Supplements
Kaum ein Supplement wurde so intensiv erforscht wie Kreatin. Trotzdem hält sich hartnäckig die Frage, ob es vor, nach dem Training oder sogar morgens eingenommen werden muss, um optimal zu wirken. Die gute Nachricht: Der Zeitpunkt spielt eine untergeordnete Rolle –...
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In der Fitnesswelt dreht sich oft alles um den perfekten Kick vor dem Training – doch nicht jeder möchte oder verträgt klassische Pre-Workout-Booster. Viele enthalten maximal hohe Mengen Koffein, Beta-Alanin oder aggressive Stimulanzien, die für einige Athleten schlicht zu viel...
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Wenn die Tage kürzer werden, die Sonne sich rar macht und die Temperaturen sinken, verändert sich nicht nur dein Alltag – auch dein Körper stellt sich um. Im Winter ist das Immunsystem stärker gefordert, die Vitamin-D-Produktion bricht ein, und viele...
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Whey Protein ist eines der beliebtesten Supplements im Kraftsport – und das aus gutem Grund. Es unterstützt den Muskelaufbau, beschleunigt die Regeneration und liefert deinem Körper hochwertige Aminosäuren. Doch Whey ist nicht gleich Whey. Je nach Ziel, Verträglichkeit und Budget...
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Wenn die Tage kürzer und die Temperaturen kälter werden, sehnt man sich nach warmen Getränken. Für viele ist Kakao oder heiße Schokolade ein Klassiker – doch leider steckt darin oft viel Zucker und unnötige Kalorien. Proteinshakes bieten eine gesunde und...
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