Beiträge in der Kategorie "Muskelaufbau"
Muskelaufbau
Muskelaufbau ist das wesentliche Ziel beim Training. Doch um optimalen Muskelaufbau betreiben zu können gibt es viele verschiedene Möglichkeiten. Von der Auswahl der richtigen Proteine wie beispielsweise Whey Protein oder Reisprotein, über eine Supplementierung mit den richtigen Aminosäuren wie BCAAs oder Vitaminen und Mineralstoffen bis hin zur gezielten Ernährung ist vieles möglich. Erfahre hier alles über den Aufbau deiner Muskeln, der korrekten Supplementierung und den besten Trainingsübungen.
Tipps der Woche Baue Deinen Rücken mit der 21 Methode auf
Baue einen starken Latissimus, starke Bizeps und sogar starke Bauchmuskeln durch Klimmzüge unter Verwendung der reversen
Tipps der Woche Straffe Deine Bauchmuskeln
Verliere Fett, bleibe fokussiert und steigere Deine Arbeitskapazität mit einem einfachen Werkzeug
Die allerbesten Übungen für breite Schultern und runde Schultermuskeln
M. Deltoideus, M. Infraspinatus, Supraspinatus and Teres Minor
Tipps der Woche Führe einarmige Push Presses aus
Druckübungen über Kopf wie Push Presses sind großartig. Steigere die Intensität mit dieser unilateralen Variante.
Tipps der Woche Curls mit konstanter Spannung
Füge diese Übung zu Deinem Bizepstraining hinzu, um ein neues Muskelwachstum anzuregen.
Tipps der Woche Führe Step-Through Ausfallschritte aus
Gehende Ausfallschritte, Ausfallschritte nach hinten, statische Ausfallschritte…Du hast sie alle schon ausprobiert. Aber
Kennst Du diese 8 Zeichen für ein Übertraining? Teil 2
Dieser Artikel wird Dir erklären, was ein Übertraining ist, was die Symptome sind und was Du tun kannst, um es zu vermei
Tipps der Woche Kniebeugen
Du musst Dich mental auf eine persönliche Bestleistung bei Kniebeugen vorbereiten? Dann solltest Du folgendes tun.
Sarkoplasmatische Hypertrophie: die Bros lagen wahrscheinlich richtig Teil 3
Sarkoplasmatische Hypertrophie: die Bros lagen wahrscheinlich richtig Gibt es so etwas wie eine sarkoplasmatische Hyper
