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Creatine Monohydrate Powder - Olimp Sport Nutrition
Olimp Creatine Monohydrate Powder Das Kreatinmolekül ist der Hauptenergieträger in den Muskelzellen!
: 3046
: 550g
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Olimp Creatine Monohydrate Powder Das Kreatinmolekül ist der Hauptenergieträger in den Muskelzellen!
OLIMP CREATINE POWDER (CREATINE MONOHYDRATE) ist ein Nahrungsergänzungspräparat, das Kreatin in Pulverform enthält. Das Kreatinmolekül ist der Hauptenergieträger in den Muskelzellen. Eine entsprechende Ergänzung des Kreatinspiegels im Organismus erhöht den Phosphokreatingehalt und ermöglicht eine schnelle Resynthese von ATP – der direkten Energiequelle, was zur Erhöhung der Intensität und der Leistungsfähigkeit der Muskelarbeit beiträgt. Die hohe Kreatinkonzentration in Muskeln stimuliert die Eiweißsynthese und hat eine antikatabolische und anabolische Wirkung, was einen schnelleren Zuwachs der sog. Muskelmasse und die Leistungsfähigkeit der Muskeln bei entsprechendem Training begünstigt. Olimp Creatine Monohydrate Powder ist für Leistungssportler der Kraftsportarten (Gewichtheben, Sprint, Springen, Werfen u. ä.), Ausdauersport-Kraftsportarten (Bodybuilding, verlängerte Sprints, Mittelstreckenlauf, Kampfsportarten u. ä.), Leistungssportarten (Langstreckenlauf, Marathon, Mannschaftsspiele, Etappenlauf u. ä.) bestimmt. Olimp Creatine Monohydrate Powder
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Das optimale Timing für den Kreatinkonsum
Von der Verwendung von Kreatin Monohydrat als ernährungstechnisches Supplement wurde wieder und wieder gezeigt, dass sie überlegene Zuwächse an Muskelmasse und Kraft fördert -
Kreatin reduziert den Sauerstoffbedarf während gezeiteten Radsprints
Muskeln erhalten Energie für Kontraktionen durch das Aufbrechen von Adenosin Triphosphat (ATP) – eine wichtige Verbindung -
Kreatin verbessert die Kapazität für hochintensives Training
Kreatin Monohydrat verbessert die hochintensive Trainingskapazität. Wissenschaftler der University of Oklahoma fanden unter der Leitung von Jeffrey Stout heraus, dass eine Supplementierung mit 20 Gramm Kreatin Monohydrat für fünf Tage bei Männern, aber nicht bei Frauen, die maximale anaerobe Sprintkapazität verbesserte. -
Kreatin verursacht keine Muskelkrämpfe
Eine moderne Legende im Bereich des Sports besagt, dass Kreatin Monohydrat Muskelkrämpfe auslöst und eine Dehydration fördert. Ohne wissenschaftliche Hinweise verbreiten die Medien, einige Trainer und Sportler diese Fehlinformation immer weiter. -
Eine kurzzeitige Kreatin Supplementation gibt Kraft und Power einen Schub
Der „Heilige Gral“ der Supplements ist ein Supplement, welches die Leistungsfähigkeit bereits nach wenigen Einnahmetagen steigert. Stoffe wie anabole Steroide, Wachstumshormone, Insulin und IGF-1 bauen zwar Kraft und Masse auf, doch sie besitzen nur wenige oder überhaupt keine kurzfristige Wirkungen. Die Einnahme von Kreatin Monohydrat während der Tage vor einem Gewichtheber Wettkampf, einem Fußballspiel, einem Golfturnier oder einem Leichtathletikwettkampf könnte zu einer messbaren Steigerung der Leistungsfähigkeit führen. Kreatin Monohydrat steigert die Menge des verfügbaren hochenergetischen Zellenergierträgers Kreatinphosphat und regt die Proteinsynthese an. -
Supplements: Timing ist alles
Nahezu alle Bodybuilder nehmen Supplements wie Protein, Kreatin und Kohlenhydrate zu sich, um dem Muskelaufbau zu fördern und die Regeneration zu beschleunigen. Die meisten nehmen diese Supplements aus Gründen der Bequemlichkeit mit dem Frühstück zu sich – die Supplements sind griffbereit und man isst ja sowieso gerade. Australische Forscher haben herausgefunden, dass das richtige Timing bei der Supplementeinnahme wichtig ist, wenn man die größtmögliche Wirkung bezüglich Muskelaufbau, Kraft und Fettabbau erzielen möchte.
Einnahmeempfehlung für Creatine Monohydrate Powder
Bis zu 3 g Pulver pro Tag einnehmen. Nur trainings- oder wettkampfbedingt verwenden. Es kann eine Gewichtszunahme erfolgen. Für Kinder und Jugendliche nicht geeignet. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
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