MusclePharm Glutamine
MHD 04/2017

Glutamine MusclePharm

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Achtung: MHD 04/2017

: Muscle Pharm

: 3625

: 300g

: Glutamin

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    inkl. MwSt.

    Einzelpreis 22,19 € pro Kilo

    Menge :

    MusclePharm Glutamine Liefert eine optimale Muskelgewebesättigung!

     

    Unterstützt Wiederaufbau und Regeneration nach den härtesten Trainingseinheiten!

     

    VERLANGEN SIE MEHR VON IHREM KÖRPER UND IHREM GLUTAMIN

    MusclePharm Glutamin erhöht den körperweiten Glutaminstatus durch eine Verbesserung der Aufnahme, der Bioverfügbarkeit und der Verdauung. Dies liefert letztendlich eine optimale Muskelgewebesättigung durch ein exklusives Array von drei reinen, aber trotzdem unterschiedlichen Glutaminkomplexen, das eine substanzielle Bandbreite an Vorzügen liefert. MusclePharm Glutamine hilft Ihnen bei einer schnelleren und effizienteren Rehydrierung, einem schnelleren und effektiveren Wiederaufbau und einer schnelleren und effektiveren Regeneration nach selbst den härtesten Trainingseinheiten.

     

    Was ist Glutamin?

    Glutamin ist dafür bekannt, die im Blutkreislauf in der größten Menge vorhandene Aminosäure zu sein. Glutamin wird als „bedingt essentielle Aminosäure“ angesehen, da es vom Körper selbst hergestellt werden kann, aber der Bedarf unter dem Einfluss von extremem körperlichem Stress größer als die Menge an Glutamin ausfallen kann, die der Körper synthetisieren kann. Das meiste Glutamin im Körper ist in der Muskulatur, gefolgt von der Lunge, wo ein großer Teil des Glutamins hergestellt wird, gespeichert. Glutamin ist für den Abtransport von überschüssigem Ammoniak, einem Abfallprodukt, aus dem Körper wichtig. Viele Typen von Zellen des Immunsystems sind auf Glutamin angewiesen und ohne Glutamin wäre die Funktion des Immunsystems beeinträchtigt. Adäquate Mengen an Glutamin können alleine durch die Nahrung zugeführt werden, da der Körper auch dazu in der Lage ist, Glutamin selbst herzustellen. Bestimmte medizinische Umstände wie Verletzungen, Operationen, Infektionen und Stress können die Glutaminspeicher des Körpers entleeren. In diesen Fällen wäre eine Glutamin Supplementation notwendig.

     

    Was sind die Anwendungsbereiche von Glutamin?

    Glutamin kommt ins Spiel, wenn der Körper Reparaturen benötigt. Wenn der Körper gestresst ist, wird Kortisol in den Blutkreislauf ausgeschüttet und erhöhte Kortisolspiegel können die Glutaminspeicher entleeren. Da Glutamin beim Immunsystem eine Schlüsselrolle spielt, kann ein Mangel an diesem Nährstoff den Heilungsprozess signifikant verlangsamen. Studien haben gezeigt, dass Glutamin Supplements die Funktion des Immunsystems verbessern und Infektionen reduzieren (insbesondere Infektionen, die mit Operationen in Verbindung stehen). Glutamin Supplements können außerdem die Regeneration nach schweren Verbrennungen unterstützen.

     

    Was sind die Vorzüge?


    Einige Vorzüge von Glutamin umfassen:

    • Es verhindert, dass Ihre Muskeln für die Verwendung durch andere Zellen des Körpers katabolisiert (abgebaut) werden
    • Es hilft dabei, dass Zellvolumen und die Hydration aufrecht zu erhalten und beschleunigt den Wundheilungsprozess
    • Glutamin kann bei der Produktion von Wachstumshormonen helfen
    • Glutamin kann dazu dienen, die Funktion des Immunsystems zu verbessern, was für Bodybuilder wichtig ist, da schwere Trainingseinheiten dazu neigen, die Glutaminspeicher im Körper zu entleeren.
    • Es hilft beim Transport von Kalium über die Blut-Hirn-Schranke, auch wenn Glutamin selbst diese Barriere nicht leicht überwinden kann.

     

    Mit Glutamin durchgeführte Untersuchungen


    Am University of Maryland Medical Center durchgeführte Untersuchungen haben gezeigt, dass Glutamin bei der Behandlung folgender Krankheiten helfen kann:

    • Entzündliche Darmerkrankungen (IBD) – eine Glutamin Supplementation während der Behandlung von IBD wird empfohlen, da es die Heilung der Zellen des Darms fördert und bei mit IBD in Verbindung stehendem Durchfall Linderung bringen kann
    • HIV/AIDS – eine Glutamin Supplementation kann dabei helfen, dem Gewichtsabbau bei HIV/AIDS Patienten entgegen zu wirken
    • Krebs – Glutamin wird häufig an unterernährte Krebspatienten verabreicht, die sich einer Chemotherapie oder einer Bestrahlung unterziehen und kommt gelegentlich auch bei Patienten zum Einsatz, die sich einer Knochenmarkstransplantation unterziehen
    • Glutamin wird verwendet, um die innere Auskleidung von Dick- und Dünndarm vor Schäden zu schützen, die durch eine Chemotherapie oder Bestrahlungen hervorgerufen werden können.

     

    Ein vom Department of Surgery, Massachusetts General Hospital, Harvard Medical School, Boston durchgeführtes Review, dessen Ziel darin bestand, potentielle Vorzüge einer Glutamin Supplementation bei Krebspatienten zu untersuchen, kam zu dem Ergebnis, dass eine Supplementation mit Glutamin bei Krebspatienten für den Regenerationsprozess vital sein kann.

     

    Dosierungsempfehlung

    Glutamin – für gewöhnlich in Form von L-Glutamin – ist als individuelles Supplement oder als Teil von Proteinsupplements erhältlich. Darreichungsformen umfassen Pulver, Kapseln, Tabletten oder flüssige Formen. Standardzubereitungen sind typischerweise in Form von 500 mg Tabletten oder Kapseln erhältlich. Glutamin sollte mit Nahrungsmitteln oder Flüssigkeiten, die Raumtemperatur aufweisen, eingenommen werden. Es sollte nicht zu heißen Getränken hinzugefügt werden, da Hitze Glutamin zerstört.

     

    Ist Glutamin sicher?

    Aufgrund potentieller Nebenwirkungen und Interaktionen mit Medikamenten sollten ernährungstechnische Supplements nur unter Überwachung eines Arztes eingenommen werden. Glutaminpulver sollte nicht zu heißen Getränken hinzugefügt werden, da diese Glutamin zerstören. Glutaminsupplements sollten außerdem an einem trockenen Ort aufbewahrt werden. Feuchtigkeit führt zum Abbau dieser Substanz.

     

    MusclePharm Glutamine erhöht den körperweiten Glutaminstatus durch eine Verbesserung der Aufnahme, der Bioverfügbarkeit und der Verdauung.

     

    Fazit

    Adäquate Mengen an Glutamin sollten durch die Ernährung oder in Form von Supplements zugeführt werden. Glutamin ist für die Regenerationsprozesse des Körpers wichtig und eine Entleerung der Glutaminspeicher kann die Funktion der Systeme des Körpers beeinträchtigen.

     

    Referenzen

    • University of Mary Medical Center, Glutamine (2004) http://www.umm.edu/altmed/ConsSupplements/Glutaminecs.html, accessed March 21, 2007.
    • Bodybuilding for you, L-glutamine side effects and benefits. http://www.bodybuildingforyou.com/supplements-reviews/glutamine-side-eff...
    • http://www.healthvitaminsguide.com/aminoacids/glutamine-and-glutamic-aci...
    • http://www.maximuscle.com/research/glutamine.html
    • http://www.mayoclinic.com/health/drug-information/DR500551
    • http://www.nutritiondynamics.com/research_articles12.htm

    Glutamin Glutaminsäure

    Glutamin Glutaminsäure

    Glutamin ist eine nicht essentielle Aminosäure und in ihrer Struktur eng mit der Glutaminsäure verwandt, sie können ineinander umgewandelt werden. Beim Mensch und allen Säugetieren kommt jeweils nur die L-Form dieser beiden Aminosäuren vor. Glutamin wurde 1883 aus Rübensaft isoliert, konnte aber erst 1932 aus Gliadin, einem Weizenprotein, isoliert und ein Jahr später chemisch synthetisiert werden. Die Glutaminsäure wurde 1866 aus Weizen isoliert und 1890 synthetisiert. Sie kommt vor allem in Pflanzenproteinen vor. Diese können bis zu 45 Prozent an Glutaminsäure enthalten, andere Proteine haben dagegen oft nur Anteile von 10 bis 20 Prozent. Glutamin ist für den Zellstoffwechsel von Säugetieren sehr wichtig und kann als einzige Aminosäure die Barriere zwischen Blut und Hirn sehr schnell passieren. Es kann vom menschlichen Körper bei Bedarf in kleineren Mengen selbst hergestellt werden, wenn in der Ernährung Glutamin-reiche Quellen fehlen. Der größte Teil wird aber aus der Nahrung gewonnen.

    Glutamin und Glutaminsäure haben wichtige Funktionen im Körper

    Glutamin ist diejenige Aminosäure, die im menschlichen Körper die höchsten Anteile hat und die wichtigste nicht essentielle Quelle für Stickstoff. Glutamin ist die Vorläufersubstanz von GABS, der Gamma-Aminobuttersäure. Diese ist ein Neurotransmitter im Gehirn, der auf die Nervenbahnen beruhigend und besänftigend wirkt. Bekannte Beruhigungs- bzw. Schlafmittel wie Valium und Benzodiazepine entfalten ihre Wirkung, indem sie GABS im Gehirn anregen. Von allen Aminosäuren hat Glutamin die höchste Konzentration im Blut und in den Muskelgeweben. Es wird dort abgebaut, um Energie zu gewinnen. Glutamin ist allgemein die wichtigste Quelle für Energie in den Zellen. Es trägt zur Synthese von Genbausteinen bei. Daher haben alle Körperzellen, die sich häufig teilen bzw. erneuern, einen hohen Bedarf an Glutamin. Das gilt besonders für die Zellen der Darmwände und die Leukozyten (weiße Blutkörperchen). Auf diese Weise kann Glutamin auch das Immunsystem stärken, das gilt vor allem bei starken körperlichen Stressbelastungen. Glutamin kann in der Leber zu Glukose umgewandelt werden, dies kann den Spiegel des Blutzuckers im Körper stabilisieren. Zusammen mit Cystein und Selen ist Glutamin außerdem ein Ausgangsstoff für die Bildung von Glutathion, ein lebenswichtiges Antioxidans im Gewebe. Die Glutaminsäure entsteht durch die Hydrolyse (Spaltung durch Wasser) von Proteinen.Die Umwandlung von Glutaminsäure zu Glutamin ist für die Regulation, den Abbau und die Ausscheidung von Ammoniak im Körper sehr wichtig. Angereichert in der Muskelzelle, übt Glutamin einen osmotischen Druck aus, d.h. Glutamin hält Wasser im Muskel und schafft dadurch die Bedingungen für eine optimale Proteinsynthese. Entsprechend konnte in Studien nachgewiesen werden, dass die Muskelzelle bei Gabe von Glutamin in einen anabolen Zustand versetzt wird. Eine Gezielte Glutamin-Zufuhr nach körperlicher Belastung, kann Infektanfälligkeit bei Sportlern verringern. Interessanterweise kam es bei einer Studie zu einer Erhöhung des anabol und fettverbrennend wirksamen Wachstumshormons, sowie des Plasmabikarbonatspiegels, einem wichtigen Säurepuffersystem des Körpers. Bikarbonat hilft, eine Lactatanhäufung im der Muskulatur, wie sie beim Training stattfindet, zu verringern, so dass vom Kraftsportler, der Glutamin vor dem Training zuführt, mehr Wiederholungen bewältigt werden können. Es kann den Wachstumshormon-Spiegel anheben, die Konzentrationsfähigkeit verbessern und möglicherweise das Verlangen nach Süßigkeiten reduzieren.

    Die Hauptlieferanten von Glutamin und Glutaminsäure

    Viele eiweißreiche Lebensmittel enthalten reichlich Glutaminsäure, beispielsweise Geflügel, Fisch und Gemüse, darunter besonders Rüben, Karotten und Rettich. Glutamin und GABS sind als spezifische Substanzen in Lebensmittel dagegen eher selten vorhanden


    Einige Glutaminsäure-reiche* Lebensmittel enthalten in je 100 Gramm

     

    Typische Gruppen für einen Mehrbedarf an Glutamin und Glutaminsäure

    Bei physischen Belastungen, beispielsweise nach Verletzungen, Operationen und bei chronischen Krankheiten, besteht ein erhöhter Bedarf an Glutamin im Darm, in der Leber und im Immunsystem. Die körpereigene Bildung reicht dann nicht mehr aus, um den zusätzlichen Bedarf zu decken. Eine Ergänzung zusammen mit anderen Aminosäuren ist vor allem dann empfehlenswert, wenn die Proteinversorgung allgemein zu gering ist. Glutamin kann bei der Neigung zu Magengeschwüren und zur Gastritis aufgrund von zu hoher Aufnahme von Aspirin oder Alkohol vorbeugend wirken und dazu beitragen, Schäden an den Magenwänden zu verringern. Bei Alkoholismus kann Glutamin außerdem das Verlangen nach Alkohol verringern und Angstzustände senken.


    Der Bedarf an Glutamin und Glutaminsäure kann bei folgenden Bedingungen, Beschwerden und Krankheiten erhöht sein:

    • bei Leistungssport und harter körperlicher Arbeit
    • bei starker physischer Belastung (z.B. durch Verletzungen, Operationen, Krankheiten)
    • bei Neigung zu Magengeschwüren und Gastritis
    • bei nervlicher Belastung und Anspannung
    • bei hohem Alkoholkonsum

    Kann man Glutamin und Glutaminsäure überdosieren oder gibt es Nebenwirkungen?

    Bei relativ hohen Dosen (bis zu 21 Gramm täglich) sind von Glutamin keine toxischen Wirkungen bekannt. Zu hohe Dosen können eventuell Hautrötungen und Hautkribbeln auslösen. Menschen die an manischer Depression oder Epilepsie leiden, sollten hohe Dosen von Glutamin vermeiden. Sie können die Glutamatspiegel im Gehirn zu stark erhöhen. Dies kann die Manie oder Epilepsie eventuell verschlimmern. Monosodium-Glutamat (MSG) ist ein Monosalz der L-Glutaminsäure. Dieses kann als Zusatzstoff in Lebensmitteln (E620 - E625) eingesetzt werden. MSG wird häufig für das sogenannte "Chinasyndrom" verantwortlich gemacht. Bei sensibilisierten Menschen können nach dem Verzehr offenbar Herzklopfen und Kopfschmerzen auftreten.


    Optimale Dosierung

    Aufgrund der Rückmeldungen von Athleten, die Glutamin eingesetzt haben, scheinen folgende Einnahmeschemata ratsam:

    • über den Tag verteilt 4-6 Dosierungen von jeweils 2-4g Glutamin
    • vor und nach dem Training jeweils 5-10g Glutamin, oder
    • die Zufuhr von 10-15g Glutamin sofort nach dem Training, sowie eineinhalb bis zwei Stunden später noch einmal 10-15g.

    Bei Einnahme von Glutamin erfährt der Sportler eine verbesserte Regeneration, einen besseren Pump im Training, sowie eine leichte Zunahme der Körperkraft. Bei einigen Athleten kommt es innerhalb der ersten Einnahmetage auch zu einem Anstieg des fettfreien Körpergewichts, ähnlich, aber geringer, als bei der Zufuhr von Creatin. Dies dürfte auf die verstärkte Glykogeneinlagerung, sowie einen erhöhten Wassergehalt in der Muskulatur zurückzuführen sein.

    Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen:

    Schwangerschaft und Stillzeit: Es ist nicht genug über die Sicherheit von Glutamin während Schwangerschaft und Stillzeit bekannt. Aus diesem Grund sollten schwangere und stillende Frauen sicherheitshalber auf Glutamin verzichten.

    Schwere Lebererkrankungen mit Schwierigkeiten beim Denken oder Verwirrung (hepatische Encephalopathie): Glutamin könnte diese Erkrankung verschlimmern und sollte deshalb von Menschen, die unter dieser Krankheit leiden, nicht verwendet werden.

    Natriumglutamat Überempfindlichkeit: Wenn man empfindlich auf Natriumglutamat reagiert, könnte es sein, dass man auch auf Glutamin empfindlich reagiert, da der Körper Glutamin in Glutamat umwandelt.

    Manie oder mentale Störungen: Glutamin könnte bei Menschen, die zu Manie neigen, mentale Veränderungen hervorrufen.

    Krampfanfälle: Es gibt Bedenken, dass Glutamin bei einigen Menschen das Risiko für Krampfanfälle erhöhen könnte. Aus diesem Grund sollten Menschen, die zu Krampfanfällen neigen, auf Glutamin verzichten.

     

    Wechselwirkungen

    Bei einer Kombination von Glutamin mit folgenden Medikamenten sollte man vorsichtig sein:

    Lactulose

    Lactulose hilft dabei, die Ammoniakspiegel im Körper zu senken. Glutamin wird im Körper in Ammoniak umgewandelt. Eine Einnahme von Glutamin in Kombination mit Laktulose könnte die Wirksamkeit von Lactulose reduzieren.

     

    Krebsmedikamente (Chemotherapie)

    Es gibt Bedenken, dass Glutamin die Wirksamkeit einiger Krebsmedikamente reduzieren könnte. Es ist zu früh, um eine Aussage darüber treffen zu können, wie diese Interaktion zustande kommt.

       

    Medikamente, die zur Verhinderung von Krampfanfällen verwendet werden (krampflösende Medikamente)

    Medikamente, die verwendet werden, um Krampfanfälle zu verhindern, beeinflussen bestimmte Chemikalien im Gehirn. Auch Glutamin könnte Chemikalien im Gehirn beeinflusse. Hierdurch könnte Glutamin die Wirkung von Medikamenten, die verwendet werden, um Krampfanfälle zu verhindern, reduzieren.



    Referenzen

    1. J Appl Physiol. 1999 Jun;86(6):1770-7. Effect of oral glutamine on whole body carbohydrate storage during recovery from exhaustive exercise. Bowtell JL, Gelly K, Jackman ML, Patel A, Simeoni M, Rennie MJ.
    2. Am J Surg. 2002 Apr;183(4):471-9. Reversal of cancer-related wasting using oral supplementation with a combination of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate, arginine, and glutamine. May PE, Barber A, D'Olimpio JT, Hourihane A, Abumrad NN.
    3. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2002 Jan;5(1):69-75. Glutamine: clinical applications and mechanisms of action. Neu J, DeMarco V, Li N.

    Einnahmeempfehlung für Glutamin

    Mischen Sie 3 Messlöffel (5 Gramm) mit 250 bis 300 ml Wasser oder Ihrem bevorzugten Getränk und trinken Sie diese Mischung ein- bis zweimal täglich.

     

    Warnungen

    Überschreiten Sie die empfohlene tägliche Dosierung nicht. Konsultieren Sie vor der Anwendung einen Arzt, falls Sie unter einer Krankheit leiden. Verwenden Sie dieses Produkt nicht, wenn Sie schwanger sind oder stillen. BEWAHREN SIE DIESES PRODUKT AUßERHALB DER REICHWEITE VON KINDERN AUF.
    Allergiehinweis: Dieses Produkt wird in einer Fabrik hergestellt, in der auch Inhaltsstoffe verarbeitet werden, die Milch, Eier, Sojabohnen, Schalentiere, Fisch, Nüsse und Erdnüsse enthalten.


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    300 Grams 
    Supplement Facts
    Serving Size:5G(3scoops)
    Servings Per Container:60
     
    Amount Per Serving% Daily Value
     
    Glutamine Blend5000mg
    (L-Glutamine, Glutamine Peptides, Alanyl-L-Glutamine)
     
    * Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet.
    † Daily Value not established
    Allergen Warning:
    This Product Was Produced In A Facility That May Also Process Ingredients Contiaining Milk, Egg, Soybeans, Shellfish, Fish, Tree Nuts, And Peanuts. 


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