Acetyl L-Carnitin: Was steckt drin?
Dieses Supplement liefert dir pro Kapsel 1.000 mg Acetyl-L-Carnitin (kurz ALCAR), eine spezielle Form von L-Carnitin, die dein Körper besonders gut aufnehmen kann. Der Unterschied zur Standard-Variante: Eine zusätzliche Acetylgruppe sorgt dafür, dass ALCAR die Blut-Hirn-Schranke passieren kann.
Im Körper übernimmt ALCAR eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel. Es transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien, wo sie in Energie umgewandelt werden. Dein Körper stellt zwar selbst L-Carnitin aus den Aminosäuren Lysin und Methionin her, die Mengen reichen bei hoher Belastung oder pflanzlicher Ernährung aber oft nicht aus.
Genau hier setzt dieses Nahrungsergänzungsmittel an: Eine Kapsel täglich deckt den Bedarf, ohne dass du dafür große Mengen Fleisch essen musst.
Eine besondere Form von L-Carnitin
Was diese Kapsel von einfachen L-Carnitin-Produkten abhebt, ist die acetylierte Struktur. Durch die Acetylgruppe gelangt die acetylierte Form nicht nur in die Muskulatur, sondern auch ins Gehirn. Damit ist dieses Produkt die erste Wahl, wenn du neben dem Fettstoffwechsel auch mentale Leistungsfähigkeit unterstützen willst.
L-Carnitin vs. Acetylform: Was ist der Unterschied?
Beide Formen transportieren Fettsäuren in die Mitochondrien. Der entscheidende Vorteil der acetylierten Form in diesem Produkt: Sie erreicht auch das Gehirn, nicht nur die Muskulatur. Das macht sie vielseitiger als Standard-L-Carnitin.
| Eigenschaft |
L-Carnitin |
Acetyl L-Carnitin (dieses Produkt) |
| Bioverfügbarkeit |
Standard |
Höher |
| Blut-Hirn-Schranke |
Nein |
Ja |
| Hauptfunktion |
Fettsäuretransport |
Fettsäuretransport + kognitive Funktion |
| Typischer Einsatz |
Sport, Fettabbau |
Sport, Fettabbau, mentale Leistung |
So wirkt dieses Supplement
Die 1.000 mg pro Kapsel unterstützen deinen Körper an drei Stellen gleichzeitig: im Fettstoffwechsel, bei der kognitiven Funktion und in der sportlichen Regeneration.
Energiestoffwechsel und Fettstoffwechsel: Der Wirkstoff in dieser Kapsel fungiert als Transporter im sogenannten Carnitin-Shuttle. Er bringt langkettige Fettsäuren dorthin, wo dein Körper sie zur Energiegewinnung verbrennt: in die Mitochondrien. Besonders bei Ausdauersport und in der Diätphase kann das einen spürbaren Unterschied machen.
Kognitive Funktion: Weil diese acetylierte Form auch ins Gehirn gelangt, kann sie dort als Vorstufe von Acetylcholin dienen. Dieser Neurotransmitter spielt eine wichtige Rolle für Fokus und Konzentration. Das macht dieses Produkt auch für alle interessant, die geistig gefordert sind.
Sport und Regeneration: Im Trainingskontext kann die regelmäßige Einnahme die Regeneration unterstützen und den Energiestoffwechsel bei Belastung verbessern. Ein zusätzlicher Aspekt aus der Forschung: ALCAR kann die Dichte von Androgenrezeptoren im Muskelgewebe beeinflussen, was dieses Supplement auch für Kraftsportler interessant macht.
Für wen ist dieses Produkt geeignet?
Sportler und Aktive: Du trainierst regelmäßig und willst deinen Fettstoffwechsel während der Belastung unterstützen? Eine Kapsel vor dem Training liefert 1.000 mg ALCAR für den Energiestoffwechsel. Besonders in der Diätphase oder bei intensivem Ausdauersport macht das einen Unterschied.
Berufstätige und mental Geforderte: Lange Arbeitstage, viel Bildschirmzeit, wenig Pausen? Die acetylierte Form in diesem Produkt erreicht auch das Gehirn und kann dort als Vorstufe von Acetylcholin zur kognitiven Leistungsfähigkeit beitragen.
Veganer und Vegetarier: L-Carnitin kommt hauptsächlich in Fleisch vor. Wer sich pflanzlich ernährt, hat oft eine geringere Zufuhr. Dieses Supplement liefert 1.000 mg pro Kapsel in einer veganen Kapselhülle aus pflanzlicher Cellulose.
Dosierung und Einnahme
Die empfohlene Tagesdosis ist eine Kapsel. Das entspricht 1.000 mg Acetyl-L-Carnitin. Nimm die Kapsel morgens oder etwa 30 Minuten vor dem Training mit ausreichend Wasser ein.
Die 120 Kapseln in der Dose reichen bei täglicher Einnahme für vier Monate. Überschreite die empfohlene Verzehrmenge nicht. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung.
Worauf beim Kauf achten?
Nicht jedes ALCAR-Produkt auf dem Markt hält, was es verspricht. Auf diese vier Punkte solltest du achten:
Dosierung pro Kapsel: Viele Produkte liefern nur 500 mg und erfordern zwei Kapseln täglich. Hier reicht eine am Tag. Das spart Kapseln und vereinfacht die Einnahme.
Reinheit der Formel: Schau auf die Zutatenliste. Bei diesem Produkt findest du zwei Einträge: Acetyl-L-Carnitinhydrochlorid und die Kapselhülle. Keine Füllstoffe, keine Trennmittel, keine Farbstoffe. Wir achten darauf, dass du weißt, was du einnimmst.
Kapselform: Die Kapselhülle ist aus pflanzlicher Cellulose (HPMC), nicht aus Gelatine. Das macht dieses Supplement auch für alle geeignet, die auf tierische Zusatzstoffe verzichten.
