L Arginin kaufen

Was ist L-Arginin?

L-Arginin ist eine Aminosäure bzw. eine proteinogene Alpha-Aminosäure, welche eine anregende Wirkung besitzt und die Gefäße weitet. Dies setzt beim Athleten ein angenehmes Gefühl und den sogenannten “Pump” frei, welcher sich durch eine pralle Optik kennzeichnet.
Es handelt sich um eine semi-essenzielle Aminosäure, die vom Körper eines Erwachsenen selbst hergestellt wird, allerdings nicht den Tagesbedarf eines Sportlers deckt.

L-Arginin Wirkung

Neben dem angenehmen Gefühl, dem “Pump” und der damit einhergehenden voluminösen Optik, bringt L-Arginin aber noch weitere Wirkungen mit sich.
L-Arginin verbessert die Nährstoffzufuhr zu den Muskeln und steigert somit auch die Leistungsfähigkeit des Sportlers. Des weiteren hilft L-Arginin dem Immunsystem, da es die Vermehrung von Lymphozyten anregen kann und auch durch die Umwandlung von L-Arginin in Stickstoff (NO) wird dem Immunsystem geholfen, da Stickstoff (NO) antibakteriell wirkt.
Durch die Erhöhung der Leistungsfähigkeit, kann der Athlet mittelfristig seine Gewichte steigern, was zu erhöhter Belastung und damit auch zu angeregtem Muskelaufbau führt.
Am besten wirkt L-Arginin aber in Kombination mit anderen Supplements, wie beispielsweise Kreatin oder BCAA’s. Das liegt daran, dass die Wirkstoffe durch die geweiteten Gefäße besser aufgenommen werden können und somit der Wirkungsfaktor größer ist.

L-Arginin Dosierung   

Empfehlenswert ist eine Einnahme zwischen 3000mg und 5000mg L-Arginin ca. 30 Minuten vor dem Training auf nüchternen Magen (Kapselform). In flüssiger- oder Pulverform kann die Einnahme 15 Minuten vor dem Training erfolgen. Zusätzlich wird die Einnahme morgens nach dem Aufstehen, auf nüchternen Magen(1000 - 3000 mg), sowie nach dem Training empfohlen.

Woran erkenne Ich ein gutes Supplement?

Das Erkennen eines “guten Supplements” gilt schon immer als Problem in der Sportler Szene. Das liegt primär an den unzählbaren verschiedenen Meinungen und Ansichten über die optimale Kombination und Einnahme von den Nahrungsergänzungsmitteln.
Dennoch gibt es einige Anhaltspunkte an denen Sie sich orientieren können:

• Die Inhaltsstoffe & Dosierung:
  Die Inhaltsstoffe entscheiden letztlich wie erfolgreich ein Produkt wirken kann, dabei ist es wichtig, wie hoch die Dosierung der einzelnen Inhaltsstoffe ausfällt, um den gewünschten Effekt erzielen zu können.

• Hersteller-Transparenz:
  Die Inhaltsstoffe und auch die enthaltene Menge dieser ist ein entscheidender Faktor. Zwar müssen alle Inhaltsstoffe der Menge nach absteigend sortiert auf dem Produkt-Etikett gekennzeichnet werden, allerdings ist das leider nicht der Regelfall.
  Wenn Hersteller also eine umfassende Angabe über die Inhaltsstoffe ihrer Produkte zur Verfügung stellen, zeugt das von hoher Qualität.

• Unabhängige Untersuchungen:
  Die Untersuchungen von unabhängigen Laboren sind ein hochwertiger Qualitätsnachweis für alle Supplements. Wenn solche Forschungen zur Verfügung stehen, und die Ergebnisse des Labors mit denen des Herstellers übereinstimmen kann man von einem hochwertigen und vertrauenswürdigen Produkt ausgehen.
  Eine weitere Möglichkeit ist auch die Eintragung bei Informed Sports oder der Kölner Liste. Diese bestätigen, dass keine verbotenen Substanzen im Produkt enthalten sind.

• Preis als Qualitätsfaktor?:
  Ist der Preis ein Spiegelbild der Qualität? Eine oft gestellte Frage bezüglich der Wahl eines Supplements.
  Pauschal lässt sich diese Frage schlichtweg nicht beantworten. Das liegt daran, dass ein günstiger Preis nicht gleich für geringe Qualität stehen muss - der Hersteller kann auch auf aufwändige Marketingmaßnahmen oder Zwischenhändler verzichtet haben um einen niedrigen Preis und dennoch ein qualitativ hochwertiges Produkt anbieten zu können.