Rezepte
Donuts gehören nicht nur in den USA zu den beliebtesten Gebäckstücken vieler Menschen. Doch das Original ist sehr fettig und weit davon entfernt ein gesundes Nahrungsmittel zu sein. Damit ist jetzt Schluss. Hier kommt die Fitness-Variante, die reich an Protein ist.
- 160g Magerquark
- 1 Ei
- 50g Whey zb. Donut Dough GN Laboratories
- 5g Frankys Candy Flavor Vanille
- 100ml fettarme Milch
- 10g Kokosöl
- 60g Dinkelmehl
- 5g Backpulver
Zubereitung:
Die Zutaten miteinander vermengen und die Hälfte in Donutformen geben (6Stk) danach 1 TL Erdnussbutter Schoko auf jeden Muffin. Danach den restlichen Teig darüber. Bei 180 Grad ca. 25 Minuten backen. Nach dem abkühlen mit Puderxucker und Frankys Protein Spread verzieren. Danke für das Rezept an "Road To Glory By Mcello".
Guten Appetit!
Proteinpizza DeLuxe
Zubereitung:
- ½ Ei
- 60g Dinkelmehl
- 1 Scoop Natural Whey
- 40g Magerquark
- 5g Backpulver
- 125g light Mozzarella
- 100ml Passierte Tomaten
- 80g roher Schinken fettfrei
Ei, Dinkelmehl, Quark, Whey und Backpulver zu einem Teig vermengen. Diesen auf ein Backpapier geben und mit einem nassen Löffel in eine runde Form formen. Dann mit passierten Tomaten bestreichen und Mozzarella darauf geben. Bei 250°C für 15-25 min backen. Dann mit rohem Schinken belegen.
Guten Appetit
Zubereitung
Eis:
300ml Wasser mit 2 Scoops Frankys Protein Icecream Pulver mischen und für 3Std. in den Gefrierer.
In der Zwischenzeit:
Kekse:
- 4 Scoops Frankys Oaty Whey
- Xucker Schokodrops
- 2 El Apfelkompott
- 5g Backpulver
- 4 Cookies daraus formen auf Backpapier.
- Alles bei 160°C in den Ofen für 20-30 min
- Danach abkühlen lassen
- Dann Eis auf den Cookie geben und den anderen darauf legen
- Nochmals für 2 Stunden oder über Nacht im Gefrierer lassen.
Enjoy!
Ein wahres lowcarb Proteinwunder von Inna Everett aka @tusik1412 (Instagram).
Das passende Candy Flavor dazu gibt es bei uns im Shop!
Protein-Choco-Cheesecake
Zutaten Schokoboden:
- 240g weiße Riesenbohnen
- 50ml Eiklar
- 5g Backpulver
- 5g Kakao
- 15g Chocolate Whey
- 1-2 Scoops CandyFlavor Milk Chocolate
Zutaten Cheesecake-Creme:
- 100g Quark
- 100g Skyr Vanille
- 15g Puddingpulver Vanille
- 1 Scoop CandyFlavor Cheesecake
Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Die Bohnen abspülen und mit den restlichen Zutaten gut pürieren bis ein glatter Teig entsteht. Abschmecken und gegebenenfalls nach süßen. Teig in eine 18er Silikonform/Springform geben.
Die Zutaten für die Cheesecake-Creme miteinander vermixen und auch hier abschmecken. Gebt die Cheesecake-Creme auf den Schokoteig und toppt das ganze mit Früchten. Den Kuchen für etwa 25 Minuten backen und noch kurz im Ofen auskühlen lassen.
Viel Spaß beim Nachbacken!
Zubereitung:
Zutaten Boden:
- 250g geraspelte Zucchini
- 50g Mehl
- 10g Whey Vanille
- 1 TL Backpulver
- 3 Eiklar
Zutaten Creme:
- 400g Quark
- 25g Whey Vanille
- 1 Eiklar
Alle Zutaten für den Boden miteinander vermischen, mit CandySplash süßen und in eine 20er Springform/Silikonform geben.
Für die Creme das Eiklar steif schlagen, die restlichen Zutaten miteinander vermischen und den Eischnee unterheben. Die Creme auf den Boden geben und bei 180 Grad 40-50 Minuten backen. Kuchen im Auge behalten und abdecken wenn er oben zu dunkel wird.
Stäbchenprobe machen und den Kuchen bei offener Ofentür auskühlen lassen.
