Citrus Bergamot

Citrus Bergamot

Die Bergamotte, wissenschaftlich Citrus bergamia genannt, ist eine gelb-orangefarbene Zitrusfrucht, die hauptsächlich in Kalabrien, im Süden Italiens angebaut wird. Sie hat in der traditionellen italienischen Medizin eine große Bedeutung, wo sowohl die Schale als auch der Saft der Frucht häufig verwendet werden. Die Bergamotte ist allerdings noch in zahlreichen weiteren Formen erhältlich, z. B. als Nahrungsergänzungsmittel, ätherisches Öl sowie in Form von Aromatherapieprodukten. Bergamottenfrüchte enthalten verschiedene sekundäre Pflanzenstoffe, Flavonoide und andere Verbindungen, die für ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt sind (1)

Welche Vorteile bringt Citrus Bergamot?

Nahrungsergänzungsmittel mit Bergamotte bieten mehrere potenzielle gesundheitliche Vorteile, diese gehen vor allem auf den Einsatz des Wirkstoffes BPF zurück. BPF, ein konzentriertes Pulver aus Polyphenolen, das aus dem Saft und dem Mark der Bergamotte gewonnen wird. Einer der Vorteile, die eine Supplementierung mit Citrus Bergamot bringen kann, ging aus einer Analyse aus dem Jahr 2019 hervor, welche die Frucht mit einer Senkung des Cholesterinspiegels in Verbindung gebracht hat. Die Analyse bezog die Ergebnisse mehrere Studien mit ein, die darauf hinwiesen, dass Bergamotte bei den Probanden dazu beitragen konnte, die Lipidwerte im Körper zu senken und damit das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern. Die tägliche Einnahme führte zu einer Senkung des Gesamtcholesterins, des LDL-Cholesterins und der Triglyceridwerte und gleichzeitig zu einer Erhöhung des HDL-Cholesterin (2). Ein weiterer Vorteil, der mit Citrus Bergamot in Zusammenhang gebracht werden konnte, ist ihr Effekt auf die Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Verschiedene Studien haben das Potenzial von Bergamotte-Ergänzungsmitteln bei der Steuerung des Blutzuckerspiegels untersucht. Eine 2019 durchgeführte Studie zeigte vielversprechende Ergebnisse. Bei Probanden, die BPF oder BPF-Phyto-Präparate einnahmen, kam es zu einer signifikanten Senkung des Nüchtern-Plasmaglukosespiegels (3). Auch bei Angstzuständen hat sich die Bergamotte als förderlich erwiesen, dieses Mal aber in Form einer inhalierten Einnahme. In einer Studie aus dem Jahr 2020, an der Personen teilnahmen, die auf eine Gallenblasenoperation warteten, wurde festgestellt, dass das Einatmen von Bergamotte-Orangenessenz im Vergleich zum Einatmen von geruchlosem Traubenkernöl zu einer Verringerung von Angstzuständen führte (4). Zu Guter Letzt gibt es auch Untersuchungen, die eine Einnahme von Bergamotte mit potenziell entzündungshemmenden Eigenschaften in Zusammenhang bringen. Obwohl diese Untersuchungen vielversprechend sind, sind weitere Beweise erforderlich, da bisher zu wenig Evidenz für die Wirkung auf Menschen gesammelt werden konnte (5).

Welche Nebenwirkungen und mögliche Risiken birgt Citrus Bergamot?

Die Bergamotte gilt im Allgemeinen als sicher, kann aber auch unerwünschte Wirkungen haben. Diese wurden allerdings in erster Linie mit einer übermäßigen Verwendung von ätherischem Bergamottenöl in Verbindung gebracht, nicht mit einer gewöhnlichen Einnahme. Forscher fanden heraus, dass ein übermäßiger Konsum von Earl-Grey-Tee, der Bergamotten-Extraktöl enthielt, aufgrund seiner kaliumkanalblockierenden Eigenschaften zu unerwünschten Symptomen geführt hat (6). Weiterhin ist anzumerken, dass es keine Untersuchungen über die Auswirkungen von Bergamotte auf bestimmte Bevölkerungsgruppen wie Kinder, ältere Erwachsene, schwangere oder stillende Personen gibt. Bei diesen Personengruppen ist also unter Umständen Vorsicht geboten.

Informationen zur Dosierung

Produkte aus Bergamotte sind in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Flüssigextrakte, Tabletten oder Kapseln, Pulver und Säfte. Je nach Darreichungsform variiert die eingenommene Dosis natürlich. Bergamotten-Extrakt wurde am häufigsten in einer Dosierung zwischen 500 und 1.200 Milligramm (mg) pro Portion, täglich über 4-12 Wochen eingenommen.

Fazit

Die klinische Forschung weist auf vielversprechende gesundheitliche Vorteile hin, die mit der Einnahme von Bergamotte in Verbindung stehen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Mechanismen und die Wirksamkeit der Bergamotte vollständig zu verstehen. Die Reaktionen auf Bergamotte können individuell unterschiedlich ausfallen, was unterstreicht, wie wichtig die Einhaltung der empfohlenen Dosierungen für die Sicherheit ist.

Quellen:

\1) Nauman, M. C., & Johnson, J. J. (2019). Clinical application of bergamot (Citrus bergamia) for reducing high cholesterol and cardiovascular disease markers. Integrative food, nutrition and metabolism, 6(2), 10.15761/IFNM.1000249. https://doi.org/10.15761/IFNM.1000249

\2) Gliozzi, M. , Walker, R. , Muscoli, S. , Vitale, C. , Gratteri, S. , Carresi, C. , & Mollace, V. (2013). Bergamot polyphenolic fraction enhances rosuvastatin‐induced effect on LDL‐cholesterol, LOX‐1 expression and protein kinase B phosphorylation in patients with hyperlipidemia. International Journal of Cardiology, 170(2), 140–145. 10.1016/j.ijcard.2013.08.125 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

\3) Mollace Vincenzo *, Scicchitano Miriam , Paone Sara , Casale Francesca , Calandruccio Carla , Gliozzi Micaela , Musolino Vincenzo , Carresi Cristina , Maiuolo Jessica , Nucera Saverio , Riva Antonella , Allegrini Pietro , Ronchi Massimo , Petrangolini Giovanna and Bombardelli Ezio , Hypoglycemic and Hypolipemic Effects of a New Lecithin Formulation of Bergamot Polyphenolic Fraction: A Double Blind, Randomized, Placebo- Controlled Study, Endocrine, Metabolic & Immune Disorders - Drug Targets 2019; 19 (2) . https://dx.doi.org/10.2174/1871530319666181203151513

\4) Pasyar, N., Rambod, M., & Araghi, F. (2020). The effect of bergamot orange essence on anxiety, salivary cortisol, and alpha amylase in patients prior to laparoscopic cholecystectomy: A controlled trial study. Complementary therapies in clinical practice, 39, 101153. https://doi.org/10.1016/j.ctcp.2020.101153

\5) Impellizzeri, D., Bruschetta, G., Di Paola, R., Ahmad, A., Campolo, M., Cuzzocrea, S., Esposito, E., & Navarra, M. (2015). The anti-inflammatory and antioxidant effects of bergamot juice extract (BJe) in an experimental model of inflammatory bowel disease. Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland), 34(6), 1146–1154. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2014.11.012

\6) Navarra M, Mannucci C, Delbò M and Calapai G (2015) Citrus bergamia essential oil: from basic research to clinical application. Front. Pharmacol. 6:36. doi: 10.3389/fphar.2015.00036