Gelenkprobleme

Supplement Guide Gesunderhaltung der Gelenke und Linderung von Gelenkproblemen

Gelenkprobleme sind ein weit verbreitetes Übel, das heute zutage immer mehr Menschen betrifft. Entgegen der weit verbreiteten Meinung, dass Gelenkschmerzen und andere mit den Gelenken in Verbindung stehende Leiden primär ältere Menschen betreffen, deren Gelenke altersbedingte Abnutzungserscheinungen aufweisen, können Gelenkbeschwerden eine Vielzahl unterschiedlicher Ursachen aufweisen und sowohl Menschen im mittleren Alter, als auch jüngere Menschen betreffen. Wer solche Probleme im Bereich der Gelenke bereits am eigenen Leib erlebt hat weiß, wie sehr diese Beschwerden das Wohlbefinden und die allgemeine Lebensqualität beeinträchtigen können, da sie viele scheinbar triviale Aktivitäten des täglichen Lebens zu einer echten Qual machen können.

Neben alterbedingten Abnutzungserscheinungen können auch eine übermäßige Belastung der Gelenke durch Übergewicht und zu wenig körperliche Bewegung zu Gelenkbeschwerden führen. Letzteres mag auf den ersten Blick vielleicht paradox klingen, doch Wissenschaft und Medizin sind darüber einig, dass Sport und Bewegung zu den wichtigsten Faktoren gehören, wenn es um die Aufrechterhaltung gesunder und schmerzfreier Gelenke geht.

Ein weiterer Faktor, der zu Gelenkproblemen beitragen kann, ist eine einseitige und ungesunde Ernährung, die zu viele stark verarbeitete Nahrungsmittel und zu geringe Mengen an für die Regeneration und den Wiederaufbau der Gelenkstrukturen benötigten Nährstoffen und Bausteinen umfasst, auf welche wir gleich noch eingehen werden.

Selbst bei Freizeitsportlern und Leistungssportlern sind Schmerzen, Verletzungen und Abnutzungserscheinungen im Bereich der Gelenke relativ weit verbreitet. Dies hängt unter anderem damit zusammen, dass viele Sportler ihre Gelenke im Rahmen intensiver Trainingseinheiten starken Belastungen aussetzen, die früher oder später zu Gelenkentzündungen aufgrund chronischer Überlastungen, Verletzungen im Bereich der Gelenke und einem als Arthrose bekannten abnutzungsbedingten Verschleiß des Gelenkknorpels und der Gelenkstrukturen führen können. Diese Probleme sind leider nicht auf ältere Sportler beschränkt, sondern können auch jüngere Menschen treffen. Jeder Sportler, der solche Gelenkbeschwerden bereits am eigenen Leib erlebt hat weiß, wie sehr diese sowohl Training als auch sportliche Leistungsfähigkeit einschränken können.

Was sind die primären Anwendungsbereiche für Supplements zur Unterstützung der Gesundheit der Gelenke?

Zum Glück gibt es auf dem Markt eine ganze Reihe von wirkungsvollen Supplements zur Unterstützung der Gesundheit der Gelenke, auf die wir im Folgenden einen Blick werfen werden. Wenn es um die Anwendung dieser Produkte geht, sollte man zwischen zwei Hauptanwendungsbereichen unterscheiden:

  • Die Aufrechterhaltung gesunder Gelenke durch eine optimale Versorgung der Gelenke mit allen dringend benötigten Nährstoffen. Dies kann zum Schutz der Gelenke trotz intensiver Belastungen beitragen, die durch unterschiedlichste Faktoren wie Übergewicht, harte körperliche Arbeit, intensives sportliches Training und extreme Belastungen während sportlicher Wettkämpfe zustande kommen können.
  • Eine Linderung bestehender Gelenkprobleme und Gelenkschmerzen durch eine Unterstützung der Heilung und des Wiederaufbaus beschädigter Gelenkstrukturen. Natürlich lassen sich diese Punkte nicht vollständig voneinander trennen, da viele Wirkstoffe für beide Anwendungsbereiche hervorragend geeignet sind.

Aufrechterhaltung gesunder Gelenke

Jüngere Menschen machen sich in der Regel nur selten Gedanken über die Gesundheit der Gelenke, da sie Arthrose und andere Gelenkprobleme als Leiden ansehen, unter denen primär ältere Menschen leiden – doch dies kann sich leicht als grobe Fehleinschätzung herausstellen. Wie bereits erwähnt wurde, gibt es neben altersbedingten Abnutzungserscheinungen eine ganze Reihe weiterer Faktoren wie Übergewicht oder harte körperliche Arbeit, die zusätzliche Belastungen für die Gelenke darstellen können.

Auch intensive Trainingseinheiten mit schweren Gewichten, sowie Stoßbelastungen durch Sprünge und andere explosive Belastungen während des Trainings, auf dem Spielfeld oder während des Wettkampfs können die Gelenke hart fordern und Verletzungen und Abnutzungserscheinungen hervorrufen, die sich im Lauf der Zeit zu ernsthaften Gelenkproblemen aufsummieren können. Aus diesen Gründen ist es wichtig, dem Körper alle notwendigen Nährstoffe und Bausteine zu liefern, die er benötigt, um angegriffene Gelenkstrukturen wie den Gelenkknorpel und das Bindegewebe vollständig zu regenerieren.

Genauso wichtig ist eine ausreichende Versorgung mit allen Nährstoffen, die für die Herstellung von Verbindungen benötigt werden, die für eine optimale und reibungslose Funktion der Gelenke wichtig sind. Hierzu zählt unter anderem die so genannte Synovialflüssigkeit, die auch als Gelenkschmiere bekannt ist. Diese reduziert nicht nur die Reibung und potentielle Abnutzungen im Bereich des Gelenkknorpels, sondern hilft auch dabei, harte Stoßbelastungen der Gelenke bei Sprüngen und explosiven Bewegungen abzufedern, wodurch Verletzungen der Gelenke verhindert werden können. Die effektivsten Wirkstoffe hierfür umfassen Hyaluronsäure und Glukosamin.

Darüber hinaus können die antioxidativen Wirkungen der in vielen Gelenksupplements enthaltenen Wirkstoffe die Gelenke vor Beschädigungen durch aggressive freie Radikale, die während harten körperlichen Anstrengungen unweigerlich in großen Mengen produziert werden, schützen, während die entzündungshemmenden Eigenschaften anderer Inhaltsstoffe die Regeneration der Gelenke nach intensiven Belastungen durch Training oder körperliche Arbeit beschleunigen können. All dies kann dabei helfen, die Gelenke auf lange Sicht gesund und widerstandsfähig zu halten und Gelenkbeschwerden, die das allgemeine Wohlbefinden und die sportliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen können, von vorne herein zu verhindern.

Heilung und Wiederherstellung der vollen Funktion beschädigter Gelenke und Linderung von Gelenkschmerzen

Besonders nützlich sind Supplements zur Unterstützung der Gesundheit der Gelenke dann, wenn das Kind bereits in den Brunnen gefallen ist und die Gelenke schon Schäden wie Abnutzungen oder Verletzungen des Gelenkknorpels aufweisen oder von chronischen schmerzhaften Entzündungen geplagt werden. Symptome dieser Schäden können Gelenkschmerzen, Schwellungen im Bereich der Gelenke und eine eingeschränkte Bewegungsfähigkeit der Gelenke umfassen. Diese Symptome können das allgemeine Wohlbefinden stark beeinträchtigen und im Extremfall selbst die einfachsten körperlichen Aktivitäten des täglichen Lebens zur Qual machen. Bei Sportlern kann die sportliche Leistungsfähigkeit hierdurch stark eingeschränkt werden, was so weit gehen kann, dass jegliches Training unmöglich wird.

Im Gegensatz zur klassischen medizinischen Therapie, die sich meist auf eine Behandlung der Symptome durch Entzündungshemmer und Schmerzmittel beschränkt, helfen Supplements zur Unterstützung der Gesundheit der Gelenke beim Heilungsprozess und dem Wiederaufbau beschädigter Gelenkstrukturen aktiv, während sie gleichzeitig Schmerzen und Entzündungen lindern, sowie die Beweglichkeit der betroffenen Gelenke verbessern, um schmerzfreie Bewegungen zu ermöglichen. Letzteres ist besonders wichtig, da Bewegungen den Heilungsprozess der Gelenke unterstützen, während eine Ruhigstellung die Probleme eher verschlimmern als verbessern würde. Was den Wiederaufbau und die Regeneration der Gelenke angeht, kommen alle Aspekte zum tragen, die bereits im Abschnitt über die Gesunderhaltung der Gelenke erwähnt wurden. Zusätzlich hierzu sollten Supplements, die für eine Linderung von bestehenden Gelenkbeschwerden eingesetzt werden, eine möglichst große Bandbreite an entzündungshemmenden und potentiell schmerzlindernden Inhaltsstoffen enthalten. Die effektivsten Wirkstoffe hierfür umfassen Glukosamin, Chondroitin, MSM und Cissus Quadranguilaris.

Im Endeffekt packen Supplements zur Unterstützung der Gesundheit der Gelenke das Problem an der Wurzel, anstatt wie Schmerzmittel einfach nur die Symptome zu unterdrücken. Dies ist auch der Grund dafür, dass es bei einer Verwendung dieser Supplements ein paar Wochen dauern kann, bis eine spürbare, aber dafür auch nachhaltige und dauerhafte Linderung bestehender Gelenkprobleme zustande kommt.

Welche Inhaltsstoffe kommen bei Supplements zur Unterstützung der Gesundheit der Gelenke zum Einsatz und welche Wirkungen besitzen diese?

  • Glukosamin ist ein natürlicher Baustein des Gelenkknorpels. Seine Vorzüge umfassen:

o Unterstützung von Regeneration und Reparatur des Gelenkknorpels (2)
o Verbesserung der Beweglichkeit beschädigter Gelenke (2)
o Linderung von Gelenkschmerzen durch entzündungshemmende Wirkungen (3)
o Anregung der Produktion der Synovialflüssigkeit (Gelenkschmiere)
o Antioxidative Wirkung zum Schutz der Gelenke vor Beschädigungen durch freie Radikale (4)

  • Chondroitin ist ein natürlicher Baustein des Gelenkknorpels. Seine Vorzüge umfassen:

o Unterstützung von Regeneration und Reparatur des Gelenkknorpels (6)
o Verbesserung der Beweglichkeit beschädigter Gelenke durch eine Anregung der Produktion und eine Erhöhung der Viskosität der Synovialflüssigkeit (5, 6)
o Erhöhung des Wassergehalts und der Widerstandsfähigkeit des Gelenkknorpels gegenüber Kompressionskräften
o Linderung von Gelenkschmerzen und Schwellungen der Gelenke durch entzündungshemmende Eigenschaften (5)
o Antioxidative Wirkung zum Schutz der Gelenke vor Beschädigungen durch freie Radikale (5)

  • MSM (Methyl Sulfon Methan) ist eine natürliche Quelle für biologisch aktiven Schwefel, welcher einen wichtigen Baustein des Gelenkknorpels darstellt. Seine Vorzüge umfassen:

o Unterstützung von Regeneration und Reparatur des Gelenkknorpels (8)
o Entzündungshemmende Wirkung und Linderung von Gelenkschmerzen (8)
o Antioxidative Wirkung zum Schutz der Gelenke vor Beschädigungen durch freie Radikale (7)
o Verbesserung der Beweglichkeit beschädigter Gelenke (8)

  • Kollagenhydrolysat ist ein Strukturprotein, das für Elastizität und Stabilität des Gelenkknorpels verantwortlich ist. Seine Vorzüge umfassen:

o Hemmung eines alterbedingten Abbaus des Gelenkknorpels und eine Unterstützung von Regeneration und Reparatur des Gelenkknorpels (1)
o Verbesserung der Beweglichkeit beschädigter Gelenke

  • Cissus Quadranguilaris ist eine traditionelle Heilpflanze, die seit der Antike zu Heilung von Knochenbrüchen und beschädigten Bändern und Sehnen eingesetzt wird. Seine Vorzüge umfassen:

o Förderung gesunder Bänder und Sehnen zur Unterstützung und Entlastung der Gelenke
o Besitzt entzündungshemmende Eigenschaften und kann Gelenkschmerzen lindern (12, 13)
o Kann die Heilung von Knochenbrüchen und anderen Beschädigungen der Knochen signifikant beschleunigen (15)
o Kann Osteoporose und Knochenabbau entgegen wirken (16)
o Antioxidative Wirkung zum Schutz des Bewegungsapparates vor Beschädigungen durch freie Radikale (14)

  • Hyaluronsäure stellt einen wichtigen Bestandteil des Gelenkknorpels dar, der Elastin und Kollagen zu einer stabilen Knorpelstruktur verbindet, sowie als wichtiger Baustein für die Synovialflüsigkeit (Gelenkschmiere) benötigt wird. Ihre Vorzüge umfassen:

o Anregung der Produktion der Synovialflüssigkeit für eine reibungslose Bewegung der Gelenke und eine bessere Abfederung von Stoßkräften, die zu Gelenkschäden führen können.
o Förderung der Regeneration des Gelenkknorpels und einer Verdichtung der Knorpelzellen für eine höhere Widerstandsfähigkeit der Gelenke (9)

  • Fischöl ist eine gute Quelle für die Omega-3 Fettsäuren EPA und DHA, welche zusätzlich dazu, dass sie für die Produktion der Synovialflüssigkeit benötigt werden, folgende Vorzüge besitzen:

o EPA und DHA können eine Erhöhung der Knochendichte fördern (10)
o EPA und DHA besitzen ausgeprägte entzündungshemmende Eigenschaften, die Gelenkschmerzen und Entzündungen der Gelenke lindern können (11)

  • Curcumin ist der primäre aktive Inhaltsstoff in der Kurkuma Pflanze, welche im Bereich der chinesischen und indischen Medizin seit Jahrtausenden zum Einsatz kommt. Seine Vorzüge umfassen:

o Ausgeprägte entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften, die Gelenkschmerzen und Arthrose lindern können (17)
o Unterstützung der Stabilität und Widerstandsfähigkeit der Knochen durch aktive Hemmung eines Knochenabbaus (18)
o Ausgeprägte antioxidative Wirkung zum Schutz der Gelenke vor Schäden durch freie Radikale (19)

  • Piperin ist eine natürlich in schwarzem Pfeffer vorkommende Verbindung, die als Absorptionsverstärker für eine Vielzahl von Supplementinhaltsstoffen bekannt ist, aber auch folgende Vorzüge für die Gelenke besitzt:

o Besitzt entzündungshemmende Eigenschaften und kann Entzündungen der Gelenke lindern (20).
o Besitzt direkte, schmerzlindernde Eigenschaften durch eine Blockierung unterschiedlicher Schmerzrezeptoren (21)
o Schutz der Gelenke vor Schäden durch freie Radikale durch ausgeprägte antioxidative Eigenschaften.

  • L-Glycin ist eine natürlich in der Nahrung vorkommende Aminosäure, die für Bildung und Reparatur des Gelenkknorpels benötigt wird. Seine Vorzüge umfassen Folgendes:

o Kann vor der Entwicklung von Arthritis und anderen Gelenkbeschwerden schützen (22).
o Besitzt entzündungshemmende Eigenschaften, die Gelenkbeschwerden lindern können (22).

  • Weihrauch Extrakt (Boswellia Serata): Das Harz des Weihrauchstrauches wird im Bereich der traditionellen Medizin seit Urzeiten zur Behandlung unterschiedlicher Leiden eingesetzt. Seine Vorzüge umfassen:

o Entzündungshemmende Wirkungen durch eine Reduzierung der Aktivität entzündungsfördernder Enzyme (23).
o Linderung von Gelenkschmerzen und eine Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke bei Arthrose und anderen Gelenkbeschwerden (23)

  • Teufelskralle: Diese afrikanische Heilpflanze wird im Bereich der traditionellen Medizin seit Jahrtausenden zur Linderung von Schmerzen eingesetzt. Ihre Vorzüge umfassen:

o Reduzierung von Gelenkschmerzen durch entzündungshemmende Wirkungen (24).
o Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke und Reduzierung einer Steifheit der Gelenke bei Arthritis Patienten (24)

  • Grünlippmuschelpulver: Grünlippmuscheln sind reich an Glykosaminoglykanen, welche wichtige Bestandteile der Gelenke und der Synovialflüssigkeit darstellen. Die Vorzüge von Grünlippmuscheln umfassen:

o Ausgeprägte entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften (25)
o Reduzierung von Schwellungen und Steifheit der Gelenke (26)
o Verbesserung von Beweglichkeit und Funktion der Gelenke (26)

  • Pinienrindenextrakt: Pinienrindenextrakt ist reich an oligomeren Procyaniden (OPC), die bei der Behandlung von Gelenkbeschwerden folgende Vorzüge besitzen:

o Linderung von Gelenkschmerzen und Gelenkentzündungen (27).
o Reduzierung von Gelenksteifheit und verbesserte Funktion und Beweglichkeit der Gelenke (28).
o Besitzt antioxidative Eigenschaften, welche die Gelenke vor Schädigungen durch freie Radikale schützen kann (29).

  • Ingwer: Ingwer wird seit dem sechsten Jahrhundert vor Christus im Bereich der traditionellen ayurvedischen und chinesischen Medizin eingesetzt. Seine Vorzüge umfassen:

o Entzündungshemmende Eigenschaften und signifikante Linderung von Gelenkschmerzen (30).
o Schutz der Gelenke vor freien Radikalen durch ausgeprägte antioxidative Eigenschaften (31)

Zusätzlich hierzu enthalten einige Supplements zur Unterstützung der Gesundheit der Gelenke weitere Inhaltsstoffe wie Kalzium, Magnesium, Vitamin D und Vitamin K2, die für die Aufrechterhaltung stabiler und widerstandsfähiger Knochen wichtig sind und Ostepoporose entgegenwirken können.

Welche Supplements zur Unterstützung der Gesundheit der Gelenke sind besonders empfehlenswert?

Kombiprodukte:

  • Bionic Joints von GN: Bionic Joints zeichnet sich durch eine sehr große Bandbreite aktiver Inhaltsstoffe aus, die weit über das hinausgeht, was die meisten anderen Produkte zur Unterstützung der Gesundheit der Gelenke anbieten. Dies macht Bionic Joints zu einem der besten Produkte, wenn es um die Behandlung bestehender Gelenkschmerzen und einen Schutz der Gelenke geht.
  • Legion Joints von Gods Rage: Legion Joints zeichnet sich durch besonders hohe Dosierungen bewährter Inhaltsstoffe zur Unterstützung gesunder Gelenke, sowie für Regeneration und des Wiederaufbau beschädigter Gelenkstrukturen aus. Durch die Darreichungsform als Getränkepulver sind deutlich höhere Dosierungen als bei einer Darreichungsform als Kapseln oder Tabletten möglich.

Hoch dosierte Einzelwirkstoffe:

  • Triglyceride Omega 3 Sports Edition von GN: Dieses Fischölprodukt hebt sich durch einen extrem hohen Anteil von 75% Omega 3 Fettsäuren, was der dreifachen Menge an Omega 3 Fettsäuren im Vergleich zu Standard Fischölkapseln entspricht von allen anderen auf dem Markt erhältlichen Fischölprodukten ab.
  • MSM von GN: MSM von GN enthält hoch dosiertes reines Methylsulfonylmethan (MSM) in einer Dosierung von 1000 mg pro Kapsel.
  • Cissus Xplode von GN: Cissus Xplode enthält hoch dosiertes reines Cisus Quadrangularis in einer Dosierung von 800 mg pro Kapsel.
  • Hyaluronic Acid von GN: Hyaluronic Acid enthält reine, hoch dosierte Hyaluronsäure.
  • Curcumin Plus von GN: Curcumin Plus enthält ein hochdosiertes Kurkuma Extrakt, das auf einen Gehalt von 95% aktiven Curcuminoiden standardisiert ist und das dank des Absorptionsverstärkers Piperin eine um 2000% höhere Bioverfügbarkeit als reguläres Curcumin aufweist.
  • Pure German Glycin Powder von GN: Pure German Glycin Powder ist reines Glycin in Pulverforn aus deutscher Produktion zu einem besonders günstigen Preis.
  • Boswellia von GN: Diese Produkt enthält pro Kapsel 500mg reines, hoch dosiertes Weihrauchextrakt, das auf 65% des biologisch aktiven Bestandteils Boswellinsäure standardisiert ist, um konstante Spiegel dieses Wirkstoffes zu gewährleisten.
  • Ginger Extract von GN: Dieses Produkt enthält ein hochwertiges Ingwerextrakt, das auf die aktiven inhaltsstoffe Gingerole, Caprylsäure und Caprinsäure standardisiert ist, um konstante Spiegel dieser Wirkstoffe zu gewährleisten.
Referenzen