Magnesiumcitrat Kapseln 120 Stück

Q: Magnesiumcitrat vs Magnesiumoxid - Was ist besser?

Magnesium Citrat sind Oxid-Präparaten bei der Aufnahme deutlich überlegen. Studien zeigen: Magnesium Citrat erreicht eine um bis zu 30% höhere Aufnahme-Rate als Oxid-Formen. Oxid-Präparate haben zwar einen höheren Gehalt pro Gramm. Dein Körper nimmt aber deutlich weniger davon auf. Die bessere Bioverfügbarkeit macht Magnesiumcitrat Kapseln zur ersten Wahl.

Q: Welches Magnesium ist das beste für die Aufnahme?

Für die optimale Aufnahme sind Magnesium Citrate deine beste Wahl. Die Citrat-Form ermöglicht eine deutlich bessere Aufnahme im Darm. Das gilt im Vergleich zu anderen Formen wie Oxid oder Carbonat. Studien belegen: Organische Formen wie Citrat nimmt dein Körper bevorzugt auf.

Q: Wie viel Magnesiumcitrat sollte ich täglich einnehmen?

Die optimale Tagesdosis hängt von deinem Bedarf ab. Mit 150 mg elementarem Nährstoff pro Kapsel deckst du etwa 40% des Tagesbedarfs ab. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 300-400 mg für Erwachsene. Bei erhöhtem Bedarf durch Sport oder Stress kannst du problemlos 2 Magnesiumcitrat Kapseln täglich nehmen.

Q: Ist Magnesiumcitrat für Sportler geeignet?

Magnesium Citrat ist besonders für Sportler ideal geeignet. Intensive körperliche Aktivität erhöht deinen Bedarf erheblich. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei und zur normalen Muskelfunktion. Studien an Elite-Athleten zeigen: Viele Sportler haben einen zu niedrigen Status.

Q: Kann ich Magnesiumcitrat unbedenklich täglich nehmen?

Ja, du kannst Magnesium Citrate unbedenklich täglich einnehmen. Der Nährstoff ist lebensnotwendig und wird von deinem Körper täglich benötigt. Er kann aber nicht selbst produziert werden. Die empfohlene Tagesdosis von 300-400 mg gilt als sicher und gut verträglich.

von GN Laboratories

€16,90 - €16,90

€16,90

€16,90 - €16,90

€16,90

Preise inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Anzahl

Du suchst ein hochwertiges Magnesiumcitrat Supplement? Dann sind diese Magnesiumcitrat Kapseln genau das, was du brauchst. Die Bioverfügbarkeit von Magnesium kann je nach Form variieren. Magnesiumcitrat weist eine besonders gute Bioverfügbarkeit auf.

Deine Vorteile auf einen Blick

Hochwertige Magnesium-Zufuhr durch Citrat-Form
Hohe Bioverfügbarkeit unter allen Mineralstoff-Formen
Starke Dosierung: 150 mg Magnesium pro Kapsel
Einfach einzunehmen: 1–2 Kapseln täglich
Premium-Qualität – Made in Germany
120 Kapseln für deine langfristige Versorgung

Nährwerte und Inhaltsstoffe

Zusammensetzung	pro Kapsel	%NRV
Magnesium Citrat	1000 mg	**
davon Magnesium ( elementar)	150 mg	40 %

Zutaten: Magnesiumcitrat, Überzugsmittel: Hydroxypropylmethylcellulose (pflanzliche Kapselhülle), Füllstoff: Mikrokristalline Cellulose.

*Prozent der empfohlenen täglichen Verzehrmenge laut Verordnung (EU) Nr. 1196/2011

**Keine Nährstoffbezugswerte (NRV) vorhanden.

Verzehrempfehlung

Nehmen Sie täglich 1 Tablette mit viel Flüssigkeit zu sich.

Hinweise

Hersteller / Distributor

GN Laboratories Europe, London / United Kingdom

Nero Labs BV, Postbus 278, 5900AG Venlo, The Netherlands

Quellen

\1) Volpe SL. Magnesium in disease prevention and overall health. Adv Nutr. 2013 May 1;4(3):378S-83S. doi: 10.3945/an.112.003483. PMID: 23674807; PMCID: PMC3650510.

\2) Nielsen FH, Lukaski HC. Update on the relationship between magnesium and exercise. Magnes Res. 2006 Sep;19(3):180-9. PMID: 17172008.

\3) Volpe S. L. (2015). Magnesium and the Athlete. Current sports medicine reports, 14(4), 279–283. https://doi.org/10.1249/JSR.0000000000000178

\4) Laires, M. J., & Monteiro, C. (2008). Exercise, magnesium and immune function. Magnesium research, 21(2), 92–96.

\5) Gröber, U., Schmidt, J., & Kisters, K. (2015). Magnesium in Prevention and Therapy. Nutrients, 7(9), 8199–8226. https://doi.org/10.3390/nu7095388

\6) Shechter M. (2010). Magnesium and cardiovascular system. Magnesium research, 23(2), 60–72. https://doi.org/10.1684/mrh.2010.0202

\7) Bohl, C. H., & Volpe, S. L. (2002). Magnesium and exercise. Critical reviews in food science and nutrition, 42(6), 533–563. https://doi.org/10.1080/20024091054247

\8) Garrison SR, Korownyk CS, Kolber MR, Allan GM, Musini VM, Sekhon RK, Dugré N. Magnesium for skeletal muscle cramps. Cochrane Database Syst Rev. 2020 Sep 21;9(9):CD009402. doi: 10.1002/14651858.CD009402.pub3. PMID: 32956536; PMCID: PMC8094171.

\9) Capozzi A, Scambia G, Lello S. Calcium, vitamin D, vitamin K2, and magnesium supplementation and skeletal health. Maturitas. 2020 Oct;140:55-63. doi: 10.1016/j.maturitas.2020.05.020. Epub 2020 May 30. PMID: 32972636.

\10) Rondanelli M, Faliva MA, Tartara A, Gasparri C, Perna S, Infantino V, Riva A, Petrangolini G, Peroni G. An update on magnesium and bone health. Biometals. 2021 Aug;34(4):715-736. doi: 10.1007/s10534-021-00305-0. Epub 2021 May 6. PMID: 33959846; PMCID: PMC8313472.

\11) DiNicolantonio, J. J., O'Keefe, J. H., & Wilson, W. (2018). Subclinical magnesium deficiency: a principal driver of cardiovascular disease and a public health crisis. Open heart, 5(1), e000668. https://doi.org/10.1136/openhrt-2017-000668

\12) Pollock, N., Chakraverty, R., Taylor, I., & Killer, S. C. (2020). An 8-year Analysis of Magnesium Status in Elite International Track & Field Athletes. Journal of the American College of Nutrition, 39(5), 443–449. https://doi.org/10.1080/07315724.2019.1691953

\13) Lindberg, J. S., Zobitz, M. M., Poindexter, J. R., & Pak, C. Y. (1990). Magnesium bioavailability from magnesium citrate and magnesium oxide. Journal of the American College of Nutrition, 9(1), 48–55. https://doi.org/10.1080/07315724.1990.10720349

\14) Werner, T., Kolisek, M., Vormann, J., Pilchova, I., Grendar, M., Struharnanska, E., & Cibulka, M. (2019). Assessment of bioavailability of Mg from Mg citrate and Mg oxide by measuring urinary excretion in Mg-saturated subjects. Magnesium research, 32(3), 63–71. https://doi.org/10.1684/mrh.2019.0457

Inhalt: 120 Kapseln Artikelnr.: 6667

Was ist Magnesiumcitrat?

Magnesiumcitrat ist eine spezielle Verbindung aus dem wichtigen Mineralstoff und Citronensäure. Es zeichnet sich durch seine sehr gute Aufnahme im Körper aus und ist günstigen Formen wie Oxid deutlich überlegen. Dank der Citrat-Struktur liegt Magnesium in einer Form vor, die deine Darmzellen leicht aufnehmen können. Studien zeigen klare Unterschiede in der Bioverfügbarkeit verschiedener Magnesiumformen.

Magnesium ist an Energiestoffwechsel und Muskelfunktion beteiligt und trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Da dein Körper diesen Mineralstoff nicht selbst herstellen kann, bist du auf eine gute Zufuhr über die Ernährung oder hochwertige Magnesiumcitrat Kapseln angewiesen.

Treibst du Sport oder stehst unter Stress? Dann kann eine Ergänzung sinnvoll sein. Hier macht die bessere Aufnahme von Magnesiumcitrat den entscheidenden Unterschied.

Magnesium Bioverfügbarkeit – Warum Citrat deine beste Wahl ist

Die Bioverfügbarkeit entscheidet darüber, wie viel des Nährstoffs im Körper ankommt. Hier liegt der entscheidende Vorteil von Magnesiumcitrat. Wissenschaftliche Studien zeigen: Magnesiumcitrat weist eine besonders gute Bioverfügbarkeit auf. Im direkten Vergleich mit Magnesiumoxid-Präparaten erreichte Citrat eine deutlich höhere Menge im Blut – ein klarer Beweis für die bessere Aufnahme.

Hohe Bioverfügbarkeit schon bei normaler Dosierung
Citrat-Form ist gut verträglich
Effiziente Ergänzung deines Supplement-Stacks
Wissenschaftlich nachgewiesene Wirksamkeit

Mit Magnesiumcitrat Kapseln investierst du in eine wissenschaftlich geprüfte Form mit nachweisbar guter Aufnahme – das ist der Qualitätsunterschied, den du erwarten kannst.

Magnesiumcitrat kaufen – GN Laboratories Qualitätsversprechen

Wenn du Magnesiumcitrat kaufen

Deutsche Premium-Qualität – hergestellt unter strengsten Standards
Geprüfte Herstellung unter kontrollierten Bedingungen
Optimale Dosierung: 150 mg Magnesium pro Kapsel
Frei von unnötigen Zusätzen
120 Kapseln für deine langfristige Versorgung

Du erhältst nicht nur hochwertiges Citrat, sondern die bewährte Qualität, auf die bereits tausende Sportler vertrauen – wirksam, sicher und zuverlässig.

Anwendung und Dosierung von Magnesiumcitrat

Die richtige Dosierung ist entscheidend für optimale Ergebnisse. Mit 150 mg Magnesium pro Kapsel bieten dir diese Magnesiumcitrat Kapseln eine perfekt abgestimmte Menge.

Standard-Dosierung: 1 Kapsel täglich (150 mg)
Erhöhter Bedarf: 2 Kapseln täglich (300 mg)
Einnahme: Mit ausreichend Wasser zu oder nach den Mahlzeiten

Besonders bei intensivem Training oder Stress steigt dein Bedarf. Magnesiumcitrat ist allgemein sehr gut verträglich – auch bei höheren Dosierungen.

Häufige Fragen zu Magnesiumcitrat Kapseln

Erhalte Expertenantworten auf die häufigsten Fragen zu Magnesiumcitrat, dem hochwertigen Mineralstoff mit optimaler Bioverfügbarkeit.

Magnesiumcitrat vs Magnesiumoxid - Was ist besser?

Magnesium Citrat sind Oxid-Präparaten bei der Aufnahme deutlich überlegen. Studien zeigen: Magnesium Citrat erreicht eine um bis zu 30% höhere Aufnahme-Rate als Oxid-Formen. Oxid-Präparate haben zwar einen höheren Gehalt pro Gramm. Dein Körper nimmt aber deutlich weniger davon auf. Die bessere Bioverfügbarkeit macht Magnesiumcitrat Kapseln zur ersten Wahl. Das gilt für alle, die maximale Wirksamkeit ihres Magnesium Supplements erwarten.

Welches Magnesium ist das beste für die Aufnahme?

Für die optimale Aufnahme sind Magnesium Citrate deine beste Wahl. Die Citrat-Form ermöglicht eine deutlich bessere Aufnahme im Darm. Das gilt im Vergleich zu anderen Formen wie Oxid oder Carbonat. Studien belegen: Organische Formen wie Citrat nimmt dein Körper bevorzugt auf. Sie liegen bereits in einer "körperfreundlichen" Form vor.

Wie viel Magnesiumcitrat sollte ich täglich einnehmen?

Die optimale Tagesdosis hängt von deinem Bedarf ab. Mit 150 mg elementarem Nährstoff pro Kapsel deckst du etwa 40% des Tagesbedarfs ab. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 300-400 mg für Erwachsene. Bei erhöhtem Bedarf durch Sport oder Stress kannst du problemlos 2 Magnesiumcitrat Kapseln täglich nehmen. Das sind dann 300 mg. Diese Supplemente sind sehr gut verträglich und ermöglichen flexible Dosierungen.

Ist Magnesiumcitrat für Sportler geeignet?

Magnesium Citrat ist besonders für Sportler ideal geeignet. Intensive körperliche Aktivität erhöht deinen Bedarf erheblich. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei und zur normalen Muskelfunktion. Studien an Elite-Athleten zeigen: Viele Sportler haben einen zu niedrigen Status. Die hohe Bioverfügbarkeit von Magnesiumcitrat Kapseln unterstützt deine Versorgung. Eine sinnvolle Ergänzung für aktive Menschen.

Kann ich Magnesiumcitrat unbedenklich täglich nehmen?

Ja, du kannst Magnesium Citrate unbedenklich täglich einnehmen. Der Nährstoff ist lebensnotwendig und wird von deinem Körper täglich benötigt. Er kann aber nicht selbst produziert werden. Die empfohlene Tagesdosis von 300-400 mg gilt als sicher und gut verträglich. Überschüssige Mengen scheidet dein Körper über die Nieren aus. Die Citrat-Form ist besonders gut verträglich. Sie verursacht seltener Verdauungsprobleme als andere Formen.