Creatin bekämpft die Auswirkungen von Schlafentzug

Schlafentzug verringert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit bei allen Menschen beginnend beim Soldaten, der an der Front im Irakkrieg kämpft bis hin zum Studenten, der nächtelang für seine Abschlussprüfungen büffelt. Das Gehirn ist wie alle anderen Zellen im Körper auf Adenosintriphosphat (ATP) und Creatinphosphat (CP) als Energielieferant angewiesen. Die Creatinphosphatspiegel sind jedoch während Phasen mit Schlafmangel oder Schlafentzug verringert. Mehrere Studien haben herausgefunden, dass Supplements, welche Creatinmonohydrat enthalten, die geistige Leistungsfähigkeit verbessern und den IQ erhöhen können. Britische Forscher haben zudem herausgefunden, dass Creatinsupplements dabei helfen können, mit den Folgeerscheinungen von Schlafentzug besser fertig zu werden. Personen, die für 24 Stunden auf Schlafentzug gesetzt wurden und 5 Gramm Kreatin bekamen schnitten bei Tests zur Reaktionsfähigkeit, der Balance und des Gemütszustandes besser ab als Mitglieder der Kontrollgruppe, welche kein Kreatin eingenommen hatten. Creatinsupplements können dabei helfen die kognitive Leistungsfähigkeit während Phasen starken Stresses zu verbessern, (Psychopharmacology, 185:93-103, 2006)