D3/K2 Vitamins

Vitamin D3 und Vitamin K2 sind essenzielle, fettlösliche Vitamine, die im Körper an zahlreichen lebenswichtigen Funktionen beteiligt sind. Die beiden Vitamine wirken synergetisch und potenzieren sich in ihrer Wirkung gegenseitig (1), besonders, wenn es um eine Aufrechterhaltung von Knochen und Zähnen geht (2).

Vitamin D

Vitamin D wird auch als "Calciferol" bezeichnet und endogen produziert, wenn ultraviolette (UV) Strahlen des Sonnenlichts auf die Haut treffen und so die körpereigene Vitamin-D-Synthese auslösen. Studien haben gezeigt, dass Vitamin D zusammen mit Vitamin K2 und Kalzium für die Aufrechterhaltung gesunder und stabiler Knochen und Zähne benötigt werden (1,2,3). Neben seinen wichtigen Funktionen im Bereich der Knochen wird Vitamin D aber auch für die Aufrechterhaltung einer optimalen Funktion der Muskulatur benötigt. Es förderte im Studiensetting den Aufbau von Muskelmasse und konnte die Koordination der Muskulatur in der testgruppe positiv beeinflussen (4). Darüber hinaus ist Vitamin D außerdem auch für eine optimale Funktion des Immunsystems entscheidend und hatte nachweislich bei den Teilnehmern verschiedener Studien großen Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden (5).

Vitamin D3 wird unter Einwirkung der Sonnenstrahlen vom Körper selbst hergestellt. Diese Tatsache erweckt bei vielen Menschen fälschlicherweise den Eindruck, dass ein Vitamin-D-Mangel in der Bevölkerung relativ selten ist. Genau das Gegenteil ist in Deutschland jedoch der Fall. Groß angelegte Studien ergaben, dass ein großer Anteil der Gesellschaft unter** einem mehr oder weniger stark ausgeprägten Vitamin-D-Mangel leidet** (7).

Ein Vitamin-D-Mangel kann vielfältige und zum Teil sehr gravierende Folgen haben. Die ersten Symptome eines solchen Mangels sind in der Regel recht unspezifisch und umfassen Dinge wie Müdigkeit, Antriebslosigkeit, reduzierte Leistungsfähigkeit, depressive Verstimmungen und eine erhöhte Anfälligkeit für Infektionskrankheiten wie Erkältung und Grippe. Ein stärker ausgeprägter und länger anhaltender Vitamin-D-Mangel kann früher oder später zu einem Abbau von Knochenmasse führen. Studien zeigten, dass dieser Abbau in instabilen und brüchigen Knochen resultieren kann, und damit in einem erhöhten Verletzungsrisiko und einigen weiteren Folgen für die Testgruppe(8).

Vitamin K2

Vitamin K2 hat unter anderem eine positive Wirkung auf die Blutgerinnung (9). Darüber hinaus spielt es aber auch beim Kalziumstoffwechsel über die Aktivierung sogenannter GLA-Proteine eine entscheidende Rolle. Letzterer ist vor allem für die Aufrechterhaltung stabiler und gesunder Knochen wichtig (1,10). Gleichzeitig ist ein gesunder Kalziumstoffwechsel allerdings auch für ein gesundes Herz-Kreislauf-System entscheidend. Ein optimal funktionierendes Herz-Kreislauf-System mit elastischen Blutgefäßen verbessert nicht nur die allgemeine Ausdauer (11). Dein Muskelaufbau wird auch entscheidend davon beeinflusst, wie gut deine Durchblutung die Muskulatur mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgen kann.

Zusammenfassung:

Sowohl Vitamin D3 als auch Vitamin K2 haben großen Einfluss auf die Gesundheit und die Aufrechterhaltung vieler wichtiger Funktionen in unserem Körper. Sie wirken synergistisch und verstärken sich gegenseitig. Das macht eine Supplementierung mit beiden Vitaminen in einem Präparat ungleich sinnvoll.