Vitamin D

Vitamin D ist ein lebenswichtiger Stoff, welcher die Rolle eines Prohormons ausübt. Die Synthese von Vitamin D erfolgt üblicherweise über die Sonnenbestrahlung der Haut. Gerade in den Wintermonaten kann die Sonnenbestrahlung nicht ausreichend sein, um einen optimalen Vitamin D Status zu gewährleisten. Dies gilt es zu vermeiden, weil Vitamin D u.a. wichtig für ein normales Immunsystem, normale Calciumlevels im Blut sowie normale Muskelfunktionen ist und zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne beiträgt. Was kann ich von Vitamin D erwarten? Wie Untersuchungen zeigen, ist ein Vitamin D Mangel weit verbreitet. Die modernen Lebensgewohnheiten und die Tatsache, dass man sich heutzutage überwiegend in Gebäuden und kaum noch an der frischen Luft aufhält, tragen insbesondere in den Wintermonaten zu einem Vitamin D Mangel, bei. Aus diesem Grund hat auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE e.V.) 2012 die Referenzwerte für Vitamin D erhöht und die Sinnhaftigkeit der Einnahme eines Vitamin D Präparates zur Deckung des Bedarfes bekräftigt. Wenn Sie nicht in ausreichendem Maße der Sonnenbestrahlung ausgesetzt sind, sollten Sie ebenfalls die Einnahme von Vitamin D in Tablettenform erwägen, um den Bedarf dieses für Knochen, Zähne, Muskelfunktion, Calciumaufnahme und -verwertung sowie Immunsystem wichtigen Vitamins gerecht zu werden. Funktionalität und Wirkungsweise von Vitamin D? Vitamin D (Cholecalciferol) stellt im eigentlichen Sinn kein Vitamin dar, sondern ist vielmehr ein Prohormon, das vom Körper aus Sonnenbestrahlung selbst synthetisiert werden kann. Vitamin D bzw. spielt eine sehr bedeutsame Rolle für den Calciumhaushalt und der Knochenmineralisierung. So trägt es zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium (und Phosphor) bei, was zu einem normalen Calciumspiegel im Blut und der Erhaltung normaler Knochen und Zähne beiträgt. Ebenfalls wichtig ist die Rolle von Vitamin D für das Immunsystem und die Muskulatur. So trägt es zu einem normalen Immunsystem und dem Schutz der Zellen vor oxidativen Stress ebenso bei wie zu einer normalen Muskelfunktion. Vitamin D hat ferner eine Funktion bei der Zellteilung, einer Grundbedingung für die Entstehung neuer Muskelzellen und folglich dem Muskelaufbau. Neben der endogenen Synthese aus Sonnenbestrahlung kann Vitamin D auch über Lebensmittel wie fettreichem Fisch zugeführt werden. In vielen Ländern - leider weniger in Europa - ist Vitamin D auch Lebensmitteln wie Milch zugesetzt, um den Bedarf der Bevölkerung sicherzustellen und die Mangelerscheinungen zu minimieren. Peak Vitamin D ist hochdosiertes Vitamin D (2000 IU pro Tablette), das einen wichtigen Beitrag leisten kann, zu jeder Jahreszeit optimal mit diesem wichtigen "Vitamin" versorgt zu sein.