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Erdnüsse haben einen festen Platz in vielen Ernährungsplänen. Sie gelten als praktisch, lecker und werden oft automatisch als „gesunde Fettquelle“ eingeordnet. Gerade im Fitnessbereich landen sie regelmäßig im Mealplan – oft, ohne groß hinterfragt zu werden. Doch wenn man etwas...
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Kaum ein Thema wird im Fitness- und Ernährungsbereich so oft diskutiert wie die Frage: Süßkartoffel oder normale Kartoffel – welche ist die bessere Wahl? Die einen feiern Süßkartoffeln als „Superfood“, die anderen bleiben bei der klassischen Kartoffel. Doch wenn man...
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„Trink nicht so viel beim Essen, das ist schlecht für die Verdauung.“ Diesen Satz hat fast jeder schon mal gehört. Für viele gehört es deshalb schon automatisch dazu, beim Essen möglichst wenig zu trinken – aus Angst, die Verdauung zu...
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Der Supplement-Markt wächst rasant. Neue Produkte, neue Versprechen, neue „Gamechanger“. Auf den ersten Blick wirkt vieles überzeugend – doch genau hier liegt das Problem: Nicht alles, was gut vermarktet wird, ist auch sinnvoll zusammengesetzt. Wer einfach blind konsumiert, überlässt seinen Fortschritt...
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Kaum ein Supplement ist so gut erforscht und gleichzeitig so unterschätzt wie Kreatin. Trotz klarer Studienlage verzichten viele darauf – oft wegen Mythen oder fehlendem Wissen. Dabei kann Kreatin einen entscheidenden Unterschied für Leistung, Muskelaufbau und Regeneration machen. Hier sind drei...
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