Supplements
Du hast dir die besten Supplements geholt – Whey, Omega-3, Vitamin D, Zink oder Kreatin – aber irgendwie landen sie zu oft unbenutzt im Schrank? Keine Sorge, du bist nicht allein. Supplements bringen nur dann etwas, wenn du sie konsequent einnimmst....
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Noch vor einigen Jahren galten BCAAs (Branched-Chain Amino Acids – Leucin, Isoleucin und Valin) als eines der beliebtesten Supplements im Fitnessbereich. Kaum ein Trainingsbooster oder Recovery-Drink kam ohne sie aus. Doch inzwischen ist klar: BCAAs sind längst nicht mehr das, was...
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Auf den ersten Blick scheinen Nahrungsergänzungsmittel aus der Drogerie eine günstige und unkomplizierte Lösung zu sein. Vitamine, Eiweißpulver oder Magnesium-Tabletten findet man schließlich an fast jeder Ecke. Doch viele Sportler und gesundheitsbewusste Menschen merken schnell: Der günstige Preis hat oft seinen...
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Wenn die Tage kürzer werden und die Sonne seltener scheint, sinkt automatisch auch unsere körpereigene Vitamin-D-Produktion. Genau deshalb wird Vitamin D im Herbst zu einem besonders wichtigen Thema. Was macht Vitamin D so wichtig? Vitamin D3 (Calciferol) ist ein essenzielles...
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Wer aktiv trainiert, weiß: Muskelaufbau passiert nicht im Training, sondern in der Regeneration – wenn der Körper im Ruhemodus ist. Genau hier kommt Casein ins Spiel, ein langsam verdauliches Eiweiß, das oft als „Nachtprotein“ bezeichnet wird. Aber ist es wirklich sinnvoll,...
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