Rezepte
Whey-Protein gehört zu den beliebtesten Supplements im Kraftsport – und das zurecht: Es liefert hochwertiges Eiweiß, ist schnell zubereitet und vielseitig einsetzbar. Doch du musst dafür nicht backen oder kochen. Im Alltag geht es oft darum, Dinge schnell, effektiv und...
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Fitnessgerechtes Frühstück im Mealprep-Stil – 3 einfache Rezepte mit Nährwerten Ein gutes Frühstück legt den Grundstein für Energie, Fokus und Leistung – besonders, wenn du auf deine Fitnessziele hinarbeitest. Doch nicht jeder hat morgens Zeit oder Lust zu kochen. Die...
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Genieße dieses Rezept nach dem Training oder zu jeder Zeit, zu der Du Lust auf eine neu Variante eines Geflügelrezeptes hast. Zubereitungszeit: 25 Minuten Portionen: 5 Nährwerte: Kalorien: 214 kcal Kohlenhydrate: 13 g Protein: 17 g Fett: 10 g Zutaten:...
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Genieße diese Cookies aus Apfelbrei, Süßkartoffel, Proteinpulver und einer Mischung köstlicher Gewürze. Zubereitungszeit: 22 Minuten Portionen: 38 Nährwerte: Kalorien: 47 kcal Kohlenhydrate: 9 g Protein: 3 g Fett: 0 g Zutaten 1 ganze Süßkartoffe ¾ Tasse ungesüßter Apfelbre...
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Diese köstliche Variante einer klassischen Kasserolle ist geschichtet wie eine Lasagne und verwendet glutenfreie Maistortillas anstelle von Nudeln und Salsa anstelle von Tomatensauce. Genieße diese Taco Köstlichkeit mit gewürfelten Tomaten, Salat, schwarzen Oliven und Magerquark (anstelle von saurer Sahne). Zubereitungszeit:...
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