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5-Hydroxytryptophan - 5 HTP GN Health Line

The natural serotonin booster, that promotes a healthy and restful sleep, relieves depressions, reduces headaches and migraine and promotes a weight reduction.

Product Highlights:

  • Significant increases of serotonin levels in the brain
  • Is superior to regular tryptophan in all respects
  • Contains only natural 5-HTP
  • Can prevent insomnia and promote a healthy and restful sleep
  • Is significantly superior to the popular melatonin for treating sleep problems
  • Can relieve depressions
  • Can combat hot hunger and support weight loss
  • Can reduce migraine headaches
  • Can relieve fibromyalgia

 

What is 5-HTP?

5-HTP (5-hydroxytryptophan) is an amino acid that naturally occurs in the human body as an intermediate during the serotonin synthesis from the amino acid tryptophan. 5-HTP is the direct precursor of serotonin and is only one synthesis step away from serotonin. Scientific studies have shown that a 5-HTP supplementation can significantly increase the serotonin levels in the brain - especially in people with already low serotonin levels.

When it comes to increasing the natural serotonin production in the brain, a 5-HTP supplementation is significantly superior to the use of tryptophan since 5-HTP is a synthesis step closer to serotonin. In addition, 5-HTP can pass the blood-brain barrier unhindered, while tryptophan must compete with other amino acids for the absorption into the brain and can only overcome the blood-brain barrier in limited amounts.

We do not use synthetically produced 5-HTP, but an extract of Griffonia Simplicifolia, which is the most concentrated source of natural 5-HTP. The extract we use is characterized by an extremely high 5-HTP content of 98% and thus consists almost exclusively of pure, natural 5-HTP.

 

Why are proper serotonin levels so important for health and well-being?

A low serotonin production in the brain is unfortunately very widespread for various reasons, including stress, insufficient exercise and an unhealthy diet. Serotonin is an important neurotransmitter that is required for well-being, the regulation of appetite and a healthy, restful sleep.

Low serotonin levels are associated with a number of problems including insomnia, bad sleep, depressions, anxiety, migraine, headaches, muscle pain, fibromyalgia, impaired mood and impaired general well-being, carbohydrate cravings, obesity, and reduced mental and physical performance.

As 5-HTP increases the natural serotonin production in the brain, it is not surprising that countless scientific studies and user reports show that this amino acid can effectively help to alleviate all these problems - and many more.

 

How can 5-HTP promote a healthy and restful sleep and why is it more effective than melatonin?

About 30% of the population suffer from insomnia and other sleep problems that can severely affect a good night's sleep. Medicines or the over-the-counter supplement like melatonin are frequently used to treat these kinds of sleep problems. But these products have serious disadvantages, which include a disturbance of the natural sleeping patterns. In addition, these agents can lead to fatigue during the day and can make getting up in the morning harder.

5-HTP acts in a healthier and more tolerable way, as it stimulates the natural melatonin production of the human body, resulting in a longer REM phase and a longer deep sleep phase, which are the two most important sleep phases for recovery and relaxation. This results in a deeper and more restful sleep without increasing the time you sleep, which means that you can recover better at night without spending more time in bed.

Scientific studies have shown that the duration of the REM sleep, which is also referred to as dream phase, is dose-dependent and that a higher 5-HTP dose results in a longer REM sleep phase. Further studies have also shown that 5-HTP is more efficient than melatonin, when it comes to the treatment of sleep problems.

 

How can 5-HTP relieve depression?

A depression is often the result of a disturbance of the brain metabolism and resulting low serotonin levels. In the medical field, so-called serotonin reuptake inhibitors, which can increase the serotonin levels in the brain by inhibiting the degradation of serotonin, are often used for the treatment of depression.

Scientific studies have shown that 5-HTP can produce effects similar to serotonin reuptake inhibitors via an increase of the natural serotonin production. This resulted in a significant alleviation of depression in 60 to 70% of the test subjects within a few weeks. Some of these studies conclude that the effects of 5-HTP are comparable to the effects of serotonin reuptake inhibitors. With 5-HTP, a faster onset of action was observed, while it is free from the undesirable side effects associated with many serotonin reuptake inhibitors.

Interestingly a combination of 5-HTP with the amino acid L-tyrosine appears to further enhance the effect in the treatment of depression.

 

How can 5-HTP alleviate migraine headaches?

Chronic headaches and migraine are often caused by low serotonin levels in the brain. It is therefore not surprising that different scientific studies have concluded that a long time 5-HTP treatment could significantly reduce the severity and frequency of pain in 77-93% of subjects suffering from migraine and chronic headaches. In the treatment of acute headaches a significant pain relief was observed in over 70% of the subjects.

Various effects of increased serotonin levels caused by 5-HTP are responsible for this. Since serotonin causes a constriction of the blood vessels in the human brain, it can prevent so-called vascular headaches, which are a result of an excessive dilation of the blood vessels in the brain.

In addition, serotonin has a positive effect on the natural release of endorphins that are known as the natural painkillers of the human body. The higher your serotonin levels are in the brain, the less vulnerable you are to pain of all kinds.

 

How can 5-HTP relieve fibromyalgia?

Fibromyalgia is a chronic, often therapy-resistant disease that is characterized by muscles pain, joint pain, back pain and pressure pain, and often also includes symptoms like morning stiffness, sleep problems, swelling of extremities and face, as well as concentration problems, fatigue and a lack of motivation and drive.

In the case of fibromyalgia, 5-HTP can also lead to a marked alleviation of the symptoms and an improvement of the general well-being. These effects are attributable to the increased release of pain-relieving endorphins caused by serotonin, while the fatigue and the reduced motivation and drive that are associated with fibromyalgia, are alleviated by promoting a more restful and deeper sleep.

 

How can 5-HTP support weight and fat loss?

Anyone who has ever endured a calorie-reduced diet, knows, that cravings for sweets and carbohydrates can hinder weight loss and fat loss significantly. These cravings can be attributed to low serotonin levels in the brain.

By supplementing with 5-HTP during a diet, the serotonin levels in the brain can be increased and cravings for carbohydrates can be prevented. In addition, 5-HTP appears to act as a natural appetite inhibitor when taken before the main meals, which reduces the cravings for carbohydrates. 5-HTP also promotes the feeling of satiety and produces a sense of satisfaction after eating.

Numerous scientific studies showed a greater weight reduction in subjects supplementing with 5-HTP. This decrease in weight was usually attributable to the fact that users of 5-HTP spontaneously ate less than subjects, who received only a placebo.

 

How should 5-HTP be used for different goals?

For different goals different optimal 5-HTP intake schemes are optimal. We would like to briefly address these different intake schemes.

  • Treatment and prevention of depression, chronic headaches, migraine and fibromyalgia: 1 capsule GN 5-HTP three times daily.
  • Weight loss support: 1 capsule GN 5-HTP about 20 minutes before the main meals.
  • Improvement of sleep quality: 1 to 3 capsules GN 5-HTP about 30 to 45 minutes before bedtime.

Since 5-HTP uses other transport routes than tryptophan for overcoming the blood-brain barrier and does not have to compete with other amino acids for an uptake into the brain, 5-HTP can also be taken with meals.

 

Warnings: If you are treated for of sleep disorders, depression, migraine or fibromyalgia, you should discuss the use of 5-HTP with your doctor. Even so 5-HTP usually shows good results in the treatment of these ailments and problems, you should never change or suspend your previous medication without consultation with your doctor.

 

 

 

 

Bewertungen

  • Titel:Genial
    Da ich eine naschkatze bin habe ich in der Diät immer wieder Heißhunger und werde schwach. Seit 1 Woche nehme ich die Kapseln vor dem essen und muss sagen - Ich bin endlich stark geblieben, kein verlangen nach Süßigkeiten.
    Zum Thema schlafen - ich kann damit nicht gut schlafen, leider bin eher öfter wach. Sonst prima in der Diät!
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Recommended daily intake: take 1-2 capsule without chewing and with sufficient liquid

5-HTP

Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure und beeinflusst den Serotoninspiegel

 

Was ist 5-Hydroxytryptophan (5-HTP)

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist ein Metabolit der Aminosäure L-Tryptophan (LT), der als Zwischenprodukt bei der Umwandlung von L-Tryptophan zu Serotonin entsteht. Bei der Anwendung von 5-HTP wird der Umbau von L-Tryptophan zu 5-HTP mit Hilfe des Enzyms Tryptophanhydrolase - und damit der geschwindigkeitslimitierende Schritt bei der Serotonin-Synthese - überbrückt. Der menschliche Körper benutzt u. a. 5-HTP zur Herstellung von Melatonin.
Die Tryptophanhydrolase kann durch zahlreiche Faktoren gehemmt werden, darunter Stress, Insulinresistenz, Vitamin-B6-Mangel und unzureichende Magnesiumzufuhr. Gleichzeitig können dieselben Faktoren die Umwandlung von L-Tryptophan in Kynurenin unter Katalyse der Tryptophanoxygenase verstärken und auf diese Weise die für die Serotonin-Produktion verfügbare L-Tryptophan -Menge reduzieren. 5-HTP wirkt als Antioxidans, wohingegen L-Tryptophan oxidative Schäden sogar verstärken kann. Bei der kommerziellen Herstellung wird 5-HTP durch Extraktion aus den Samen der afrikanischen Pflanze Griffonia simplicifolia gewonnen.


So wirkt 5-HTP

Die Wirkung von 5-HTP beruht hauptsächlich auf der Anhebung des Serotonin-Spiegels im Zentralnervensystem. Es konnte nachgewiesen werden, dass nach oraler Verabreichung von 5-HTP auch die Konzentrationen anderer Neurotransmitter und zentral wirksamer Substanzen wie z.B. Melatonin, Dopamin, Noradrenalin und Betaendorphin ansteigen.

 

 

Deshalb braucht man 5-Hydroxytryptophan

Fettleibigkeit: Niedrige Serotonin-Spiegel bei adipösen Patienten sind mit Heißhunger auf Kohlenhydrate und entsprechenden Essanfällen (Binge Eating Disorder) assoziiert. In drei Studien zur Wirkung von 5-HTP bei adipösen Patienten führte die Prüfmedikation zu einer verringerten Nahrungsaufnahme mit daraus resultierender Gewichtsreduktion. Also ist 5-http eine großartige Ergänzung, um Ihren Appetit zu drosseln und Ihnen zu helfen, im Schlaf Fett zu bekämpfen.
Depression: Studien an Patienten mit unipolarer oder bipolarer Depression konnten belegen, dass Dosen von dreimal täglich 50-300 mg innerhalb von zwei bis vier Wochen zu einer signifikanten klinischen Besserung führen.
Fibromyalgie: Bei Fibromyalgiepatienten wurden erniedrigte Serotonin-Spiegel gemessen. In drei klinischen Studien konnte nach Verabreichung von 5-HTP eine signifikante Besserung der Symptome wie z.B. Schmerzen, Morgensteifigkeit, Angstzustände und Müdigkeit beobachtet werden.
Schlafstörungen: 5-HTP ist wirksam bei Schlafstörungen. Insbesondere verbessert es die Schlafqualität, indem es den Anteil des REM-Schlafes erhöht.
Chronische Kopfschmerzen: 5-HTP wird mit Erfolg zur Prävention chronischer Kopfschmerzen verschiedenen Typs eingesetzt, z.B. Migräne, Spannungskopfschmerz und chronischem Kopfschmerz bei Jugendlichen.


So nimmt der Körper 5-HTP auf

5-HTP wird nach oraler Verabreichung gut resorbiert. Dabei gelangen etwa 70 Prozent der verabfolgten Dosis in die Blutbahn. Durch die Anwesenheit anderer Aminosäuren wird die Resorption von 5-HTP nicht behindert. 5-HTP kann daher zu den Mahlzeiten eingenommen werden, ohne dass seine Wirksamkeit beeinträchtigt wird. Im Unterschied zu L-Tryptophan kann 5-HTP keine anderen stoffwechselphysiologischen Aufgaben, wie z.B. die Bildung von Niacin oder von Proteinen, übernehmen.
Der Serotoninspiegel im Gehirn hängt stark vom 5-HTP- und vom L-Tryptophan-Spiegel im Zentralnervensystem (ZNS) ab. 5-HTP kann die Blut-Hirn-Schranke leicht überwinden, ohne dabei auf die Mitwirkung eines Transportmoleküls angewiesen zu sein. L-Tryptophan kann dagegen nur mit Hilfe eines Transportmoleküls in das ZNS gelangen. Da dieses Transportmolekül auch von mehreren anderen Aminosäuren in Anspruch genommen wird, kann die Anwesenheit dieser konkurrierenden Aminosäuren den L-Tryptophan-Transport ins Gehirn verzögern.


Optimale Dosierung

Die Anfangsdosierung für 5-HTP beträgt in der Regel 50 mg dreimal täglich zu den Mahlzeiten. Wenn der Kunde nach zwei Wochen nicht ausreichend darauf anspricht, kann die Dosis auf 100 mg dreimal täglich erhöht werden. Bei Schlaflosigkeit beträgt die Dosierung gewöhnlich 100-300 mg vor dem Zubettgehen. Da manche Patienten zu Beginn einer HTP-Behandlung mit leichter Übelkeit reagieren, empfiehlt sich eine einschleichende Behandlung mit einer Anfangsdosis von 50 mg und anschließender Aufwärtstitration.

Sicherheit und Nebenwirkungen:

5-HTP ist bei oraler Einnahme möglicherweise sicher und unbedenklich. Es gibt jedoch Bedenken, dass 5-HTP eine ernsthafte Nebenwirkung namens Eosinophilie hervorrufen könnte. Einige Menschen glauben, dass diese Nebenwirkung nur durch Kontaminierungen in einigen 5-HTP Produkten verursacht wird, doch es gibt nicht genügend wissenschaftliche Daten, um eine Aussage darüber treffen zu können, ob diese Nebenwirkung durch 5-HTP selbst, eine Verunreinigung oder andere Faktoren verursacht wird. Bis mehr bekannt ist, sollte man 5-HTP mit Vorsicht verwenden.

Andere potentielle Nebenwirkungen von 5-HTP umfassen Sodbrennen, Magenschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Schläfrigkeit, sexuelle Probleme und Muskelprobleme.

 

Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen

Schwangerschaft und Stillzeit: 5-HTP ist bei oraler Einnahme während Schwangerschaft und Stillzeit möglicherweise nicht sicher und unbedenklich.

Down Syndrom: Es gibt Berichte darüber, dass 5-HTP bei einigen Menschen, die unter dem Down Syndrom leiden, Krampfanfälle hervorgerufen hat. Bei einer Probandengruppe, die unter dem Down Syndrom litt, kam es bei 15% der Studienteilnehmer, die über einen längeren Zeitraum 5-HTP erhielten, zu Krampfanfällen.

Operationen: 5-HTP kann eine Gehirnchemikalie namens Serotonin beeinflussen. Auch einige Medikamente, die während Operationen verabreicht werden, können die Serotoninspiegel beeinflussen. Eine Einnahme von 5-HTP vor Operationen könnte zu hohe Serotoninspiegel im Gehirn zur Folge haben, was in ernsthaften Nebenwirkungen inklusive Herzproblemen, Zittern und Angstzuständen resultieren kann. Aus diesem Grund sollte man die Einnahme von 5-HTP mindestens 2 Wochen vor anstehenden Operationen beenden.

 

Wechselwirkungen

Man sollte 5-HTP nicht mit folgenden Medikamenten kombinieren:

Medikamente gegen Depressionen (Antidepressiva, MAO Hemmer)

5-HTP kann die Spiegel einer Gehirnchemikalie namens Serotonin erhöhen. Auch einige Medikamente gegen Depressionen können die Serotoninspiegel erhöhen. Eine Einnahme von 5-HTP in Kombination mit diesen Medikamenten gegen Depressionen könnte zu hohe Serotoninspiegel im Gehirn zur Folge haben, was in ernsthaften Nebenwirkungen inklusive Herzproblemen, Zittern und Angstzuständen resultieren kann. Aus diesem Grund sollte man 5-HTP nicht verwenden, wenn man Medikamente gegen Depressionen einnimmt.

 

Bei einer Kombination von 5-HTP mit folgenden Medikamenten sollte man vorsichtig sein:

Carbidopa

5-HTP kann das Gehirn beeinflussen. Auch Carbidopa kann das Gehirn beeinflussen. Eine Einnahme von 5-HTP in Kombination mit Carbidopa kann das Risiko für ernsthafte Nebenwirkungen inklusive Angstzuständen und Aggressivität erhöhen.

 

Dextromethorphan

5-HTP kann die Spiegel einer Gehirnchemikalie namens Serotonin erhöhen. Auch Dextromethorphan kann die Serotoninspiegel erhöhen. Eine Einnahme von 5-HTP in Kombination mit Dextromethorphan könnte zu hohe Serotoninspiegel im Gehirn zur Folge haben, was in ernsthaften Nebenwirkungen inklusive Herzproblemen, Zittern und Angstzuständen resultieren kann. Aus diesem Grund sollte man 5-HTP nicht verwenden, wenn man Dextromethorphan einnimmt.

 

Meperidine

5-HTP kann die Spiegel einer Gehirnchemikalie namens Serotonin erhöhen. Auch Meperidine kann die Serotoninspiegel erhöhen. Eine Einnahme von 5-HTP in Kombination mit Meperidine könnte zu hohe Serotoninspiegel im Gehirn zur Folge haben, was in ernsthaften Nebenwirkungen inklusive Herzproblemen, Zittern und Angstzuständen resultieren kann. Aus diesem Grund sollte man 5-HTP nicht verwenden, wenn man Meperidine einnimmt.

 

Pentazocin

5-HTP kann die Spiegel einer Gehirnchemikalie namens Serotonin erhöhen. Auch Pentazocin kann die Serotoninspiegel erhöhen. Eine Einnahme von 5-HTP in Kombination mit Pentazocin könnte zu hohe Serotoninspiegel im Gehirn zur Folge haben, was in ernsthaften Nebenwirkungen inklusive Herzproblemen, Zittern und Angstzuständen resultieren kann. Aus diesem Grund sollte man 5-HTP nicht verwenden, wenn man Pentazocin einnimmt.

 

Tramadol

5-HTP kann die Spiegel einer Gehirnchemikalie namens Serotonin erhöhen. Auch Tramadol kann die Serotoninspiegel erhöhen. Eine Einnahme von 5-HTP in Kombination mit Tramadol könnte zu hohe Serotoninspiegel im Gehirn zur Folge haben, was in ernsthaften Nebenwirkungen inklusive Herzproblemen, Zittern und Angstzuständen resultieren kann. Aus diesem Grund sollte man 5-HTP nicht verwenden, wenn man Tramadol einnimmt.


Referenzen

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