Training
Wenn es um Training im Gym geht, denken die meisten sofort an Brust, Arme oder vielleicht noch den Rücken. Die hintere Schulter? Wird oft übersehen. Und genau das ist das Problem. Denn die hintere Schulter ist nicht nur ein „kleiner...
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„Ich zieh das Training trotzdem durch“ – genau dieser Gedanke bringt viele dazu, trotz Erkältung oder Krankheit ins Gym zu gehen. Disziplin ist wichtig, keine Frage. Aber krank zu trainieren ist kein Zeichen von Stärke, sondern Unwissenheit / Dummheit und ein...
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Viele trainieren mit einem klaren Ziel: möglichst viele Kalorien zu verbrennen. Doch welches Cardiotraining ist wirklich am effektivsten? Ist es HIIT? Klassisches Laufen? Oder vielleicht der Stairmaster? Die Antwort ist weniger spektakulär, als viele denken: Es kommt auf Intensität, Dauer und...
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Klassisches Krafttraining trifft auf funktionelle Ausdauer – genau dafür steht HYROX. Während Kraftsport gezielt Muskeln trainiert und reine Laufwettkämpfe die Ausdauer in den Fokus stellen, verbindet HYROX beides in einem klar strukturierten Wettkampfformat. Das Ziel ist einfach – aber fordernd: Laufen...
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Viele trainieren hart, aber wissen nicht genau, ob sie wirklich Fortschritte machen. Oft wird Progression nur an mehr Gewicht gemessen – doch das greift zu kurz. Wer langfristig erfolgreich trainieren will, sollte verstehen, wie Progression wirklich funktioniert und wie man sie...
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