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Tipps der Woche Tipp: Die 4 Übungen, die in keiner Trainingseinheit fehlen sollten
Lässt Du eine dieser Übungen aus? Nicht gut, denn es wird Deine Zuwächse beeinträchtigen. Schau Dir die Liste an.
Wie Du Deinen Stoffwechsel trainieren kannst
Dein Ratgeber für eine stoffwechseltechnische Flexibilität
Tipps der Woche Tipp: Wie große Trainierende ihre Beweglichkeit bei Kniebeugen verbessern können
Ja, Du kannst groß sein und trotzdem Kniebeugen mit guter Form ausführen. Diese unterstützende Übung wird Dir helfen.
Tipps der Woche Tipp: Baue Deinen Trapezius mit der Wadenmaschine auf
Klingt seltsam, aber es funktioniert. Hier ist die Anleitung.
Tipps der Woche Tipp: Wähle das richtige Gewicht
Die meisten Trainierenden, die versuchen Muskeln aufzubauen, verwenden entweder zu leichte oder zu schwere Gewichte. Hie
Tipps der Woche Tipp: Frauen, hört auf eure Bauchmuskeln wie Männer zu trainieren
Ja, trainiert eure Bauchmuskeln, aber diese weit verbreiteten Fehler können zu einer breiteren Taille und einer massiger
7 Gründe dafür, dass Du im Mittelmaß festhängst
Harte Wahrheiten über den Aufbau von Muskelmasse und Kraft
Tipps der Woche Tipp: Tipp: Führe 25 Liegestütze mit in die Hände klatschen in Folge aus
Schaffst Du diesen Test? Hier ist die Anleitung und wie Du besser wirst, wenn Du schlecht darin bist
