Worauf man beim Kauf von Supplementen achten sollte

Worauf man beim Kauf von Supplementen achten sollte

Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel ist groß und vielfältig, was die Auswahl des richtigen Produkts oft schwierig macht. Um sicherzustellen, dass man hochwertige und sichere Supplemente kauft, gibt es einige wichtige Aspekte, die man beachten und einige Kniffe, die man kennen sollte. Heute gebe ich euch einige Tipps an die Hand und erkläre, was bei Supplementen wichtig ist:

Die Qualität der Inhaltsstoffe ist das wichtigste Kriterium beim Kauf von Supplementen. Achte darauf, dass keine unnötigen Füllstoffe, künstlichen Farb- oder Aromastoffe enthalten sind. Wichtig ist es hierbei zu differenzieren, ob Füllstoff ein wichtiger Bestandteil ist, der sich vorteilhaft auf das Endprodukt auswirkt und am Ende trotzdem eine sinnvolle Dosis an effektivem Wirkstoff enthalten ist oder eben nicht. Ein Blick auf das Etikett hilft, hochwertige von minderwertigen Produkten zu unterscheiden.

Zertifizierungen wie GMP (Good Manufacturing Practice) oder das ISO-Siegel geben Aufschluss über die Einhaltung bestimmter Produktionsstandards. Produkte, die durch Dritte zertifiziert wurden, bieten oft mehr Sicherheit in Bezug auf Qualität und Reinheit. Bio-Siegel und Non-GMO-Zertifizierungen sind ebenfalls Indikatoren für eine hochwertige Herstellung ohne Gentechnik oder Pestizide.

Die Dosierung ist entscheidend für die Wirkung des Supplements. Viele Produkte werben mit hohen Konzentrationen von Wirkstoffen, was jedoch nicht immer notwendig oder gesund ist. Oftmals passiert auch das Gegenteil und die verarbeiteten Wirkstoffmengen sind deutlich zu niedrig, um den gewünschten Effekt zu haben. Überdosierungen können, je nach Supplement, unerwünschte Nebenwirkungen hervorrufen, Unterdosierung macht die Einnahme hinfällig und man verschwendet am Ende Zeit und Geld.

Die Marke, von der du dein Supplement beziehst, spielt eine große Rolle. Achte auf Hersteller mit gutem Ruf, die transparente Informationen über Herkunft, Herstellung und die enthaltenen Inhaltsstoffe bieten. Achte außerdem darauf, wie transparent der Hersteller mit seinen Informationen umgeht.

Überlege dir, warum du ein Supplement kaufst. Unterschiedliche Supplemente haben unterschiedliche Zwecke – sei es Muskelaufbau, Unterstützung des Immunsystems oder eine bessere Regeneration. Achte darauf, dass das Produkt zu deinen persönlichen Zielen passt. Es ist auch ratsam, vorher mit einem Arzt oder Ernährungsberater zu sprechen, um sicherzustellen, dass du das Supplement wirklich benötigst.

Informiere dich über mögliche Nebenwirkungen des Produkts, besonders wenn es hochdosiert oder in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen wird. Einige Inhaltsstoffe können Wechselwirkungen mit Medikamenten haben oder bestimmte gesundheitliche Probleme verschlimmern.

Hochwertige Supplemente sind oft etwas teurer, aber ein zu günstiger Preis kann auf minderwertige Inhaltsstoffe hindeuten. Vergleiche den Preis immer im Verhältnis zur Menge und Dosierung des Wirkstoffs. Teurer ist nicht immer besser, aber extrem günstige Produkte sollten skeptisch betrachtet werden.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Prüfung durch unabhängige Labore. Diese Tests garantieren, dass das Supplement frei von Verunreinigungen wie Schwermetallen oder Pestiziden ist und die angegebenen Inhaltsstoffe in der beworbenen Menge enthalten sind. Achte darauf, dass das Produkt entsprechende Laborberichte oder Zertifikate vorweisen kann.

Fazit

Beim Kauf von Supplementen ist es wichtig, auf Qualität, Dosierung, Zertifizierungen und die Vertrauenswürdigkeit des Herstellers zu achten. Wer sich gut informiert, vermeidet unnötige Risiken und stellt sicher, dass die Nahrungsergänzungsmittel den gewünschten Nutzen bringen, ohne die Gesundheit zu gefährden.

Von Leon Hiebler / @HeraklesStrength