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Curcumin Plus Health Line - GN Laboratories

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Curcuma extract 50: 1 (contains 95% curcumuninoids) capsules from GN Laboratories The ultimate superfood to support health and well-being with a maximum concentration of active ingredients and superior bioavailability!

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Curcuma extract 50: 1 (contains 95% curcumuninoids) capsules from GN Laboratories The ultimate superfood to support health and well-being with a maximum concentration of active ingredients and superior bioavailability!


Product Highlights

  • Highly concentrated 50:1 curcuma extract standardized for 95% curcuminoids
  • One serving of 500 mg curcuma extract 50:1 is equivalent to 25,000 mg pure curcuma powder
  • Increased bioavailability by 2000% due to added piperine
  • Anti-inflammatory effects and relief of joint problems
  • Promotes the health of your bones
  • Reliefs digestive problems and promotes a healthy digestion
  • Pronounced anti-cancer effect
  • Strong antioxidant effect to protect cells and DNA of your body from damage by free radicals
  • Promotes healthy blood sugar levels and can reduce your diabetes risk
  • Can reduce cholesterol levels and blood fat levels
  • Protects your liver from damage caused by alcohol and medication

What is curcumin?

Curcumin is a curcuminoid naturally occurring in the turmeric plant which, according to scientific investigations and positive feedback of innumerable users, possesses a variety of health benefits. The turmeric plant has been used in the realm of traditional Chinese medicine and Ayurveda for over 2,500 years (some sources even say 5000 years) due to its beneficial health effects. Even though modern science has been intensively studying the numerous medicinal properties of the turmeric plant and its primary active ingredient curcumin for about 50 years, curcumin supplements started to enjoy popularity in the Western world just a few years ago. If you look at the wide range of curcumins health benefits, ranging from a strong antioxidant effect, relief from digestion problems by promoting a healthy digestion, improving the function of the immune system, anti-inflammatory effects to anti-cancer effects, it becomes clear that every health-conscious person can benefit from a curcumin supplementation.

What distinguishes GN Laboratories Curcumin Plus from other curcumin products?

The dried and powdered root stem of the turmeric plant contains only 2 to 8% of the active ingredients, referred to as curcuminoids, which also include curcumin. Many of the curcumin products available on the market are made from pure turmeric root powder and their curcumin concentration is so low that you can not expect to experience any health benefits. If you think about buying products that contain turmeric extracts with a higher curcumin content, you should pay close attention to curcumin content these products are standardized for. Many manufacturers use turmeric extracts with a relatively low curcumin content, since these are much cheaper. If you know GN Laboratories, you will also know that we never skimp on the raw materials for our products - and this is also true with GN Laboratories Curcumin Plus. We use only the highest quality 50:1 turmeric extract standardized for 95% curcuminoids. You will not find a higher curcumin concentration in any other product!

But what good is the best turmeric extract with the highest curcumin content when the body can not use the active ingredients contained?

Most of the curcumin you ingest is destroyed by the liver during the so called first pass. This means that only a small fraction of the total amount of curcumin you take will reach your body undamaged. Well, we would not be GN Laboratories if we had not found a solution for this problem. Scientific studies have shown that piperine, a substance contained in black pepper, is able to effectively prevent the breakdown of curcumin in your liver. The effects of piperine are so strong that the bioavailability of curcumin can be increased by 2000% (no, this is not a typo!!) when it is taken in combination with piperine. And as you probably have already guessed, GN Laboratories Curcumin Plus contains an effective dose of highly concentrated piperine extract for this reason.

What are the health benefits of GN Laboratories Curcumin Plus?

The health benefits of curcumin are so diverse that we can only scratch the surface and describe the most important and interesting ones. A detailed description of all the positive qualities of curcumin could easily fill an entire book.

Anti-inflammatory effects and relief of joint problems

Curcumin has pronounced anti-inflammatory effects which are based, among other things, on a reduction of the production of pro-inflammatory cytokines and prostaglandins and an inhibition of the enzymes cyclooxygenase-2, lipoxygenase and NO synthase (2). In addition, curcumin blocks a protein that is responsible for pain. These anti-inflammatory and analgesic properties of curcumin can help to alleviate joint pain and arthritis when taken regularly (3).

Alleviation of digestive problems and facilitation of a healthy digestion

Curcumin stimulates your gastric juice production and the production and distribution of bile acid. This increased secretion of bile acid promotes fat digestion and increases the pH value in the intestines, which promotes a better and more active digestion. This can relieve symptoms of digestive problems such as bloating, constipation and other problems after eating fatty foods.

Pronounced anti-cancer effect

A whole series of scientific studies has shown that curcumin can help to protect your body against the development of cancer, as well as to fight cancer (4). Curcumin strengthens your cell membranes and makes them less susceptible to pathogens and carcinogens. In addition, curcumin actively inhibits the growth of tumors and the development of metastases by inhibiting the cell division of cancer cells.

Strong antioxidant effect

Curcumin is a powerful antioxidant that can protect the cells of your body from harmful effects of free radicals (2). In addition, these unique antioxidant properties contribute to the previously described alleviation of joint pain and the anti-cancer effect of curcumin.

Promotes bones health

Curcumin inhibits the development of osteoclasts, which are responsible for a breakdown of bone substance. Scientific studies have shown, that curcumin is able to reduce bone loss and a decrease in bone density. (5)

Faciliation of healthy blood sugar levels and reduced diabetes risk

Curcumin can lower high blood sugar levels and significantly reduce the risk of type 2 diabetes in people suffering from insulin resistance. A study conducted with insulin-resistant, prediabetic subjects showed that curcumin was able to improve insulin sensitivity and effectively prevented the development of diabetes (6). This effect is based on curcumins ability to stimulate the pancreatic beta cells, which are responsible for the production of insulin.

Lower cholesterol and triglyceride levels

Scentific investigations have shown that curcumin can reduce the increase in cholesterol levels after a fatty meal by up to 20%. In addition to this, a seven-day supplementation with curcumin was sufficient to significantly reduce cholesterol and triglyceride levels in subjects (7).

Protection of your liver from damage caused by alcohol and medication

For people taking liver toxic medicine and athletes who use performance-enhancing substances that are harsh to the liver, it may be interesting to hear that curcumin can effectively protect their liver from harmful effects of alcohol and medicine. These effects are so pronounced that curcumin can even alleviate hepatitis caused by an overdose of paracetamol and prevent the death of liver cells (8).

What are you waiting for? Do something good for your health by taking GN Laboratories Curcumin Plus!

As you can see, the health benefits of curcumin are more than overwhelming - and the above list is just a brief overview of some of the most interesting health benefits. Since curcumin is generally well-tolerated, it is not likely to cause unwanted side effects. You can only win if you supplement with GN Laboratories Curcumin Plus on a regular basis.


  • Titel:Entzünungshemmer
    Kein Sodbrennen, und dazu noch sehr leicht verdaulich.
    Muskelkater oder stellenweise sogar Gelenk beschwerden sind seit der Täglichen einnahme Adé.
  • Titel:Verdauung 1 A
    Täglich 4 Kapseln und kein Sodbrennen oder ähnliches.
  • Titel:6 Kapseln Täglich
    Ich nehme noch mehr als angegeben und dies wirkt sich super auf meine Diät aus, mit ausreichend Nahrung hat man auch bei dieser Hohen menge gar keine Probleme.
  • Titel:Starke Dosis
    1 Kapsel reicht Pro Tag! Echt mega!
  • Titel:Top!
    Ich nehme das Produkt jeden tag und habe nur noch wenig bis gar kein Muskelkater.
    Mein wohlbefinden hat sich auch deutlich verbessert!
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Turmeric (Kurkuma) und Curcumin

Kurkuma ist eine Pflanze, die eines der Hauptgewürze in Curry darstellt und auch bei anderen Nahrungsmitteln als Gewürz zum Einsatz kommt. Die Wurzel des Kurkuma wird jedoch auch zur Herstellung von Medizin verwendet.

Kurkuma wird bei Arthritis, Sodbrennen, Magenschmerzen, Durchfall, Blähungen, Völlegefühl, Appetitverlust, Gelbsucht, Leberproblemen und Gallenblasenproblemen eingesetzt.

Darüber hinaus wird Kurkuma auch bei Kopfschmerzen, Bronchitis, Erkältungen, Lungeninfektionen, Fibromyalgie, Lepra, Fieber, Menstrualproblemen und Krebs verwendet. Weitere Anwendungsbereiche umfassen Depressionen, Alzheimer, Wassereinlagerungen, Wurmbefall und Nierenprobleme. Einige Menschen tragen Kurkuma bei Schmerzen, Borkenflechte, Blutergüssen, Blutegelbissen, Augeninfektionen, entzündlichen Hautkrankheiten, Schmerzen im Mund und infizierten Wunden auf die Haut auf.

Im Bereich der industriellen Herstellung werden das essentielle Öl des Kurkuma bei der Herstellung von Parfüm und das Harz als Geschmackskomponente und Farbstoff bei der Herstellung von Nahrungsmitteln verwendet.

Gesundheitsvorzüge von Curcumin und Kurkuma

Zahlreiche Studien konnten zeigen, dass Kurkuma und Curcumin eine Vielzahl von Gesundheitsvorzügen für Körper und Gehirn besitzen kann. Im Folgenden werden wir einen kurzen Blick auf die wichtigsten hiervon werfen.

Kurkuma enthält bioaktive Verbindungen mit wirkungsvollen medizinischen Eigenschaften Kurkuma wird nicht ohne Grund seit tausenden von Jahren neben seiner Verwendung als Gewürz auch als medizinische Heilpflanze verwendet. In den letzten Jahren haben Studien damit begonnen, das wissenschaftlich zu unterstützen, was die Inder schon seit langer Zeit wissen – Kurkuma enthält zahlreiche Verbindungen mit medizinischen Eigenschaften (1).

Diese Verbindungen werden als Curcuminoide bezeichnet und das wichtigste hiervon ist Curcumin. Curcumin stellt den primären aktiven Inhaltsstoff von Kurkuma dar. Es besitzt kraftvolle entzündungshemmende Wirkungen und ist außerdem ein sehr starkes Antioxidans. Der Curcumin Gehalt von Kurkuma liegt bei etwa 3% (2).

Die meisten mit Kurkuma durchgeführten Studien verwenden Kurkuma Extrakte, die hauptsächlich Curcumin enthalten, wobei die Dosierungen für gewöhnlich 1 Gramm pro Tag übersteigen. Es wäre sehr schwierig diese Mengen alleine durch die Verwendung von Kurkuma als Gewürz in Speisen zu erreichen. Aus diesem Grund ist es notwendig auf Curcumin Supplements zurückzugreifen, die signifikante Mengen an Curcumin enthalten, wenn man von den vollen Wirkungen dieses Inhaltsstoffes profitieren möchte.

Unglücklicherweise wird Curcumin vom Körper nur schlecht aufgenommen. Es hilft schwarzen Pfeffer zusammen mit Curcumin zu konsumieren, da dieser eine Substanz namens Piperin enthält, welche die Absorption von Curcumin um 2.000% erhöhen kann (3).

Gute Curcumin Supplements enthalten Piperin, welches ihre Effektivität signifikant erhöht. Curcumin ist außerdem fettlöslich, weshalb es eine gute Idee darstellen könnte, Curcumin Supplements mit einer fettreichen Mahlzeit einzunehmen.

  • Zusammenfassung: Curcumin, der aktive Inhaltsstoff von Kurkuma besitzt kraftvolle entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. Die meisten Studien verwenden standardisierte Kurkuma Extrakte mit einem hohen Anteil an Curcumin.

Curcumin ist eine natürliche entzündungshemmende Verbindung

Entzündungen sind ein sehr wichtiger Mechanismus des Körpers, der dabei hilft, schädliche körperfremde Eindringlinge zu bekämpfen und der auch bei der Reparatur von Schäden unterschiedlicher Art eine wichtige Rolle spielt. Ohne Entzündungen könnten Pathogene wie Bakterien leicht Deinen Körper übernehmen und Dich umbringen.

Doch auch wenn akute, kurzzeitige Entzündungen nützlich sind, können sich Entzündungen zu einem großen Problem entwickeln, wenn sie chronisch werden und das Gewebe des Körpers attackieren. Wissenschaftler glauben, dass chronische, unterschwellige Entzündungen bei nahezu jeder chronischen westlichen Erkrankung eine große Rolle spielen. Dies umfasst Herzkrankheiten, Krebs, das metabolische Syndrom, Alzheimer und eine Reihe degenerativer Erkrankungen (4, 5, 6). Aus diesem Grund ist alles, das dabei helfen kann, chronische Entzündungen zu bekämpfen potentiell nützlich, wenn es darum geht, diese chronischen Erkrankungen zu verhindern oder zu behandeln. Curcumin ist ein starker Entzündungshemmer. Seine Wirkung fällt so stark aus, dass es an Effektivität mit einigen entzündungshemmenden Medikamenten mithalten kann, ohne deren Nebenwirkungen zu teilen (7, 8, 9). Es blockiert NF-kB, ein Molekül, das in den Zellkern eindringt und Gene aktiviert, die mit Entzündungen in Verbindung stehen. Man glaubt, dass NF-kB bei vielen chronischen Erkrankungen eine wichtige Rolle spielt (10, 11).

Ohne in die Details zu gehen (das Thema Entzündungen ist extrem kompliziert) ist die Schlüsselbotschaft an dieser Stelle, dass Curcumin eine bioaktive Substanz ist, die Entzündungen auf molekularer Ebene bekämpft (12, 13, 14).

  • Zusammenfassung: Chronische Erkrankungen tragen zu vielen weit verbreiteten westlichen Krankheiten bei. Curcumin kann Moleküle unterdrücken, von denen bekannt ist, dass sie bei Entzündungen eine wichtige Rolle spielen.

Kurkuma kann die antioxidative Kapazität Deines Körpers dramatisch steigern

Man glaubt, dass oxidative Schäden einer der Mechanismen sind, die dem Alterungsprozess und vielen Erkrankungen zugrunde liegen. Oxidative Schäden umfassen freie Radikale – hochreaktive Moleküle und ungepaarten Elektronen. Freie Radikale neigen dazu, mit wichtigen organischen Substanzen wie Fettsäuren, Proteinen oder der DNA Deiner Zellen zu reagieren.

Der Hauptgrund dafür, dass Antioxidantien so nützlich sind, besteht darin, dass sie Deinen Körper vor freien Radikalen schützen. Curcumin ist ein wirkungsvolles Antioxidans, das freie Radikale durch seine chemische Struktur neutralisieren kann (15, 16). Zusätzlich hierzu kann Curcumin die Aktivität körpereigener antioxidativer Enzyme steigern (17, 18, 19).

Auf diesem Weg führt Curcumin einen Doppelschlag gegen frei Radikale aus – es blockiert diese direkt und regt dann die körpereigene antioxidative Verteidigung an.

  • Zusammenfassung: Curcumin besitzt kraftvolle antioxidative Wirkungen. Es neutralisiert freie Radikale und stimuliert außerdem die körpereigenen antioxidativen Enzyme.

Curcumin erhöht die Spiegel des Brain-derived neurotrophic Factor (BDNF), die mit der Gehirnfunktion und einem niedrigeren Risiko für Erkrankungen des Gehirns in Verbindung gebracht werden Früher glaubte man einmal, dass sich die Neuronen nach Abschluss der frühen Kindheit nicht mehr teilen und vermehren können. Heute weiß man, dass dies nicht den Tatsachen entspricht. Neuronen sind dazu in der Lage neue Verbindungen herzustellen, aber in bestimmten Bereichen des Gehirns können sie sich auch teilen und zahlenmäßig zunehmen.

Einer der vielen antreibenden Faktoren dieses Prozesses ist der sogenannte Brain-derived neurotrophic Factor (BDNF) – ein Typ von Wachstumshormon, das im Gehirn seine Wirkung entfaltet (20). Viele weit verbreitete Störungen des Gehirns inklusive Alzheimer und Depressionen wurden mit reduzierten Spiegeln dieses Hormons in Verbindung gebracht (21, 22).

Interessanterweise kann Curcumin die Spiegel des Brain-derived neurotrophic Factor (BDNF) erhöhen (23, 24). Hierdurch könnte es effektiv sein, wenn es darum geht die Entwicklung vieler Erkrankungen des Gehirns und einer alterbedingten Abnahme der Gehirnfunktion entgegenzuwirken oder diese sogar umzukehren (25).

Curcumin könnte außerdem die Gedächtnisleistung verbessern und Dich intelligenter machen, was logisch erscheint, wenn man bedenkt. dass es die Spiegel des Brain-derived neurotrophic Factor (BDNF) erhöhen kann. Es bedarf jedoch kontrollierter Humanstudien, um dies zu bestätigen (26).

  • Zusammenfassung: Curcumin erhöht die Spiegel des Brain-derived neurotrophic factor (BDNF), welcher das Wachstum neuer Neuronen anregt und unterschiedliche degenerative Prozesse im Gehirn bekämpft.

Curcumin sollte das Risiko für Herzkrankheiten senken

Herzkrankheiten stellen weltweit die häufigste Todesursache dar (27). Wissenschaftler haben diese Krankheiten über viele Jahrzehnte untersucht und viel über ihre Ursachen gelernt. Es überrascht nicht, dass dieses Thema erstaunlich kompliziert ist und dass zahlreiche Dinge zur Entwicklung dieser Krankheiten beitragen.

Curcumin könnte dabei helfen, viele Schritte beim Prozess der Entwicklung dieser Krankheiten umzukehren (28). Einer der vielleicht größten Vorzüge von Curcumin bei der Verhinderung von Herzkrankheiten besteht in einer Verbesserung der Funktion des Endothels, welches die innere Auskleidung der Blutgefäße darstellt.

Es ist gut bekannt, dass eine endotheliale Dysfunktion eine wichtige treibende Kraft bei der Entwicklung von Herzkrankheiten darstellt. Dies umfasst eine Unfähigkeit des Endothels, den Blutdruck zu regulieren und viele weitere Faktoren (29).

Mehrere Studien legen nahe, dass eine Einnahme von Curcumin zu einer Verbesserung der Endothelialfunktion führt. Eine Studie kam zu dem Ergebnis, das Curcumin genauso effektiv wie sportliches Training ist, während andere Studien zeigen, dass es genauso gut wie das Medikament Atorvastatin wirkt (30, 31).

Zusätzlich hierzu reduziert Curcumin Entzündungen und oxidative Prozesse, welche bei der Entwicklung von Herzkrankheiten auch eine Rolle spielen. Im Rahmen einer Studie wurden 121 Probanden, die sich einer Bypassoperation der Koronararterien unterzogen, entweder in eine Placebo Gruppe oder eine Gruppe, die 4 Gramm Curcumin pro Tag für ein paar Tage vor und nach der Operation bekamen, eingeteilt. Bei der Curcumin Gruppe konnte ein um 65% reduziertes Risiko für das Auftreten eines Herzinfarkts im Krankenhaus beobachtet werden (32).

  • Zusammenfassung: Curcumin besitzt positive Auswirkungen auf mehrere Faktoren, die bei Herzkrankheiten eine Rolle spielen. Es verbessert die Endothelialfunktion und stellt einen potenten entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkstoff dar.

Kurkuma kann dabei helfen, Krebs zu verhindern (und vielleicht sogar zu behandeln)

Krebs ist eine Krankheit, die durch ein unkontrolliertes Wachstum des Gewebes charakterisiert wird. Es gibt viele unterschiedliche Formen von Krebs, die trotzdem einiges gemeinsam haben. Einige hiervon scheinen durch Curcumin beeinflussbar zu sein (33).

Curcumin wurde als Wirkstoff zur Behandlung von Krebs untersucht und man hat herausgefunden, dass es das Wachstum, die Entwicklung und die Verbreitung von Krebs auf molekularer Ebene beeinträchtigt (34). Studien haben gezeigt, dass Curcumin zum Tod von gefährlichen Krebszellen beitragen kann und die Angiogenese (das Wachstum neuer Blutgefäße in Tumoren) und Metastasenbildung reduzieren kann (35).

Mehrere Studien deuten darauf hin, dass Curcumin das Wachstum von Krebszellen im Labor und das Wachstum von Tumoren bei Tieren reduzieren kann (36, 37). Ob hohe Dosierungen Curcumin (vorzugsweise mit einem Absorptionsverstärker wie Piperin) auch beim Menschen die Behandlung von Krebs unterstützen können, muss noch genauer untersucht werden.

Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass Curcumin eine Entstehung von Krebs verhindern kann, was insbesondere für Krebsarten gilt, die wie Darmkrebs das Verdauungssystem betreffen. Im Rahmen einer über 30 Tage andauernden Studie mit 44 Männern mit Läsionen im Darm, aus denen sich manchmal Krebs entwickeln kann, reduzierten 4 Gramm Curcumin pro Tag die Anzahl der Läsionen um 40% (38).

Vielleicht wird Curcumin eines Tages in Kombination mit einer konventionellen Krebsbehandlung eingesetzt werden. Noch ist es jedoch zu früh, dies mit Sicherheit sagen zu können. Die bisherigen Erkenntnisse sind jedoch vielversprechend und Curcumin wird für diesen Anwendungsbereich intensiv untersucht.

  • Zusammenfassung: Curcumin führt zu mehreren Veränderungen auf molekularer Ebene, die dabei helfen könnten Krebs zu verhindern und vielleicht sogar zu behandeln.

Curcumin könnte bei der Verhinderung und Behandlung von Alzheimer nützlich sein

Alzheimer stellt die am weitesten verbreitete neurodegenerative Erkrankung der Welt, sowie die führende Ursache für Demenz dar. Unglücklicherweise gibt es bis heute noch keine gute Behandlungsmethode für diese Erkrankung. Aus diesem Grund ist das Verhindern eines Auftretens von Alzheimer von größter Bedeutung.

Es könnte jedoch gute Neuigkeiten am Horizont geben, denn es konnte gezeigt werden, dass Curcumin dazu in der Lage ist, die Blut-Hirn Schranke zu überwinden (39). Es ist bekannt, dass Entzündungen und oxidative Schäden bei Alzheimer eine Rolle spielen können und Curcumin kann vor beidem schützen (40).

Zusätzlich hierzu besteht ein Schlüsselfeature von Alzheimer in der Entwicklung von sogenannten Amyloid Plaques. Studien zeigen, dass Curcumin dabei helfen kann, diese Plaques zu beseitigen (41). Ob Curcumin jedoch wirklich die Entwicklung von Alzheimer verlangsamen oder sogar umkehren kann, ist noch nicht bekannt und muss noch weiter untersucht werden.

  • Zusammenfassung: Curcumin kann die Blut-Hirn Schranke überwinden und es konnte gezeigt werden, dass es zu unterschiedlichen Verbesserungen im Bereich des pathologischen Prozesses von Alzheimer führen kann.

Arthritis Patienten sprechen sehr gut auf Curcumin Supplements an

Arthritis ist eine in der westlichen Welt weit verbreitete Krankheit. Es gibt mehrere unterschiedliche Typen von Arthritis, doch die meisten hiervon umfassen Entzündungen im Bereich der Gelenke. Da Curcumin eine effektive entzündungshemmende Verbindung ist, ist es naheliegend, dass es auch bei Arthritis helfen könnte. Mehrere Studien konnten zeigen, dass dies tatsächlich der Fall ist. Im Rahmen einer Studie mit Probanden, die unter rheumatischer Arthritis litten, konnte gezeigt werden, dass Curcumin sogar wirkungsvoller als ein entzündungshemmendes Medikament war (42). Viele andere Studien haben die Wirkungen von Curcumin bei Arthritis untersucht und Verbesserungen bei unterschiedlichen Symptomen beobachtet (43, 44).

  • Zusammenfassung: Viele Studien zeigen, dass Curcumin bei der Behandlung von Arthritissymptomen helfen kann und in einigen Fällen sogar wirkungsvoller als entzündungshemmende Medikamente ist.

Studien zeigen, dass Curcumin bei Depressionen erstaunliche Vorzüge mit sich bringen kann

Curcumin hat sich bei der Behandlung von Depressionen als vielversprechend herausgestellt. Im Rahmen einer kontrollierten Untersuchung wurden 60 Probanden, die unter Depressionen litten in drei Gruppen eingeteilt (45). Eine Gruppe nahm das Antidepressivum Prozac ein, eine andere Gruppe nahm ein Gramm Curcumin ein und die dritte Gruppe nahm sowohl Prozac, als auch Curcumin ein. Nach 6 Wochen hatte Curcumin zu ähnlichen Verbesserungen des Zustands wie Prozac geführt. Die Gruppe, die Prozac und Curcumin eingenommen hatte, schnitt am besten ab (45). Laut dieser kleinen Studie verhält sich Curcumin also genauso wirkungsvoll wie ein Antidepressivum.

Depressionen werden auch mit reduzierten Spiegeln des Brain-derived neurotrophic Factor (BDNF) und einem schrumpfenden Hippokampus – einem Bereich des Gehirns, der bei Lernen und Gedächtnis eine Rolle spielt – in Verbindung gebracht. Curcumin erhöht die BDNF Spiegel und könnte potentiell einige dieser Veränderungen umkehren (46). Es gibt außerdem Hinweise darauf, dass Curcumin die Spiegel der Neurotransmitter Serotonin und Dopamin im Gehirn erhöhen kann (47, 48). Zusammenfassung: Eine Studie mit 60 Probanden konnte zeigen, dass Curcumin bei einer Linderung von Symptomen von Depressionen genauso wirkungsvoll wie das Antidepressivum Prozac war.

Curcumin könnte dabei helfen, das Altern hinauszuzögern und alterbedingte chronische

Erkrankungen zu bekämpfen

Wenn Curcumin tatsächlich dabei helfen kann Herzkrankheiten, Krebs und Alzheimer zu verhindern, dann hätte es offensichtliche Vorzüge für die Langlebigkeit. Aus diesem Grund hat sich Curcumin zu einem sehr beliebten Anti-Aging Supplement entwickelt (49).

Unter Berücksichtigung der Tatsache, dass man glaubt, dass auch oxidative Prozesse und Entzündungen beim Altern eine Rolle spielen, könnte Curcumin Wirkungen besitzen, die weit über das Verhindern von Krankheiten hinaus gehen (50).

  • Zusammenfassung: Aufgrund seiner vielen positiven Gesundheitswirkungen, zu denen auch ein gewisser Schutz vor chronischen Erkrankungen gehört, könnte Curcumin die Langlebigkeit fördern.

Sicherheit und Nebenwirkungen

Kurkuma ist bei einer angemessenen Verwendung für Erwachsene wahrscheinlich sicher und unbedenklich.

Kurkuma ruft für gewöhnlich keine signifikanten Nebenwirkungen hervor. Bei einigen Menschen kann es jedoch zu Magenverstimmungen, Übelkeit, Schwindel oder Durchfall kommen.

In einem Bericht erlebte eine Person, die sehr hohe Mengen Kurkuma – über 1500 mg zweimal täglich – einnahm, einen gefährlichen abnormalen Herzrhythmus. Es ist jedoch nicht klar, ob Kurkuma tatsächlich die Ursache für diese Nebenwirkung war. Bis mehr bekannt ist, sollte man exzessiv hohe Dosierungen von Kurkuma meiden.

Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen

Schwangerschaft und Stillzeit: Eine orale Einnahme von Kurkuma in medizinischen Mengen ist während der Schwangerschaft wahrscheinlich nicht sicher und unbedenklich. Kurkuma könnte die Menstrualperiode fördern oder den Uterus anregen, wodurch die Schwangerschaft gefährdet werden könnte.

Es gibt nicht genügend Informationen bezüglich der Sicherheit von Kurkuma während der Stillzeit, weshalb stillende Frauen Kurkuma besser nicht verwenden sollten.

Gallenblasenprobleme: Kurkuma könnte Gallenblasenprobleme verschlimmern. Man sollte Kurkuma nicht verwenden, wenn man unter Gallensteinen oder einer Verstopfung der Gallengänge leidet. Gastroösophageale Refluxkrankheit: Kurkuma kann bei einigen Menschen Magenverstimmungen hervorrufen. Kurkuma könnte außerdem Magenprobleme wie eine gastroösophageale Refluxkrankheit verschlimmern.

Operationen: Kurkuma könnten die Blutgerinnung verlangsamen. Es gibt Bedenken, dass hierdurch das Risiko von Blutungen während und nach Operationen steigen könnte. Aus diesem Grund sollte man die Verwendung von Kurkuma mindestens 2 Wochen vor geplanten Operationen beenden.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Bei einer Kombination von Kurkuma mit folgenden Medikamenten sollte man vorsichtig sein:

Medikamente, die die Blutgerinnung verlangsamen

Kurkuma könnte die Blutgerinnung verlangsamen. Die Einnahme von Kurkuma in Verbindung mit Medikamenten, die auch die Blutgerinnung verlangsamen, könnte das Risiko für Blutungen und die Neigung zu Blutergüssen erhöhen.

Einige Medikamente, die die Blutgerinnung verlangsamen können, umfassen unter anderem Aspirin, Diclofenac (Voltaren), Ibuprofen, Naproxen, Heparin, Warfarin und weitere.


Folgende Dosierungen wurden im Rahmen wissenschaftlicher Untersuchungen untersucht:

  • Bei Magenverstimmungen: 500 mg Kurkuma viermal täglich.
  • Bei Osteoarthritis: 500 mg eines spezifischen Kurkuma Extrakts (Meriva) zweimal täglich. Auch 500 mg eines nichtkommerziellen Produkts viermal täglich wurden verwendet.
  • Bei rheumatischer Arthritis: 500 mg einer spezifischen Zusammenstellung des Kurkuma Inhaltsstoffes Curcumin (BCM-95®) zweimal täglich.


Kurkuma und insbesondere seine aktivste Verbindung, Curcumin, besitzen viele wissenschaftlich bewiesene Gesundheitsvorzüge, zu denen unter Anderem die Verhinderung von Herzkrankheiten, Alzheimer und Krebs gehören. Seine potenten entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkungen könnten außerdem dabei helfen, Symptome von Depressionen und Arthritis zu reduzieren. Wenn Du auf der Suche nach einem Curcumin Produkt bist, solltest Du nach einem Produkt Ausschau halten, das Piperin enthält, welches die Bioverfügbarkeit von Curcumin um 2.000% steigern kann. Ohne diese Verbindung passiert das Meiste in Curcumin Deinen Verdauungstrakt, ohne vom Körper aufgenommen zu werden.


  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3633300/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17044766
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12490960
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12490959
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21633179
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19594223
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10404539
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15489888
  10. http://www.jbc.org/content/270/42/24995.full
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17885582
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12676044
  13. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0304383501006553
  14. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1357272508002550
  15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569207
  16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10964379
  17. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jat.1517/abstract
  18. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/02772248.2013.829061#.UyAZAfl_t8E
  19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15650394
  20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2504526/
  21. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006322303001811
  22. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0896627391902733
  23. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006899306027144
  24. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0166432812006997
  25. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3281036/
  26. https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs10522-013-9422-y
  27. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs310/en/
  28. htts://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19233493
  29. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10543305
  30. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23146777
  31. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18588355
  32. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22481014
  33. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12680238
  34. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18462866
  35. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2758121/
  36. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9973206
  37. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20214562
  38. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21372035
  39. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2781139/
  40. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1755-5949.2010.00147.x/full
  41. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16988474
  42. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22407780
  43. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20657536
  44. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7390600
  45. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23832433
  46. http://www.hindawi.com/journals/tswj/2009/624894/abs/
  47. https://link.springer.com/article/10.1007/s00213-008-1300-y
  48. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0014299905006230
  49. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20205886
  50. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20388102

Weiterführende Studien:

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