Asclepius Zinc Bisglycinate - Gods Rage

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Asclepius Zinc - the only zinc product that deserves to bear the name of the Greek god of healing.

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Asclepius Zinc will provide you with this vital trace element that possesses countless health benefits and is critical for fighting power and efficiency of every Greek and Spartan fighter since ancient times!

"I walk the path of righteousness. Even when it may be laid out with broken glass ... Only those who truly oppose death bring true healing and life. My father once gave my name to death, who became my godfather and made me who I am. Asclepius, the first doctor. But those who shake hands with death do not just lose their hand. Healing the healthy makes you rich and famous. But it only seems that way, because in the end, the truly sick make death rich and famous. The dead must come to our side, otherwise we will be forced to come to theirs. I stood against death and even if I lost my own life, I brought true healing and life to the people."

Product Highlights:

  • Highly dosed, vital zinc as zinc bisglycinate - the zinc formulation with the highest bioavailability
  • Optimizes the production of anabolic hormones such as testosterone, insulin, growth hormones and thyroid hormones to make you the strongest and most muscular warrior since ancient times
  • Optimizes the function of your immune system, so that no illness may affect your fighting ability
  • Supports your body's natural detoxification processes, because only a healthy and pure body can survive the most brutal and merciless battles against relentless opponents and the cold steel of the weights
  • Optimizes recovery and wound healing to help you to get ready for the next merciless battle faster and to heal all wounds you suffered during your last brutal battle as quickly as possible
  • Supports the neutralization of free radicals to speed up your recovery and to protect your muscles and your cells from unnecessary damage
  • Plays a key role in your protein, carbohydrate, and fat metabolism, and can help you to use your food more effectively to build invincible mountains of muscle and superhuman strength
  • Acts as a natural estrogen blocker and can inhibit the aromatase enzyme to make any male warriors even harder and more masculine
  • Counteracts stretch marks of your skin so you can build muscle faster

Zinc - the essential Trace Mineral that already made glorious Greek and Spartan Warriors strong and invincible.

Zinc was already known in ancient Greece as an effective remedy and listed in the famous medical treatise "De Materia Medica" from the 50 to 70 BC. It was mentioned by the Greek physician Pedanius Dioscorides, who is regarded as one of the most famous pharmacologists of his time. Crucibles with old zinc-rich ointment were discovered on a merchant ship, that sunk off the Italian coast in 130 BC. Chr, showing that zinc was already used commercially on a large scale as an ancient remedy even before this first written mention.

It seems to be obvious that the use of zinc in medicine may go back to the famous Asclepius, the son of Apollo and Koronis, daughter of the Greek king Phlegyas, who is revered in Greek mythology as the god and founder of modern medicine. The healing powers of Asclepius were so strong that, according to legend, he even managed to bring a dead man back to life - an exploit he paid for with his life, because this sacrilege made Zeus so angry that he killed Asclepius with a thunderbolt.

We decided to dedicate our newest product that contains this vital, ancient trace element that can heal injured and sick warriors and make healthy warriors stronger and more invincible to the God of healing.

Use the power of Asclepius Zinc to become a truly invincible Spartan warrior, who can neither be harmed by the sword of his opponents nor diseases.

What is Zinc and why is a Zinc Deficiency so devastating to any true Spartan Warrior?

Zinc is an essential trace element that occurs naturally in very small amounts in the food we eat. Since your body can not make zinc from other compounds by itself, we need to get our zinc from the food we eat or by using supplements.

In your body, zinc is involved in countless vital processes. It is an important building block needed for more than 300 enzymes, without which many crucial bodily functions would not be possible. In addition to its extremely important role in our immune function, zinc also plays a crucial role in wound healing and during our recovery after brutal battles against overpowering opponents and the merciless cold steel of the weights in the gyms of this world.

Just as important to any invincible Spartan fighter is the fact that sufficient levels of zinc are needed to produce the body's most important anabolic hormones, without which it would not be possible for us to build superhuman strength and impressive amounts of muscle mass. And as if all of this were not enough, your body needs zinc for its protein, fat and carbohydrate metabolism, without which you would not have the energy you need for brutal battles, nor the protein you need to build new muscle mass.

If you look at all these important processes and the crucial roles zinc plays, it will quickly become quite clear that even a modest zinc deficiency will have devastating consequences for the fighting power of any ancient or modern warrior. Without sufficient levels of zinc, you will not have enough energy for merciless, brutal battles against relentless opponents and the merciless steel of the heavy weights in the gym. And since your ability to recover from hard fights and your natural production of all the anabolic hormones you need for gains of superhuman strength and awesome muscle mass will be severely limited, you will not be able to emerge like a phoenix from the ashes from any brutal fight. Not to mention that your immune system will be so weak that even the most banal virus can bring you to your knees.

Sooner or later you will have to ask yourself if this is an acceptable scenario for you - and we strongly suspect that the answer will be a "no". But is a shortage of a trace mineral of which you need just a few milligrams every day even possible in our world of abundance?

Unfortunately, the answer is "yes" - and a zinc deficiency is far more widespread than one would think. This is partly due to the fact that zinc is found in food only in very small trace amounts and that most of our highly processed foods contain virtually no zinc any more. Since your body can not store zinc for a long time, you are dependent on a sufficient daily zinc intake. This means, that it is possible to suffer from a zinc deficiency if your daily zinc intake varies greatly, even if the average longer-term zinc intake would be sufficient from a purely mathematical point of view.

A further complicating factor is the fact that many people have an increased need for zinc for different reasons – and these needs can easily go far beyond what is considered sufficient by official authorities. This applies in particular to all physically active heroic ancient and modern warriors who need much more zinc than the average decadent and lazy citizen of the cities of ancient Greece because of their intense physical exertion during brutal fights, as well as an increased loss of zinc and other minerals through their sweat. But even the aforementioned decadent and sedentary people may have an increased need for zinc, as alcohol - just like the use of certain medications - can increase their need for zinc.

Even ascetic-living Spartan fighters who eat vegan and deliberately relinquish all luxury and decadent enjoyment can benefit from supplementing with Asklepios Zinc, as they do not consume animal sources of zinc and eat many phytate rich vegetables that can inhibit the absorption of zinc in their digestive tract.

The symptoms and consequences of a zinc deficiency can be very diverse and unspecific. They range from a lack of energy, a limited ability to concentrate, reduced physical performance and an impaired ability to recover to diarrhoea, hair loss and impure skin, an impaired immune function, an increased susceptibility to infectious diseases, reduced testosterone, thyroid hormone and growth hormone levels, a delayed wound healing and a reduced fertility.

In addition, a zinc deficiency can affect your metabolism and reduce your metabolic rate, leading to a weight gain and the inability to lose excess body fat.

A glorious Spartan warrior that can not be defeated by any human opponent, should not be forced to his knees by something as mundane as a few milligrams of missing zinc. Protect yourself from this truly fearsome enemy with Asclepius Zinc.

What makes Asclepius Zinc so valuable to any fearless and invincible Spartan Warrior?

While everyone can benefit from a sufficient zinc intake and zinc is an essential nutrient without which none of us would survive for long, hard-fighting, invincible, proud Spartan warriors and intensely exercising athletes can benefit even more from an optimal zinc intake.

Besides being of vital importance both for energy production and physical performance during brutal battles against merciless opponents and the relentless cold steel of the weights, as well as for your recovery between gruelling battles, this vital mineral can help any fighter to building the sheer superhuman power and steel-hard muscles that will decide over glorious victory or pathetic defeat.

Optimum levels of zinc will guarantee maximum levels of all the anabolic hormones of you body, including testosterone, insulin, IGF-1 and growth hormones. Scientific studies have shown beyond any doubt that sufficient amounts of zinc can increase the testosterone levels in hard-training athletes by up to 30% while preventing decreasing levels of the anabolic hormone IGF-1.

Experience has shown that not all fearless Spartan warriors will be satisfied with what their bodies naturally have to offer. But dismissing this as dishonourable would mean ignoring history. Already in ancient Greece, both athletes and invincible warriors used exogenous testosterone without even knowing what testosterone is. The consumption of bull testicles to increase physical performance and fighting power was widespread and bull testicles contain a lot of pure testosterone.

Because testosterone is converted to oestrogen by the aromatase enzyme in the human body, elevated levels of testosterone can easily result in undesirable oestrogen-related side effects such as fluid retentions, body fat gains, and a development of gynecomastia. But highly dosed zinc can even help with this scenario because it is able to reduce the activity of the aromatase enzyme and will thus minimize any unwanted conversion of testosterone to oestrogen.

This property is not only of interesting for fighters who are not afraid of increasing their fighting power by using performance-enhancing pharmaceutical compounds or natural testosterone sources. Even for natural warriors and strength athletes a reduced natural conversion of testosterone into oestrogen will mean higher testosterone levels and potentially faster gains of rock-hard muscle mass and brutal strength.

And if your body has the quantities of anabolic hormones that will make rapid muscle growth possible, a too rapid growth of your muscles can easily lead to unsightly, irreversible stretch marks. But zinc can help here as well. In the area of professional bodybuilding, highly dosed zinc has been used for over 30 years as a highly effective secret weapon for preventing the development of stretch marks.

What health Benefits does Asclepius Zinc have and why should a glorious Spartiate from the Army of King Leonidas even be interested in this?

A product bearing the name of the Greek god of medicine is supposed to have a number of interesting health benefits. These include the antiviral and immune system-strengthening properties that were already known in antiquity, which, among other things, are based on the fact that zinc is needed for the activity of the natural killer cells of your immune system. A more active immune system can prevent an invincible Spartan warrior, who does not have to fear the most brutal and strongest opponents, from being put out of action by a tiny virus that causes a cold or flu.

Zinc is also an important component of a wide variety of enzymes responsible for the degradation of a wide variety of toxic compounds, including heavy metals and environmental toxins in the human body. This means that zinc will support the natural detoxification of your body. This reflects the ascetic lifestyle of a true Spartan warrior who despised unnecessary luxury and decadence and for whom a pure and healthy body was one of the highest and most worthy goals.

Because zinc is an important component of a number of your body's most potent antioxidants, it plays a crucial role in neutralizing free radicals in your body. Free radicals, which are produced in great amounts during intense physical exertions, like merciless battles, can damage the DNA of your cells and are linked to a variety of diseases, ranging from cancer to heart disease. In addition, free radicals appear to accelerate the aging process and many scientists consider antioxidants to be a true fountain of youth for the human body.

And why would a fearless Spartan warrior be interested in this? Well, who has the better chances to win against overpowering enemies? An aging warrior with a crooked back, whose joints crunch and ache with every move, and who is afraid to hit too hard, because otherwise he might get a heart attack from over-exertion - or a radiant image of health and youthful vigour?

Take advantage of the health-promoting power of Asklepios Zinc - because only a healthy warrior can be a victorious and glorious warrior who does not have to fear death or defeat.

What makes Asclepius Zinc a true Gift of the Gods and superior to other Zinc Products of dubious Street vendors on the Markets of ancient Greece and the Rest of the World?

Asclepius Zinc contains zinc as zinc bisglycinate, which is a relatively new and previously largely unknown zinc compound. It is rumoured that the secret composition of this zinc compound was whispered to a scientist from the Gods Rage laboratories in a dream during a pilgrimage to the ancient Greece of Asklepios, where he slept in a temple of Asclepius to be receptive to his divine input, as it was tradition in ancient Greece.

This unique zinc compound, where a zinc atom is bound to two amino acid molecules, can not be attacked by gastric acid and also withstands all attacks of enzymes in the duodenum without damage. This has the consequence that a very high percentage of the ingested zinc bisglycinate will be absorbed in the small intestine and be used by your body. Compared to previous zinc compounds known for a superior bioavailability like zinc gluconate and zinc citrate, zinc bisglycinate shows a 40% higher bioavailability.

Asclepius Zinc - the only zinc product that deserves to bear the name of the Greek god of healing.

Warning: High doses of zinc that are significantly beyond the normal requirements of this important trace element may inhibit the uptake of the trace element copper, which can have numerous adverse health effects. For this reason, a long-term use of high zinc doses is not recommended.


  • Titel:Top Preis Leistung
    Super Produkt
  • Titel:Top Produkt
    Die ersten Tabletten wahren noch extrem groß. Doch die Aktuellen sind zum Glück schön klein geworden. Seit ich Sie nehme, ist mein Hautbild viel besser geworden. Und auch die Immunsystem stärkende Wirkung kann ich voll Unterschreiben.
  • Titel:Gute Zink
    Ein gutes Zink, wirkt wie es soll und gehört für mich zu den täglichen Supps...
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Spartan, take 1/2 tablet without chewing and with sufficient liquid

Dietary supplements are not intended to replace a balanced and varied diet and a healthy lifestyle. The recommended daily dose should not be exceeded. Keep out of reach of small children!




Zink ist in reiner Form ein bläulich glänzendes Schwermetall, das unter Normalbedingungen relativ spröde und daher schwer zu bearbeiten ist. Im Periodensystem der Elemente besitzt es die Ordnungszahl 30. Sein chemisches Symbol ist Zn. Über 120° C erwärmt, lässt es sich aber sehr gut verarbeiten, z.B. zu Blechen walzen. Es kommt in der Natur nicht in elementarer Form vor. Die Haupterze, in denen es vorkommt, sind die Zinkblende (Zinksulfid) und der Zinkspat (Zinkkarbonat). Es wurde in unserem Kulturkreis das erste Mal im Jahre 1740 durch den Arzt Johann Friedrich Henckel (1678-1744) ausführlich beschrieben. Seine erste Herstellung gelang im Jahr 1746 durch den Berliner Chemiker Andreas Sigismund Marggraf (1709-1782). Zink findet in der Technik als Messing (Kupfer-Zink-Legierung), zum Verzinken von Eisenblechen und für dieHerstellung von Trockenbatterien (Kohle-Zink-Element, Kohle-Mangan-Element) Verwendung. Außerdem dient es als Zinkstaub in Farben als Rostschutzmittel und in Form des Zinkoxids als Weißpigment.

Eine medizinische Anwendung findet Zink in Form von Zinkoxid oder Zinksulfat in Salben, Pasten oder Schüttelmixturen zur Behandlung von Wunden oder geschädigten Hautbereichen (besonders auch bei Windeldermatitis). Hierbei macht man sich die adstringierende Wirkung der genannten Zinkverbindungen zu Nutze. Adstringenzien führen durch Eiweißfällung oder Fixierung der Eiweiße zu einer Membranbildung und wirken dadurch entzündungshemmend, austrocknend und blutstillend, sowie bakteriostatisch.

Funktionen im Körper

Zink ist für die meisten Lebewesen ein essentielles Spurenelement, und im menschlichen Körper, neben Eisen, das häufigste. Dabei sind höhere Konzentrationen an Zink in den roten Blutkörperchen, in den Augen, in der Haut und in den Haaren, sowie in der Prostata und in der Leber enthalten. Zink ist Kofaktor zahlreicher Enzymsysteme, und spielt eine Rolle im Vitamin A-, im Kohlenhydrat- und im Lipidstoffwechsel. Ferner ist Zink essentiell für die Funktion verschiedener Hormone, wie z.B. Insulin, den Schilddrüsenhormonen, Sexualhormonen und den Wachstumshormonen.

Auch im Stoffwechsel von Nukleinsäuren (Träger der Erbsubstanz) und Proteinen (Eiweißen) erfüllt Zink wichtige Aufgaben. So dient es beispielsweise der Stabilisierung der DNA- und der RNA-Struktur, ist aber auch ein Bestandteil von Schlüsselenzymen der Nukleinsäuresynthese (z.B. DNA-Polymerasen).

Zink ist am Zellwachstum und an der Zelldifferenzierung beteiligt. Für eine funktionierende Immunabwehr wird ebenfalls Zink benötigt, und zwar für die zelluläre und die humorale Immunantwort, sowie für die T-Zelldifferenzierung. Des Weiteren spielt Zink eine Rolle bei der Geschmackswahrnehmung, wobei die daran beteiligten Faktoren nicht näher bekannt sind.

Zinkhaltige Lebensmittel

Da die verschiedenen Lebensmittel teilweise sehr unterschiedliche Mengen an Zink enthalten, sollte für eine optimale Versorgung mit den Spurenelement auf eine abwechslungsreiche Kost geachtet werden.

Die tierischen Lebensmittel, Fische und Meeresfrüchte einbezogen, enthalten, im Vergleich zu der pflanzlichen Nahrung, häufig größere Mengen an Zink, wobei besonders die Innereien sehr zinkhaltig sind. Von den Meerestieren zeichnen sich interessanterweise Austern durch sehr hohe Mengen an Zink aus. Kuhmilch enthält relativ geringe Mengen an Zink, von den Milchprodukten enthalten dagegen einige Käsesorten, wie z. B. Camembert, Schmelzkäse oder Emmentaler recht hohe Mengen. Aus der Gruppe der Getreideprodukte sind Haferflocken, Hirse, Cornflakes, Weizenvollkornmehl und Weizenkeime sehr gute Zinklieferanten. Obwohl viele Gemüsesorten nicht so reich an Zink sind, werden durch den Verzehr von grünen Erbsen, getrockneten Linsen, und Sojabohnen auch relativ hohe Anteile an Zink zugeführt. Weiterhin enthalten Bierhefe, Kakao und die meisten Nüsse viel Zink. Ferner ist zu erwähnen, dass einige Küchengewürze sehr zinkhaltig sind, hierzu zählen Basilikum, Estragon, Kümmel, Nelken, Ingwer, Majoran, Thymian, Rosmarin und Salbei.

Potentielle Gesundheitsvorzüge von Zink

Zink ist für viele Aspekte der Gesundheit von entscheidender Bedeutung und wird mit einer Reihe von Gesundheitsvorzügen in Verbindung gebracht, auf die wir im Folgenden kurz eingehen werden.

Zink kann die Immunfunktion verbessern

Viele rezeptfreie Medikamente und natürliche Heilmittel enthalten Zink aufgrund dessen Fähigkeit die Immunfunktion zu verbessern und Entzündungen zu bekämpfen.

Zink kann oxidativen Stress lindern und die Immunfunktion durch eine Steigerung der Aktivität von T-Zellen und natürlichen Killerzellen verbessern, welche dabei helfen, den Körper vor Infektionen zu schützen (20).

Ein Studienreview zeigte in der Tat, dass Zink Lutschtabletten, die 80 bis 92 mg Zink enthielten, die Dauer einer gewöhnlichen Erkältung um bis zu 33% reduzieren konnten (1). Eine mit 50 älteren Erwachsenen durchgeführte Studie kam zu dem Ergebnis, dass 45 mg Zink Glukonat pro Tag über einen Zeitraum von einem Jahr mehrere Marker für Entzündungen reduzieren und die Häufigkeit von Infektionen senken konnte (4).

Zink könnte die Blutzuckerkontrolle fördern

Zink ist für seine Rolle bei der Blutzuckerkontrolle und der Insulinausschüttung bekannt (5). Insulin ist das Hormon, das für den Transport von Zucker aus dem Blutkreislauf in das Körpergewebe verantwortlich ist.

Einige Untersuchungen legen nahe, dass Zink dabei helfen könnte, die Blutzuckerspiegel stabil zu halten und die Insulinsensitivität des Körpers zu verbessern.

Ein Studienreview kam zu dem Ergebnis, dass Zink Supplements effektiv sind, wenn es um eine Verbesserung der kurzfristigen und langfristigen Blutzuckerkontrolle bei Diabetikern geht (6). Eine andere Untersuchung zeigte, dass Zink dabei helfen könnte, eine bestehende Insulinresistenz zu reduzieren, was die Fähigkeit des Körpers verbessern kann, Insulin effizient zu verwenden, um normale Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten (7, 8).

Zink kann dabei helfen Akne zu bekämpfen

Zink Supplements werden häufig verwendet, um die Gesundheit der Haut zu fördern und Hautkrankheiten wie Akne zu behandeln (9). Von Zinksulfat konnte gezeigt werden, dass es besonders wirksam ist, wenn es um eine Reduzierung der Symptome einer schweren Akne geht (10). Eine dreimonatige Studie mit 332 Personen fand heraus, dass 30 mg elementares Zink – ein Begriff, der sich auf die tatsächliche Menge an Zink bezieht, die in einem Supplement enthalten ist – effektiv waren, wenn es um die Behandlung entzündlicher Akne ging (11).

Zink Supplements werden häufig anderen Behandlungsmethoden vorgezogen, da sie kostengünstig und effektiv sind und darüber hinaus mit weniger Nebenwirkungen in Verbindung gebracht werden (12).

Zink könnte die Gesundheit des Herzens verbessern

Herzkrankheiten sind weltweit für etwa 33% aller Todesfälle verantwortlich (13). Einige Untersuchungen zeigen, dass eine Einnahme von Zink mehrere Risikofaktoren für Herzkrankheiten reduzieren könnte und sogar die Triglyzeridspiegel und die Cholesterinspiegel im Blut senken könnte. Ein Review von 24 Studien fand heraus, dass Zink Supplements dabei halfen, die Spiegel des „schlechten“ LDL Cholesterins und die Triglyzeridspiegel im Blut zu senken, was potentiell dabei helfen könnte, Herzkrankheiten zu verhindern (14).

Eine andere mit 40 jungen Frauen durchgeführte Studie zeigte, dass eine höhere Zinkzufuhr mit niedrigeren systolischen Blutdruckwerten (der obere Wert) in Verbindung steht (15). Insgesamt gibt es jedoch nur wenige Untersuchungen zu den Auswirkungen von Supplements auf den Blutdruck. Eine andere Untersuchung legt nahe, dass niedrige Serum Zinkspiegel mit einem höheren Risiko für koronare Herzkrankheiten in Verbindung stehen könnten, doch diese Ergebnisse sind nicht eindeutig (16).

Zink kann Entzündungen reduzieren

Zink kann als Antioxidans agieren und hierdurch dabei helfen, Entzündungen zu reduzieren und vor chronischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes zu schützen (2, 3). Zink reduziert oxidativen Stress und reduziert die Spiegel bestimmter entzündungsfördernder Proteine im Körper (17).

Oxidativer Stress führt zu chronischen Entzündungen, ein beitragender Faktor bei einer großen Bandbreite chronischer Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Krebs und mentalem Verfall (18). Bei einer mit 40 älteren Erwachsenen durchgeführten Studie erlebten diejenigen, die 45 mg Zink pro Tag zu sich nahmen, stärkere Reduzierungen von Entzündungsmarkern als diejenigen, die lediglich ein Placebo bekamen (19).

Zink könnte das Risiko für bestimmte altersbedingte Krankheiten senken

Zink könnte das Risiko für bestimmte altersbedingte Krankheiten wie Lungenentzündung, Infektionen und eine alterbedingte Makulardegeneration reduzieren.

Ältere Erwachsene, die Zink supplementieren, weisen eine bessere Reaktion auf eine Grippeimpfung, ein reduziertes Risiko für Lungenentzündungen und eine gesteigerte mentale Leistungsfähigkeit auf (21, 22, 23).

In der Tat kam eine Studie zu dem Ergebnis, dass 45 mg Zink pro Tag die Infektionsraten älterer Erwachsener um fast 66% senken konnten (24).

Zink kann die Wundheilung beschleunigen

Zink wird in Krankenhäusern zur Behandlung von Verbrennungen, bestimmten Geschwüren und anderen Hautverletzungen verwendet (25).

Da Zink bei der Kollagensynthese, der Immunfunktion und der Entzündungsreaktion eine kritische Rolle spielt, ist es für die Wundheilung unabdingbar. In der Tat enthält die Haut relativ hohe Mengen an Zink – etwa 5% der Gesamtmenge des Zinks im Körper (26).

Während ein Zinkmangel die Wundheilung verlangsamen kann, kann eine Zink Supplementation die Wundheilung beschleunigen.

Eine zwölfwöchige Studie mit 60 Patienten, die unter diabetischen Fußgeschwüren litten, kam zu dem Ergebnis, dass diejenigen, die mit 200 mg Zink pro Tag behandelt wurden, im Vergleich zur Placebogruppe signifikante Reduzierungen der Geschwürgröße zeigten (27).

Zink kann eine Makulardegeneration verlangsamen

Eine Makulardegeneration ist eine weit verbreitete Augenkrankheit und eine der weltweit führenden Ursachen für einen Verlust der Sehkraft (28).

Zink Supplements werden häufig verwendet, um das Fortschreiten einer altersbedingten Makulardegeneration zu verlangsamen und eine Verlust der Sehkraft und eine Erblindung zu verhindern.

Eine mit 72 Patienten, die unter einer Makulardegeneration litten, durchgeführte Studie zeigte, dass eine Einnahme von 50 mg Zinksulfat pro Tag über einen Zeitraum von 3 Monaten die Progression der Krankheit verlangsamen konnte (29).

Zusätzlich hierzu konnte im Rahmen einer großangelegten Studie mit 4.200 Teilnehmern gezeigt werden, dass die tägliche Einnahme eines Antioxidantien Supplements – Vitamin E, Vitamin C und Beta-Karotin – in Kombination mit 80 mg Zink den Sehverlust reduzieren und das Risiko für das Fortschreiten einer Makulardegeneration senken kann (30).

Ein Review von 10 Studien berichtete, dass eine Supplementation mit Zink effektiv war, wenn es um die Reduzierung des Risikos für eine Progression zu einer fortgeschrittenen Makulardegeneration ging (31).

Andere Studien des Reviews legten jedoch nahe, dass eine Zink Supplementation alleine nicht ausreichen könnte, um die Sehkraft signifikant zu verbessern, weshalb es mit anderen Behandlungsmethoden kombiniert werden sollte, um die Resultate zu maximieren.


Die Konzentration an Zink kann im Blut bestimmt werden. Bei der Verwendung von Serum sollten dabei die Zinkwerte beim Erwachsenen zwischen 0,7-1,3 mg/l und bei Kindern zwischen 0,75-1,0 mg/l liegen. Wenn Zink im Vollblut gemessen wird sind Werte von 4,0-7,5 mg/l als normal anzusehen.

Bei einem Zinkmangel kann es zu den folgenden Symptomen kommen:

  • Antriebsschwäche, Depressionen, Konzentrationsstörungen, Lernschwäche
  • vermehrte Infektanfälligkeit und herabgesetzte Resistenz gegenüber Umweltgiften
  • Wachstumsstörungen und gestörte sexuelle Entwicklung
  • Beeinträchtigung der Sinneswahrnehmung, wie z. B. Nachtblindheit, Geschmacks- und Geruchsstörungen
  • Schädigungen der Mundschleimhaut, verzögerte Wundheilung und vermehrt auftretende Hautpilzinfektionen
  • dünner werdende Haare bis zum Haarausfall, sowie brüchige und weißfleckige Nägel
  • die bei Kraftsportlern oft beobachteten

Dehnungs Überdosierung und VergiftungIn der Vergangenheit kam es gelegentlich zu akuten Zinkvergiftungen, die auf den Verzehr säurehaltiger Nahrungsmittel oder Getränke zurückzuführen waren, die über längere Zeit in verzinkten Behältnissen aufbewahrt wurden. Ferner können akute Zinkvergiftungen durch das Einatmen von Zinkdampf oder Zinkstaub bei der Arbeit in Gießereinen oder den Einsatz von Rauchbomben entstehen.

Die Symptome einer akuten Vergiftung sind Beschwerden im Magen-Darm-Trakt, wie z.B. Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Leibschmerzen sowie ein metallischer Geschmack. Ferner kann es zu einer beschleunigten Atmung, zu Kreislaufschwäche, und sogar zum Koma kommen. Wenn Zinkstaub oder Zinkdämpfe inhaliert wurden, kann es zusätzlich zu dem so genannten Gieß- bzw. Metallfieber kommen, welches auch für die Inhalation anderer Metalle bekannt ist.

Bei einer chronischen Vergiftung, die durch eine länger andauernde Zufuhr von Zink bedingt sein kann, stehen andere Symptome im Vordergrund. Durch die Interaktionen zwischen Kupfer und Zink bei der Resorption entsteht bei einer chronischen Überdosierung von Zink ein Kupfermangel. Der Kupfermangel wiederum kann eine hypochrome Anämie auslösen, also eine Form der Blutarmut bei der die Erythrozyten zu wenig Hämoglobin enthalten.

Symptome einer Zink Toxizität umfassen (32):

  • Übelkeit und Erbrechen
  • Appetitverlust
  • Durchfall
  • Magenkrämpfe
  • Kopfschmerzen
  • Reduzierte Immunfunktion
  • Reduzierte Spiegel des „guten“ HDL Cholesterins

Die Therapie einer Zinkvergiftung kann in der Gabe von D-Penicillamin bestehen, welches Zink im Körper bindet.

Sicherheit und Nebenwirkungen

Bei sachgerechter Anwendung können Zink Supplements ein sicherer und effektiver Weg sein die tägliche Zinkzufuhr zu erhöhen und unterschiedliche Aspekte der Gesundheit zu verbessern. Diese Supplements können jedoch in einigen Fällen auch unerwünschte Nebenwirkungen inklusive Übelkeit, Erbrechen Durchfall und Magenschmerzen hervorrufen (33, 34).

Ein Überschreiten einer täglichen Zufuhr von 40 mg elementarem Zink kann grippeähnliche Symptome wie Fieber, Husten, Kopfschmerzen und Erschöpfung verursachen (35). Darüber hinaus kann zu viel Zink auch die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Kupfer zu absorbieren, was im Lauf der Zeit zu einem potentiellen Mangel an diesem Schlüsselspurenelement führen kann (36). Des Weiteren konnte gezeigt werden, dass Zink die Aufnahme bestimmter Antibiotika beeinträchtigen und hierdurch deren Wirkung reduzieren kann, wenn beides zur selben Zeit eingenommen wird (37). Um das Risiko für unerwünschte Nebenwirkungen zu reduzieren, sollte bei Zink die empfohlene Dosierung eingehalten und eine obere Einnahmemenge von 40 mg elementarem Zink pro Tag nicht überschritten werden, falls nicht etwas anderes ärztlich verordnet wurde.

Falls nach der Einnahme von Zink Supplements unerwünschte Nebenwirkungen auftreten sollten, ist es empfehlenswert, die Einnahmemenge zu reduzieren und einen Arzt zu konsultieren, falls die Symptome anhalten sollten.


Die gleichzeitige Zufuhr vom eisen- oder kupferhaltigen Supplements vermindert die Aufnahme von Zink in den Körper. Zink verschlechtert seinerseits die Aufnahme des Kupfers, das mit der Nahrung zugeführt wird.


Bei schweren Nierenschäden oder akutem Nierenversagen, dürfen keine Zinkpräparate eingenommen werden.


Der tägliche Bedarf an Zink liegt für Erwachsene und Jugendliche bei 7-10 mg. Schwangeren Frauen wird empfohlen ca. 10 mg täglich zuzuführen und stillenden Müttern ca. 11 mg.

Eine 2005 auf einer einer Konferenz der amerikanischen Gesellschaft für Ernährungswissenschaften in San Diego vorgestellte Studie deutet darauf hin, dass Kinder, die täglich ausreichend Zink erhalten (20 Milligramm), eine deutliche Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit erfahren. Zink verbesserte das visuelle Gedächtnis, die Leistungen in einem Wortfindungstest und die Konzentrationsfähigkeit. Es ist besonders wichtig auf eine regelmäßige Zufuhr von Zink mit der Nahrung zu achten, weil das Spurenelement anscheinend im Körper nicht gespeichert werden kann. Somit führt eine drastische Senkung der Zinkzufuhr relativ schnell zu einem Zinkmangel.

Zink wird aus den mittleren Dünndarmabschnitt (Jejunum) in das Blut aufgenommen. Dabei scheint, neben dem passiven Transport von Zink durch die Darmschleimhaut, auch an aktiver Transport mit Hilfe bestimmter Eiweiße stattzufinden. Im Blut ist Zink an Eiweiße gebunden, in erster Linie an Albumin und an alpha-Makroglobulin. Die Resorption von Zink, also die Aufnahme aus dem Darm, wird durch eine Vielzahl organischer Verbindungen gefördert, wie z. B. Citrat, Cystein und Glutamat. Ein hoher Gehalt an Phytinsäure dagegen vermindert die Resorption. Phytinsäure ist eine pflanzliche Speicherform für Phosphor und Inositol und vermag Zink komplexartig zu binden. Durch einen hohen Kalziumanteil in der Nahrung wird der resorptionsvermindernde Effekt der Phytinsäure zusätzlich verstärkt. Es bilden sich Zink-Kalzium-Phytat-Komplexe, die besonders schwer löslich sind. Da pflanzliche Nahrung hohe Konzentrationen an Phytat enthält, kann es bei einer rein vegetarischen Kost zu einem Zinkmangel kommen. Bei einer normalen Ernährung ist die Zinkzufuhr in der Regel ausreichend.

Die Ausscheidung von Zink erfolgt zu ca. 90 % mit dem Stuhlgang.

Erhöhter Bedarf

Durch einige Umstände kann es zu einem erhöhten Bedarf an Zink, bzw. zu einem Zinkmangel kommen:

  • bei der Einnahme bestimmter Arzneimittel,
  • bei Personen mit einseitiger Ernährung, z. B. Veganer (Vegetarier die auch keine Eier oder keine Milchprodukte zu sich nehmen) und Personen die über längere Zeit parenteral mit zinkfreien Nährstofflösungen ernährt werden
  • durch eine verminderte Aufnahme von Zink nach Operationen oder bei Darmerkrankungen
  • als Folge verschiedener Erkrankungen, wie beispielsweise erworbene Immunschwäche (AIDS), Akne, Allergien, Diabetes, Neurodermitis, Krebs, Leber- und Nierenerkrankungen, Akute oder chronische Infektionen u.a.
  • in Schwangerschaft und Stillzeit
  • im Wachstum
  • bei Leistungssportlern und Bodybuilder.

Bedarf im Sport

Die Ergebnisse einer Studie von Brilla und Conte, hat bei Footballspielern einen signifikant höheren Kraftzuwachs sowie eine Erhöhung des Testosteronspiegels um bis zu 30% nachgewiesen, wenn sie täglich 30mg Zink als Nahrungsergänzung erhielten. Gleichzeitig blieb der Spiegel des ebenfalls anabol wirksamen IGF-1 bei der Einnahme von Zink konstant, während er bei der Placebogruppe um mehr als 20% abfiel. Meine Empfehlung ist eine Dosis von 30-50mg amTag einnehmen, zu den Mahlzeiten.

Zink als Aromatasehemmer

Zink blockiert, genauso wie z.B. Letrozol, das Enzym, welches für die Umwandlung von Testosteron in Östrogen zuständig ist. Gute Ergebnisse werden mit 75-150mg reinem Zink pro Tag erzielt. Allerdings gilt dabei zu beachten, dass Zink im Körper gespeichert wird und diesem Kupfer entzieht. Daher sollte die Anwendung die Kur- und Absetzdauer nicht überschreiten. Zudem muss erwähnt werden, dass Zink in geringeren Dosen die Östrogenentstehung eher noch begünstigt. Im Vergleich zu anderen Aromatasehemmer ist Zink geradezu billig und bei einer milden Kur Vorzuziehen.

Unterschiedliche Typen von Zink Supplements

Wenn man sich auf dem Markt erhältliche Zink Supplements ansieht, wird man unterschiedliche Formen von Zink finden. Diese unterschiedlichen Formen können die Gesundheit auf unterschiedliche Art und Weise beeinflussen.

Hier sind einige der am weitesten verbreiteten Formen von Zink:

  • Zink Gluconat: Dies ist eine der am weitesten verbreiteten Zink Darreichungsformen, die sich häufig in Erkältungsmedikamenten wie Lutschtabletten und Nasensprays wiederfindet.
  • Zink Acetat: Zink Acetat wird genau wie Zink Glukonat häufig zu Erkältungsmedikamenten hinzugefügt, um Erkältungssymptome zu reduzieren und die Heilung zu beschleunigen (38).
  • Zink Sulfat: Zusätzlich dazu, dass es dabei helfen kann, einen Zinkmangel zu verhindern, konnte gezeigt werden, dass Zink Sulfat Akne lindern kann (39).
  • Zinc Picolinat: Einige Untersuchungen legen nahe, dass Zink Picolinat besser als andere Zink Darreichungsformen inklusive Zink Gluconat und Zink Citrat vom Körper aufgenommen werden kann (40).
  • Zink Orotat: Diese Form von Zink ist an Orotsäure gebunden und gehört zu den auf dem Markt am weitesten verbreiteten Zink Supplements.
  • Zink Citrat: Eine Studie kam zu dem Ergebnis, dass diese Zink Darreichungsform genauso gut wie Zink Gluconat absorbiert wird, aber einen weniger bitteren und unangenehmen Geschmack aufweist (41).
  • Zink Bisglycinat: Diese Zink Darreichungsform kann mit einer um 40% höheren Bioverfügbarkeit als Zink Gluconat und Zink Citrat glänzen und stellt eine der besten erhältlichen Formen von Zink dar. Zink ist in Form von Kapseln, Tabletten und Lutschtabletten erhältlich. Nasensprays, die Zink enthalten sollten besser gemieden werden, da sie mit einem Verlust des Geruchssinnes in Verbindung gebracht wurden (42, 43).


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