Die womöglich besten Vitamin C Kapseln auf dem Markt Unsere Vitamin C Kapseln sind wirklich bemerkenswert. Neben Calcium-Ascorbat, einer besonders verträglichen und gepufferten Form von Vitamin C, haben wir auch Camu Camu-Extrakt, Hagebutten-Extrakt und Acerolapulver hinzugefügt – die besten natürlichen Vitamin-C-Quellen, die die Natur zu bieten hat.
Warum ist Vitamin C überhaupt wichtig? Dein Körper kann Vitamin C nicht selbst herstellen, daher musst du es über deine Ernährung aufnehmen. Vitamin C ist ein Antioxidans und spielt eine entscheidende Rolle bei der Produktion von Kollagen, einem wichtigen Protein im Bindegewebe. Es ist auch für die Bildung von Knorpel- und Knochengewebe von Bedeutung.
Wie viel Vitamin C sollte man täglich einnehmen? Normale, gesunde Menschen, die keinen Sport treiben, benötigen in der Regel keine zusätzliche Vitamin C-Einnahme. Da du auf unserer Website bist, gehörst du wahrscheinlich zu den Menschen, die sich für Sport und Ernährung interessieren. In diesem Fall gelten einige andere Regeln:
Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin C liegt normalerweise zwischen 100-200mg und kann durch eine ausgewogene Ernährung erreicht werden. Bei Sportlern oder in Zeiten von Erkältungen kann der Bedarf jedoch höher sein – bis zu 2.000mg (2g) pro Tag. Eine solche Menge ist schwer allein durch Nahrung zu decken. Hier ist eine kleine Tabelle mit dem Vitamin-C-Gehalt pro 100g verschiedener Lebensmittel:
- Camu Camu: 2000mg
- Acerola-Kirsche: 1300-1700mg
- Hagebutte: 1250mg
- Sandorn: 200-800mg
- Apfel: 12mg
- Zitrone: 50mg
- Paprika Rot: 140mg
- Kiwi (je nach Reifegrad): 200-300mg
- Orange: 50mg
- Rosenkohl: 110mg
Um 100-200mg Vitamin C zu erhalten, müsstest du folgendes essen:
- Etwa 4-7 Äpfel
- 1-2 Paprikaschoten
- 1/2 - 1 Kiwi
- 2-4 Zitronen
- Oder eine Mischung aus verschiedenen Lebensmitteln. Zusammengefasst, es ist möglich, den Bedarf durch eine bewusste und ausgewogene Ernährung zu decken.
Aber wenn es darum geht, den Bedarf auf 2000mg pro Tag zu erhöhen:
- Ungefähr 150 Äpfel
- 1,4 kg Paprika
- 4 kg Zitronen
- Das wird wohl schwer umsetzbar sein ;)
Wie du siehst, ist es in höheren Dosierungen nicht mehr realistisch, deinen Vitamin C-Bedarf allein durch Nahrung zu decken. Hier kommen Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel, jedoch nur, wenn es unbedingt notwendig ist. Du solltest immer versuchen, deine Nährstoffe durch eine ausgewogene Ernährung zu erhalten.
Die ideale Vitamin C-Mischung In unseren Vitamin C Kapseln aus der #sinob Pharmaline verwenden wir die besten natürlichen Quellen für Vitamin C:
- Calcium-Ascorbat
- Camu-Camu
- Acerola-Kirsche
- Hagebutte
Diese natürlichen Vitamin C-Quellen haben nicht nur den höchsten natürlichen Vitamin C-Gehalt, sondern enthalten auch viele sekundäre Pflanzenstoffe. Dein Körper erkennt keinen Unterschied zwischen Ascorbinsäure (Vitamin C) aus verschiedenen Quellen. Was zählt, sind die zusätzlichen sekundären Pflanzenstoffe, die in natürlichen Vitamin C-Quellen vorkommen. Diese sekundären Pflanzenstoffe verbessern die Aufnahme von Vitamin C in deinem Körper. Das ist der Hauptgrund, warum wir natürliche Vitamin C-Quellen in unsere Vitamin C Kapseln aufgenommen haben.
Vitamin C in gepufferter und magenschonender Form als Calcium-Ascorbat Calcium-Ascorbat
Unsere #sinob PHARMA Line verwendet ausschließlich hochwertige Rohstoffe. Deshalb haben wir uns für Calcium-Ascorbat entschieden, anstatt einfache Ascorbinsäure zu verwenden. Einfache Ascorbinsäure, die in den meisten Vitamin-C-Produkten verwendet wird, kann bei höheren Dosierungen Magenprobleme wie Durchfall, Sodbrennen und Magenschmerzen verursachen. Calcium-Ascorbat hingegen ist säurefrei und sehr gut verträglich, selbst bei höheren Dosierungen. Es hat keine Auswirkungen auf den pH-Wert deiner Magensäure.
Camu-Camu Hast du schon von Camu-Camu gehört? Falls nicht, kein Problem! Selbst die Ureinwohner des Amazonasgebiets, wo dieser Strauch wächst, fanden die Früchte aufgrund ihrer extremen Säure zunächst ungenießbar. Erst vor Kurzem haben Forscher herausgefunden, dass Camu-Camu den höchsten natürlichen Vitamin C-Gehalt aller Früchte aufweist.
Acerola-Kirsche Die Acerola-Kirsche, ebenfalls aus Südamerika, ist etwas bekannter als Camu-Camu und rangiert auf Platz zwei der natürlichen Vitamin C-Gehalte in Lebensmitteln. Sie unterscheidet sich jedoch erheblich von unseren heimischen Kirschen. Da diese Kirschen sehr empfindlich sind, sieht man sie in Deutschland selten. Meistens findet man Acerola-Kirschen in Form von Pulver, Marmelade oder Getränken.
Hagebutten Zu guter Letzt die Hagebutte und ihre Früchte. Die Hagebutte hat weltweit den dritthöchsten natürlichen Vitamin C-Gehalt. Leider geht beim Kochen viel Vitamin C verloren, daher enthält Hagebuttenmarmelade nicht mehr 1250mg Vitamin C, sondern nur noch 50mg. Deshalb haben wir uns für ein hochwertiges Extrakt entschieden.
