Warum man bei Supplementen aus der Drogerie vorsichtig sein sollte

Auf den ersten Blick scheinen Nahrungsergänzungsmittel aus der Drogerie eine günstige und unkomplizierte Lösung zu sein. Vitamine, Eiweißpulver oder Magnesium-Tabletten findet man schließlich an fast jeder Ecke. Doch viele Sportler und gesundheitsbewusste Menschen merken schnell: Der günstige Preis hat oft seinen Grund. Heute nenne ich euch mal ein paar Gründe, warum man bei Drogerie-Supplements vorsichtig sein sollte.

1. Niedrige Dosierungen

Einer der größten Unterschiede liegt in der Dosierung der Wirkstoffe. Drogerie-Supplements sind häufig so niedrig dosiert, dass sie kaum spürbare Effekte haben. Das hat zwei Gründe:

• Sie richten sich an die breite Masse und nicht an Sportler mit höherem Bedarf.
• Hersteller sparen Kosten, indem sie die Wirkstoffe auf ein Minimum reduzieren.
• Es wird oft ausgenutzt, dass die Leute wenig Ahnung von der Materie haben.

Gerade im Kraftsport oder bei speziellen Defiziten reicht das schlicht nicht aus.

2. Schlechte Bioverfügbarkeit

Nicht jedes Vitamin oder Mineral wird vom Körper gleich gut aufgenommen. Hochwertige Supplements setzen auf bioverfügbare Formen wie Magnesiumbisglycinat mit verbesserter Absorption. In Drogerie-Produkten finden sich dagegen oft billige Standard-Formen, die der Körper nur schlecht verwerten kann – was bedeutet: viel eingenommen, wenig angekommen.

3. Füllstoffe und Zusätze

Um Kosten zu senken, arbeiten viele Drogerie-Hersteller mit unnötigen Füllstoffen, Aromen oder Farbstoffen. Diese bringen keinen Nutzen für deine Gesundheit, belasten aber in manchen Fällen sogar den Körper. In Premium-Produkten achtet man dagegen auf Reinheit, Qualität und die Vermeidung unnötiger Zusätze.

4. Fehlender Fokus auf Sportler

Drogerie-Supplements sind in erster Linie für den „Durchschnittsverbraucher“ gedacht. Wer aber regelmäßig trainiert, mehr Muskeln aufbauen oder seine Leistungsfähigkeit verbessern will, hat ganz andere Bedürfnisse. Hier sind spezialisierte Hersteller im Vorteil, weil sie ihre Produkte gezielt auf Sportler, Regeneration und Performance ausrichten.

5. Qualität hat ihren Preis

Natürlich wirken hochwertige Supplements auf den ersten Blick teurer. Doch wer Produkte mit besseren Rohstoffen, wirksamer Dosierung und optimaler Aufnahme kauft, spart langfristig – weil er weniger braucht und echte Effekte erzielt. Außerdem ist es ja eigentlich selbstverständlich, dass 200 Omega-3-Kapseln mehr kosten als 20.

Fazit

Supplements aus der Drogerie sind zwar teilweise eine günstige, aber oft nicht die beste Wahl. Niedrige Dosierungen, schlechte Bioverfügbarkeit und unnötige Zusatzstoffe sorgen dafür, dass sie weit hinter hochwertigen Produkten zurückbleiben. Wenn du wirklich von Nahrungsergänzung profitieren willst, lohnt es sich, etwas mehr in Qualität zu investieren. Das heißt nun nicht, dass ihr nicht auch Supplemente aus der Drogerie nutzen könnt. Seid dabei aber vorsichtig und achtet darauf, dass ihr auch sinnvolle Mengen an bioverfügbaren Wirkstoffen für euer Geld bekommt.

Von Leon Hiebler/@HeraklesStrength