Training
Der Sommer neigt sich dem Ende zu, und für viele von euch beginnt jetzt der Aufbau. Nach Wochen oder Monaten der Diät und Definition ist der Drang groß, in kurzer Zeit möglichst viel zuzulegen. Doch genau hier liegt die Gefahr:...
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Was sind Cluster-Sätze? – Eine Trainingsmethode im Überblick Cluster-Sätze sind eine Trainingsmethode im Kraftsport, bei der ein klassischer Satz in mehrere kleinere Wiederholungsblöcke unterteilt wird. Zwischen diesen Blöcken werden kurze, geplante Pausen eingebaut. Diese Methode unterscheidet sich von herkömmlichen Sätzen,...
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Kraftsport – Die unterschätzte Geheimwaffe für jede Sportart Warum gezieltes Krafttraining deine Leistung in anderen Disziplinen auf ein neues Level hebt Ob Fußball, Kampfsport, Leichtathletik oder Ausdauersport – alle diese Disziplinen profitieren von einer soliden Basis an Kraft. Trotzdem wird...
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Was sind Supersätze? Supersätze sind eine Trainingsmethode, bei der zwei Übungen direkt hintereinander ausgeführt werden – ohne Pause dazwischen. Das Ziel ist, das Training intensiver zu gestalten, Zeit zu sparen oder gezielt bestimmte Muskelgruppen stärker zu fordern. Es gibt verschiedene...
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Bodybuilding – Warum es heißt: Es ist ein Genetik-Sport Bodybuilding ist ohne Frage ein Sport der Extreme. Jeder Muskel zählt, jede Linie, jede Symmetrie. Wer sich dieser Disziplin widmet, weiß: Erfolg kommt durch harte Arbeit, konsequente Ernährung und unnachgiebige Disziplin....
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