Narcotica Infection - GN Laboratories

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Narcotica Infection – der Booster, der diese Supplementkategorie für immer verändern wird...

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Freue Dich auf einen brutalen, förmlich die Haut sprengenden Muskelpump, maximale Kraftleistungen, unendliche Energie und einen rasiermesserscharfen Fokus für die härtesten und produktivsten Trainingseinheiten Deines Lebens, die von täglichen persönlichen Bestleistungen und unglaublichen Zuwächsen an Kraft und Muskelmasse geprägt sein werden!

Produkt Highlights:

  • Extremer, förmlich die Haut sprengender Pump
  • Unendliche Energie und maximale Herauszögerung der Muskelerschöpfung für mehr intensive Wiederholungen pro Satz und mehr brutale Sätze pro Trainingseinheit für maximale Zuwächse an Kraft und Muskelmasse
  • Rasiermesserscharfer Fokus, schnellere Reaktionsfähigkeit und maximale Konzentrationsfähigkeit für die produktivsten Trainingseinheiten Deines Lebens
  • Maximale Zufuhr von Sauerstoff, Nährstoffen und körpereigenen anabolen Hormonen zu Deinen hungrigen, hart arbeitenden Muskeln
  • Schnellere Neutralisation und schnellerer Abtransport toxischer Stoffwechselabfallprodukte aus Deinen Muskeln
  • Beschleunigte Regeneration während und nach dem Training für häufigere Trainingseinheiten ohne Übertraining und Ausbrennen
  • Maximale Anregung der Proteinsynthese und Reduzierung kataboler Kortisolspiegel für ein maximales Muskelwachstum
  • Gesteigerte ATP Produktion während des Trainings
  • Erhöhung des VO2max und Reduzierung des Sauerstoffverbrauchs während intensiver Trainingseinheiten
  • Gesteigerte Kraft, Effizienz und Koordination Deiner Muskelkontraktionen
  • Glykogensparende Wirkung durch eine gesteigerte Verwendung von Fettsäuren zur Energieversorgung Deiner hart arbeitenden Muskeln
  • Schnelle Neutralisierung freier Radikale, die während intensiver Trainingseinheiten unweigerlich entstehen und die Deine Muskelzellen und Deine DNA stark beschädigen können
  • Erhöhung der natürlichen spiegel muskelaufbauender Hormone
  • Entzündungshemmende Wirkungen zur Linderung trainingsbedingter Gelenk- und Muskelschmerzen
  • Kann den Muskelkater nach brutalen Trainingseinheiten reduzieren
  • Maximale Bioverfügbarkeit und Wirksamkeit der Inhaltsstoffe durch innovative Absorptionsverstärker und unsere einzigartige Polyhydrate™ Unique Buffering Technologie

Narcotica Infection – der Booster, der diese Supplementkategorie für immer verändern wird...

Der Markt der Booster hat sich in den letzten Jahren immer mehr zu einem Schlachtfeld entwickelt, auf dem das Produkt, dass die härtesten und extremsten Stimulanzien in den höchsten Mengen, den Ton angibt. Diese Entwicklung hat zu immer extremeren Produkten geführt, die für viele Anwender ganz einfach zu hart waren und anstatt Fokus und Konzentration zu fördern, bei zahlreichen Anwendern eher Nervosität und innere Unruhe hervorgerufen haben. Die Alternative hierzu sind Booster, die sich lediglich auf den Pump konzentrieren, aber Aspekte wie Fokus, Konzentrationsfähigkeit, maximale Energie und extreme Kraftsteigerungen mehr oder weniger vernachlässigen.

Vor diesem Hintergrund haben wir uns die Frage gestellt, ob eine zwei Klassengesellschaft von Boostern – extreme hardcore Booster für weit fortgeschrittene Kraftsportler und abgeschwächte Pump Booster für den durchschnittlichen Trainierenden – wirklich Sinn macht, oder ob es nicht besser wäre, Booster zu entwickeln, der die Bedürfnisse aller Zielgruppen vollständig abdeckt. Durch intensive Forschung, Recherche und unzählige Beta Tests ist es uns gelungen mit Narcotica Infection einen einzigartigen Booster zu entwickeln, der extremen hardcore Boostern ebenbürtig ist, aber trotzdem auch dem durchschnittlichen Trainierenden unübertroffene Trainingsleistungen und maximale Zuwächse an Muskelmasse und Kraft bescheren wird.

Hierfür haben wir auf extreme hardcore Stimulanzien, die Dich einfach nur aufputschen, vollständig verzichtet und stattdessen eine Vielzahl hocheffektiver Inhaltsstoffe synergistisch kombiniert, die Dir eine extreme Trainingsenergie bescheren werden, Deine Muskelerschöpfung maximal hinauszögern werden, Deine Kraft maximal steigern werden und Dir einen rasiermesserscharfen Fokus & eine maximale Konzentrationsfähigkeit verleihen werden, die jede Trainingseinheit zu einem unvergleichlichen und unvergesslichen Erlebnis machen werden, das von persönlichen Bestleistungen und unglaublichen Zuwächsen an Kraft und Muskelmasse begleitet wird.

Die Wirkungen von Narcotica Infection basieren nicht einfach auf einer maximalen Anregung durch Stimulanzien, sondern sind sehr viel tiefgreifender, da eine Vielzahl von körperlichen Prozessen gefördert und optimiert wird, die Deine Trainingsleistungen und Deine Zuwächse auf eine völlig neue, bisher ungekannte Stufe heben werden.

Ein weiterer extremer Vorteil dieser Strategie besteht darin, dass die Wirkungen von Narcotica Infection sehr viel nachhaltiger sind und nicht wie bei auf Stimulanzien basierenden Booster nach kurzer Zeit nachlassen werden, sobald sich der Körper an diese Stimulanzien gewöhnt hat. Narcotica Infection wird Dir stattdessen dauerhaft dabei helfen, maximale Zuwächse an Kraft, Muskelmasse und Leistungsfähigkeit zu erzielen, die sich im Lauf der Zeit aufsummieren und Dich schneller ans Ziel all Deiner Träume – und darüber hinaus – bringen werden, als Du es je für möglich gehalten hättest! Narcotica Infection wird Dir die extremsten und produktivsten Trainingseinheiten Deines Lebens ermöglichen und Dir maximale Zuwächse an Kraft und Muskelmasse bescheren, die alles übertreffen werden, was Du je zuvor erlebt hast.

Pump Matrix

Die Pump Matrix von Narcotica Infection umfasst eine Kombination der effektivsten und wirkungsvollsten auf dem Markt erhältlichen Pump Wirkstoffe, die über unterschiedliche voneinander unabhängige Pfadwege und Mechanismen wirken, um ein Überlappen der Wirkungen zu vermeiden. Diese Wirkstoffe arbeiten synergistisch zusammen, um Dir zum extremsten und mörderischsten Muskelpump zu verhelfen, den Du je erlebt hast.

Natürlich ist ein extremer, förmlich die Haut sprengender Pump das geilste Gefühl überhaupt und wahrscheinlich der beste Motivator, um Dich zu schier übermenschlichen Trainingsleistungen zu motivieren und Dich dazu zu bringen, diese letzten, alles entscheidenden Wiederholungen zu erzwingen, die den Unterschied zwischen brauchbaren und überragenden Zuwächsen an Kraft und Muskelmasse ausmachen.

Doch der Pump besitzt neben diesen psychologischen Vorteilen auch eine Vielzahl handfester physiologischer Vorteile. Durch die Stickstoffoxyd Booster unserer Pump Matrix wird Deine körpereigene Stickstoffoxydproduktion maximiert, was in einer deutlichen Weitung Deiner Blutgefäße und einer maximalen Blutzufuhr zu Deinen hart arbeitenden Muskeln resultiert. Eine maximale Blutzufuhr maximiert gleichzeitig auch die Zufuhr von Sauerstoff, wichtigen Nährstoffen und körpereigenen anabolen Hormonen zu Deinen hungrigen Muskeln, während gleichzeitig während harter Trainingssätze unweigerlich in großen Mengen anfallende toxische Stoffwechselabfallprodukte schneller abtransportiert werden. In seiner Kombination resultiert all dies in einer gesteigerten Muskelausdauer und einem späteren Eintritt der Erschöpfung, während gleichzeitig Deine Regeneration zwischen Deinen Trainingssätzen und nach Deinem Training beschleunigt und optimiert wird.

Dies wird Dir dabei helfen mehr intensive Wiederholungen pro Satz, mehr brutale Trainingssätze pro Trainingseinheit und mehr harte Trainingseinheiten innerhalb einer kürzeren Zeitspanne auszuführen, was zur Folge hat, dass Deinem Körper gar keine andere Wahl bleibt, als schnellstmöglich Kraft und Muskelmasse aufzubauen.

Ein gesteigerter Pump resultiert natürlich auch in einem gesteigerten Muskelvolumen, was durch die Zutaten der Pump Matrix, die das Muskelzellvolumen Deiner Muskelzellen erhöhen, weiter gesteigert wird. Dieses gesteigerte Muskelvolumen wird Deine Muskeln nicht nur voller, härter und beeindruckender aussehen lassen, sondern besitzt auch einige weitere handfeste Vorzüge. Ein gesteigertes Muskelvolumen resultiert nicht nur in mehr Kraft aufgrund besserer mechanischer Hebelverhältnisse, sondern besitzt auch mehrere direkt anregende Auswirkungen auf Dein Muskelwachstum, die auf einer Anregung der Muskelproteinsynthese durch ein gesteigertes Muskelzellvolumen (42), sowie den die Muskelhypertrophie anregenden Auswirkungen einer Dehnung der Faszie basieren (43).

Natürlich besitzen die innovativen Inhaltsstoffe der Pump Matrix noch eine Vielzahl weiterer Wirkungen, die von einer gesteigerten Energieproduktion, über eine Reduzierung des Muskelkaters bis hin zu einer gesteigerten Ausschüttung muskelaufbauender Hormone reichen.

Die Pump Matrix besteht aus folgenden innovativen und extrem wirkungsvollen Inhaltsstoffen

Citrulline Polyhydrate™

  • Maximale Anregung der Stickstoffoxydproduktion
  • Fördert die Neutralisierung toxischen Ammoniaks in Deinen Muskeln (7)
  • Kann Deinen Muskelkater nach dem Training reduzieren (8)
  • Steigerung der ATP Produktion für maximale Trainingsleistungen (9)
  • Steigerung der Muskelproteinsyntheserate
  • Überlegene Stabilität und Bioverfügbarkeit durch unsere einzigartige Polyhydrate™ Unique Buffering Technologie

Arginine Polyhydrate™

  • Wirkt bei der Anregung der Stickstoffoxydproduktion synergistisch mit Citrullin zusammen (10)
  • Kann die Sauerstoffkosten während des Trainings reduzieren und hierdurch Deine Muskelausdauer dramatisch steigern (11)
  • Verbesserung der Insulinsensitivität und Förderung der Insulinausschüttung für eine beschleunigte Regeneration und ein schnelleres Muskelwachstum (12)
  • Signifikante Steigerung der körpereigenen Produktion muskelaufbauender Hormone (13)
  • Überlegene Stabilität und Bioverfügbarkeit durch unsere einzigartige Polyhydrate™ Unique Buffering Technologie

Glyzerin

  • Steigerung des Muskelzellvolumens für eine von Stickstoffoxyd unabhängige Steigerung des Pumps
  • Signifikante Erhöhung des Blutvolumens für einen noch stärkeren Pump
  • Wirkt einer Dehydration entgegen und kann hierdurch Deine Leistungsfähigkeit steigern (14) Betain Hydrochlorid
  • Kann Kraft und Muskelausdauer signifikant steigern und den Eintritt der Muskelerschöpfung hinauszögern
  • Besitzt eine hydrierende Wirkung und kann hierdurch Deinen Pump fördern

Creatinol-O-Phosphat

  • Steigerung der ATP Synthese für mehr Trainingsenergie
  • Kann die Kraftausdauer Deiner Muskeln steigern
  • Kann die Regeneration zwischen den Sätzen und nach dem Training unterstützen und beschleunigen

Rote Beete Wurzelpulver

  • Maximale Anregung der Stickstoffoxydproduktion über einen von Citrullin und Arginin unabhängigen Pfadweg, der auch in Gegenwart einer trainingsinduzierten Übersäuerung der Muskeln und eines Sauerstoffmangels weiter maximal aktiv ist, wenn der klassische Pfadweg der Stickstoffoxydproduktion seine Arbeit einstellt
  • Kann den Sauerstoffbedarf während maximaler Trainingseinheiten reduzieren (15)
  • Kann Kraft und Effizienz Deiner Muskelkontraktionen steigern (16)

Energy & Neurosensory Matrix

Unsere Energy & Neurosensory Matrix besteht aus einer großen Anzahl effektiver Inhaltsstoffe, die synergistisch zusammenwirken und sich gegenseitig in ihren Wirkungen maximal verstärken. Durch diese kraftvolle Synergie kommt diese Matrix ohne harte Stimulanzien aus, die dazu neigen bei vielen Anwendern den Fokus und die Konzentrationsfähigkeit durch Nervosität und innere Unruhe eher zu verschlechtern als zu maximieren.

Die Energy & Neurosensory Matrix dient zum einen dazu, Dir einen rasiermesserscharfen Fokus und eine maximale Konzentrationsfähigkeit zu verleihen, die es Dir ermöglichen, Dich voll und ganz auf Dein Training zu konzentrieren und jede Wiederholung eines jeden Satzes ohne jegliche Ablenkung mit einer perfekten Geist-Muskel Verbindung auszuführen. Gleichzeitig verbessern die Inhaltsstoffe der Energy & Neurosensory Matrix Deine Reaktionsfähigkeit und Deine Reaktionszeit, so dass Du auf jede Eventualität und jedes unvorhergesehene Ereignis innerhalb von Sekundenbruchteilen richtig reagieren kannst. Narcotica Infection macht Schluss mit halbherzigen, unproduktiven Trainingseinheiten, die voller Ablenkungen sind.

Die zweite Aufgabe der Energy & Neurosensory Matrix besteht darin, Deine Trainingsenergie maximal zu steigern und den Eintritt Deiner Muskelerschöpfung maximal hinauszuzögern, um Dir nicht nur diese letzten, alles entscheidenden Wiederholungen am Ende eines Trainingssatzes, sondern auch mehr brutale Trainingssätze pro Trainingseinheit zu ermöglichen.

Gleichzeitig kann die Energy & Neurosensory Matrix mit ihren synergistischen Inhaltsstoffen Deine Kraft maximal steigern, da sie nicht nur die Härte Deiner Muskelkontraktionen steigern kann, sondern auch die neuromuskulare Koordination der Kontraktionen Deiner Muskelfasern verbessert und eine optimale Geist Muskel Verbindung fördert.

Zusätzlich hierzu besitzen die Inhaltsstoffe der Energy & Neurosensory Matrix zahlreiche weitere Vorzüge, die Deine Trainingseinheiten auf eine völlig neue Stufe heben werden.

Die Energy & Neurosensory Matrix besteht aus folgenden innovativen und extrem wirkungsvolle Inhaltsstoffen

N-Acetyl-L-Tyrosin

  • Wirkt synergistisch mit Koffein zusammen und verstärkt dessen Wirkungen
  • Wird vom Körper zur Herstellung der anregenden Neurotransmitter Adrenalin und Norepinephrin benötigt
  • Kann die Trainingsenergie steigern und den Eintritt der Erschöpfung hinauszögern (1, 2)
  • Glykogensparende Wirkung durch eine verstärkte Verwendung von Körperfett zur Energieversorgung der Muskeln

Taurin

  • Verstärkt synergistisch die Wirkungen von Koffein
  • Stabilisiert die Elektrolytspiegel während des Trainings
  • Kann den Eintritt der Muskelerschöpfung hinauszögern (17)
  • Kann die Insulinsensitivität und den Transport von Nährstoffen in Deine Muskeln steigern (18) und Deine Regeneration beschleunigen
  • Kann VO2max und maximale Arbeitslast Deiner Muskeln steigern (19)
  • Fördert die Hydration Deiner Muskelzellen für einen maximalen Pump
  • Besitzt eine ausgeprägte antioxidative Wirkung (19)

Dimethyl Amino Ethanol (DMAE)

  • Erhöht die Produktion des Neurotransmitters Acetylcholin für:
  • Eine gesteigerte Konzentrationsfähigkeit
  • Eine Verbesserung des Fokus
  • Eine bessere Geist-Muskel Verbindung für bessere Kraftleistungen
  • Besitzt eine ausgeprägte antioxidative Wirkung

Cholinbitartrat

  • Kann Konzentrationsfähigkeit verbessern
  • Kann den Fokus während des Trainings verbessern
  • Fördert eine bessere Geist-Muskel Verbindung
  • Fördert die Produktion des Neurotransmitters Acetylcholin, der für die Signalübertragung des Nervensystems benötigt wird

Koffein

  • Reduziert Erschöpfung und Müdigkeit und kann Deinen Fokus, Deine Konzentrationsfähigkeit und Deine Reaktionszeit verbessern
  • Kann die Kraftproduktion Deiner Muskeln steigern und die Koordination Deiner Muskelkontraktionen für maximale Kraftleistungen verbessern (27, 28)
  • Steigerung von Ausdauer und Durchhaltevermögen sowohl bei Kraftsport- als auch Ausdauersportarten (29)
  • Glykogensparende Wirkung für eine Hinauszögerung der Muskelerschöpfung (30)

Schisandra Chinensis Fruchtextrakt

  • Stimuliert das Nervensystem, verbessert die Reflexe und fördert Fokus und Konzentrationsfähigkeit
  • Gesteigerte Energie durch eine Anregung der Produktion körpereigener anregender Katecholamine
  • Kann Ausdauer und Arbeitskapazität Deiner Muskeln steigern
  • Kann trainingsbedingte erhöhte katabole Kortisolspiegel reduzieren

Rosenwurz Wurzelextrakt (Rhodiola)

  • Verbesserung von Reaktionszeit, Aufmerksamkeit und Fokus (20)
  • Verbessert die neuromotorischer Koordination Deiner Muskeln (20)
  • Kann den Eintritt körperlicher und geistiger Erschöpfung hinauszögern (21)
  • Steigert die ATP Synthese während des Trainings für mehr Energie (22)
  • Steigerung des VO2max (22)
  • Kann Muskelschäden während harter Trainingseinheiten reduzieren (23)
  • Steigert die Proteinsynthese und senkt erhöhte katabole Kortisolspiegel (24)
  • Kann die Regeneration nach dem Training beschleunigen

Siberischer Ginseng Wurzelextrakt

  • Fördert Deine körperliche Leistungsfähigkeit
  • Kann Deinen Fokus und Deine Konzentrationsfähigkeit insbesondere während Phasen harter körperlicher und mentaler Belastungen verbessern
  • Wirkt synergistisch mit Koffein zusammen und verstärkt dessen Wirkungen
  • Unterstützung der Regeneration durch entzündungshemmende Wirkungen

Grüner Tee Extrakt (EGCG)

  • Glykogensparende Wirkung durch Anregung der Fettoxidation und gesteigerte Verwendung von Körperfett zur Energieversorgung Deiner Muskeln (3)
  • Hemmt den Abbau körpereigener anregender Katecholamine
  • Kann die Trainingsausdauer steigern (4)
  • Kann den VO2max während des Trainings erhöhen (5)

Guarana Fruchtextrakt

  • Kann Erinnerungsvermögen und Fokus verbessern (25)
  • Kann Deine Reaktionszeit verbessern und Deine geistige Informationsverarbeitung beschleunigen und verbessern (26)
  • Besitzt eine länger anhaltende anregende Wirkung als Koffein

Theobromin

  • Fördert die Durchblutung Deiner Muskeln durch eine Weitung Deiner Adern
  • Besitzt eine anregende Wirkung und kann Fokus, Konzentrationsfähigkeit und Stimmungslage verbessern
  • Kann Deine Trainingsenergie steigern

Antioxidant & Hydrate Matrix

Die Antioxidant & Hydrate Matrix wurde unter Verwendung der effektivsten und wirkungsvollsten natürlichen Inhaltsstoffe entwickelt, um Deinen Körper mit einer maximalen Menge der wirksamsten Antioxidantien zu versorgen und die Hydration Deines Körpers und Deiner Muskelzellen auch während intensivster Trainingseinheiten zu maximieren und aufrecht zu erhalten.

Während harter und intensiver Trainingseinheiten entstehen im Rahmen des Energiestoffwechsels Deiner Muskulatur große Mengen an freien Radikalen als toxische Abfallprodukte. Freie Radikale sind hochreaktive Sauerstoffspezies, die im Bereich der Zellen Deines Körpers und der DNA Deiner Zellen großen Schaden anrichten können und Deine Muskelzellen und das Erbgut Deiner Zellen schwer beschädigen oder sogar zerstören können. Dies beeinträchtigt und verlangsamt nicht nur Deine Regeneration, sondern kann auf Dauer auch ernsthafte Erkrankungen fördern, die von Herz Kreislauf Erkrankungen bis hin zu degenerativen Erkrankungen wie Demenz und Alzheimer reichen, und darüber hinaus auch die Alterung Deines Körpers beschleunigen.

Die in der Antioxidant & Hydrate Matrix enthaltenen hocheffektiven Antioxidantien sind dazu in der Lage, diese gefährlichen freien Radikale zu neutralisieren und können hierdurch sowohl Deine Muskeln vor Beschädigungen schützen, als auch Deine Regeneration nach dem Training beschleunigen.

Die zellhydrierenden Wirkung der Antioxidant & Hydrate Matrix fördern nicht nur ein maximales Muskelzellvolumen für einen mörderischen Pump mit all seinen Vorzügen und wirken auf diesem Weg synergistisch mit der Pump Matrix zusammen, sondern wirken auch einer Dehydration Deines Körpers durch starkes Schwitzen während des Trainings entgegen. Dies ist für Deine Leistungsfähigkeit von besonderer Bedeutung, da bereits eine geringfügige Dehydration von gerade einmal 2% Deine Muskelleistungen stark beeinträchtigen kann.

Natürlich besitzen die Inhaltsstoffe der Antioxidant & Hydrate Matrix noch eine Vielzahl weiterer Wirkungen, die Deine Trainingsleistungen steigern, Deine Zuwächse an Kraft und Muskelmasse erhöhen und Regeneration beschleunigen können – ganz zu schweigen von den vielen Vorzügen für Deine Gesundheit.

Die Antioxidant & Hydrate Matrix besteht aus folgenden innovativen und extrem wirkungsvollen Inhaltsstoffen

Hesperidin

  • Besitzt ausgeprägte anitoxidative Eigenschaften
  • Kann Muskelaufbau und Heilung von verletztem Muskelgewebe beschleunigen (31)
  • Regt Muskelstammzellen dazu an, sich in voll ausgeprägte Muskelzellen zu entwickeln

Quercetin

  • Besitzt ausgeprägte antioxidative Eigenschaften
  • Kann die Stickstoffoxydproduktion für einen gesteigerten Pump erhöhen
  • Kann einen katabolen Muskelabbau verhindern
  • Besitzt ausgeprägte entzündungshemmende Wirkungen

L-Glutathion

  • Gehört zu den wirkungsvollsten körpereigenen Antioxidantien
  • Kann Toxine und Schwermetalle binden und ausscheiden
  • Kann die Funktion Deines Immunsystems anregen und die Anzahl der natürlichen Killerzellen um bis zu 260% erhöhen (32)
  • Kann die negativen Auswirkungen von Stress reduzieren

Granatapfel Schalenextrakt

  • Zählt zu den wirkungsvollsten pflanzlichen Quellen für Antioxidanzien
  • Kann die Spiegel der freien muskelaufbauenden Hormone erhöhen
  • Kann unerwünschte Nebenwirkungen erhöhter Östrogenspiegel reduzieren

Weintraubenkernextrakt

  • Besitzt antibakterielle Wirkungen und kann die Funktion Deines Immunsystems fördern (35)
  • Kann die Stickstoffoxydproduktion Deines Körpers erhöhen, um Deinen Muskelpump und die Blutzufuhr zu Deinen Muskeln zu steigern (36)

Weidenrindenpulver Extrakt

  • Besitzt ausgeprägte antioxidative Eigenschaften (33)
  • Besitzt entzündungshemmende Eigenschaften, die Deine Regeneration beschleunigen und trainingsinduzierte Muskel- und Gelenkschmerzen lindern kann (34)

Astaxanthin

  • Übertrifft die antioxidativen Wirkungen von Vitamin A, C und E um den Faktor 10 bis 100 (37)
  • Kann Deine Kraftausdauer signifikant steigern (38)
  • Kann Muskelschäden reduzieren und Deine Regeneration beschleunigen (39)
  • Kann die Funktion Deines Immunsystems durch eine Steigerung von Anzahl und Aktivität der natürlichen Killerzellen verbessern (40)

Vitamin & Mineralstoff Matrix:

Niacin

  • Wird für die Energieproduktion des Körpers benötigt
  • Kann die Muskelerschöpfung reduzieren und die Arbeitskapazität Deiner Muskeln steigern
  • Weitet die Adern für eine bessere Durchblutung und einen gesteigerten Muskelpump

Vitamin B12

  • Kann Müdigkeit und Erschöpfung reduzieren
  • Wird für den Energiestoffwechsel und die Energieproduktion benötigt

Magnesiumbisglycinat

  • Essentiell für ATP Produktion und Energiestoffwechsel während des Trainings
  • Kann bei akuter Einnahme direkt vor dem Training die Leistungsfähigkeit während des Krafttrainings steigern (6)

Absorption Enhancer

Piperin & Cayennepfeffer Extrakt (Capsaicin)

Die Absorption Enhancer Matrix besteht aus den natürlich in schwarzem Pfeffer und Cayennepfeffer vorkommenden Wirkstoffen Piperin und Capsaicin, die dafür bekannt sind, dass sie Bioverfügbarkeit und Absorption einer großen Bandbreite von Supplement Inhaltsstoffen dramatisch steigern und in ihrer Wirkung verstärken können. Diese Wirkung beruht darauf, dass Piperin und Capsaicin Enzyme Deines Körpers hemmen, die für den Abbau dieser Supplement Inhaltsstoffe verantwortlich sind (41). Hierdurch kann die Absorption Enhancer Matrix sowohl die Gesamtwirkung, als auch die Wirkungsdauer von Narcotica Infection dramatisch steigern, um Dir die intensivsten und produktivsten Trainingseinheiten Deines Lebens zu ermöglichen.

Bewertungen

  • Titel:Himbeere
    Sehr lecker, und wirken tut es auch, für mich die beste Alternative zu einem Fatburner
  • Titel:boost ohne hust ;)
    Das ding macht was es soll nach ca 10 minuten gibts den kick vom Koffein und bei mir nach ca 30-40 minuten gehts ab ins training focus on :) der pump ist ganz gut
  • Titel:Mix
    Mische den Booster bzw trinke es zusätzlich mit einer Dose Narc Focus, das iste einfach eine mega Kombination.
  • Titel:Red Punch
    5 Dosen schon hinter mir und ich merke immer noch was vom Booster.
  • Titel:Bamm Bro
    What a Strong Pre Workout! Strong as fu*k!
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Nehmen Sie 1 Portion 15g (1 Messlöffel) in 200ml bis 250ml Wasser 30 bis 45 Minuten vor dem Training.

ÜBERSCHREITEN SIE DIE 2 PORTIONEN (30g) NICHT INNERHALB VON 24 STUNDEN.

Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung verwenden. Lagern Sie dieses Produkt außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern! Vor Wärme, Feuchtigkeit und Sonneneinstrahlung geschützt aufbewahren.

Citrullin

Citrullin

Die Aminosäure Citrullin erfreut sich sowohl im Bereich der Gesundheit, als auch im Bereich des Sports einer steigenden Beliebtheit.

Citrullin wird vom Körper auf natürliche Art und Weise selbst hergestellt und findet sich auch in einigen Nahrungsmitteln wieder. Durch eine Einnahme von Citrullin Supplements ist es möglich, die Citrullinspiegel im Körper über das normale Maß hinaus zu erhöhen, was mit einer ganzen Reihe von Gesundheitsvorzügen, sowie einer Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit in Verbindung gebracht wird.

Während einige Menschen fest von der Effektivität einer Citrullin Supplementation zur Verbesserung von allgemeiner Gesundheit und sportlicher Leistungsfähigkeit überzeugt sind, stehen andere diesem Supplement eher skeptisch gegenüber. Dieser Artikel wird die wissenschaftlichen Hintergründe beleuchten und zeigen, was wirklich hinter diesem Supplement steckt.

Was ist Citrullin?

Citrullin ist eine Aminosäure, die zuerst aus Wassermelonen isoliert wurde (1). Diese Aminosäure wird als nichtessentiell angesehen, was bedeutet, dass der Körper dazu in der Lage ist, bestimmte Mengen selbst herzustellen.

Es ist jedoch auch möglich, die Citrullinspiegel im Körper durch den Verzehr citrullinhaltiger Nahrungsmittel oder eine Verwendung von Citrullin Supplements unabhängig von der körpereigenen Citrullinproduktion zu erhöhen. Die so erreichten höheren Spiegel können positive Auswirkungen auf Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit besitzen, auf die wir im Folgenden noch näher eingehen werden.

Citrullin spielt im Körper eine Reihe wichtiger Rollen, aber anders als andere Aminosäuren wird Citrullin nicht für den Aufbau von Körperproteinen verwendet (2). Citrullin ist ein Zwischenprodukt bei der Umwandlung der Aminosäure Ornithin zu Arginin und trägt im Lauf des Harnstoffzyklus dazu bei, Ammoniak zu entgiften. Ammoniak ist ein schädliches Abfallprodukt des Aminosäurenstoffwechsels, das schnell entsorgt werden muss, da es andernfalls zur Muskelerschöpfung führt und die Denkleistung negativ beeinträchtigen kann. Letzteres entsteht bei vielen Prozessen im Stoffwechsel, vor allem beim Abbau von Proteinen.

Citrullin kann außerdem dabei helfen, die Blutgefäße zu weiten, was die Blutzufuhr zu Muskeln und anderen Körpergewebetypen verbessert, und könnte auch beim Muskelaufbau eine Rolle spielen (3, 4).

Wie wirkt Citrullin?

Citrullin besitzt im Körper eine Reihe wichtiger Wirkungen. Einer der primären Mechanismen, über den diese Aminosäure ihre Wirkung entfaltet, ist eine Weitung der Blutgefäße, die mit einer besseren Durchblutung, einem niedrigeren Blutdruck und einem gesteigerten Blutfluss in Verbindung gebracht wird (5).

Nach dem Konsum wird ein Teil des verzehrten Citrullins in eine andere Aminosäure namens Arginin umgewandelt. Arginin wird anschließend in ein Molekül namens Stickstoffoxyd umgewandelt, welches eine Weitung der Adern bewirkt, indem es die Muskeln in den Wänden der Blutgefäße entspannt (6). Interessanterweise kann der Konsum von Citrullin die Argininspiegel im Körper stärker erhöhen, als dies nach dem Konsum von Arginin selbst der Fall ist (4). Dies hängt mit der unterschiedlichen Art und Weise, auf die der Körper Arginin und Citrullin absorbiert und verarbeitet zusammen (2). Die Erhöhung der Stickstoffoxydproduktion und des Blutflusses gehören zu den Prozessen, die an den positiven Auswirkungen von Citrullin auf die Trainingsleistung beteiligt sind.

Auch wenn Citrullin keine Aminosäure ist, die direkt für den Aufbau von Körperproteinen verwendet wird, konnte gezeigt werden, dass Citrullin die Proteinsynthese über die Anregung eines wichtigen Signalpfadweges, der am Muskelaufbau beteiligt ist, erhöhen kann (2, 7). Citrullin kann außerdem die Aufnahme von Aminosäuren durch die Leber reduzieren und so einen Abbau dieser Aminosäuren verhindern (4).

Aufgrund dieser dualen Auswirkungen auf Proteinsynthese und Aminosäureabbau kann Citrullin zu Aufrechterhaltung und Aufbau der Muskelmasse beitragen.

  • Zusammenfassung: Citrullin kann den Blutfluss über eine Erhöhung der Stickstoffoxydproduktion steigern. Es kann außerdem durch eine Anregung der Proteinsynthese und eine Reduzierung des Proteinabbaus positive Auswirkungen auf den Muskelaufbau besitzen.

Citrullin findet sich natürlich in einigen weit verbreiteten Nahrungsmitteln wieder Zusätzlich dazu, dass es vom Körper selbst produziert wird, findet sich Citrullin auch in einigen Nahrungsmitteln wieder. Die meisten Nahrungsmittel wurden jedoch bis jetzt noch nicht auf ihren Citrullingehalt hin untersucht.

Nahrungsmittel, von denen man weiß, dass sie Citrullin enthalten, umfassen (7, 8):

  • Wassermelone
  • Kürbis
  • Gurke
  • Bittermelone

Typen von Citrullin Supplements

Es gibt zwei primäre Formen von Citrullin, die in Supplements verwendet werden:

  1. L-Citrullin: Dies ist ganz einfach Citrullin selbst ohne weitere angehängte Verbindungen.
  2. Citrullin Malat: Dies ist die Kombination mit einer Verbindung namens Malat, die für die Energieproduktion wichtig ist (9).

Auch wenn beide Formen ähnliche Wirkungen besitzen, ist Citrullin Malat in Sportsupplements weiter verbreitet. Wenn Citrullin Malat verwendet wird, ist jedoch nicht klar, welche Wirkungen auf Citrullin und welche auf Malat zurückgeführt werden können.

Citrullin besitzt mehrere Gesundheitsvorzüge

Wissenschaftler haben die potentiellen Gesundheitsvorzüge von Citrullin betrachtet, die unter anderem Auswirkungen auf die Blutgefäße, auf eine erektile Dysfunktion und die sportliche Leistungsfähigkeit umfassen (5, 10).

Citrullin kann dabei helfen, die Blutgefäße zu weiten

Eine verbesserte Fähigkeit zur Weitung der Blutgefäße kann potentiell den Blutdruck und den Blutfluss zum Körpergewebe verbessern. Studien haben gezeigt, dass eine einzelne Gabe von L-Citrullin die Fähigkeit der Arterien sich zu weiten, bei gesunden und kranken Menschen nicht verbessern kann (11, 12).

Wenn Menschen, die unter Herzkrankheiten litten oder die ein erhöhtes Risiko für Herzkrankheiten aufwiesen, L-Citrullin für 7 Tage oder länger verwendeten, konnte eine verbesserte Fähigkeit der Arterien, sich zu weiten, beobachtet werden (13, 14).

Auch wenn eine Einzelgabe bezüglich einer Weitung der Arterien vielleicht nicht effektiv sein wird, kann die Einnahme eines Citrullin Supplements auf lange Sicht effektiv sein.

Citrullin kann den Blutdruck senken

Citrullin Supplements können den Blutdruck senken, was insbesondere bei Menschen mit hohem Blutdruck der Fall zu sein scheint. Studien mit 30 bis 40 Probanden untersuchten die Auswirkungen von Citrullin Supplements bei Erwachsenen mit hohem Blutdruck oder anderen Herz-Kreislauf Problemen. Diese Studien kamen zu dem Ergebnis, dass der Blutdruck der Probanden innerhalb von 8 Wochen um 4 bis 15% gesunken war (15, 16).

Darüber hinaus konnten Wissenschaftler im Rahmen einer kleinen Studie mit 12 Probanden mit normalem Blutdruck beobachten, dass Citrullin den Blutdruck nach 7 Tagen um 6 bis 16% senken konnte (17). Die Ergebnisse bei gesunden Menschen sind jedoch nicht eindeutig, da andere Untersuchungen keine Vorzüge von Citrullin über Zeiträume von einer bis vier Wochen Dauer beobachten (14, 18).

Alles in Allem bleibt unklar, ob Citrullin den Blutdruck bei gesunden Individuen substantiell beeinflusst.

Andere Gesundheitsvorzüge von Citrullin

Citrullin kann die Erhöhung der Wachstumshormonspiegel verstärken, die nach dem Training beobachtet werden kann (19). Die Erhöhung der Spiegel von Wachstumshormonen und anderen Hormonen ist an den positiven Anpassungen des Körpers an das Training beteiligt (20). Citrullin könnte außerdem die Erektion bei Männern verbessern, die an einer erektilen Dysfunktion leiden, was wahrscheinlich auf die Fähigkeit von Citrullin zurückgeführt werden kann, den Blutfluss zu steigern (21).

  • Zusammenfassung: Die Einnahme von Citrullin Supplements kann den Blutdruck senken und die Fähigkeit der Arterien, sich zu weiten, verbessern. Diese Wirkungen scheinen bei Menschen, die unter Erkrankungen des Herz-Kreislauf Systems leiden, stärker ausgeprägt zu sein.

Studien legen nahe, dass Citrullin die Trainingsleistung steigern kann

Aufgrund seiner Fähigkeit, den Blutfluss zu steigern, wurde Citrullin im Kontext von Ausdauer- und Krafttraining untersucht. Mehrere Studien, die sich mit dem Ausdauertraining beschäftigt haben, verwendeten L-Citrullin, während viele der Untersuchungen im Bereich des Krafttrainings Citrullin Malat verwendeten.

Ausdauertraining

Im Allgemeinen scheint eine Einzelgabe Citrullin die Ausdauerleistung nicht zu verbessern (4). Die Einnahme des Supplements für ein oder zwei Wochen veränderte den Sauerstoffkonsum nicht (21). Citrullin kann jedoch den Sauerstoffgehalt im Muskelgewebe erhöhen (22, 23). Dies bedeutet, dass auch wenn Citrullin es dem Körper vielleicht nicht erlaubt, körperweit mehr Sauerstoff zu verwenden, könnte es die Sauerstoffverwendung in den trainierenden Muskeln verbessern. Dies kann letztendlich eine gesteigerte Trainingsleistung ermöglichen.

Dies konnte im Radsport demonstriert werden, bei dem die Trainingsleistung durch die Einnahme von Citrullin Supplements gesteigert werden kann. Im Rahmen einer Studie waren Radsportler, die Citrullin supplementierten, dazu in der Lage, im Vergleich zu Sportlern, die lediglich ein Placebo verwendeten, um 12% länger zu trainieren, bevor die Erschöpfung eintrat (22). Die Verwendung von Citrullin Supplements für sieben Tage kann außerdem die Kraftfreisetzung während des Radtrainings steigern (21).

Alles in Allem kann Citrullin die Sauerstoffverwendung im Muskel positiv beeinflussen, was die Ausdauer steigern kann.

Krafttraining

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Citrullin Malat die Trainingsleistungen bei einem Training mit Gewichten steigern kann. Eine mit 41 Männern durchgeführte Studie bewertete die Auswirkungen von Citrullin Malat auf die Fähigkeit, Wiederholungen bei Oberkörperübungen auszuführen. Die Probanden waren nach einer Einnahme von Citrullin Malat dazu in der Lage, 53% mehr Wiederholungen als nach der Einnahme eines Placebos auszuführen (24). Darüber hinaus fiel der Muskelkater bei den Probanden während der zwei Tage nach dem Training um 40% schwächer aus, wenn sie vor dem Training Citrullin eingenommen hatten (25).

Andere Untersuchungen haben außerdem herausgefunden, dass Citrullin Malat die Erschöpfung reduzierte und die Unterkörpertrainingsleistung erhöhte (25). Bei beiden Studien hatten die Probanden das Supplement 60 Minuten vor dem Training eingenommen.

  • Zusammenfassung: Citrullin kann den Sauerstoffgehalt in der Muskulatur erhöhen und die Trainingsleistung steigern. Sowohl die Ausdauerleistung, als auch die Leistung bei einem Training mit Gewichten kann durch die Einnahme von Citrullin verbessert werden.

Bedarf im Sport

Diese Aminosäure wird im Körper zu Arginin umgewandelt und kann die Stickoxid- (NO) und die Wachstumshormon- Produktion verbessern. Cirtrullin ermöglicht ein längeres Training, indem es das Einsetzen der Erschöpfung verzögert.

Citrullin wird relativ zügig im Körper im Arginin umgewandelt. Auf diese Weise liegt mehr Arginin für die Stickoxid-Produktion und die Auslösung von Wachstumshormon vor. Citrullin-Malat ist die übliche Darreichungsform dieser Aminosäure (Citrullin ist dabei an Malat, oder Apfelsäure, gebunden). Diese Kombination kann auch das beim Training entstandene Lactat (Milchsäure) neutralisiert. Auf diese Weise wird die Erschöpfung beim Training verzögert.

Man kann 3g Citrullin (als Citrullin-Malat) zweimal täglich auf nüchternen Magen nehmen. An Trainingstagen sollte man eine Dosierung 30-60 Minuten vor dem Training zu sich nehmen und die zweite unmittelbar nach dem Ende des Trainings.

Wie viel Citrullin sollte man einnehmen?

Basierend auf den verfügbaren Untersuchungen liegt die empfohlene Dosierung bei 3 bis 6 Gramm L-Citrullin oder etwa 8 Gramm Citrullin Malat. Die Dosierung ist von der Darreichungsform abhängig, da 1,75 Gramm Citrullin Malat lediglich 1 Gramm L-Citrullin liefern. Die verbleibenden 0,75 Gramm bestehen aus Malat.

Für spezifische Anwendungsbereiche gibt es unterschiedliche Empfehlungen:

  • Training mit Gewichten: 8 Gramm Citrullin Malat, welche etwa 4,5 Gramm L-Citrullin liefern, scheinen eine effektive Dosierung zur Steigerung der Trainingsleistung bei einem Training mit Gewichten darzustellen (24, 25).
  • Erhöhung der Sauerstoffmenge im Muskel: Um den Sauerstoffgehalt in der Muskulatur zu erhöhen, scheint eine Einnahme von 6 Gramm L-Citrullin oder mehr pro Tag für mindestens 7 Tage in Folge effektiv zu sein (22).
  • Senkung des Blutdrucks: Zur Verbesserung des Blutdrucks liegt die im Bereich von wissenschaftlichen Untersuchungen verwendete Dosierung bei 3 bis 6 Gramm L-Citrullin.

Darüber hinaus neigen Dosierungen von mehr als 10 Gramm im Gegensatz zu anderen Aminosäuren keine Verdauungsbeschwerden hervorzurufen (2). Verdauungsbeschwerden sind ein sicherer Weg, das Training zu ruinieren. Deshalb sind dies gute Nachrichten, wenn Du dieses Supplement verwendest, um Deine Trainingsleistung zu steigern.

Citrullin ist vermutlich aufgrund von Unterschieden bezüglich der Absorption und der Verarbeitung im Vergleich zu anderen Aminosäuren besser verträglich (2).

  • Zusammenfassung: Dosierungen von 3 bis 6 Gramm L-Citrullin oder 8 Gramm Citrullin Malat scheinen optimal zu sein. Es wurde von keinen Nebenwirkungen bei Dosierungen von bis zu 10 Gramm berichtet.

Citrullin Supplements scheinen sicher und unbedenklich zu sein

Anders als bei vielen anderen Supplements sind einige vorläufige Informationen über die Sicherheit hoher Dosierungen von Citrullin verfügbar.

Eine kleine Studie untersuchte unterschiedliche Dosierungen bei acht gesunden Männern. Jeder Studienteilnehmer konsumierte Dosierungen von 2, 5, 10 und 15 Gramm L-Citrullin zu unterschiedlichen Zeiten. Selbst bei der höchsten der Dosierungen berichtete keiner der Studienteilnehmer von Nebenwirkungen (26).

Die höchste Dosierung schien jedoch die Argininspiegel im Blut nicht so stark wie erwartet zu erhöhen, was bedeutet, dass es eine Grenze bezüglich der Menge dieses Supplements zu geben scheint, ab der der Körper nicht mehr davon verwenden kann. Alles in allem deutet diese Studie darauf hin, dass Dosierungen oberhalb von 10 Gramm nicht notwendig sind.

Blutuntersuchungen, die bei den Probanden nach der Einnahme des Citrullin Supplements genommen wurden, zeigten keinerlei negative Veränderungen der normalen Körperfunktionen oder des Blutdrucks.

  • Zusammenfassung: Basierend auf der augenblicklichen Studienlage scheint Citrullin sicher und gut verträglich zu sein. Dosierungen oberhalb von 10 Gramm sind jedoch wahrscheinlich unnötig.

Fazit

Citrullin ist eine Aminosäure, die zahlreiche Gesundheitsvorzüge besitzt. Sie scheint außerdem sicher und unbedenklich zu sein und es gibt bisher keine bekannten Nebenwirkungen. Dieses Supplement könnte gesündere Blutgefäße und einen niedrigeren Blutdruck fördern, was insbesondere bei Menschen mit Herzkrankheiten oder hohem Blutdruck der Fall zu sein scheint. Citrullin Malat wurde im Bereich des Trainings mit Gewichten am intensivsten untersucht. Dosierungen von 8 Gramm können die Erschöpfung reduzieren und die Trainingsleistung im Fitnessstudio verbessern.

Wenn Du Deine Herzgesundheit fördern oder Deine Trainingsleistung verbessern möchtest, dann könnte Citrullin einen Versuch wert sein.

Referenzen:

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Weiterführende Lektüre

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Hesperidin

Woher kommt es?

Hesperidin - C28H34O15 – ist ein wasserlösliches ´, welches in Orangen und Zitronen vorkommt. Fruchtsäfte mit hohem Fruchtfleischgehalt enthalten eine hohe Konzentration dieses Wirkstoffes.

 

Was bewirkt es?

Und welche wissenschaftlichen Studien belegen dies?


Hesperidin verspricht viele gesundheitliche Vorteile

Hesperidin besitzt eine gefäßschützende Wirkung. In Tierversuchen verbesserte Hesperidin die Cholesterinwerte, indem es den HDL Spiegel (High-Density Lipoprotein = gutes Cholesterin) anhob und den LDL Spiegel (Low-Density Lipoprotein = schlechtes Cholesterin) senkte. Auch wenn entsprechende Untersuchungen am Menschen noch ausstehen, gibt es Berichte, die auf eine ähnliche Wirkung beim menschlichen Cholesterinspiegel schließen lassen.
Bei Studien am Menschen konnte Hesperidin den Blutdruck senken und das Herz durch einen erhöhten Folsäurespiegel und reduzierte Homeocysteinwerte vor Schädigungen schützen. In Europa wird Hesperidin zur Behandlung von Herz- und Kreislauferkrankungen wie Bluthochdruck eingesetzt. Weitere Anwendungsgebiete umfassen die Unterstützung der Gesundheit der Kapillargefäße und die Vorbeugung von Krampfadern.
Neben der Herz- und gefäßschützenden Wirkung konnte auch eine krebsvorbeugende Wirkung von Hesperidin nachgewiesen werden. Hesperidin wirkt als starkes Antioxidans, unterstützt die Zellintegrität, stärkt das Immunsystem und könnte eine schützende Wirkung vor verschiedenen Krebsarten wie Darm-, Haut-, Blasen- und Speiseröhrenkrebs besitzen (1).
Hesperidin fördert die Gesundheit der Gelenke und der Haut, indem es zusammen mit Vitamin C die Bildung von Kollagen fördert und die Kollagenstruktur stärkt. Hierdurch kann Hesperidin die Gesundheit der Gelenke, der Wirbelsäule und des Bindegewebes verbessern. Da Kollagen der Hauptbestandteil der menschlichen Haut ist, verbessert Hesperidin das Erscheinungsbild, den Tonus und die Elastizität der Haut. Zu guter Letzt beschleunigt Hesperidin die Regeneration, indem es in den Arachidonsäure Stoffwechsel eingreift und so trainingsinduzierte Entzündungen reduziert (2, 3).
Hesperidin könnte auch regulierend auf allergische Reaktionen wirken (4) und besitzt eine entwässernde Wirkung (5).

 

Wer braucht es?

Wie sehen Mangelerscheinungen aus?
Alle gesunden Erwachsenen können von einer Hesperidin Supplementation profitieren (siehe oben).
Hesperidin ist kein essentieller Nährstoff und somit gibt es auch keine Mangelerscheinungen. Eine empfohlene Tagesdosis für Hesperidin wurde bis jetzt nicht festgelegt.

 

Wie viel Hesperidin sollte eingenommen werden?

Die Einnahme sollte wie auf dem Etikett empfohlen erfolgen.

 

Sicherheit und Nebenwirkungen

Hesperidin ist für die meisten Menschen bei einer Verwendung für weniger als 6 Monate möglicherweise sicher und unbedenklich. Über Sicherheit und Unbedenklichkeit einer Langzeiteinnahme ist nicht genug bekann. Mögliche Nebenwirkungen umfassen Magenschmerzen, Magenverstimmungen, Durchfall und Kopfschmerzen.

Untersuchungen legen die Vermutung nahe, dass Hesperidin die Vitamin C Aufnahme auf Zellebene hemmen könnte. Um dies zu verifizieren bedarf es jedoch weiterer Untersuchungen.

 

Referenzen

  1. Berkarda B, Koyuncu H, Soybir GT, Baykut F. Inhibitory effect of hesperidin on tumor initiation and promotion in mouse skin. Res Exp Med. (Berl). 1998; 198:93-99.
  2. Emin JA, Oliveira AB, Lapa AJ. Pharmacological evaluation of the anti-inflammatory activity of a citrus bioflavonoid, hesperidin, and the isoflavonoids duartin and claussequinone in rats and mice. J Pharm Pharmacol. 1994; 46:118-122.
  3. Galati EM, Monforte MT, Kirjavainen S, et al. Biological effects of hesperidin, a citrus flavonoid (Note I): anti-inflammatory and analgesic activity. Farmaco. 1994; 40:709-712.
  4. Matsuda H, Yano M, Kubo M, et al. Pharmacological study on citrus fruits. II. Anti-allergic effect of fruit of Citrus unshiu MARKOVICH (2). On flavonoid components. Yakugaku Zasshi. 1991; 111:193-198.
  5. Galati EM, Trovato A, Kirjavainen S, et al. Biological effects of hesperidin, a citrus flavonoid. (Note III): antihypertensive and diuretic activity in rat. Farmaco. 1996; 51:219-221.

Taurin

Taurin

Die Substanz Taurin wurde im Jahre 1827 von den Chemikern Gmelin und Tiedemann aus Stiergalle isoliert. Der Begriff „Taurin“ stammt von der lateinischen Bezeichnung für Stiergalle, Fel tauri ab. Diesem eher zufällig entstandenen Trivialnamen hat Taurin vermutlich die Entstehung der zahlreichen Legenden um seine Herkunft und Wirkung zu verdanken. Taurin, 2-Aminoethansulfonsäure, ist eine biologisch wichtige chemische Verbindung, die 1824 erstmals aus der Gallenflüssigkeit von Stieren gewonnen wurde. Heute fällt der Stoff als Zwischenprodukt bei der Herstellung von Waschmitteln an. Die chemische Formel ist: C2H7NO3S. Der erwachsene menschliche Körper kann Taurin aus den Stoffen Cystein und Vitamin B6 (Pyridoxin) selbst herstellen. Eine Zufuhr durch Nahrungsmittel ist daher bei Erwachsenen nicht nötig. Auch Hunde können Taurin selbst herstellen, Katzen jedoch nicht. Taurin wird oft als Aminosäure bezeichnet. Dies ist nicht ganz korrekt, da man gemeinhin von Aminosäuren nur in Anwesenheit von Carboxylgruppen spricht. Taurin besitzt statt dieser aber eine Sulfonylgruppe. Eine bessere Bezeichnung wäre Aminosulfonsäure. Bekannt ist Taurin als Zusatz in Energy Drinks. Da Taurin vielen Stoffen den Übergang in die Blutbahn erleichtert, soll so auch mehr Koffein in den Körper gelangen und den Konsumenten beleben.

Taurin erfüllt wichtige Funktionen im Körper

Taurin kommt im Körper natürlich vor und findet sich in besonders hohen Konzentrationen im Gehirn, in den Augen, im Herz und in den Muskeln wieder (5, 6). Anders als andere Aminosäuren wird Taurin nicht zur Synthese von Proteinen verwendet, besitzt jedoch eine Vielzahl von Funktionen und Vorzügen im Körper (2, 6, 14, 15, 16). Taurin wird als bedingt essentielle Aminosäure angesehen. Zu den direkten Funktionen von Taurin im Körper gehören die Aufrechterhaltung einer guten Hydration und des Elektrolytgleichgewichts des Körpers, sowie die Regulierung von Mineralstoffen wie Kalzium in den Zellen. Auch bei der Regulierung von Funktion und Gesundheit des Immunsystems spielt Taurin eine Rolle.

Taurin trägt zum Wachstum der Augen und des Gehirns bei. Die größten Mengen finden sich im zentralen Nervensystem, in der Netzhaut der Augen und in den Bluttplättchen. Taurin ist Bestandteil einer Reihe kleinerer Proteine und von Neurotransmittern, die für Nervenfunktionen wichtig sind. Es kann auch leicht erregbare Zellmembranen im Herzen, in den Nerven und Blutplättchen beruhigen und stärken.

Taurin hat außerdem eine antioxidative Wirkung. Es kann freie Radikale unschädlich machen und beispielsweise Chemikalien, Umweltschadstoffe etc. in der Leber binden und entgiften. Taurin fördert weiter die ausgeglichene Funktion der Gallensäuren und trägt zu einem gesunden Fettstoffwechsel bei.

Der wichtigste Aspekt von Taurin ist seine Eigenschaft, Stoffen den Übertritt in die Blutbahn zu erleichtern. Dies ist auch die Hauptwirkung bei gleichzeitiger Einnahme von coffeinhaltigen Getränken. Probleme können sich dann ergeben, wenn mit diesen Getränken Alkohol, Medikamente oder Drogen eingenommen werden, da Taurin auch den Übertritt dieser Stoffe in die Blutbahn und damit ihre Wirkung steigert.

Potentielle Gesundheitsvorzüge von Taurin

Viele Menschen nehmen Taurin als Supplement ein und einige Wissenschaftler bezeichnen diese Aminosäure auch als ein „Wundermolekül“ (1, 2). Es konnte gezeigt werden, dass Taurin eine ganze Reihe von Gesundheitsvorzügen besitzt, zu denen eine Reduzierung des Risikos für bestimmte Krankheiten und eine Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit gehören (3, 4).

Taurin wird als sehr sicher angesehen und besitzt bei einer Verwendung in vernünftigen Dosierungen praktisch keine unerwünschten Nebenwirkungen.

Hier ist ein Überblick über die wichtigsten Vorzüge von Taurin.

Taurin könnte Diabetes verhindern und die Blutzuckerkontrolle verbessern

Taurin könnte die Blutzuckerkontrolle verbessern und Diabetes bekämpfen. Eine Langzeit Supplementation mit Taurin konnte bei diabetischen Ratten ohne Veränderung der Ernährung oder zusätzliche körperliche Betätigung den Blutzuckerspiegel im Fastenzustand senken (19).

Der Blutzuckerspiegel im Fastenzustand ist für die Gesundheit sehr wichtig, da ein hoher Blutzuckerspiegel im Fastenzustand ein Schlüsselfaktor bei der Entwicklung von Diabetes und anderen chronischen Erkrankungen ist (20, 21).

Einige mit Tieren durchgeführte Untersuchungen weisen darauf hin, dass eine Einnahme von Taurin dabei helfen könnte, eine Diabetes vom Typ 2 über eine Reduzierung der Blutzuckerspiegel und eine Verbesserung der Insulinsensitivität zu verhindern (22, 23).

Interessanterweise neigen Menschen mit Diabetes dazu, niedrige Taurinspiegel aufzuweisen, was ein weiterer Indikator dafür ist, dass Taurin bei dieser Krankheit eine Rolle spielen könnte. Es bedarf jedoch weiterer Untersuchungen, um definitive Aussagen zum Zusammenhang von Taurin und Diabetes treffen zu können

  • Zusammenfassung: Taurin könnte für Menschen mit Diabetes von Vorteil sei, da es potentiell die Blutzuckerspiegel senken und unterschiedliche Risikofaktoren für Herzkrankheiten reduzieren kann.

Taurin könnte die Herzgesundheit verbessern

Taurin könnte dabei helfen, das Risiko für Herz-Kreislauf Erkrankungen zu senken. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen eine Verbindung zwischen höheren Taurinspiegeln und einer signifikant niedrigeren Sterberate aufgrund von Herzkrankheiten, sowie eine Reduzierung der Cholesterinspiegel und des Blutdrucks (8).

Taurin könnte dabei helfen, den Blutdruck zu senken, indem es den Widerstand der Wände der Blutgefäße auf den Blutfluss reduziert. Es könnte außerdem Impulse im Gehirn minimieren, die den Blutdruck erhöhen (25, 26, 27).

Im Rahmen einer zweiwöchigen Studie, die mit Diabetikern als Probanden durchgeführt wurde, konnten Taurin Supplements die Steifheit der Adern reduzieren und es hierdurch dem Herz erleichtern, Blut durch den Körper zu pumpen (28).

Bei einer anderen Studie, die mit übergewichtigen Probanden durchgeführt wurde, reduzierten 3 Gramm Taurin pro Tag über einen Zeitraum von sieben Wochen das Körpergewicht und verbesserten mehrere Risikofaktoren für Herzkrankheiten (29).

Zusätzlich hierzu haben Studien gezeigt, dass eine Supplementation mit Taurin Entzündungen und Verdickungen der Arterien reduzieren kann. In Kombination können all diese Wirkungen das Risiko für Herzkrankheiten drastisch senken (8, 26, 27).

  • Zusammenfassung: Taurin könnte das Risiko für Herzkrankheiten durch eine Reduzierung mehrerer Schlüsselrisikofaktoren wie Cholesterinspiegel und Blutdruck senken.

Taurin kann die Trainingsleistung steigern

Taurin kann auch Vorzüge bezüglich der sportlichen Leistungsfähigkeit mit sich bringen. Im Rahmen von mit Tieren durchgeführten Untersuchungen ermöglichte Taurin es den Muskeln härter und länger zu arbeiten, während es gleichzeitig die Fähigkeit der Muskeln zu kontrahieren und Kraft zu produzieren steigerte. Bei Mäusen reduzierte Taurin Erschöpfung und Muskelschäden während des Trainings (30, 31, 32, 33).

Im Rahmen von Humanstudien konnte gezeigt werden, dass Taurin den Abtransport von Abfallprodukten, die zu Erschöpfung führen und ein Muskelbrennen hervorrufen können, beschleunigt. Es schützt außerdem die Muskelzellen vor Beschädigungen und oxidativem Stress (4, 34, 35).

Darüber hinaus erhöht Taurin die Fettverbrennung während des Trainings (36). Dies könnte eine glykogensparende Wirkung mit sich bringen und die Trainingsenergie steigern. Humanstudien deuten darauf hin, dass trainierte Sportler, die Taurin supplementieren, ihre Trainingsleistung steigern können. Radsportler und Läufer waren dazu in der Lage, größere Distanzen mit weniger Erschöpfung zu überwinden (4, 34).

Andere Studien unterstützen die Rolle von Taurin bei einer Reduzierung von Muskelschäden. Probanden, die ein potentiell stark muskelbeschädigendes Gewichthebertraining ausführten, wiesen niedrigere Marker für Muskelschäden auf und litten unter weniger Muskelkater nach dem Training (37, 38).

Zusätzlich zu diesen Vorzügen bezüglich der sportlichen Leistungsfähigkeit könnte Taurin einen Gewichtsabbau durch eine Erhöhung der Verwendung von Fett als Energiequelle unterstützen. Bei Radsportlern erhöhte eine Supplementierung mit 1,66 Gramm Taurin die Fettverbrennung um 16% (36).

  • Zusammenfassung: Taurin spielt in den Muskeln mehrere wichtige Rollen und könnte unterschiedliche Aspekte der Leistungsfähigkeit durch eine Reduzierung der Erschöpfung, eine gesteigerte Fettverbrennung und eine Reduzierung von Muskelschäden unterstützen.

Andere Gesundheitsvorzüge

Taurin besitzt eine überraschend große Bandbreite an Gesundheitsvorzügen. Es könnte weitere Funktionen im Körper, wie die Seh- und Hörfähigkeit bei einigen Personengruppen verbessern (39, 49). Im Rahmen einer Studie konnten 12% der Probanden, die Taurin supplementierten, einen Tinnitus, der mit einem Hörverlust in Verbindung gebracht wird, vollständig eliminieren (41),

Taurin kommt in den Augen in großen Mengen vor und wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass es zu Augenproblemen kommen kann, wenn diese Spiegel zu sinken beginnen. Man glaubt außerdem, dass erhöhte Konzentrationen die Sehkraft und die Gesundheit der Augen optimieren (42, 43, 44).

Da Taurin dabei hilft, die Muskelkontraktionen zu regulieren, könnte Taurin Krampfanfälle reduzieren und bei der Behandlung von Krankheiten wie Epilepsie helfen (45, 46, 47). Taurin scheint dadurch zu wirken, dass es an die GABA Rezeptoren im Gehirn andockt, welche bei der Kontrolle und Beruhigung des zentralen Nervensystems eine Schlüsselrolle spielen (45, 46).

Zu guter Letzt kann Taurin die Leberzellen vor einer Beschädigung durch freie Radikale oder Toxine schützen. Im Rahmen einer Studie reduzierte eine Dosis von dreimal täglich zwei Gramm Taurin Marker für Leberschäden, während gleichzeitig auch der oxidative Stress reduziert wurde (48, 49). Bei den meisten dieser potentiellen Vorzüge von Taurin bedarf es jedoch noch weiterer wissenschaftlicher Untersuchungen.

  • Zusammenfassung: Taurin besitzt eine große Bandbreite potentieller Vorzüge, die von einer Reduzierung von Krampfanfällen bis hin zu einer besseren Sehkraft reichen.

Taurinquellen

Die primären Quellen für Taurin sind tierische Nahrungsmittel wie Fleisch, Fisch und Milchprodukte (10). Auch wenn einige verarbeitete vegetarische Nahrungsmittel zugesetztes Taurin enthalten, ist es unwahrscheinlich, dass diese ausreichende Mengen liefern, um die Taurinspiegel im Körper zu optimieren (10).

Taurin wird häufig zu Erfrischungsgetränken und Energy Drinks hinzugefügt, die 600 bis 1.000 mg Taurin pro Dose liefern können. Es wird jedoch nicht empfohlen Energy Drinks in großen Massen zu konsumieren, da sie weitere Inhaltsstoffe enthalten, die schädlich sein können (11, 12). Da die Form von Taurin, die in Supplements und Energy Drinks verwendet wird für gewöhnlich synthetisch hergestellt wird, sind diese Produkte auch für Vegetarier und Veganer geeignet.

Die durchschnittliche Ernährung liefert etwa 40 bis 400 mg Taurin pro Tag, doch Studien haben Dosierungen im Bereich von 400 bis 6.000 mg pro Tag verwendet (7, 13), was mit anderen Worten ausgedrückt bedeutet, dass mit den in der Nahrung enthaltenen Mengen an Taurin vermutlich nicht dieselben Resultate beobachtet werden können, von denen diese Studien berichten.

Einige taurinreiche Lebensmittel enthalten in je 100 Gramm

  • Muscheln, frisch 240 mg
  • Thunfisch 70 mg Austern 70 mg
  • Schweinefleisch, Filet 50 mg
  • Lammfleisch, Filet 47 mg
  • Rindfleisch, Filet 36 mg
  • Huhn, Keule 34 mg
  • Dorsch 31 mg
  • Vollmilch 6 mg

Deckt die tägliche Ernährung den Bedarf an Taurin

Der Bedarf an Taurin wird in der Regel über die Ernährung und zusammen mit der körpereigenen Synthese gedeckt. Zwischen 40 bis 400 mg Taurin werden meist täglich mit der Nahrung aufgenommen. Der Mensch kann Taurin eher schlecht synthetisieren, rund 50 bis 125 mg werden täglich gebildet. Bei einer Taurin-armen Ernährung, beispielsweise durch streng vegetarische Kost, bei der auch Milchprodukte gemieden werden, sind die Taurinspiegel oft sehr niedrig.

Da es sich bei Taurin um eine bedingt essentielle Aminosäure handelt, kann der Körper minimale Mengen, die er für die grundlegenden täglichen Funktionen des Körpers benötigt, selbst herstellen. In seltenen Fällen kann es jedoch vorkommen, dass der Körper mehr Taurin benötigt, als die minimale Eigenproduktion hergibt, was Taurin für einige Menschen zu einer essentiellen Aminosäure macht. Beispiele hierfür sind Menschen, die unter Herzinsuffizienz oder Nierenversagen leiden, sowie Frühchen, die intravenös ernährt wurden (17).

Auch bestimme Menschen, die unter spezifischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten oder Diabetes leiden, können unter Umständen von höheren Mengen in Form von Supplements profitieren (2, 3, 7, 8, 9).

Wenn ein Taurinmangel während der Entwicklung des Fötus im Mutterleib auftritt, können ernsthafte Folgen wie eine eingeschränkte Gehirnfunktion und eine schlechte Blutzuckerkontrolle die Folge sein (18).

Nebenwirkungen und Sicherheitsbedenken

Bei der Einnahme von Taurin gibt es nur wenige bekannte Nebenwirkungen. Gelegentlich können Magenverstimmungen auftreten, bei Kindern kann sich außerdem die Schläfrigkeit erhöhen. Die meisten Untersuchungen berichten von keinerlei Nebenwirkungen, so lange Taurin in den empfohlenen Mengen konsumiert wird (11).

Doch auch wenn Taurin Supplements selbst in der Regel problemlos sind, wurden in Europa Todesfälle von Sportlern mit Energy Drinks in Verbindung gebracht, die Taurin enthielten. Dies hat dazu geführt, dass in einigen Ländern der Verkauf von Taurin entweder ganz verboten oder nur eingeschränkt erlaubt ist (50). Diese Todesfälle wurden jedoch wahrscheinlich eher durch hohe Koffein Dosierungen oder andere Substanzen, die diese Sportler verwendet hatten, verursacht. Wie bei den meisten aminosäurebasierten Supplements können potentiell Probleme bei Menschen mit Nierenproblemen auftreten (51, 52).

Taurin im Sport

  • Taurin reagiert mit der Gallensäure und hat so einen fördernden Effekt auf die Fettverbrennung.
  • Senkt den Cholesterinspiegel durch Senkung des LDL-Spiegels.
  • Stimulation von Glykolyse (Abbauweg von Kohlehydraten im Organismus) und Glykogenese (Neubildung von Zucker in Form tierischer Stärke, als speicherungsfähiges, energiereiches Kohlehydrat vor allem in Leber und Muskeln).

Dosierung und Anwendung von Taurin Supplements

Die am weitesten verbreitete Dosierung liegt im Bereich von 500 bis 2.000 mg Taurin pro Tag. Die obere nicht toxische Grenze liegt jedoch deutlich höher und selbst Dosierungen oberhalb von 2.000 mg scheinen gut verträglich zu sein. Wissenschaftliche Untersuchungen legen nahe, dass bis zu 3.000 mg Taurin pro Tag über die gesamte Lebensdauer sicher und unbedenklich sind (53).

Auch wenn einige Studien über einen kürzeren Zeitraum höhere Dosierungen verwendet haben, werden 3.000 mg pro Tag ausreichen, um die Vorzüge von Taurin zu maximieren, während man gleichzeitig weiterhin im sicheren Bereich bleibt (53, 54).

Der einfachste und kostengünstigste Weg diese Mengen zu erreichen besteht in der Verwendung von Supplements in Tabletten-, Kapsel- oder Pulverform. Auch wenn man Taurin über die natürliche Nahrung in Form von Fleisch, Fisch und Milchprodukten zu sich nehmen kann, werden die meisten Menschen keine ausreichenden Mengen diese Nahrungsmittel konsumieren, um die Dosierungen zu erreichen, die in den oben beschriebenen Studien zum Einsatz kamen (13).

Die beste Zeit für die Einnahme ist vor und nach dem Training. Man sollte Taurin zeitgleich mit Carnosin und Glutamin sowie Creatin zu sich nehmen. Auf dieser Weise werden das Muskelwachstum und die Kraftzunahme gefordert.

Fazit

Einige Wissenschaftler bezeichnen Taurin als ein “Wundermolekül”, da es nur wenige Supplements gibt, die so viele potentielle Gesundheitsvorzüge und Vorzüge bezüglich der sportlichen Leistungsfähigkeit besitzen.

Egal ob Du Deine Gesundheit verbessern oder Deine sportliche Leistungsfähigkeit optimieren möchtest, kann Taurin eine sehr kostengünstige und sichere Erweiterung Deines Supplementprogramms darstellen.

Referenzen:

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