Wann sollte man Kniebandagen verwenden?

Wann sollte man Kniebandagen verwenden?

Kniebandagen sind ein beliebtes Hilfsmittel, um das Kniegelenk zu stabilisieren und zu schützen, vor allem bei sportlichen Aktivitäten. Sie bieten sowohl für Athleten als auch für Personen mit Knieproblemen eine sinnvolle Unterstützung. Heute geht es darum, wann man Kniebandagen tatsächlich verwenden sollte?

Kniebandagen können vor Verletzungen schützen, wenn man regelmäßig Sportarten betreibt, die das Knie stark beanspruchen. Besonders Sportarten wie Krafttraining, Laufen, Fußball oder Skifahren stellen eine erhöhte Belastung für das Knie dar. Kniebandagen können helfen, das Gelenk zu stabilisieren und Fehlbelastungen vorzubeugen.

Nach einer Knieverletzung, wie z.B. einem Meniskusriss oder einer Bänderdehnung, kann eine Bandage das Knie stützen und entlasten. Während der Rehabilitation sorgt sie für zusätzliche Stabilität und verhindert eine erneute Verletzung.

Wenn man beim Krafttraining mit hohen Gewichten arbeitet, wie z.B. beim Kniebeugen oder Kreuzheben, können Kniebandagen zusätzliche Unterstützung bieten. Besonders bei maximalen Belastungen helfen sie, das Knie zu stabilisieren und den Druck auf das Gelenk zu verringern. Allerdings sollte man sie nicht dauerhaft tragen, um die natürliche Stabilität der Gelenke und Muskulatur nicht zu beeinträchtigen.

Wer regelmäßig das Gefühl hat, dass das Knie bei bestimmten Bewegungen instabil wird oder nachgibt, sollte Kniebandagen in Erwägung ziehen. Sie können dabei helfen, dem Gelenk mehr Sicherheit zu geben und Vertrauen in Bewegungsabläufe zu schaffen. Allerdings sollte in solchen Fällen immer eine ärztliche Abklärung erfolgen, um die Ursache der Instabilität zu klären (5).

Fazit

Kniebandagen sind ein wertvolles Hilfsmittel bei der Prävention, Rehabilitation und Unterstützung des Kniegelenks. Ob bei sportlichen Belastungen, nach Verletzungen oder bei chronischen Beschwerden – sie bieten zusätzlichen Schutz und Stabilität. Allerdings sollte man sie gezielt einsetzen und darauf achten, das Knie langfristig durch Muskelaufbau und Training zu stärken, um eine Überabhängigkeit zu vermeiden. Never skip Legday.

Von Leon Hiebler / @HeraklesStrength