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Fettsäuren

Fettsäuren teilt man in gesättigte Fettsäuren und ungesättigte Fettsäuren ein. Außerdem unterscheidet man die Struktur in kurzkettig, mittelkettig und langkettig. Fettsäuren liefern viel Energie, unterstützen das Immunsystem und vermindern Depressionen. Außerdem wirken sie sich auf viele Stoffwechselprozesse positiv aus. Aus diesem Grund sind sie bei einem intensiven Training unerlässlich. Besonders Omega 3 Fettsäure und Alpha Liponsäure spielen beim Muskelaufbau und der Fettverbrennung ein entscheidende Rolle. Erfahre hier welche Arten von Ölen besonders gesund sind, wie du deinen Körper bei der Fettverbrennung unterstützen kannst und welche weiteren positiven Eigenschaften verschiedene Fettsäuren haben.