco L. found in the Amazonian Maranhense, Brazil. Revista de Gestão e Secretariado (Management and Administrative Professional Review), 14(9), 15537–15551. https://doi.org/10.7769/gesec.v14i9.2807
  5. Silva, J. P., Peres, A. R., Paixão, T. P., Silva, A. S., Baetas, A. C., Barbosa, W. L., Monteiro, M. C., & Andrade, M. A. (2017). Antifungal Activity of Hydroalcoholic Extract of Chrysobalanus icaco Against Oral Clinical Isolates of Candida Species. Pharmacognosy research, 9(1), 96–100. https://doi.org/10.4103/0974-8490.199772
  6. White, P. A., Araújo, J. M., Cercato, L. M., Souza, L. A., Barbosa, A. P., Quintans-Junior, L. J., Machado, U. F., Camargo, E. A., Brito, L. C., & Santos, M. R. (2016). Chrysobalanus icaco L. Leaves Normalizes Insulin Sensitivity and Blood Glucose and Inhibits Weight Gain in High-Fat Diet-Induced Obese Mice. Journal of medicinal food, 19(2), 155–160. https://doi.org/10.1089/jmf.2015.0034
  7. Nojosa, E., Marques, G., Paz, S., Reis, J., Brandão, C., Nascimento, A., Camara, M., & Rubim, D. (2023). Bioactivity and antimicrobial evaluation of extracts from Chrysobalanus icaco L. found in the Amazonian Maranhense, Brazil. Revista de Gestão e Secretariado (Management and Administrative Professional Review), 14(9), 15537–15551. https://doi.org/10.7769/gesec.v14i9.2807
  8. Ribeiro, N. E., Pereira, P. S., de Oliveira, T. B., de Arruda Lima, S. M., da Silva, T. M. S., Delmiro Santana, A. L. B., do Nascimento, M. S., Santisteban, R. M., Teixeira, Á. A. C., & da Silva, T. G. (2020). Acute and repeated dose 28-day oral toxicity of Chrysobalanus icaco L. leaf aqueous extract. Regulatory Toxicology and Pharmacology, 113, 104643.[ https://doi.org/10.1016/j.yrtph.2020.104643