Clear Protein Pulver

Clear Protein Pulver ist ein Molkenprotein-Isolat, das sich in kaltem Wasser klar auflöst statt cremig zu binden. Was im Shaker landet, ist eine Protein Limonade mit 24,3 bis 25,2 g Protein pro Portion, kein Milchshake. Gemacht ist das für alle, denen ein cremiger Shake zu mächtig ist und die trotzdem auf ihre Proteinzufuhr achten.

Bei uns stehen dafür mehrere Marken bereit, alle auf Basis von Molkeneiweißisolat mit 81 bis 84 g Eiweiß je 100 g. Welche die beste für dich ist, entscheidet sich an drei Fragen: wie viel Auswahl du beim Geschmack willst, welche Gebindegröße zu deinem Verbrauch passt, und ob dir das Süßungsmittel wichtig ist.

Was ist Clear Protein?

Clear Protein ist ein Proteinpulver aus hochgereinigtem Molkenprotein-Isolat, das beim Anrühren klar bleibt und je Portion von 30 g auf 24,3 bis 25,2 g Protein kommt. Möglich macht das die Kombination aus Filtration und Säuerungsmittel: Das Isolat wird von Fett und Milchzucker befreit, Citronensäure senkt den pH-Wert, und dadurch trübt sich das Wasser nicht mehr ein. Weil beim Isolat die Laktose weitgehend herausgefiltert wird, ist ein solcher Eiweißdrink von Natur aus laktosearm.

Unterschied zu herkömmlichem Proteinpulver

Der Unterschied zu klassischen Proteinshakes ist zuerst einer der Konsistenz. Ein normales Whey Protein bindet cremig und liegt schwer im Magen, eine Protein Limonade trinkt sich dünnflüssig und kühl wie ein Saft. Bei den Nährwerten liegen beide dicht beieinander: Eine Portion bringt bei uns rund 103 Kalorien mit, bei 0,2 g Zucker und weniger als 0,1 g Fett.

Wofür sich Clear Protein eignet

Es passt in eine eiweißreiche Ernährung, dient bei Hitze als Durstlöscher und lässt sich auch als Basis für Getränke wie Eistee oder Limonade verwenden. Den vollständigen Vergleich der Herstellungsstufen findest du in unserem Ratgeber zu Whey Protein und Whey Isolat.

Clear Protein oder Clear Whey Protein: wo ist der Unterschied?

In der Praxis meint beides dasselbe Produkt, nur mit anderem Wort. Clear Whey betont die Proteinquelle Molke, Clear Protein die Produktkategorie, und im Handel laufen daneben noch Clear Iso, Iso Clear, Whey Isolat Clear und Proteinpulver Clear durcheinander. Auch Clear Whey Protein Isolat und Eiweißlimonade beschreiben denselben Protein Drink.

Einen echten Unterschied gibt es trotzdem, und er ist wichtig: Manche Anbieter führen unter Clear Protein ein pflanzliches Pulver aus Erbsenprotein. Bei uns ist jeder Artikel in dieser Kategorie Molkeneiweißisolat, also ein Milchprodukt. Ein veganes Clear Protein findest du hier nicht, pflanzliche Alternativen stehen in der Kollektion Vegan Protein. Wenn du gezielt nach Molke suchst, bist du richtig, und die passenden Nachbarn sind Whey Protein und Whey Protein Isolat.

Welches Clear Protein Pulver passt zu dir?

Die Marken im Vergleich

Die Marken unterscheiden sich weniger im Proteingehalt als in Auswahl, Gebinde und Süßung. Deshalb hier alle Nährwerte nebeneinander, mit den Spannen über alle Sorten statt einer geschönten Einzelzahl.

Empfehlung nach Bedarf

Die größte Sortenauswahl in dieser Kategorie hat das Hydro Clear Whey Isolat. Brauchst du ein Kilo im Haus, greifst du zum Clear Whey Protein Juice mit 1000 g oder zum Iso Whey Clear mit 1025 g. Und wenn du 750 g mit durchgehend hohem Proteingehalt suchst, lohnt das Viking Clear Isolate: Der Proteingehalt reicht dort bis 83,4 g je 100 g.

Zubereitung: wie wird Clear Whey Protein richtig klar?

Dosierung

Nimm 30 g Pulver auf 300 bis 400 ml kaltes Wasser und schüttle im Shaker, nicht im Mixer. Je kälter das Wasser, desto klarer und erfrischender wird die Lemonade.

Warum es schäumt

Direkt nach dem Schütteln schäumt es. Das liegt am fehlenden Fett und am Säuerungsmittel: Beides senkt die Oberflächenspannung, und die Luft bleibt kurz im Getränk hängen. Lass den Shaker 30 bis 60 Sekunden stehen, dann fällt der Schaum zusammen.

Varianten für den Alltag

Zwei Eiswürfel machen daraus einen Durstlöscher für heiße Tage, und rund ums Training trinkt sich ein klarer Protein Drink deutlich leichter als ein schwerer Shake. Weil das Pulver für Wasser gemacht ist und nicht für Milch, eignet es sich auch als Basis für selbst gemachten Eistee. Mehr dazu steht in unserem Beitrag über Whey Isolat als Drink.

Clear Protein günstig kaufen: worauf du beim Preis achtest

Vergleichbar wird der Preis erst über den Grundpreis je Kilo, und diesen Preis findest du an jedem Artikel in der Übersicht. Der Grund ist simpel: Die Gebinde reichen von 500 g bis 1025 g, und ein niedriger Gesamtpreis bedeutet bei kleiner Packung oft den höheren Kilopreis. Ein Preisvergleich über die Packungsgröße hinweg führt also in die Irre.

Der zweite Wert, der beim Preis zählt, ist der Proteingehalt je 100 g. Zwischen 77,8 und 84,0 g liegen gut sechs Prozentpunkte, und die entscheiden mit, wie viel von dem Pulver tatsächlich Protein ist. Wer beides zusammen rechnet, Kilopreis und Proteingehalt, kauft am Ende nicht das billigste, sondern das günstigste Clear Protein Pulver für seine Ziele.

Passt gut dazu

Hydro Clear Whey Isolat 750g · Viking Clear Isolate 750g · Clear Whey Protein Juice 1000g