Gesundheit

Dieser vollständige Ratgeber wird auf alles eingehen, was Du über Ashwagandha wissen musst. Lerne, wie eine Supplementierung mit diesem pflanzlichen Wirkstoff Dir dabei helfen kann, Deine Fitnessziele zu erreichen.

Was ist Ashwagandha?

Ashwagandha ist eine adaptogene Heilpflanze aus dem Bereich der Ayurveda (ein alter Zweig der indischen pflanzlichen Medizin), die extrem effektiv darin ist, dem Körper mit Angst und Stress zu helfen.

Traditionell wurde Ashwagandha dazu verwendet, dabei zu helfen, das Immunsystem nach Krankheiten zu revitalisieren. Heute wird Ashwagandha verwendet, um eine Reihe von Leiden inklusive Arthritis, Depressionen, Schlaflosigkeit, Asthma, Bronchitis und chronische Lebererkrankungen zu behandeln.

In Sanskrit bedeutet Ashwagandha so viel wie „Geruch nach Pferd“, was sich auf den traditionellen Glauben bezieht, dass der Verzehr dieser Pflanze die Kraft und die Potenz eines Hengstes verleihen kann. Doch abgesehen von traditionellem Glauben gibt es über 300 veröffentlichte wissenschaftliche Untersuchungen zu Ashwagandha und es gibt viele Hinweise, die die Tatsache unterstützen, dass diese Pflanze ein Allround-Superfood ist.

Die anabolen Wirkungen von Ashwagandha

Ashwagandha und Kortisol

Kortisol ist ein Steroidhormon, das vom Körper während Phasen von körperlichem und/oder emotionalem Stress ausgeschüttet wird. Seine Funktion besteht darin, dem Körper dabei zu helfen, seine Energiereserven im Muskelgewebe zu mobilisieren. Mit anderen Worten ausgedrückt, handelt es sich bei Kortisol um ein kataboles Hormon.

Je mehr Kortisol durch Deine Adern fließt, desto weniger ist Dein Körper dazu in der Lage in dem anabolen Zustand zu verbleiben, der für den Aufbau von Muskeln benötigt wird. Die bekannteste Wirkung von Ashwagandha besteht in dessen Fähigkeit, die Kortisolspiegel signifikant zu senken. Im Rahmen einer Studie wurden 64 Probanden (42 Männer und 22 Frauen) mit einer Vorgeschichte von chronischem Stress zufallsbedingt in eine Gruppe, die eine tägliche Dosis von 600 mg Ashwagandha Wurzelextrakt oder eine Gruppe, die lediglich ein Placebo erhielt, einsortiert (1).

Vor Beginn und nach 60 Tagen Studiendauer wurden Blutproben genommen. An Tag 60 wiesen die Probanden, die Ashwagandha erhalten hatten im Vergleich zu den Mitgliedern der Placebogruppe durchschnittlich um 20% niedrigere Kortisolspiegel auf.

Kortisol weist eine inverse Beziehung zum primären männlichen muskelaufbauenden Sexualhormon auf, was bedeutet, dass die Spiegel dieses muskelaufbauenden Hormons umso niedriger ausfallen, je höher die Kortisolspiegel sind. Somit ist Ashwagandha nicht nur antikatabol, sondern wirkt auch dadurch, dass es die Produktion und Ausschüttung muskelaufbauender Hormone erhöht.

Ashwagandha und die Spiegel muskelaufbauender Hormone

Wie Du wahrscheinlich weißt, ist das männliche Sexualhormon gleichzeitig auch der primäre hormonelle Antrieb des Muskelwachstums. Je mehr Du von diesem Hormon im Körper hast, desto besser werden sich Deine Muskeln nach dem Training regenerieren können und desto schneller werden sie als Resultat hiervon wachsen. Bei Deinem Streben nach Muskelmasse und Kraft ist dieses Hormon deshalb eine notwendige Komponente.

Eine tägliche Dosis von 5 Gramm Ashwagandha Wurzelpulver reichte bei unfruchtbaren Männern aus, um die Produktion des primären muskelaufbauenden männlichen Sexualhormons innerhalb von 3 Monaten um 13 bis 22% zu erhöhen (2). Diese Ergebnisse konnte im Rahmen einer anderen Studie repliziert werden, bei der unfruchtbare Männer 3 Gramm Ashwagandha Wurzelextrakt (anstelle von Wurzelpulver) über einen Zeitraum von 3 Monaten verabreicht bekamen. Bei dieser Studie konnten Erhöhungen der Spiegel des primären muskelaufbauenden männlichen Sexualhormons um 14 bis 41% beobachtet werden (3).

Doch die wirklich überragenden Resultate kommen zustande, wenn eine Ashwagandhaeinnahme mit einem Widerstandstraining kombiniert wird.

Gesunde männliche Probanden in einem Alter von 18 bis 50 Jahren, die über begrenzte Trainingserfahrung verfügten, wurden zufallsbedingt entweder in eine Gruppe, die über einen Zeitraum von 8 Wochen eine tägliche Dosis von 300 mg Ashwagandha Wurzelextrakt oder in eine Gruppe, die lediglich ein Placebo erhielt, einsortiert (4). Während der achtwöchigen Studiendauer führten die Probanden außerdem dreimal wöchentlich ein Widerstandstraining aus. Die Spiegel des primären muskelaufbauenden männlichen Sexualhormons stiegen in der Ashwagandha Gruppe um durchschnittlich 15,25%.

In der Placebogruppe lag diese Erhöhung bei lediglich 2,6%. Doch die wirklich interessanten Resultate waren die beobachteten Kraftzuwächse. Die Mitglieder der Ashwagandha Gruppe konnten ihr Maximalgewicht beim Bankdrücken um erstaunliche 138% erhöhen. In der Placebo Gruppe lag dieser Wert bei lediglich 84%. Darüber hinaus konnten die Mitglieder der Ashwagandha Gruppe ihre Kraft beim Beinstrecken um 52% erhöhen, während die Mitglieder der Placebogruppe lediglich Kraftzuwächse im Bereich von 38% verzeichnen konnten.

Und um dem Ganzen das Sahnehäubchen aufzusetzen, verloren die Mitglieder der Ashwagandha Gruppe mehr als doppelt so viel Körperfett wie die Mitglieder der Placebo Gruppe (3,47% vs. 1,52%). All diese Resultate sind recht erstaunlich und zeigen, dass Ashwagandha ein kraftvolles Supplement ist, das die Spiegel muskelaufbauender Hormone signifikant erhöhen kann.

Ashwagandha und das Muskelwachstum

Wie bereis erwähnt wurde, konnten die Probanden der obigen Studie, die mit Ashwagandha supplementierten signifikante Kraftzuwächse verzeichnen, die anhand ihres 1RM Gewichts bei Bankdrücken und Beinstrecken bestimmt werden konnte. Ich habe jedoch noch nicht erwähnt, dass diese Probanden der Ashwagandha Gruppe im Vergleich zur Placebogruppe auch um 38% größere Zuwächse bezüglich ihres Armumfangs und um 57% größere Zuwächse ihrer Brustmuskelmasse erzielten.

Darüber hinaus zeigte die Ashwagandha Gruppe signifikant reduziere Marker für trainingsinduzierte Muskelbeschädigungen.

Im Rahmen einer anderen Studie bekamen 18 gesunde Freiwillige steigende Dosierungen von Ashwagandha über einen Zeitraum von 30 Tagen (5):

• Tag 1 bis 10: 750 mg/Tag
• Tag 11 bis 20: 1000 mg/Tag
• Tag 21 bis 30: 1250 mg/Tag

Die Wissenschaftler bestimmten vor Beginn der 30-tägigen Supplementation die Muskelkraft durch Messungen von Griffkraft, Quadrizeps Kraft und Kraft der Rückenstrecker. Die Probanden konnten innerhalb der 30 Tage Studiendauer ihre Griffkraft um durchschnittlich 8%, ihre Quadrizeps Kraft um durchschnittlich 21,5% und die Kraft ihrer Rückenstrecker um durchschnittlich 15,4% steigern.

Diese Resultate sind recht beeindruckend, wenn man berücksichtigt, dass sie zustande kamen, ohne dass die Probanden irgendein Trainingsprogramm absolvierten.

Die Gesundheitsvorzüge von Ashwagandha

Ashwagandha und die Herzgesundheit

Von einer Supplementation mit Ashwagandha konnte gezeigt werden, dass sie die LDL Cholesterinspiegel signifikant reduzieren kann (5). LDL Cholesterin wird häufig auch als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet, da es zu einer Ansammlung von Fettspeichern in den Arterien beiträgt. Von Ashwagandha konnte außerdem gezeigt werden, dass es die Triglyzeridspiegel senken (6) und den Blutdruck verbessern kann (7).

All diese Faktoren verbessern die Herzgesundheit signifikant und reduzieren das Risiko für die Entwicklung von Herz-Kreislauf Erkrankungen und Schlaganfällen.

Ashwagandha und die Gesundheit des Gehirns

Jeder Typ von Stress – egal ob es sich um körperlichen, emotionalen oder chemischen Stress handelt – kann das Gehirn ernsthaft beschädigen. Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass Ashwagandha mehr als nur ein Stresslinderer ist. Ashwagandha kann das Gehirn vor Degeneration und Alzheimer schützen (8, 9) und Angstzustände lindern (10).

Bei etwa 3,3 Millionen US Amerikanern wurden Depressionen diagnostiziert. Ashwagandha ist dazu in der Lage die Symptome von Depressionen zu lindern (10) und das allgemeine Wohlbefinden durch eine Reduzierung der Kortisolspiegel im Körper zu verbessern (7).

Hämoglobin ist ein Protein, das in den roten Blutkörperchen vorkommt, die Sauerstoff durch den Körper transportieren. Von einer Ashwagandha Supplementation konnte gezeigt werden, dass sie die Hämoglobinspiegel erhöht (7). Dies bedeutet einen effizienteren Sauerstofftransport, welcher im Gegenzug die Energiespiegel erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern kann.

Ashwagandha und die Blutzuckerspiegel

Über einen längeren Zeitraum erhöhte Blutzuckerspiegel können zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen, die von Herzkrankheiten und Schlaganfall bis hin zu Nierenerkrankungen und Nervenproblemen führen können.

Im Rahmen von wissenschaftlichen Untersuchungen konnte gezeigt werden, dass Ashwagandha die Blutzuckerspiegel effektiv senken kann (11).

Ashwagandha und Unfruchtbarkeit

Eine Ashwagandha Supplementation kann für Männer, die unter Unfruchtbarkeit leiden besonders vorteilhaft sein.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass eine Ashwagandha Supplementation unterschiedliche Parameter der Spermienqualität signifikant verbessern kann (12). Eine Studie kam zu dem Ergebnis, dass eine Ashwagandha Supplementation die Fruchtbarkeitsrate um 15% erhöhte (13).

Besitzt Ashwagandha irgendwelche Nebenwirkungen?

Wie bei jedem anderen Supplement ist es auch bei Ashwagandha wichtig, vor der Verwendung einen Arzt zu konsultieren. Die Langzeitfolgen einer Supplementation sind nicht bekannt, aber einige bekannte Nebenwirkungen umfassen Magenprobleme wie Durchfall und Erbrechen.

Darüber hinaus kann Ashwagandha die Blutzuckerspiegel senken. Bei Diabetikern könnte die Wirkung der Diabetesmedikation verstärken und zu niedrige Blutzuckerspiegel zur Folge haben. Diabetiker, die sich dafür entscheiden, Ashwagandha zu verwenden, sollten deshalb ihren Blutzuckerspiegel engmaschig kontrollieren.

Da Ashwagandha auch den Blutdruck senken kann, sollten Menschen, die unter niedrigem Blutdruck leiden, bei einer Verwendung von Ashwagandha vorsichtig sein.

Wer sollte eine Supplementation mit Ashwagandha in Betracht ziehen?

Du kannst eine Verwendung von Ashwagandha in Betracht ziehen, falls Du:

• Unter starkem Stress stehst.
• Nach einem natürlichen Weg suchst, Deine normale Produktion muskelaufbauender männlicher Sexualhormone zu erhöhen.
• Deine Libido effizient verbessern möchtest.
• Versuchst ein Trainingsplateau zu durchbrechen.

Meide Ashwagandha falls Du:

• Schwanger bist.
• Unter Diabetes leidest.
• Blutdruckmedikamente einnimmst.
• Unter Magengeschwüren leidest.
• Kurz vor einer Operation stehst.

Wie sollte man Ashwagandha einnehmen?

• Niedrigste effektive Dosierung für eine akute Verwendung: 300-500mg.
• Optimale Dosierung: 6.000mg/Tag auf 3 Einzelgaben a 2.000 mg aufgeteilt.
• Ashwagandha sollte mit Mahlzeiten eingenommen werden. Bei einmal täglicher Einnahme sollte es mit dem Frühstück eingenommen werden.

Egal ob es sich um Pulver oder um ein Produkt in Kapselform handelt, besteht die bevorzugte Form von Ashwagandha in einem Wurzelextrakt.

Die aktiven in Ashwagandha enthaltenen Inhaltsstoffe sind Flavonide, die als Withanoide bezeichnet werden. Ein Ashwagandha Supplement, das sein Geld wert ist, sollte mindestens 4% Withanoide enthalten.

Ashwagandha FAQ

F: Wie lange dauert es, bis ich Resultate von einer Ashwagandha Supplementation sehen werde?

A: Supplementiere für mindestens 4 Wochen mit Ashwagandha, bevor Du erwarten kannst, irgendwelche der aufgeführten Vorzüge zu verspüren. Die akuten Auswirkungen auf eine Linderung von Stress können unter Umständen bereits früher spürbar werden.

F: ist Ashwagandha für eine Langzeitanwendung sicher und unbedenklich?

A: Ja, Ashwagandha ist sowohl für eine kurzfristige, als auch eine langfristige Anwendung sicher und unbedenklich. Wie bei allen Supplements ist es jedoch am besten, vor der Verwendung einen Arzt zu konsultieren.

F: Kann Ashwagandha in Kombination mit anderen Supplements verwendet werden?

A: Ja. Ashwagandha kann ohne Bedenken mit praktisch allen anderen Bodybuilding Supplements wie Protein, Kreatin, Multivitaminprodukten, usw. kombiniert werden.

Referenzen

1. Chandrasekhar, K., et al. “A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults.” Indian Journal of Psychological Medicine, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 2012.
2. Mahdi, Abbas Ali, et al. “Withania somnifera Improves Semen Quality in Stress-Related Male Fertility.” Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine : eCAM, Hindawi Publishing Corporation, 2011.
3. Ahmad, M K, et al. “Withania somnifera improves semen quality by regulating reproductive hormone levels and oxidative stress in seminal plasma of infertile males.” Fertility and sterility., U.S. National Library of Medicine, Aug. 2010.
4. Wankhede, Sachin, et al. “Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial.” Journal of the International Society of Sports Nutrition, BioMed Central, 2015.
5. Raut, A A, et al. “Exploratory study to evaluate tolerability, safety, and activity of Ashwagandha (Withania somnifera) in healthy volunteers.” Journal of Ayurveda and integrative medicine., U.S. National Library of Medicine, July 2012.
6. Agnihotri, Akshay P., et al. “Effects of Withania somnifera in patients of schizophrenia: A randomized, double blind, placebo controlled pilot trial study.” Indian Journal of Pharmacology, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 2013.
7. Auddy, B., et al. “A Standardized Withania Somnifera Extract Significantly Reduces Stress-Related Parameters in Chronically Stressed Humans: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Study.” The Journal of the American Nutraceutical Association., November 2008.
8. Bhattacharya, A, et al. “Anti-Oxidant effect of Withania somnifera glycowithanolides in chronic footshock stress-Induced perturbations of oxidative free radical scavenging enzymes and lipid peroxidation in rat frontal cortex and striatum.” Journal of ethnopharmacology., U.S. National Library of Medicine, Jan. 2001.
9. Sehgal, N, et al. “Withania somnifera reverses Alzheimer's disease pathology by enhancing low-Density lipoprotein receptor-Related protein in liver.” Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America., U.S. National Library of Medicine, 28 Feb. 2012.
10. Andrade, C, et al. “A double-Blind, placebo-Controlled evaluation of the anxiolytic efficacy ff an ethanolic extract of withania somnifera.” Indian journal of psychiatry., U.S. National Library of Medicine, July 2000.
11. Andallu, B, and B Radhika. “Hypoglycemic, diuretic and hypocholesterolemic effect of winter cherry (Withania somnifera, Dunal) root.” Indian journal of experimental biology., U.S. National Library of Medicine, June 2000.
12. Ahmad, M K, et al. “Withania somnifera improves semen quality by regulating reproductive hormone levels and oxidative stress in seminal plasma of infertile males.” Fertility and sterility., U.S. National Library of Medicine, Aug. 2010.
13. Mahdi, Abbas Ali, et al. “Withania somnifera Improves Semen Quality in Stress-Related Male Fertility.” Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine : eCAM, Hindawi Publishing Corporation, 2011.

Quelle: https://www.muscleandstrength.com/articles/ultimate-guide-to-ashwagandha

Anfang des Jahres 2020 hat eine neue Art von Virus aufgrund seiner unerwarteten Ausbreitungsgeschwindigkeit damit begonnen, die Schlagzeilen überall auf der Welt zu kontrollieren.

Von seinem Ursprung auf einem Markt in Wuhan in China im Dezember 2019 bis hin zu Ländern, die so weit entfernt wie die Vereinigten Staaten von Amerika sind, hat der Virus, dessen offizieller Name COVID-19 lautet, tausende Menschen mit einer steigenden Todesrate von über 7.000 infiziert (1).

Doch trotz der globalen Panik, die sich in den Medien wie ein Lauffeuer verbreitet, ist es unwahrscheinlich, dass Du Dich mit COVID-19 infizierst, wenn Du nicht gerade mit jemandem in Kontakt kommst, der sich in einem der Ausbruchgebiete aufgehalten hat.

Zerstören wir den Mythos. Lies weiter, um zu erfahren, wie sich der Coronavirus verbreitet, inwiefern er anderen Coronaviren ähnelt und sich von ihnen unterscheidet und wie Du verhindern kannst, diesen Virus an andere weiterzugeben, wenn Du vermutest, Dich infiziert zu haben.

Über diesen Link erhältst du aktuelle Zahlen über die mit Coronavirus infizierten Menschen:

https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6

Was sind die Symptome?

Ärzte und Wissenschaftler lernen jeden Tag etwas Neues über diesen Virus. Soweit bisher bekannt ist, kann es gut sein, dass der Virus nach Infizierung zunächst keinerlei Symptome hervorruft. Es ist gut möglich diesen Virus für 2 Tage bis hin zu 2 Wochen mit sich herumzutragen, bevor irgendwelche Symptome spürbar werden (2).

Einige Symptome, die spezifisch mit dem Coronavirus 2019 in Verbindung gebracht werden, sind:

• Kurzatmigkeit
• Husten, der im Lauf der Zeit schlimmer wir
• Zunächst schwaches Fieber, das im Lauf der Zeit stärker wird

Die vollständige Liste der Symptome befindet sich noch im Stadium der Untersuchung.

Wann solltest Du dringend Hilfe suchen?

Wenn Du irgendwelche der obigen Symptome verspürst und innerhalb der letzten 14 Tage in einem Gebiet wie China oder Norditalien warst, in dem es bestätigte COVID-19 Fälle gab oder wenn Du Kontakt zu einer Person hattest, bei der innerhalb der letzten 14 Tage eine COVID-19 Infektion nachgewiesen wurde, dann solltest Du sofort einen Arzt anrufen.

COVID-19 vs. Grippe

Der 2019 Coronavirus ist deutlich tödlicher als eine normale Grippe.

Geschätzte 0,06 bis 0,1 Prozent aller Menschen, die während der Grippesaison 2019-2020 in den USA an Grippe erkrankt sind, starben an dieser Erkrankung (3), während etwa 2 Prozent der Menschen starben, bei denen der 2019 Coronavirus diagnostiziert worden war (4).

Hier sind einige weit verbreitete Grippesymptome:

• Husten
• Laufende oder verstopfte Nase
• Niesen
• Halsentzündungen
• Fieber
• Kopfschmerzen
• Erschöpfung
• Schüttelfrost
• Gliederschmerzen

Was genau sind Coronaviren?

Coronaviren sind zoonotisch, was bedeutet, dass sie sich in Tieren entwickelt haben, bevor sie auf den Menschen übergesprungen sind.

Damit der Virus vom Tier zum Menschen übertragen werden kann, muss eine Person in engen Kontakt mit einem Tier kommen, das den Virus in sich trägt.

Sobald sich der Virus im Menschen entwickelt hat, kann der Coronavirus sich über eine Tröpfcheninfektion von Mensch zu Mensch verbreiten. Eine Tröpfcheninfektion ist der technische Name für eine Verbreitung über das feuchte Zeugs, das sich durch die Luft bewegt, wenn Du hustest oder niest.

Das virale Material befindet sich in diesen Tröpfchen und kann über die Atemwege in Luftröhre und Lunge eingeatmet werden, wo der Virus zu einer Infektion führen kann.

Der 2019 Coronavirus konnte bisher noch nicht mit einem spezifischen Tier in Verbindung gebracht werden. Wissenschaftler glauben jedoch, dass dieser Virus von Fledermäusen auf andere Tiere – entweder Schlangen oder andere Schuppentiere – übertragen worden sein konnte und von diesen auf den Menschen übergesprungen ist (5).

Diese Übertragung hat wahrscheinlich auf einem Lebensmittelmarkt in China stattgefunden.

Wer weist ein erhöhtes Risiko auf?

Du weist ein erhöhtes Risiko auf, Dich mit diesem Virus zu infizieren, wenn Du mit jemandem in Kontakt kommst, der diesen Virus in sich trägt, was insbesondere dann gilt, wenn Du mit seinem Speichel in Kontakt kommst oder Dich in der Nähe dieser Person befindest, wenn sie niest oder hustet.

Händewaschen und das Desinfizieren von Oberflächen können dabei helfen, Dein Risiko zu senken, Dich mit diesem oder anderen Viren zu infizieren.

Ältere Männer scheinen für diesen Virus besonders anfällig zu sein. Ein Bericht der Weltgesundheitsorganisation WHO kam zu dem Ergebnis, dass das durchschnittliche Alter der Menschen, die positiv auf diese Variante des Coronavirus getestet wurden, bei etwa 45 Jahren lag und dass über zwei Drittel dieser Personen Männer waren (6).

Wie werden Coronaviren diagnostiziert?

Der 2019 Coronavirus kann ähnlich wie andere Virusinfektionen unter Verwendung von Blut-, Speichel- oder Gewebeproben nachgewiesen werden.

Setze Dich sofort mit Deinem Arzt in Verbindung, wenn Du glaubst, unter einer Coronavirusinfektion zu leiden, was insbesondere dann gilt, wenn Du Dich während der letzten 14 Tage in China oder einem anderen Land mit erhöhter Infektionsrate aufgehalten hast. Dein Arzt wird sich mit den entsprechenden Stellen in Verbindung setzen, um zu entscheiden, ob ein Test auf diesen Virus notwendig sein könnte.

Für diesen Test wird entweder eine Blutprobe entnommen oder mit Hilfe eine Stücks Watte eine kleine Probe Deines Speichels oder Deines Ausflusses aus den Atemwegen an Deiner Nase oder in Deinem Hals entnommen.

Diese Probe wird dann an ein Labor geschickt, um die Gegenwart von viralem Material oder Antikörpern gegen den Virus zu bestätigen.

Welche Behandlungen sind verfügbar?

Es gibt im Augenblick keine spezifisch für den 2019 zugelassene Behandlungsmethode und auch keine Heilung für eine Infektion, auch wenn sich Behandlungen und Impfstoffe in der Entwicklung befinden. Stattdessen konzentriert sich eine Behandlung darauf, die Symptome im Verlauf der Erkrankung zu kontrollieren.

Suche sofort Hilfe, wenn Du glaubst an COVID-19 erkrankt zu sein. Dein Arzt wird eine Behandlung für jegliche Symptome oder Komplikationen empfehlen, die auftreten können.

Für andere Coronaviren wie SARS und MERS gibt es Impfstoffe oder Behandlungen (7, 8). Einige Behandlungswege für diese und ähnliche Viren umfassen:

• Antivirale oder retrovirale Medikamente
• Atemunterstützung durch künstliche Beatmung
• Steroide zur Reduzierung des Anschwellens der Lunge
• Transfusionen von Blutplasma

Was sind mögliche Komplikationen von COVID-19?

Die ernsthafteste Komplikation von COVID-19 ist ein Typ von Lungenentzündung, der auch als 2019 Novel Coronavirus-infected Pneumonia (NCIP) bezeichnet wird.

Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2020 mit 138 Patienten, die mit diesem Typ von Lungenentzündung in ein Krankenhaus in Wuhan in China eingewiesen worden waren, zeigten, das 26 Prozent dieser Patienten unter schweren Formen dieser Erkrankung litten und auf der Intensivstation behandelt werden mussten (9).

Etwa 4,3 Prozent der Patienten, die in der Intensivstation behandelt werden mussten, starben an diesem Typ von Lungenentzündung.

Bis jetzt ist NCIP die einzige Komplikation, die spezifisch mit COVID-19 in Verbindung gebracht wird. Wissenschaftler haben jedoch auch folgende Komplikationen bei Menschen beobachtet, die am Coronavirus erkrankt waren:

• Akutes respiratorisches Distresssyndrom (ARDS)
• Herzrhythmusstörungen
• Herz-Kreislauf Schock
• Ernsthafte Schmerzen (Myalgie)
• Erschöpfung
• Schädigungen des Herzmuskels oder Herzinfarkt

Wie kannst Du eine Coronainfektion verhindern?

Der beste Weg eine Ausbreitung des Virus zu verhindern besteht darin, den Kontakt zu Menschen zu meiden oder zu minimieren, die Virussymptome zeigen, oder sich während der letzten 14 Tage in einem Bereich aufgehalten haben, in dem es Coronainfektionen gab.

Das Nächstbeste, was Du tun kannst, ist auf eine gute Hygiene zu achten, um zu verhindern, dass sich Viren oder Bakterien verbreiten können:

• Wasche Dir Deine Hände regelmäßig für mindestens 20 Sekunden mit warmem Wasser und Seife
• Berühre weder Gesicht, Augen, Nase oder Mund, wenn Deine Hände schmutzig sind
• Verlasse das Haus nicht, wenn Du Dich krank fühlst oder Erkältungs- oder Grippesymptome zeigst
• Bedecke Deinen Mund mit der Innenseite Deines Ellenbogens wenn Du niesen oder husten musst. Wirf benutzte Taschentücher sofort in einen verschlossenen Abfallbehälter.
• Halte alle Gegenstände sauber, die Du häufig berührst. Verwende Desinfektionsmittel für Gegenstände wie Telefone, Computer, Geschirr, Türgriffe oder andere Utensilien.

Andere Typen von Coronaviren

Ein Coronavirus bekommt seinen Namen aufgrund seines Aussehens unter dem Mikroskop.

Das Wort Corona bedeutet so viel wie „Krone“ und bei genauer Betrachtung besitzt der runde Virus eine „Krone“ aus Proteinen, die als Pelomere bezeichnet werden, die aus seinem Zentrum in alle Richtungen zeigen. Diese Proteine helfen dem Virus dabei herauszufinden, wo er seinen Wirt infizieren kann.

Die Erkrankung, die als severe acute respiratory Syndrome (SARS) bekannt ist, wurde Anfang des 21. Jahrhunderts mit einem hochinfektiösen Coronavirus in Verbindung gebracht. Der SARS Virus konnte unter Kontrolle gebracht werden und ist erfolgreich behandelbar.

COVID-19 vs. SARS

Es ist nicht das erste Mal, dass ein Coronavirus Schlagzeilen gemacht hat – auch der tödliche SARS Ausbruch im Jahr 2003 wurde durch einen Coronavirus hervorgerufen.

Wie beim Coronavirus aus dem Jahr 2019 wurde auch der SARS Virus zuerst bei Tieren nachgewiesen, bevor er sich bei Menschen verbreitete.

Man glaubt, dass der SARS von Fledermäusen stammt und dann zunächst auf andere Tiere und über diese auf den Menschen übertragen wurde (10).

Einmal auf den Menschen übertragen, begann der SARS Virus sich schnell unter Menschen zu verbreiten.

Was den COVID-19 Virus so nachrichtenträchtig macht, ist die Tatsache, dass bisher noch keine Heilungsmethode entwickelt wurde, die dabei helfen kann, eine rapide Übertragung des Virus von Mensch zu Mensch zu verhindern. SARS wurde erfolgreich eingedämmt und behandelt.

Was sind die Aussichten?

Am wichtigsten ist, nicht in Panik zu verfallen. Du musst keine Atemschutzmaske tragen oder in Quarantäne, so lange bei Dir keine Coronaviruserkrankung diagnostiziert wurde.

Das Befolgen einfacher Hygienerichtlinien kann dabei helfen, eine Verbreitung dieses und anderer Viren zu verhindern.

Der 2019 Coronavirus mag erschreckend und furchteinflößend erscheinen, wenn Du die täglichen Nachrichten über Todesfälle, Quarantäne und Reisebeschränkungen liest. Doch im Kontext gesehen weist der Coronavirus eine weniger starke Ausbreitung als weiter verbreitete und bedrohlichere Viruserkrankungen wie Grippe auf.

Bleibe ruhig und befolge die Anweisung Deines Arztes, falls bei Dir der Coronavirus diagnostiziert wurde, so dass Du genesen und eine weitere Verbreitung des Virus verhindern kannst.

Mit Hilfe welcher Nahrungsmittel und Supplements kannst Du Dein Immunsystem unterstützen, um besser mit Viren und anderen Krankheiten zurecht zu kommen?

Auch wenn es bisher keine Impfung gegen den Coronavirus gibt, kannst Du etwas tun, um Deinem Körper dabei zu helfen, sich besser vor allen Arten von Viren und Infektionen zu schützen und besser mit solchen Infektionen zurecht zu kommen.

Bestimmte Nahrungsmittel und Supplements können dabei helfen, Dein Immunsystem stark zu halten. Hier ist eine Liste einiger der wirkungsvollsten dieser Nahrungsmittel.

Zitrusfrüchte und andere Quellen für Vitamin C

Die meisten Menschen greifen zu Vitamin C, wenn sie sich erkältet haben. Dies hängt damit zusammen, dass Vitamin C dabei hilft, Dein Immunsystem zu stärken. Sinnvoller ist es jedoch, bereits vor Eintritt einer Infektionskrankheit auf eine ausreichende Vitamin C Zufuhr zu achten. Man glaubt, dass Vitamin C die Produktion weißer Blutkörperchen erhöht, welche der Schlüssel zur Bekämpfung von Infektionen sind.

Beliebte Vitamin C Quellen umfassen neben Vitamintabletten Grapefruit, Orangen, Mandarinen, Zitronen und Limonen.

Da Dein Körper Vitamin C weder produzieren noch speichern kann, musst Du Vitamin C für eine gute Gesundheit täglich zu Dir nehmen.

Rote Paprika

Wenn Du glaubst, dass Zitrusfrüchte die besten Quellen für Vitamin C sind, dann liegst Du falsch. Rote Paprika enthält durchschnittlich doppelt so viel Vitamin C wie Zitrusfrüchte und ist außerdem reich an Beta-Karotin, welches dabei hilft, Augen und Haut gesund zu halten.

Brokkoli

Brokkoli ist mit Vitaminen und Mineralstoffen überladen. Brokkoli gehört dank seines Gehalts an Vitamin A, C und E, sowie anderer Antioxidantien und Ballaststoffen zu den gesündesten Gemüsesorten. Um diese Inhaltsstoffe zu schützen, sollte Brokkoli so kurz wie möglich gekocht oder noch besser roh genossen werden.

Knoblauch

Knoblauch gibt vielen Speisen ihr besonderes Aroma und ist auch für die Gesundheit ein Muss. Bereits frühe Zivilisationen erkannten den Wert von Knoblauch bei der Bekämpfung von Infektionen. Die das Immunsystem stärkenden Wirkungen von Knoblauch scheinen von seinem hohen Gehalt an schwefelhaltigen Verbindungen wie Allicin herzurühren.

Ingwer

Ingwer ist ein weiterer Inhaltsstoff, der gegen Infektionskrankheiten helfen kann. Ingwer kann Entzündungen lindern, was bei der Behandlung von Halsentzündungen und anderen entzündlichen Erkrankungen helfen kann.

Spinat

Spinat hat es auf die Liste geschafft, da er reich an Vitamin C und mit zahlreichen anderen Antioxidantien wie Beta-Karotin vollgepackt ist, welche die Funktion des Immunsystems verbessern können. Wie Brokkoli sollte auch Spinat nur kurz gekocht oder roh als Salat genossen werden, wobei leichtes Kochen den Vitamin A Gehalt erhöhen und andere Nährstoffe aus einer Bindung an Oxalsäure lösen kann.

Joghurt / Probiotika & Prebiotika / Vitamin D

Wähle Joghurt, der lebende probiotische Kulturen enthält. Diese Kulturen können genau wie probiotische Bakterien aus anderen Quellen wie Supplements die Funktion des Immunsystems anregen. Die Wirkung probiotischer Bakterien kann durch Prebiotika gesteigert werden, welche diesen Bakterien als Nahrung dienen.

Joghurt kann außerdem eine gute Quelle für Vitamin D sein, wenn es sich um mit Vitamin D angereicherten Joghurt handelt. Vitamin D hilft bei der Regulierung des Immunsystems.

Mandeln / Vitamin E

Wenn es um die Verhinderung von Infektionskrankheiten wie Erkältung und Grippe geht, steht zwar Vitamin C an erster Stelle, doch auch Vitamin E spielt bei der Funktion des Immunsystems eine Schlüsselrolle.

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, was bedeutet, dass Fett für seine Absorption benötigt wird. Nüsse wie Mandeln sind reich an Vitamin E und gesunden Fetten. Eine halbe Tasse geschälte Mandeln liefert etwa 100% des Tagesbedarfs an Vitamin E.

Kurkuma / Curcumin

Kurkuma ist ein Bestandteil von Curry, wird aber auch seit Jahrhunderten, wenn nicht sogar Jahrtausenden als entzündungshemmendes und die Gesundheit förderndes Naturheilmittel verwendet, das die Immunfunktion fördern und verbessern kann.

Grüner Tee

Grüner Tee ist mit Flavonoiden – einem Typ von Antioxidans – vollgepackt. Grüner Tee kann besonders durch seinen hohen Gehalt an Epigallocatechin Gallate - kurz EGCG – glänzen, welches ausgeprägte antioxidative Wirkungen besitzt. Von EGCG konnte außerdem gezeigt werden, dass es die Immunfunktion steigern kann. Bei der Fermentierung von Tee wird ein großer Teil des in den Teeblättern enthaltenen EGCGs zerstört, während grüner Tee die volle Menge an EGCG enthält.

Grüner Tee ist außerdem eine gute Quelle für die Aminosäure L-Theanin, welche die Produktion keimtötender Verbindungen in den T-Zellen des Immunsystems unterstützt.

Papaya

Papaya ist eine weitere Frucht, die mit Vitamin C vollgepackt ist. Eine einzige Papaya liefert 225 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin C. Papaya ist außerdem reich an Papain, einem Verdauungsenzym, das entzündungshemmende Wirkungen besitzt und die Funktion des Immunsystems fördert.

Darüber hinaus sind Papaya reich an Kalium, B-Vitaminen und Folat, die sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirken.

Geflügel / Vitamin B6

Wenn Du krank bist, dann ist Hühnerbrühe mehr als ein Feel-Good Nahrungsmittel mit Placeboeffekt. Sie hilft dabei, Erkältungssymptome zu lindern und kann auch dabei helfen, Erkältungen und andere Infektionskrankheiten von vorne herein zu verhindern.

Geflügel ist reich an Vitamin B6 und bereits 100 Gramm Hühnchen oder Pute liefern 40 bis 50 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin B6.

Vitamin B6 ist bei vielen wichtigen chemischen Reaktionen des Körpers ein wichtiger Spieler und für die Bildung roter Blutkörperchen von entscheidender Bedeutung. Hühnerbrühe, die Hühnchenknochen enthält, liefert Gelatine, Chondroitin und andere Nährstoffe, die Gesundheit und Immunsystem fördern können.

Sonnenblumenkerne / Magnesium und Vitamin E

Sonnenblumenkerne sind reich an Nährstoffen wie Phosphor, Magnesium, Vitamin E und Vitamin B6, die für die Funktion des Immunsystems wichtig sind.

Vitamin E ist wichtig für Regulierung und Aufrechterhaltung der Funktion des Immunsystems und auch Magnesium spielt bei der korrekten Funktion des Immunsystems mehr als nur eine Rolle.

Krustentiere / Zink

Krustentiere sind vielleicht nicht gerade das erste, was Dir einfallen wird, wenn Du die Funktion Deines Immunsystems verbessern möchtest, aber eine Reihe von Krustentieren sind mit Zink vollgepackt.

Zink bekommt – zu Unrecht – nicht so viel Aufmerksamkeit wie andere Vitamine und Mineralstoffe, aber ohne ausreichende Mengen an Zink können die Immunzellen des Körpers nicht so funktionieren, wie sie sollen.

Krusteniere, die reich an Zink sind, umfassen:

• Krabben
• Garnelen
• Hummer
• Muscheln

Bei Zink sollte die empfohlene Tageszufuhr, die bei 11 mg für Männer und 8 mg für Frauen liegt, auf Dauer nicht stark überschritten werden, da zu viel Zink sich negativ auf die Immunfunktion auswirken kann.

Referenzen:

1. https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6
2. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/symptoms.html
3. https://www.cdc.gov/flu/about/burden/preliminary-in-season-estimates.htm
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31994742
5. https://www.healthline.com/health-news/coronavirus-can-be-deadly-but-they-also-cause-the-common-cold-what-to-know
6. https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/situation-reports/20200127-sitrep-7-2019--ncov.pdf
7. https://www.healthline.com/health/severe-acute-respiratory-syndrome-sars
8. https://www.healthline.com/health-news/dna-synthetic-vaccine-may-protect-against-mers-virus-081915
9. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2761044
10. https://www.who.int/ith/diseases/sars/en/

Die meisten Menschen verwenden CBD Öl zur Linderung chronischer Krankheiten – insbesondere Erkrankungen der Gelenke wie rheumatische Arthritis und Osteoarthritis. CBD könnte Entzündungen der Gelenke reduzieren und eine Verlangsamung des Fortschreitens chronischer Gelenkerkrankungen bewirken.

Die Wissenschaft hinter der Verwendung von CBD Öl bei Arthritis

Der primäre medizinische Einsatzbereich besteht in der Linderung chronischer Schmerzen. Von den unterschiedlichen schmerzhaften Leiden, für die CBD Öl eingesetzt wird, stehen rheumatische Arthritis und Osteoarthritis an erster Stelle. Bei einer Umfrage unter 1500 Anwendern von medizinischem CBD berichtete fast die Hälfte der Befragten, dass sie unter Arthritis litten (1).

Viele Menschen rauchen auch medizinisches Cannabis, um Arthritisschmerzen zu lindern. Bei 2 Befragungen von insgesamt 5000 Personen, rauchten 20% Cannabis aus diesem Grund. Sie berichteten häufig von guten Resultaten, aber die meisten von ihnen verwendeten Cannabis mit höheren THC als CBD Anteilen (2, 3).

Dies wirft die Frage auf, ob CBD Arthritis Schmerzen lindert, oder ob THC die Hauptkomponente von Cannabis ist, die für die Vorzüge verantwortlich ist. Werfen wir einen Blick auf die Wissenschaft hinter CBD, um dies herauszufinden.

Wie wirkt CBD?

Arthritis Typen

Der Begriff Arthritis umfasst eine Gruppe von Gelenkerkrankungen, die Entzündungen, Schmerzen und Beschädigungen des Gelenkknorpels umfassen. Arthritis kann durch wiederholte mechanische Schäden (z.B. Osteoarthritis), Autoimmunerkrankungen (z.B. rheumatische Arthritis) oder Krankheiten (z.B. psoiatrische Arthritis) hervorgerufen werden (4, 5).

Auch wenn es keine Heilung für Arthritis gibt, können Therapien Schmerzen lindern, Entzündungen reduzieren und das Fortschreiten der Krankheit verlangsamen. Werfen wir einen Blick darauf, wie CBD helfen kann.

Aktivierung des Endocannabinoid Systems

Das Endocannabinoid System besteht aus zwei Rezeptoren: CB1 und CB2. Die Cannabinoide, die der Körper natürlich produziert – wie Anandamid und 2-AG – binden an diese Rezeptoren an und aktivieren sie. Auch wenn CBD die CB Rezeptoren blockiert, erhöhte es die Anandamid Spiegel, indem es den Abbau von Anandamid verhindert (6, 7, 8, 9, 10).

Zwei mit Menschen und Hunden durchgeführte Studien fanden heraus, dass Tiere mit rheumatischer Arthritis oder Osteoarthritis höhere Mengen an CB Rezeptoren und bestimmten Cannabinoiden in den Gelenken aufwiesen. Dies legt nahe, dass der Körper das Endocannabinoid System aktiviert, um Arthritis zu bekämpfen. In Übereinstimmung hiermit könnte eine Erhöhung der Cannabinoide eine gute therapeutische Strategie darstellen (11, 12).

In der Tat reduzierten zwei synthetische CB2 Aktivatoren Gelenkentzündungen und Schäden bei Mäusen mit rheumatischer Arthritis und Osteoarthritis (13, 14, 15)

Alternativ reduzierte ein Blocker des Enzyms, das Anandamid abbaut (FAAH) bei Ratten und Meerschweinchen mit Osteoarthritis Schmerzen. Anandamid scheint über eine Aktivierung des CB1 Rezeptors zu wirken, da eine Blockade dieses Rezeptors die schmerzlindernde Wirkung von Anandamid verhinderte (16).

Zusammenfassung: CBD Öl könnte Gelenkentzündungen bei Arthritis durch eine Erhöhung von Aktivität und Spiegeln natürlicher Cannabinoide wie Anandamid lindern.

Blockade der Schmerzpfadwege

CBD aktiviert einen Rezeptor (TRPV1), der an entzündlichen Schmerzen beteiligt ist. Auch wenn dieser Rezeptor in den Gelenken von Ratten mit Osteoarthritis Schmerzen hervorruft, reduziert seine Aktivierung durch CBD oder in Chilipfeffer enthaltenes Capsaicin die Schmerzwahrnehmung (10, 17, 18, 19).

CBD bindet auch an einen anderen Rezeptor mit ähnlicher Funktion bei entzündlichen Schmerzen (TRPA1). Eine Aktivierung dieses Rezeptors (sowie TRPV1 und CB2) durch ein synthetisches Cannabinoid reduzierte bei Zellen, die Patienten mit Arthritis entnommen worden waren, Entzündungen (20, 21).

Ein anderes Ziel von CBD – GPR55 – wurde hauptsächlich aufgrund seiner Rolle bei Darmentzündungen untersucht. Seine Aktivierung durch eine synthetische CBD Verbindung reduzierte jedoch bei arthritischen Ratten auch Schmerzen (22, 23).

Zusammenfassung: CBD könnte die Gelenke durch eine Blockade entzündlicher Schmerzpfadwege schützen.

Reduzierung von Entzündungen

CBD ist ein starker Entzündungshemmer. Es blockiert den primären entzündlichen Knotenpunkt NF-kB, aktiviert das entzündungshemmende PPAR-gamma und verhindert den Abbau der entzündungshemmenden Verbindung Adenosin (24, 25, 26).

Bei Tieren mit Arthritis reduzierte CBD die Produktion von zwei entzündungsfördernden Zytokinen (IFN-gamma unf TNF-alpha). Bei Tieren mit anderen entzündlichen Erkrankungen reduzierte es außerdem die Mengen entzündlicher Notenstoffe (IL-1beta, LL-6, Stickstoffoxyd und Prostaglandine), während es die Spiegel von zwei entzündungshemmenden Zytokinen (IL-4 und IL-10) erhöhte (27, 28, 29, 30,31, 32).

Zusammenfassung: CBD Öl könnte die Gelenke durch eine Erhöhung der Spiegel entzündungshemmender Verbindungen und eine Blockade primärer entzündlicher Pfadwege schützen.

Unterdrückung der Autoimmunreaktion

Zusätzlich hierzu hindert CBD T-Zellen an ihrer Teilung, an ihrer Wanderung zu Entzündungsherden und an der Produktion entzündungsfördernder Zytokine. Dies ist bei Autoimmunarthritistypen wie rheumatische Arthritis oder wenn das Leiden durch Autoimmunkrankheiten wie Schuppenflechte, Zöliakie und Lupus verursacht wird, besonders relevant (27, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 4).

Wann wirkt CBD?

Hinweise aus mit Tieren durchgeführten Studien

Osteoarthritis

Osteoarthritis ist eine chronische degenerative Erkrankung, bei der die wiederholte Beschädigung der Gelenke durch Abnutzung, Überlastung oder Verletzungen zu einer Entzündung und zum Abbau der Gelenke führt. Therapien für diese Krankheit konzentrieren sich normalerweise auf eine Reduzierung von Entzündungen und eine Linderung der Schmerzen (4, 5).

Bei Ratten mit diesem Typ von Arthritis reduzierte auf die Haut aufgetragenes CBD Entzündungen und verlangsamte das Fortschreiten von Osteoarthritis in einem frühen Stadium. Bei Tieren mit fortgeschrittener Osteoarthritis reduzierte in den Entzündungsherd injiziertes CBD die Schmerzempfindlichkeit und erhöhte die Tragkraft der Gelenke (39).

Bei Hunden linderte oral verabreichtes CBD Schmerzen, besaß jedoch keinen Einfluss auf die Beweglichkeit der Extremitäten und die Tragkraft der Gelenke (40).

Auch wenn es sich bei Osteoarthritis um eine chronische Krankheit handelt, testeten diese Studien CBD für maximal 19 Tage. Längere Behandlungen könnten auch effektiv sein, da CBD bei Mäusen mit anderen entzündlichen Erkrankungen, die diese Verbindung für bis zu 8 Monate verabreicht bekommen hatten, zeitverzögerte Wirkungen besaß (41, 42).

Rheumatische Arthritis & Autoimmunität

Rheumatische Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem des Körpers die Gelenke angreift, was zu Entzündungen und Schäden führt. In diesem Fall könnte eine Blockade der Autoimmunreaktion bessere Resultate produzieren (4, 5).

Bei Mäusen mit dieser Erkrankung linderte orales oder injiziertes CBD Entzündungen und verlangsamte den Fortschritt der Gelenkschäden. CBD hinderte außerdem T-Zellen und Gelenkzellen (Synovialzellen) daran, sich zu vermehren und entzündungsfördernde Zytokine (TNF-alpha und IFN-gamma) auszuschütten (27).

Ein auf die Haut aufgetragenes CBD Gel reduzierte bei Ratten mit rheumatischer Arthritis Gelenkschwellungen, Schmerzen und die Spiegel von Entzündungsmarkern wie TNF-alpha in den Nerven (28).

Zusätzlich hierzu reduzierten synthetische CBD ähnliche Verbindungen bei Mäusen und Ratten mit diesem Typ von Arthritis Entzündungen, Schmerzempfinden und Gelenkschmerzen (23, 43, 44).

Zusammenfassung: Mit Tieren durchgeführte Studien legen nahe, dass CBD Öl bei sowohl rheumatischer Arthritis, als auch Osteoarthritis Symptome lindern und eine Verschlimmerung der Krankheit verhindern kann.

Klinische Untersuchungen

Bisher gibt es noch keine klinischen Untersuchungen der Wirkungen von CBD bei Arthritis beim Menschen. Eine erste Untersuchung von CBD – sowohl für sich alleine, als auch in Verbindung mit THC – bei Menschen mit rheumatischer Arthritis und Spondylitis ankylosans befindet sich in der Durchführung (45).

Ein Mundspray, das CBD und THC in gleichen Mengen enthielt (Nabximols), reduzierte im Rahmen einer kleinen Untersuchung mit 58 Patienten mit rheumatischer Arthritis Schmerzen und Morgensteifigkeit, während es gleichzeitig die Schlafqualität verbesserte (46)

CBD konnte im Rahmen von Untersuchungen eine übermäßige Teilung von Hautzellen verhindern, wie dies bei Schuppenflechte der Fall ist und ein Gel mit CBD linderte bei einer kleinen Untersuchung mit 5 Personen Schuppenflechte. Dies legt nahe, dass auf die Haut aufgetragenes CBD Öl dabei helfen könnte, eine Verschlimmerung bei Schuppenflechte zu verhindern und somit auch zu verhindern, dass sich diese zu einer psoriatischen Arthritis weiterentwickelt (47, 48).

CBD Öl bei Arthritis

Dosierung

Da CBD für diesen Anwendungsbereich noch nicht im Rahmen klinischer Untersuchungen getestet wurde, gibt es keine Dosis mit nachgewiesener Wirkung. Wir können die optimale Dosis lediglich anhand von Erfahrungswerten und Empfehlungen von Herstellern und Gesundheitsblogs abschätzen.

Im Allgemeinen wird empfohlen mit einer niedrigen Dosierung (5 bis 10 mg, zweimal täglich) zu beginnen und diese Dosierung schrittweise zu erhöhen, bis die gewünschten Wirkungen eintreten. Die meisten Menschen erleben bei einer Dosierung im Bereich von 20 mg zweimal täglich eine Linderung, wobei die Dosierung bei starken Schmerzen auch bis auf 80 bis 100 mg erhöht werden kann. Wenn CBD alleine nicht wirkt, kann die Verwendung von Medikamenten mit CBD und THC einen Versuch wert sein.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, die Dosierung basierend auf den Daten von mit Tieren durchgeführten Studien abzuschätzen. Hierbei sollte jedoch beachtet werden, dass die Wirkstoffmengen pro Kilogramm Körpergewicht nicht einfach auf den Menschen übertragen werden können. Aufgrund zahlreicher physiologischer Unterschiede gibt es hierfür Umrechnungsformeln, bei denen die Wirkstoffmenge pro Kilogramm Körpergewicht deutlich niedriger als bei Tieren ausfällt. Wichtig ist auch zu bedenken, dass die richtige Dosis auch von Gewicht, Schmerzintensität und Verträglichkeit bzgl. CBD abhängen wird.

Art der Anwendung

Die bevorzugte Form von CBD sollte basierend auf Typ und Verteilung der Schmerzen gewählt werden (49).

Auf die Haut aufgetragene Darreichungsformen sind eine gute Option für Arthritis, da sie direkt auf die Zielbereiche aufgetragen werden können. Diese Darreichungsformen für lokalisierte Gelenkschmerzen und Entzündungen am hilfreichsten.

Orale Darreichungsformen verteilen das CBD im ganzen Körpeer. Kapseln und Tees setzen das enthaltene CBD langsamer frei und ihre Wirkungen halten deshalb länger an. Sie stellen deshalb bei konstanten Schmerzen eine bessere Wahl dar.

Verdampfer, Mundsprays und Öl Tinkturen liefern eine schneller einsetzende, vorübergehende Linderung. Diese Darreichungsformen sind bei plötzlich einsetzenden, akuten Schmerzen die bessere Wahl.

Erfahrungsberichte

Menschen, die CBD Öl bei Gelenkschmerzen verwenden, leiden meist unter Osteoarthritis, rheumatischer Arthritis und psoriatischer Arthritis. Diese Anwender sind im Allgemeinen recht zufrieden mit CBD und berichten häufig davon, dass CBD ihre Schmerzen reduziert und ihre Lebensqualität verbessert hat. Es gibt jedoch auch Anwender, die keinerlei Wirkung verspüren.

Fazit

CBD Öl ist eine sichere entzündungshemmende Verbindung, die von vielen Menschen bei Gelenkbeschwerden und Arthritis verwendet werden können. Klinische Studien, die die Wirksamkeit von CBD Öl bei rheumatischer Arthritis und Osteoarthritis untersuchen sollen, befinden sich in der Planung.

Basierend auf den Daten von mit Tieren durchgeführten Studien könnte CBD Öl Arthritis Symptome über eine Erhöhung der Spiegel natürlicher Cannabinoide wie Anandamid, eine Blockade von Schmerzpfadwegen, eine Unterdrückung von Autoimmunreaktionen und eine Reduzierung von Entzündungen lindern. Aus diesem Grund könnte es auch Menschen helfen, die unter Arthritisformen leiden, die durch andere Autoimmunerkrankungen wie Schuppenflechte oder Lupus hervorgerufen werden.

Darreichungsformen wie Cremes, Gels und Lotionen, die auf die Haut aufgetragen werden, stellen eine gute Option für lokalisierte Gelenkschmerzen und Entzündungen dar. Bei starken Schmerzen und Entzündungen können auf die Haut aufgetragene Darreichungsformen auch mit CBD Öl Kapseln, Tinkturen oder anderen oralen Darreichungsformen kombiniert werden, um eine stärkere und länger anhaltende Wirkung zu erzielen.

Referenzen:

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3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5968020/
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5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4524637/
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7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2189767/
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Quelle: https://selfhacked.com/blog/cbd-oil-for-arthritis/