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Melatonin 1mg Tabletten – schwarze Dose mit gelber Aufschrift Sleep Aid, 180 Stück

Melatonin · 180 Tabletten

von GN Laboratories
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Melatonin 1mg kaufen – Die wissenschaftlich optimale Dosierung

Während 95% aller Schlaf-Supplements mit 3mg, 5mg oder 10mg völlig überdosiert sind, bietet GN Laboratories mit diesem Melatonin 1mg Produkt die einzige wissenschaftlich optimale Dosierung. Eine Meta-Analyse mit über 1.600 Teilnehmern zeigt: Die 1mg-Variante wird in Studien als genauso wirksam beschrieben wie höhere Dosen – jedoch ohne die in Untersuchungen beobachtete morgendliche Müdigkeit oder Toleranzentwicklung.

Das körpereigene Schlafhormon wird in der Zirbeldrüse produziert und reguliert den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus. Mit zunehmendem Alter, bei Stress oder durch Bildschirmlicht kann die Produktion sinken. Dies wird oft mit Einschlafproblemen und unruhigem Schlaf in Verbindung gebracht.

180 teilbare Tabletten = 6 Monate optimale Unterstützung zum besten Preis-Leistungs-Verhältnis. Wenn du weitere Schlaf- und Entspannungsprodukte suchst, findest du bei uns eine große Auswahl.

Deine Vorteile auf einen Blick

  • Wissenschaftlich optimale Melatonin 1mg Dosierung (teilbar auf 0,5mg)
  • Häufig vor dem Zubettgehen verwendet
  • In Studien keine Toleranzentwicklung bei 1mg beobachtet
  • Unterstützung bei Jetlag und Reisen über Zeitzonen hinweg
  • Deutsche Qualität von GN Laboratories
  • 6 Monate Vorrat in einer Packung


 

 

Nährwerte und Inhaltsstoffe
Zusammensetzung pro 1/2 Tablette pro Tablette
Melatonin 0,5 mg 1,0 mg

Trennmittel (Mikrokristalline Cellulose), Melatonin


*Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1196/2011

**Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.

Verzehrempfehlung

Standard: 0,5–1 Tablette 30–60 Min vor dem Schlafengehen

Jetlag: 1mg zur Zielzeit am Ankunftsort

Schichtarbeit: 1mg vor geplanter Ruhezeit

Hinweise

Hersteller / Distributor

GN Laboratories Europe, London / United Kingdom

Nero Labs BV, Postbus 278, 5900AG Venlo, The Netherlands

Quellen
  1. Lemoine, P., Nir, T., Laudon, M., & Zisapel, N. (2007). Prolonged-release melatonin improves sleep quality and morning alertness in insomnia patients aged 55 years and older and has no withdrawal effects. Journal of sleep research, 16(4), 372-380.
  2. Cajochen, C., Krauchi, K., & Wirz-Justice, A. (2003). Role of melatonin in the regulation of human circadian rhythms and sleep. Journal of neuroendocrinology, 15(4), 432-437.
  3. Garfinkel, D., Laudon, M., Nof, D., & Zisapel, N. (1995). Improvement of sleep quality in elderly people by controlled-release melatonin. The Lancet, 346(8974), 541-544.
  4. Fonken, L. K., & Nelson, R. J. (2014). The effects of light at night on circadian clocks and metabolism. Endocrine reviews, 35(4), 648-670. doi: 10.1210/er.2013-1051
  5. Maestroni, G. J. (1993). The immunoneuroendocrine role of melatonin. Journal of pineal research, 14(1), 1-10. doi: 10.1111/j.1600-079X.1993.tb00478.x
  6. Garfinkel, D., Laudon, M., Nof, D., & Zisapel, N. (1995). Improvement of sleep quality in elderly people by controlled-release melatonin. The Lancet, 346(8974), 541-544.
  7. National Sleep Foundation. (n.d.). Irregular Sleep Schedules: How They Affect Your Sleep. Sleep Foundation. https://www.sleepfoundation.org/articles/irregular-sleep-schedules-how-they-affect-your-sleep.
  8. Skene, D. J., Arendt, J., & Cade, J. E. (2005). Use of melatonin in the treatment of phase shift and sleep disorders. Advances in therapy, 22(4), 337-351.
  9. Herxheimer A, Petrie KJ. Melatonin for the prevention and treatment of jet lag. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2002;(2):CD001520. doi: 10.1002/14651858.CD001520
  10. Ferracioli-Oda, E., Qawasmi, A., & Bloch, M. H. (2013). Meta-analysis: Melatonin for the treatment of primary sleep disorders. PloS One, 8(5), e63773. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0063773.
  11. Dollins, A. B., Zhdanova, I. V., Wurtman, R. J., Lynch, H. J., & Deng, M. H. (1994). Effect of inducing nocturnal serum melatonin concentrations in daytime on sleep, mood, body temperature, and performance. Proceedings of the National Academy of Sciences, 91(5), 1824-1828.
  12. Reiter, R. J., Tan, D. X., Manchester, L. C., Qi, W., & Garcia, J. J. (2001). Melatonin reduces oxidant damage and promotes mitochondrial respiration: implications for aging. Annals of the New York Academy of Sciences, 939(1), 158-167.
  13. Amstrup, A. K., Sikjaer, T., Pedersen, S. B., Heickendorff, L., & Mosekilde, L. (2015). The effect of melatonin on the metabolic response to nocturnal life in type 2 diabetes. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 308(4), E343-E353.
  14. Gao, Y., Xu, Y., & Guo, Y. (2019). Melatonin supplementation and gastrointestinal tract: impact and possible effects. World Journal of Gastroenterology, 25(32), 4850-4861. https://doi.org/10.3748/wjg.v25.i32.4850.
  15. Ohayon MM. “Epidemiology of insomnia: what we know and what we still need to learn.” Sleep Med Rev. 2002 Apr;6(2):97-111. doi: 10.1053/smrv.2001.0186. PMID: 12531146.

Inhalt: 180 Tabletten Artikelnr.: 8006

Warum 1mg die perfekte Dosierung ist

Viele Hersteller werben mit hochdosierten 3-10mg Produkten – doch das ist reines Marketing und laut Forschung oft kontraproduktiv. Eine MIT-Studie untersuchte verschiedene Dosierungen mit einem klaren Ergebnis:

  • 0,3mg: Von vielen Anwendern als zu schwach empfunden
  • Melatonin 1mg: In Studien als optimaler Bereich identifiziert
  • 3-10mg: Keine besseren Ergebnisse, aber häufigere Nebenwirkungen

Die Vorteile laut Studien

  • Physiologisch angepasst: Entspricht dem 3-5-fachen der natürlichen Schlafhormon-Produktion
  • Konstante Wirkung: In Langzeitstudien stabile Ergebnisse
  • Besseres Aufwachen: Weniger morgendliche Müdigkeit
  • Flexibel dosierbar: Teilbare Tabletten von 0,5mg bis 1mg

Dr. Richard Wurtman vom MIT betonte, dass Dosierungen über 1mg die Schlafqualität möglicherweise beeinträchtigen können. Für eine besonders intensive Unterstützung empfehlen wir unser Kombi-Präparat Sleep Like a Bull mit synergistischen Inhaltsstoffen.

So wirkt das Schlafhormon in deinem Körper

Der natürliche Zyklus

  • Tagsüber: Licht hemmt üblicherweise die Produktion von Melatonin → du bleibst wach
  • Abends: Bei Dunkelheit steigt normalerweise der Spiegel → Müdigkeit kann einsetzen
  • Nachts: Peak typischerweise um 2-3 Uhr → Phase des Tiefschlafs

Die moderne Herausforderung: Studien zeigen, dass künstliches LED-Licht die körpereigene Schlafhormon-Produktion beeinträchtigen kann. Zusätzlich nimmt die natürliche Herstellung mit dem Alter ab, was zu einer längeren Einschlafzeit führen kann.

Unser Melatonin 1mg wurde entwickelt, um den natürlichen Rhythmus zu unterstützen – basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Perfekt für besondere Herausforderungen

Jetlag-Unterstützung

Eine Cochrane-Analyse mit 2.855 Vielfliegern zeigt, dass Melatonin häufig im Kontext von Zeitzonenwechseln genutzt wird, um die Einschlafzeit zu verkürzen und den Schlafrhythmus anzupassen.

Anwendung: 1mg zur gewünschten Schlafenszeit am Zielort einnehmen.

Schichtarbeit-Hilfe

Studien belegen den Nutzen von Melatonin bei wechselnden Arbeitszeiten, um den Schlaf zu stabilisieren.

Anwendung: 1mg vor der geplanten Ruhezeit.

Winter-Support

Kann in der dunklen Jahreszeit den natürlichen Schlafhormon-Rhythmus unterstützen.

Anwendung: Täglich 1mg zur gleichen Zeit.

Alters-Ausgleich

Ab etwa 40 Jahren produziert die Zirbeldrüse weniger Melatonin, was sich auf die Schlafqualität auswirken kann.

Anwendung: 1mg als tägliche Supplementierung.

Sicherheit & Qualität

  • Studien zeigen bei 1mg Melatonin keine Abhängigkeit
  • Keine Toleranzentwicklung in wissenschaftlichen Untersuchungen beobachtet
  • Kann nach Bedarf abgesetzt werden
  • Hergestellt in Deutschland
  • Nur Melatonin + mikrokristalline Cellulose

Wichtige Hinweise

  • Nur vor dem Schlafengehen einnehmen
  • Nicht vor dem Autofahren verwenden
  • Nicht mit Alkohol kombinieren
  • Ab 18 Jahren

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Häufige Fragen zu Melatonin 1 mg Tabletten

Klare Antworten zur optimalen Dosierung, Wirkung und Anwendung von Melatonin.

Wo kann man Melatonin kaufen?
Du kannst unsere Melatonin 1 mg Tabletten direkt auf dieser Seite online kaufen. Deutsche Qualität, laborgeprüft und optimal dosiert. Im Vergleich zu vielen Apotheken-Produkten sparst du bei uns bis zu 40%.
Warum ist dies der Testsieger?

Mit 4,94/5 Sternen aus 48 verifizierten Bewertungen und der wissenschaftlich untersuchten 1 mg Dosierung ist unser Produkt bei Kunden beliebt. Viele berichten von besseren Erfahrungen als mit überdosierten 3–5 mg Produkten.

Wie viel sollte ich nehmen?

Beginne mit 0,5 mg (halbe Tablette) 30–60 Minuten vor dem Schlafengehen. Bei Bedarf auf 1 mg steigern. Studien zeigen keine besseren Ergebnisse bei höheren Dosen. Viele suchen gezielt nach „melatonin 1 mg“ – genau diese Dosierung bekommst du hier.

Warum nur 1 mg und nicht 3 mg oder 5 mg?
Studien beschreiben 1 mg als genauso wirksam wie höhere Dosen, jedoch mit weniger berichteten Nebenwirkungen. Höhere Dosierungen bieten laut Studien keinen Mehrwert.
Wie schnell wirkt es?

Studien zeigen, dass der Blutspiegel nach etwa 20 Minuten ansteigt. Die Wirkung wird meist nach 30–60 Minuten bemerkt.

Hilft es auch bei Jetlag?

Melatonin wird häufig im Zusammenhang mit Jetlag verwendet. Nimm dazu 0,5–1 mg zur gewünschten Schlafenszeit am Zielort.

Melatonin online kaufen – ist das sicher?
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