Training

May 10, 2026 Gigas Editorial approx. 3 min

Training the rear shoulder: the most underrated muscle in strength training

Wenn es um Training im Gym geht, denken die meisten sofort an Brust, Arme oder vielleicht noch den Rücken. Die hintere Schulter? Wird oft übersehen. Und genau das ist das Problem. Denn die hintere Schulter ist nicht nur ein „kleiner...

Apr 19, 2026 Gigas Editorial approx. 2 min

Why you should never train while sick

„Ich zieh das Training trotzdem durch“ – genau dieser Gedanke bringt viele dazu, trotz Erkältung oder Krankheit ins Gym zu gehen. Disziplin ist wichtig, keine Frage. Aber krank zu trainieren ist kein Zeichen von Stärke, sondern Unwissenheit / Dummheit und ein...

Apr 02, 2026 Gigas Editorial approx. 3 min

Which cardio is best for losing weight?

Viele trainieren mit einem klaren Ziel: möglichst viele Kalorien zu verbrennen. Doch welches Cardiotraining ist wirklich am effektivsten? Ist es HIIT? Klassisches Laufen? Oder vielleicht der Stairmaster? Die Antwort ist weniger spektakulär, als viele denken: Es kommt auf Intensität, Dauer und...

Mar 12, 2026 Gigas Editorial approx. 2 min

What is HYROX? Fitness redefined

Klassisches Krafttraining trifft auf funktionelle Ausdauer – genau dafür steht HYROX. Während Kraftsport gezielt Muskeln trainiert und reine Laufwettkämpfe die Ausdauer in den Fokus stellen, verbindet HYROX beides in einem klar strukturierten Wettkampfformat. Das Ziel ist einfach – aber fordernd: Laufen...

Mar 01, 2026 Gigas Editorial approx. 2 min

How do you measure training progression correctly?

Viele trainieren hart, aber wissen nicht genau, ob sie wirklich Fortschritte machen. Oft wird Progression nur an mehr Gewicht gemessen – doch das greift zu kurz. Wer langfristig erfolgreich trainieren will, sollte verstehen, wie Progression wirklich funktioniert und wie man sie...