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Creatin Forte Powder 450g - BBN Hardcore

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  • Inhalt: 450g
  • Form : Pulver

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BBN Hardcore 100 % Micronized Creatin Forte Powder ist ein hochwertiges Creatinpulver

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Creatin Forte Powder 450g - BBN Hardcore

BBN Hardcore 100 % Micronized Creatin Forte Powder ist ein hochwertiges Creatinpulver. Creatin zählt mit zu einem der beliebtesten Supplemente für den Muskelaufbau. Das Creatin Forte Powder von BBN Hardcore ist besonders fein, wodurch es sich noch schneller in Wasser oder Saft auflöst. Achtung, die fertig gemixte Portion nicht zu lange stehen lassen, damit die Wirkung nicht verloren geht. Eine Portion liefert 5,3 g reines Creatin. Der Muskelbooster fördert die Bildung des Gehalts an Adenosintriphosphat (ATP) im Körper.

Das Creatin Forte Powder von BBN Hardcore hat einen Meshfaktor von 200. Dieser Wert bezeichnet die Korngröße des Pulvers, der bei unserem Pulver mit einem Wert von 200 besonders fein ist und damit als mikronisiert gilt.

BBN Hardcore empfiehlt täglich 6 g (= 1 gestrichener Messlöffel) Creatin Forte Powder mit viel Wasser oder Saft zu nehmen. Man kann es zum Beispiel einem Proteinshake beimischen und so leicht verzehren. Die Einnahme sollte, je nach Trainingsziel, vor der Belastung, in jedem Falle aber direkt nach der Belastung erfolgen. An trainingsfreien Tagen empfiehlt sich die Einnahme direkt nach dem Aufstehen. Eine Dose Creatin Forte Powder enthält 450 g, was 75 Portionen entspricht.

Bei Creatin handelt es sich um eine körpereigene Substanz, die in der Leber aus drei Aminosäuren gebildet wird. Eine dieser Aminosäuren, Methionin, kann der Körper nicht selbst produzieren. Sie muss mit der Nahrung zugeführt werden. Neben der körperlichen Eigenproduktion bezieht der Körper einen Teil des Creatins aus der Nahrung. Vor allem in rotem Fleisch steckt eine Menge des Muskelboosters. Creatin wird zu Creatinphosphat (CP) umgewandelt und so im Muskel gespeichert. Das CP erhöht den Gehalt an Adenosintriphosphat (ATP). ATP ist der Treibstoff für unsere Muskeln. Je höher der ATP-Spiegel im Muskel ist, desto länger kann eine Leistung im Maximalbereich aufrechterhalten werden. ATP wird durch Spaltung schnell verbraucht, aber in der Erholungsphase innerhalb kürzester Zeit (mehrere Sekunden bis wenige Minuten) im Zusammenspiel mit CP wiederhergestellt.

Creatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von 3 g Creatin zu einer gleichbleibend hohen Menge an Creatin im Muskel führen. Eine Kuranwendung ist möglich aber ein eher veraltetes Modell der Creatinsupplementierung. Creatin wird zwar sehr schnell in die Muskelzellen eingelagert, es wird jedoch auch sehr schnell wieder abtransportiert. Zum Aufrechterhalten der Leistung sollte die Ernährung grundsätzlich eiweiß- und kohlenhydratreich sein. Es ist außerdem wichtig, bei einer erhöhten Creatinzufuhr, ausreichend zu trinken. Um die Einlagerung von Creatin in die Muskelzellen zu begünstigen, kann man etwas Traubensaft oder eine andere Einfachzuckerquelle einnehmen.

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täglich 6 g (= 1 gestrichener Messlöffel) Pulver mit Wasser oder Fruchtsaft nach dem Training, an trainingsfreien Tagen nach dem Aufstehen

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