Rezept des Tages Kokosnuss Protein Pfannkuchen

  • Rezept des Tages Kokosnuss Protein Pfannkuchen

Wenn Du genug von immer nur Haferflocken zum Frühstück hast, dann beginne Deinen Tag mit ein paar dampfenden, fluffigen Protein Pfannkuchen.

Zubereitungszeit: 10m

 

Portionen: 1

Nährwert:

  • Kalorien: 505 kcal
  • Protein: 66g
  • Kohlenhydrate: 31g
  • Fett: 13g

 

Zutaten

  • ¼ Tasse Haferflocken
  • 2 ½ Messlöffel Proteinpulver mit Vanillegeschmack
  • ½ Tasse Eiklar
  • ¼ Tasse Kokosflocken
  • ¼ Tasse Mandelmilch
  • ½ Teelöffel Backpulver

 

Zubereitung

  1. Mische alle Zutaten zusammen.
  2. Besprühe eine Teflon Pfanne mit einem kalorienfreien Bratspray oder wische sie mit einem Küchentuch mit Öl oder Butter aus.
  3. Stelle den Herd auf mittlere bis große Hitze.
  4. Gib den Teig in die Pfanne, sobald diese heiß ist. Reduziere die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe um zu verhindern, dass die Pfannkuchen verbrennen.
  5. Wende den Pfannkuchen, sobald der Teig an der Oberfläche beginnt Blasen zu werfen.
Noch keine Kundenkommentare.

Nur registrierte Kunden können einen Kommentar hinterlassen.