Aminosäuren

Was sind Aminosäuren?

Aminosäuren sind die Bestandteile, aus denen sich Nahrungsproteine zusammensetzen. Wenn Eiweiß im Körper verdaut wird, dann wird es in freie Aminosäuren und Moleküle, die aus 2 bis 3 Aminosäuren bestehen und als Di- und Tripeptide bezeichnet werden, zerlegt. Ihr Körper verwendet die über die Nahrung zugeführten Aminosäuren für den Aufbau körpereigener Proteine, zu denen auch das kontraktile Protein des Muskelgewebes gehört. In der Nahrung finden sich etwa 20 Aminosäuren wieder, die in nichtessentielle Aminosäuren, die der Körper selbst herstellen kann und essentielle Aminosäuren, die der Körper nicht herstellen kann und die deshalb über die Nahrung zugeführt werden müssen, unterteilt werden. Neben diesen natürlich in der Nahrung vorkommenden Aminosäuren gibt es noch eine Reihe weitere Aminosäuren wie Beta Alanin, Citrullin, HMB und D-Asparaginsäure, die in Form von Supplements erhältlich sind, und im menschlichen Körper spezielle Wirkungen entfalten, zu denen unter anderem eine Erhöhung der Stickstoffoxydproduktion für einen stärkeren Pump, eine Hinauszögerung der Muskelerschöpfung und eine Erhöhung der körpereigenen Testosteronspiegel gehören.

Welche unterschiedlichen Aminosäuren sind in Form von Supplements erhältlich?

In der Kategorie „Einzeln“ finden Sie isolierte freie Aminosäuren, wie Arginin, Taurin, Tyrosin, Carnitin, Leucin und Lysin, die isoliert eingenommen bestimmte wünschenswerte Wirkungen besitzen, während die Kategorie „Komplexe“ Aminosäuren Produkte mit einem vollständigen oder zumindest umfangreicheren Aminosäureprofil umfasst. Im Bereich „EAAs“ finden Sie Produkte, die primär oder ausschließlich die essentiellen Aminosäuren enthalten, die dem Körper über die Nahrung zugeführt werden müssen, da er sie nicht selbst herstellen kann.

In der Kategorien „BCAAs“ finden Sie Produkte, die verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) enthalten. BCAAs regen die Proteinsynthese an, besitzen eine antikatabole Wirkung und fördern die Regeneration nach dem Training, indem sie die während des Trainings verbrauchten verzweigtkettigen Aminosäuren in der Muskulatur ersetzen. Eine weitere Aminosäure, die die Regeneration beschleunigt und fördert, ist Glutamin, der Aufgrund der zahlreichen Produkte und unterschiedlichen Darreichungsformen ein eigener Bereich gewidmet wurde.

Zusätzlich zu den natürlich in der Nahrung vorkommenden Aminosäuren sind auch einige nicht in der Nahrung vorkommende Aminosäuren erhältlich, die spezielle Wirkungen besitzen:

• Beta Alanin erhöht die körpereigenen Spiegel des Säurepuffers Carnosin und kann hierdurch die Muskelerschöpfung hinauszögern.
• Citrullin regt die Stickstoffoxydproduktion an und fördert hierdurch einen stärkeren Pump und eine bessere Durchblutung der Muskulatur.
• D-Asparaginsäure (DAA) erhöht die körpereigene Testosteronproduktion.
• HMB regt die Proteinsynthese an und besitzt eine ausgeprägte anabole Wirkung.

Was sind die Hauptvorzüge von in Form von Supplements erhältlichen Aminosäuren?

• Zufuhr wichtiger Bausteine für den Aufbau von Muskelgewebe
• Anregung der Proteinsynthese
• Unterstützung und Beschleunigung der Muskelregeneration
• Zusätzliche Wirkungen wie Steigerung des Pump, Hinauszögerung der Erschöpfung und Erhöhung der Testosteronproduktion durch spezielle Aminosäuren

Mehr