Rezept des Tages Protein Smoothie Schüssel

Okay, dieses Rezept könnte als Schummelmahlzeit betrachtet werden, aber ehrlich gesagt ist dieses Frühstücksrezept so gut, dass Dir das egal sein wird. Gefrorene Banane und Mandelmilch schaffen eine cremige Textur, während eine Auswahl an Toppings die Dinge interessant halten und Deine Gelüste befriedigen werden. Wheyprotein deckt Deinen Proteinbedarf und der lösliche Kaffee hilft Dir beim Start in einen energiegeladenen Tag.

Zubereitungszeit: 5 Minuten

Portionen: 1

Nährwerte:

• Kalorien: 333 kcal
• Kohlenhydrate: 41 g
• Protein: 37 g
• Fett: 3 g

Zutaten

• Eine gefrorene Banane
• ½ Tasse ungesüßte Mandelmilch
• 1 Messlöffel Wheyproteinpulver
• 1 – 2 Teelöffel löslicher Kaffee
• 1 Tasse Spinat
• 1 handvoll Eis
• Toppings nach Geschmack

Zubereitung

1. Gib alle Zutaten außer den Toppings in einem Mixer und mische sie, bis Du eine cremige Textur hast. Gib bei Bedarf mehr Mandelmilch hinzu, um die gewünschte Textur zu erreichen.
2. Gib die Mischung in eine Schüssel und garniere sie mit Toppings Deiner Wahl. Optionale Toppings wären z.B. Mandelbutter, Chiasamen, fettarmes Knuspermüsli, Bananenscheiben, Erdbeeren, Kokosflocken, usw.
3. Serviere die Mischung sofort oder bewahre sie für später im Kühlschrank auf.