Melatonin · 180 Tabletten

Melatonin wird im menschlichen Gehirn in der Zirbeldrüse ausgeschüttet und ist für die Regulierung der biologischen Uhr des Körpers verantwortlich (1). Die Melatoninproduktion in unserem Körper ist dabei stark abhängig von unseren Lebensumständen und wird vor allen von Licht beeinflusst. Bei Tageslicht produziert die Zirbeldrüse den Neurotransmitter Serotonin. Nacht hingegen wird die Produktion von Serotonin gestoppt und stattdessen Melatonin produziert (2). Die Produktion von Melatonin variiert abhängig von der Lichtmenge, der man ausgesetzt ist. Bei Nacht wird mehr Melatonin produziert als am Tag und in einem vollständig abgedunkelten Raum produziert der Körper mehr Melatonin als in einem halbdunklen Raum (3). Gerade in Großstädten ist die Helligkeit und die damit einhergehende Lichtverschmutzung ein stetig anwachsendes Problem. Dieses kann mitunter dazu führen, dass die Melatonin-Produktion im Gehirn nicht ohne Einschränkungen stattfinden kann (4). Stress, Krankheit und Alterung sind ebenfalls Faktoren, die den Melatonin-Spiegel beeinflussen können (1,5). Ein Mangel des Hormons führte in Studien nachweislich zu Schlaflosigkeit (6). Schlaflosigkeit und unregelmäßige Schlafgewohnheiten werden mit einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen und vorzeitiger Alterung in Verbindung gebracht (1,7). Es gibt Bevölkerungsgruppen, die häufig zu einer eingeschränkten Produktion von Melatonin neigen. Studien haben gezeigt, dass vor allem ältere Menschen im Durchschnitt weniger Melatonin produzieren (8). Dasselbe gilt für Menschen, die im Schichtdienst arbeiten oder regelmäßig mit einem Jetlag zu kämpfen haben. Auch hier wurde in einer Studie gezeigt, dass die regelmäßige Einnahme von Melatonin den Probanden geholfen hat (9). Da Melatonin extern zugeführt werden kann, findet es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln immer größere Beliebtheit. Die Einnahme von Melatonin gilt, als wirksame Möglichkeit, die allgemeine Schlafqualität zu verbessern und einen regelmäßigen Schlafrhythmus aufrechtzuerhalten (10). Probanden einer Studie berichteten von einem ruhigeren und tieferen Schlaf (11).

Neben der regulierenden Wirkung auf den Schlaf hat Melatonin aber auch noch zahlreiche weitere positive Effekte. Das Hormon besitzt eine stark ausgeprägte antioxidative Wirkung (8,12). Antioxidantien wie Melatonin wirken, indem sie oxidativem Stress im Körper entgegenwirken. Oxidativer Stress ist ein Resultat der Produktion von sogenannten freien Radikalen. Diese entstehen bei normalen Stoffwechselprozessen, ebenso wie durch verschiedene Umweltfaktoren. Der Stoffwechsel scheint ebenfalls von Melatonin beeinflusst zu werden. Zwar haben Studien keinen Zusammenhang zwischen dem Hormon und fettfreier Körpermaße aufgezeigt. Allerdings trug Melatonin in einer Studie dazu bei, zu verhindern, dass der Körper zusätzliches Fett ansetzt (13). Die regelmäßige Einnahme von Vitamin zeigte, wirkte sich im Rahmen wissenschaftlicher Untersuchungen außerdem auch positiv auf die Magengesundheit aus (14).

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Melatonin ein wirklich wichtiges Hormon im menschlichen Körper ist, dessen Bedeutung in direktem Zusammenhang mit dem Schlaf steht. Ohne einen normalen Nachtschlaf können viele Funktionen des menschlichen Körpers nicht optimal ablaufen (15). Melatonin von GN Laboratories kann dabei helfen, dass der Melatonin-Spiegel ein optimales Level erreicht. So steht dem Schlaf und der Regeneration nichts mehr im Wege. Melatonin von GN Laboratories – Weil am Ende nur Ergebnisse zählen.