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Training
Du möchtest so schnell wie möglich Muskeln aufbauen oder Gewicht verlieren? Effektiver Muskelaufbau basiert auf dem richtigen Training und einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Erfahre hier wie du mit unseren Tipps & Tricks deine Trainingserfolge maximieren kannst.
Tipps der Woche Tipp: durchbrich Plateaus mit einem einfachen Trick
Wenn Dein Fettabbau, Dein Muskelaufbau oder Deine Kraftzuwächse zum Stillstand gekommen sind, dann ist diese wichtige LeDie neuen Regeln für Training über 40
Erziele weiterhin Zuwächse wie zu der Zeit, als Du noch jünger warstEine Frage der Kraft Übungen für den oberen Rücken und den Trapezius
Kennst Du irgendwelche neuen Übungen für den Trapezius oder den oberen Rücken?Tipps der Woche Tipp: Verwende Box Atmung, um Deinen Fokus wiederzuerlangen
Hier ist ein Trick, der von Strongmen Wettkämpfer verwendet wird, um ihre Leistungen zu steigern.Tipps der Woche Tipp: Führe Zottman Curls für größere Bizeps und Unterarme aus
Baue Bizeps und Unterarme mit dieser fordernden Übung auf.Tipps der Woche Tipp: Stelle neue persönliche Bestleistungen mit dem “kleine Platten” Trick auf
Diese Strategie mag vielleicht seltsam aussehen, aber sie kann Dir dabei helfen, neue persönliche Bestleistungen aufzustTipps der Woche Tipp: Frauen, trainiert wie Männer (zumindest die meiste Zeit)
Es gibt nur einige wenige Unterschiede wenn es darum geht, wie Frauen im Vergleich zu Männern trainieren sollten. Hier sTipps der Woche Tipp: Lerne einen Gewichthebergürtel richtig zu verwenden
Machst auch Du diesen weit verbreiteten Fehler bei der Verwendung eines Gewichthebergürtels?