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Innovatives anaboles und antikataboles BCAA Supplement

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Innovatives anaboles und antikataboles BCAA Supplement mit einzigartiger wissenschaftlich fundierter Zusammensetzung zur Optimierung und Maximierung von Muskelaufbau, Trainingsleistung und Regeneration

Produkt Highlights:

  • BCAA Mischung im innovativen 8:1:1 Verhältnis für eine maximale Menge an anabolem Leucin
  • Schnellere und größere Zuwächse an Muskelmasse und Kraft
  • Maximierung der Muskelproteinsynthese über mehrere Pfadwege
  • Steigerung der Trainingsausdauer und Hinauszögerung der Erschöpfung
  • Gesteigerte Stickstoffoxydproduktion für einen intensiven Pump
  • Gesteigerte Zufuhr von Nährstoffen, Sauerstoff und anabolen Hormonen zur Muskulatur
  • Beschleunigung und Optimierung der Regeneration während und nach dem Training
  • Senkung kataboler Kortisolspiegel nach dem Training
  • Reduzierung des Muskelkaters nach dem Training
  • Verbesserung der Resynthese von Glykogen und gesteigerte ATP Produktion
  • Förderung der durch das Training unterdrückten Funktion des Immunsystems
  • Ideales Pre-, Intra- und Post-Workout Supplement
  • Anregung der Proteinsynthese zwischen den Mahlzeiten
  • Antikataboler Muskelschutz während Diät und Wettkampfvorbereitung
  • Gesteigerte Bioverfügbarkeit der Inhaltsstoffe durch zugesetzte gesunde probiotische Bakterien

GN Laboratories BCAA Xtreme 8:1:1 ist viel mehr als einfach nur ein weiteres BCAA Supplement. Wir würden sogar so weit gehen, GN Laboratories BCAA Xtreme 8:1:1 als die nächste Evolutionsstufe der BCAA Supplementkategorie zu bezeichnen. Natürlich bietet Ihnen GN Laboratories BCAA Xtreme 8:1:1 alle Vorzüge regulärer BCAA Supplements wie gesteigerte Proteinsynthese, Muskelschutz während einer Diät, gesteigerte Trainingsleistung und beschleunigte Regeneration, doch wir wären nicht GN Laboratories, wenn wir an dieser Stelle aufgehört hätten.

Als erstes haben wir die BCAA Mischung, die die Basis dieses Produkts darstellt, nach den neusten Erkenntnissen der Wissenschaft so modifiziert, dass sie bei jeder Einnahme eine maximale Anregung der Synthese von Protein bewirkt. Neuste wissenschaftliche Untersuchungen zeigen ganz klar, dass Leucin die verzweigtkettige Aminosäure ist, die über eine Aktivierung des mTOR Pfadweges primär für eine Aktivierung und Maximierung der Muskelproteinsynthese verantwortlich ist. Aus diesem Grund verwenden wir ein neuartiges und innovatives BCAA Verhältnis von 8:1:1, das achtmal so viel Leucin wie Isoleucin und Valin liefert. Hierdurch erreichen wir bei GN Laboratories BCAA Xtreme 8:1:1 eine Leucin Dosis von 5 Gramm pro Portion, was genau der Menge entspricht, von der wissenschaftliche Untersuchungen zeigen konnten, dass sie eine maximale Anregung der Proteinsynthese bewirkt – eine höhere Dosis bietet keine weiteren Vorzüge!

Diese innovative BCAA Formel haben wir mit Citrullin und Glut.-Aminosäure kombiniert, um die Muskelaufbau, Trainingsleistung und Regeneration weiter zu steigern. Sowohl Citrullin, als auch Aminosäuren fördern die Muskelproteinsynthese und verstärken hierdurch die Wirkung von Leucin. Doch diese beiden Aminosäuren können noch mehr.

Citrullin erhöht durch eine gesteigerte Stickstoffoxydproduktion die Blutzufuhr zur Muskulatur, was in einer maximalen Zufuhr von Sauerstoff, Nährstoffen und anabolen Hormonen zur Ihren Muskeln resultiert und den Abtransport von toxischen, die Muskelerschöpfung fördernden Stoffwechselabfallprodukten beschleunigt. Mehr Nährstoffe und mehr Sauerstoff bei gleichzeitiger Reduzierung schädlicher Giftstoffe bedeuten nichts anderes, als eine gesteigerte Leistungsfähigkeit während des Trainings und eine schnellere Regeneration nach dem Training. Auch Glut.-Aminosäuren sind dafür bekannt, dass sie genau wie BCAAs und Citrullin die Regeneration nach dem Training fördert und beschleunigt.

Eine durch BCAAs und Citrullin gesteigerte Leistungsfähigkeit bei gleichzeitiger Hinauszögerung der Erschöpfung hat zur Folge, dass Sie mehr Wiederholungen pro Trainingssatz und mehr Trainingssätze pro Trainingseinheit ausführen können. An dieser Stelle muss wahrscheinlich nicht extra erwähnt werden, dass ein intensiveres und härteres Training zwangsläufig zu größeren Zuwächsen an Kraft und Muskelmasse führen wird...

Eine durch GN Laboratories BCAA Xtreme 8:1:1 geförderte schnellere Regeneration hat zur Folge, dass der Körper nach dem Training schneller mit dem Muskelaufbau beginnen kann und Sie schneller wieder bereit für Ihre nächste Trainingseinheit sind. Und wenn Sie häufiger und intensiver trainieren können, dann können Sie auch häufiger einen Stimulus für den Aufbau von Muskelmasse und Kraft setzen, was letztendlich in deutlich schnelleren und gesteigerten Zuwächsen resultieren wird.

Um diese einzigartige Kombination von BCAAs, Citrullin und Glut.-Aminosäuren noch wirkungsvoller zu machen, haben wir das probiotische Bakterium Bifidobacterium Bifidum zur Formel von GN Laboratories BCAA Xtreme 8:1:1 hinzugefügt. Probiotische Bakterien können neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge Bioverfügbarkeit und Aufnahme von Aminosäuren um bis zu 20% erhöhen und es wäre doch schade, wenn auch nur ein Gramm dieser innovativen Mischung von Inhaltsstoffen verschwendet würde...

Als zusätzlichen Bonus fördert dieses probiotische Bakterium genau wie auch Glut.-Aminosäuren die Funktion des Immunsystems, was für hart trainierende Sportler besonders interessant ist, da harte, intensive Trainingseinheiten die Funktion des Immunsystems nach dem Training temporär für mehrere Stunden reduzieren können, wodurch die Anfälligkeit für Infektionskrankheiten steigt. Riskieren Sie keine vermeidbaren Trainingsausfälle durch eine Erkältung oder Grippe aufgrund einer Hemmung des Immunsystems – mit GN Laboratories BCAA Xtreme 8:1:1 befinden Sie sich immer auf der sicheren Seite.

Durchbrechen Sie Plateaus und bauen Sie schneller als je zuvor Muskelmasse und Kraft auf – nutzen Sie die volle Kraft von GN Laboratories BCAA Xtreme 8:1:1 zu Ihrem Vorteil!

Worauf basieren die einzigartigen Wirkungen von GN Laboratories BCAA Xtreme 8:1:1?

Um eine maximale Wirkung zu erreichen und Muskelaufbau, Regeneration und Trainingsleistung zu maximieren, haben wir eine Matrix aus synergistisch zusammenwirkenden Inhaltsstoffen zusammengestellt, die sich gegenseitig in ihrer Wirkung verstärken. Wir haben uns hierbei ausschließlich auf bewährte Inhaltsstoffe mit wissenschaftlich belegter Wirkung konzentriert, doch sehen Sie selbst:

 

Einzigartige 8:1:1 BCAA Mischung mit maximaler Menge an anabolem, muskelaufbauendem Leucin

Bei den verzweigtkettigen Aminosäuren, die auch unter der Bezeichnung BCAAs bekannt sind, handelt es sich um die drei essentiellen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. BCAAs erfreuen sich bei Sportlern und insbesondere Bodybuildern seit langem einer sehr großen Beliebtheit, was nicht zuletzt damit zusammenhängt, dass diese Aminosäuren dazu in der Lage sind, die Muskelproteinsynthese zu aktivieren und anzuregen, was in einem gesteigerten Aufbau von Muskelmasse und einem effektiven Schutz vor einem diätbedingten Muskelverlust resultiert.

Neueren wissenschaftlichen Erkenntnissen zufolge ist für die Aktivierung der Proteinsynthese durch BCAAs primär die verzweigtkettige Aminosäure Leucin verantwortlich. Leucin aktiviert ein Enzym namens mTOR, welches eine Kaskade von Prozessen anstößt, die letztendlich die Muskelproteinsynthese aktivieren und deren Rate erhöht. Die extrem wichtige Bedeutung von Leucin für die Aktivierung der Proteinsynthese ist der Grund dafür, dass wir anstelle des klassischen 2:1:1 Verhältnisses der Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin ein innovatives 8:1:1 Verhältnis verwenden, das maximale Mengen an Leucin liefert. Wissenschaftliche Untersuchungen konnten zeigen, dass eine Leucin Dosierung von 4 bis 5 Gramm eine maximale Anregung der Muskelproteinsynthese bewirkt und eine weitere Erhöhung der Dosierung keine zusätzlichen Vorzüge mit sich bringt. Da wir nichts dem Zufall überlassen und Ihnen maximale Resultate liefern möchten, enthält jede Portion GN Laboratories BCAA Xtreme 8:1:1 genau diese maximal effektive Menge von 5 Gramm Leucin.

Zusätzlich hierzu können BCAAs trainings- oder diätbedingte erhöhte katabole Kortisolspiegel senken und zusätzlich neusten Erkenntnissen zufolge auch die körpereigenen Testosteronspiegel erhöhen, wodurch der Muskelaufbau weiter gesteigert wird und einem Muskelabbau während einer strengen Diät und der Wettkampfvorbereitung effektiv entgegen gewirkt wird.

Zusätzlich zur Maximierung des Muskelaufbaus können BCAAs auch Ihre Trainingsleistung sowohl bei aeroben, als auch bei anaeroben Trainingseinheiten deutlich steigern. Dies beruht unter anderem darauf, dass BCAAs als einzige Aminosäuren direkt von den Muskeln als Energiequelle verwendet werden können, wenn die Glykogenreserven zur Neige gehen und gleichzeitig einer Übersäuerung der Muskulatur effektiv entgegenwirken. Dies ermöglicht Ihnen die Ausführung zusätzlicher Wiederholungen und steigert Ihr Durchhaltevermögen bei intensiven Ausdaueraktivitäten

Doch auch das ist noch nicht alles. Auch bei der Regeneration nach dem Training spielen BCAAs eine wichtige Rolle. Ein intensives Training mit Gewichten generiert im Körper zunächst ein kataboles, einen Muskelabbau förderndes Umfeld, bevor dieses Umfeld nach dem Training im Zuge der Regeneration letztendlich in ein anaboles, den Muskelaufbau förderndes Umfeld verwandelt wird. Während einer intensiven Trainingseinheit „verbraucht“ der Körper größere Mengen an BCAAs, was in niedrigen BCAA Spiegeln im Muskelgewebe und dem bereits erwähnten katabolen Umfeld resultiert. Ohne eine schnelle BCAA Zufuhr nach dem Training kann es mehrere Stunden dauern, bis die BCAA Spiegel innerhalb der Muskulatur wieder ihren Normalwert erreichen und ein anaboles, den Muskelaufbau förderndes Umfeld zustande kommt.

Eine Portion GN Laboratories BCAA Xtreme 8:1:1 direkt nach dem Training kann Ihnen diese katabole Phase ersparen und so die Regeneration stark beschleunigen. Wenn Sie GN Laboratories BCAA Xtreme 8:1:1 vor oder während dem Training zu sich nehmen, können Sie ein solches kataboles Umfeld sogar von vorne herein verhindern!

 

L-Citrullin

Citrullin ist einer der effektivsten Wirkstoffe zur Steigerung der körpereigenen Stickstoffoxydproduktion, der alle Arginin basierten Stickstoffoxyd Booster bei weitem übertrifft. Gleichzeitig ist Citrullin gesundheitlich völlig unbedenklich, da es sich bei Citrullin um eine natürlich im Körper vorkommende Aminosäure handelt, die an vielen Körperprozessen beteiligt ist.

Citrullin entfaltet seine die Stickstoffoxydproduktion steigernde Wirkung über den so genannten L-Arginin – Stickstoffoxyd Synthase - Stickstoffoxyd Pfadweg, bei dem Arginin mit Hilfe des Enzyms Endotheliale Stickstoffmonoxid-Synthase (kurz eNOS) in Stickstoffoxyd umgewandelt wird. Auch wenn Arginin der eigentliche für diesen Prozess verantwortliche Wirkstoff ist, ist eine Einnahme von Citrullin zur Anregung der Stickstoffoxydproduktion sehr viel effektiver, da oral eingenommenes Arginin nahezu vollständig in der Leber abgebaut wird, während Citrullin in den Nieren zu Arginin umgewandelt wird und so die Argininspiegel im Körper stärker als oral eingenommenes Arginin erhöhen kann.

In den Endothelialzellen der Blutgefäße produziertes Stickstoffoxid entspannt die glatte Muskulatur der Adern, was in einer Weitung der Blutgefäße und einer gesteigerten Blutzufuhr zur Muskulatur resultiert, da durch geweitete Adern mehr Blut innerhalb eines kürzeren Zeitraums fließen kann.

Diese bessere Durchblutung führt zu einem enorm gesteigerten Muskelpump während des Trainings, was jedoch bei Weitem noch nicht alles ist. Noch wichtiger als der Pump – so toll er sich auch anfühlen mag – ist die Tatsache, dass eine gesteigerte Blutzufuhr zur Muskulatur in einer deutlich verbesserten Versorgung der Muskulatur mit Sauerstoff, Nährstoffen und anabolen Hormonen resultiert. Dies ist während des Trainings besonders wichtig, da Ihre hart arbeitenden Muskeln gesteigerte Mengen an Nährstoffen und Sauerstoff benötigen, um maximale Leistungen erbringen zu können. Gleichzeitig führt die gesteigerte Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen in Verbindung mit einem besseren Abtransport toxischer Stoffwechselprodukte, die während des Trainings unweigerlich entstehen, zu einer deutlichen Hinauszögerung des Eintritts der Erschöpfung, was zur Folge hat, dass Sie mehr intensive, den Muskelaufbau und die Kraft steigernde Wiederholungen pro Satz ausführen können. Und als ob dies noch nicht genug wäre, verbessert Stickstoffoxyd zusätzlich die kontraktile Funktion der Skelettmuskulatur.

Eine durch L-Citrullin gesteigerte Blutzufuhr zur Muskulatur ist jedoch nicht nur während des Trainings von Vorteil. Nach dem Training resultiert die hiermit in Verbindung stehende höhere Zufuhr von Nährstoffen und anabolen Hormonen in einer deutlich beschleunigten Regeneration. Als zusätzlichen Bonus beschleunigt Stickstoffoxyd durch eine Aktivierung von Sattelitenzellen und eine Steigerung der Ausschüttung myotropher, das Muskelwachstum fördernder Faktoren, die Muskelreparatur und das Muskelwachstum nach dem Training, während es gleichzeitig die Glukoseaufnahme in die Muskulatur verbessert und hierdurch die Wiederauffüllung der durch das Training entleerten Muskelglykogenspeicher beschleunigt.

Doch Citrullin kann noch mehr, als durch eine gesteigerte Stickstoffoxydproduktion Trainingsleistung, Regeneration und Muskelaufbau zu optimieren. Citrullin kann während des Trainings die Energie und die ATP Produktion erhöhen und hierdurch die Muskelerschöpfung reduzieren. Des Weiteren stellt Citrullin den limitierenden Faktor für den Abbau von während des Trainings entstehenden giftigen Ammoniaks dar, welcher die Leistungsfähigkeit der Muskulatur reduziert und den Eintritt der Muskelerschöpfung beschleunigt. Dies bedeutet im Umkehrschluss, dass eine Citrullin Supplementation den Abbau von Ammoniak beschleunigen und hierdurch die Trainingsleistung verbessern kann.

Weiterhin konnte gezeigt werden, dass Citrullin den Muskelkater nach dem Training reduzieren kann, während es gleichzeitig die Muskelproteinsynthese steigert, wodurch Muskelwachstum und Regeneration gefördert werden.

  

Probiotisches Bifidobacterium Bifidum

Bei Bifidobacterium Bifidum handelt es sich um ein gesundes probiotisches Bakterium, das den Zellen der Darmwand als Energielieferant dient und die Funktion des Immunsystems fördern kann. Der primäre Grund dafür, dass wir Bifidobacterium Bifidum zur Formel von GN Laboratories BCAA Xtreme 8:1:1 hinzugefügt haben, ist jedoch ein anderer: Wissenschaftliche Untersuchungen konnten zeigen, dass probiotische Bakterien Bioverfügbarkeit und Absorption von Aminosäuren im Darm um bis zu 20% steigern können. Bei den primären Inhaltsstoffen unserer Formel handelt es sich um unterschiedliche Aminosäuren, was bedeutet, dass durch die Zugabe des probiotischen Bakteriums Bifidobacterium Bifidum die Wirkung von GN Laboratories BCAA Xtreme 8:1:1 signifikant gesteigert werden kann, so dass weniger Pulver notwendig wird, um maximale Resultate zu erzielen, was nicht zuletzt auch Ihren Geldbeutel schont.

 

Wie können Sie GN Laboratories BCAA Xtreme 8:1:1 optimal einsetzen?

GN Laboratories BCAA Xtreme 8:1:1 ist ein äußerst vielseitiges Produkt, dass Sie als Pre-, Intra-und Post-Workout Supplement und zwischen den Mahlzeiten verwenden können.

Vor und während dem Training eingenommen kann GN Laboratories BCAA Xtreme 8:1:1 Ihre Trainingsleistung steigern, den Muskelpump verstärken, den Eintritt der Erschöpfung hinauszögern und einem trainingsinduzierten katabolen Umfeld im Muskelgewebe entgegen wirken.

Nach dem Training eingenommen kann GN Laboratories BCAA Xtreme 8:1:1 die Regeneration durch eine schnelle Wiederauffüllung der BCAA Reserven der Muskulatur beschleunigen, während es gleichzeitig katabole Kortisolspiegel senkt, die Proteinsynthese anregt und das trainingsinduzierte katabole Umfeld im Muskelgewebe in ein anaboles, den Muskelaufbau förderndes Umfeld verwandelt.

Zwischen den Mahlzeiten eingenommen kann GN Laboratories BCAA Xtreme 8:1:1 die Muskelproteinsynthese für einen gesteigerten Muskelaufbau anregen und Ihnen einen kraftvollen anabolen Schub liefern.

Während Diät und Wettkampfvorbereitung kann GN Laboratories BCAA Xtreme 8:1:1 einem ansonsten nahezu unvermeidlichen diätbedingten Muskelabbau entgegen wirken und Ihre hart erarbeitete Muskelmasse effektiv schützen. Als zusätzlichen Bonus kann GN Laboratories BCAA Xtreme 8:1:1 außerdem durch eine Stabilisierung der Blutzuckerspiegel Hunger und Appetit reduzieren und Ihnen so die Einhaltung Ihrer Diät erleichtern.

 

Die GN Laboratories Qualitätsgarantie

Wir verwenden nur die reinsten und hochwertigsten Inhaltsstoffe, die der Markt zu bieten hat. Um Ihnen eine gleichbleibende, höchste Qualität all unserer Produkte garantieren zu können, wird jedes unserer Produkte regelmäßig im Labor auf die Reinheit und Qualität all seiner Inhaltsstoffe untersucht.

Bewertungen

  • Titel:perfekt
    Extrem lecker und gut lässt sich zwar nicht so gut auflösen einfach fest schütteln in einem Shaker
  • Titel:Es sind halt immernoch BCAA's
    Also grundsätzlich kann man das Produkt empfehlen.
    Ich habe es in Geschmack Cola.
    Am Anfang scheint es sich nicht gut zu lösen, doch einmal kräftig geschüttelt ist es Klumpfrei????.
  • Titel:Preis Leistung okay
    preis und Verteilung echt top, nur leider ist der Geschmack nicht ganz so intensiv wie gewünscht, aber an sich, sehr genießbar
  • Titel:Einfach geile Produkte
    GN macht nur geile Produkte! Das beste auf dem Markt und ausserdem sind die Geschmäcker so geil wie das originale, Energy schmeckt genau wie ein normales Red Bull. Respekt!
  • Titel:Perfekt
    Ein sehr gutes Produkt, dass durch seine BCAA Wertigkeit überzeugt! Respekt an GN
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Täglich 10g Pulver in mindestens 200-250ml Wasser lösen und konsumieren.

BCAA

Isoleucin Leucin Valin

Die Aminosäuren Isoleucin, Leucin und Valin sind für den Körper essentiell und haben in ihren Strukturketten eine typische Verzweigung. Daher werden sie als verzweigtkettige Aminosäuren bezeichnet. Alle drei gehören zu den neutralen Aminosäuren, sie können sich sowohl basisch als auch sauer verhalten.
Isoleucin, Leucin und Valin sind eine wichtige Energiequelle für die Muskeln. Sie verringern den Abbau von Proteinen und fördern bei erhöhtem körperlichen Stress die Synthese und Einlagerung der Proteine. Aufgrund dieser Wirkung bezeichnet man sie als Stress-Aminosäuren. Isoleucin, Leucin und Valin werden nicht wie andere Aminosäuren in der Leber verstoffwechselt. Sie gelangen direkt in die Muskeln und werden dort von den Muskelzellen als wichtige Energiequelle genutzt. Sie scheinen außerdem die Speicher von Muskelglykogen zu schützen. Bei erhöhtem körperlichen Stress, beispielsweise bei Verletzungen, Krankheiten und Operationen, baut der Körper verstärkt Proteine ab. Isoleucin, Leucin und Valin tragen dazu bei, diesen Abbau zu verringern. Sie erleichtern es auch, Proteine im Körper zu synthetisieren und einzulagern. Die verzweigtkettigen Aminosäuren werden außerdem zum Hirn transportiert, konkurrieren dort aber mit den Aminosäuren Tyrosin und Tryptophan um die Aufnahme. Leucin regt außerdem in der Bauchspeicheldrüse die Freisetzung von Insulin an. Dieses wiederum fördert die Protein-Synthese und behindert den Abbau von Proteinen. Valin ist eine glykogen wirksame Aminosäure. Sie spielt eine Rolle bei der Biosynthese von Pantothensäure und Penicillin und ist wichtig für die Nerven- und Muskelfunktionen.


Die Hauptlieferanten von Isoleucin, Leucin und Valin

Isoleucin, Leucin und Valin sind in vielen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln in großer Menge vorhanden.

 

Typische Gruppen für einen Mehrbedarf an Isoleucin, Leucin und Valin

Der Bedarf an den verzweigtkettigen Aminosäuren Isoleucin, Leucin und Valin ist vor allem bei physischem Stress und bei intensivem Sporttraining erhöht. Die tägliche Zufuhr aus der Ernährung kann dann möglicherweise nicht ausreichen, um den nötigen Bedarf zu decken.

 

  • Menschen mit hohem körperlichen Stress
  • Sportler mit intensivem Training
  • bei Krankheiten, die mit niedrigen Spiegeln an verzweigtkettigen Aminosäuren einhergehen

 

Wenn Isoleucin, Leucin und Valin im Körper fehlen

Bei starkem physischen Stress, eventuell auch bei hohen sportlichen Leistungen, kann der Bedarf an den verzweigtkettigen Aminosäuren Isoleucin, Leucin und Valin steigen. Sie werden dann schneller abgebaut, wobei auch die Protein-Reserven in den Muskeln aufgelöst werden. Vor allem Leucin kann bei sehr intensivem Training oxidieren und fällt so für die Proteinsynthese aus. Diese Aminosäuren können bei gestörten Funktionen der Nervenmuskulatur verringert sein und müssen dann ergänzt werden. Sie senken bei Schizophrenie die Blutspiegel der Aminosäuren Phenylalanin und Tyrosin, die für die Bildung des Neurotransmitters Dopamin benötigt werden.
Die Ahornsirupkrankheit ist eine sehr selten auftretende Stoffwechselkrankheit, bei welcher der Abbau von Isoleucin, Leucin und Valin gestört ist. Diese Krankheit wird daher auch als Valin-Leucin-Isoleucinurie bezeichnet. Typisch ist der Geruch des Harns nach Karamel bzw. Ahornsirup. Er entsteht durch die Zersetzung der im Blut vermehrt vorhandenen Aminosäuren Isoleucin, Leucin und Valin. Diese Krankheit zeigt sich bereits im Säuglingsalter und führt zu Hirnschäden. Zur Therapie dient eine lebenslang einzuhaltende Diät, bei der die Zufuhr von Isoleucin, Leucin und Valin verringert ist.


Kann man Isoleucin, Leucin und Valin überdosieren oder gibt es Nebenwirkungen?

Nebenwirkungen der ergänzenden Zufuhr von Isoleucin, Leucin und Valin sind praktisch nicht bekannt. Bei hohen Zufuhren werden sie in andere Aminosäuren umgewandelt, als Energie genutzt oder in Speicherfett umgebaut. Menschen mit Leber- und Nierenkrankheiten sollten diese Aminosäuren jedoch nicht ohne therapeutische Empfehlung einnehmen. Ganz allgemein ist die Ergänzung von verzweigtkettigen Aminosäuren auch nicht als Selbstmedikation zu empfehlen. Sie sollte bei Bedarf in Absprache mit einem Therapeuten festgelegt werden. Mit hohen Dosen dieser Aminosäuren kann beispielsweise der Transport der Aminosäuren Tryptophan, ein Vorläufer von Serotonin, ins Gehirn behindert werden.

Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen

Schwangerschaft und Stillzeit: Es ist nicht genug über die Sicherheit von BCAAs während Schwangerschaft und Stillzeit bekannt. Aus diesem Grund sollten schwangere und stillende Frauen sicherheitshalber auf BCAAs verzichten.

Amyotrophe Lateralsklerose (ALS): Die Verwendung von verzweigtkettigen Aminosäuren wurde mit Lungenversagen und höheren Todesraten bei einer Verwendung durch ALS Patienten in Verbindung gebracht. Aus diesem Grund sollte man, wenn man unter ALS leidet, BCAAs nicht verwenden, bis mehr bekannt ist.

Ketoacidurie: Bei Menschen, die unter einer Ketoacidurie (Ahornsirupkrankheit) leiden, kann es bei einer Erhöhung der zufuhr verzweigtkettiger Aminosäuren zu Krampfanfällen und ernsthaften körperlichen und mentalen Störungen kommen. Aus diesem Grund sollte man auf BCAAs verzichten, wenn man unter dieser Krankheit leidet.

Chronischer Alkoholismus: Eine Verwendung verzweigtkettiger Aminosäuren durch Alkoholiker wurde mit Leberschäden in Verbindung gebracht, die zu Hirnschäden führen (hepatische Encephalopathie).

Niedrige Blutzuckerspiegel bei Kleinkindern: Es gibt Berichte darüber, dass die Einnahme der verzweigtkettigen Aminosäure Leucin den Blutzucker bei Kleinkindern, die unter idiopatischer Hypoglykämie leide, senken kann. Die Ursache hierfür ist jedoch unbekannt. Einige Wissenschaftler vermuten, dass Leucin die Bauchspeicheldrüse zu einer Ausschüttung von Insulin anregt, welches den Blutzuckerspiegel senkt.

Operationen: Ackerkraut könnte den Blutzuckerspiegel beeinflussen und es gibt deshalb Bedenken, dass BCAAs die Kontrolle des Blutzuckers während und nach Operationen beeinträchtigen könnte. Aus diesem Grund sollte man die Einnahme von BCAAs zwei Wochen vor anstehenden Operationen beenden.

 

Wechselwirkungen

Bei einer Kombination von BCAAs mit folgenden Medikamenten sollte man vorsichtig sein

Levodopa

Verzweigtkettige Aminosäuren könnten die Menge an Levodopa, die der Körper absorbiert, reduzieren. Durch eine Reduzierung der Menge an Levodopa, die der Körper absorbiert, könnten BCAAs die Wirksamkeit von Levodopa senken. Aus diesem Grund sollte man verzweigtkettige Aminosäuren und Levodopa nicht gleichzeitig einnehmen.

 

Diabetesmedikamente                                       

BCAAs könnte den Blutzucker senken. Auch Diabetesmedikamente werden verwendet, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Die Einnahme von verzweigtkettigen Aminosäuren in Kombination mit Diabetesmedikamenten könnte ein zu starkes Absinken des Blutzuckerspiegels zur Folge haben. Aus diesem Grund sollte der Blutzuckerspiegel sorgfältig überwacht werden. Es ist möglich, dass die Dosierung der Diabetesmedikamente angepasst werden muss.

 

Bei einer Kombination von BCAAs mit folgenden Medikamenten sollte man wachsam sein

Diazoxid

Verzweigtkettige Aminosäuren werden vom Körper zur Herstellung von Proteinen verwendet. Eine Einnahme von Diazoxid in Kombination mit BCAAs könnte die Verwendung von verzweigtkettigen Aminosäuren zum Zweck der Proteinherstellung reduzieren. Es bedarf jedoch weiterer Informationen über diese Wechselwirkung.

 

Medikamente gegen Entzündungen (Kortikosteroide)           

Verzweigtkettige Aminosäuren werden vom Körper zur Herstellung von Proteinen verwendet. Eine Einnahme von Glukokortikoiden in Kombination mit BCAAs könnte die Verwendung von verzweigtkettigen Aminosäuren zum Zweck der Proteinherstellung reduzieren. Es bedarf jedoch weiterer Informationen über diese Wechselwirkung.

 

Schilddrüsenhormone

Verzweigtkettige Aminosäuren werden vom Körper zur Herstellung von Proteinen verwendet. Einige Schilddrüsenhormone können den Abbau von BCAAs durch den Körper verlangsamen. Es bedarf jedoch weiterer Informationen, um eine Aussage darüber treffen zu können, welche Signifikanz diese Interaktion besitzt.

 

Bedarf im Sport

Um optimal in Form zu bleiben, sind gerade regelmäßig trainierende Sportler gezwungen, sich täglich ausreichend mit Protein zu versorgen. Da Variation der Schlüssel zu einer ausgewogenen, hochwertigen Ernährung ist, stehen sie einerseits vor dem Problem, auch Proteinquellen wählen zu müssen, die relativ viel Fett enthalten, anderseits müssen Sie stets einen (wenn auch nicht exzessiven) Proteinüberschuss erreichen, um Aminosäurebilanzen und Verdauungsverluste auszugleichen. Verzweigkettige Aminosäuren (Branched Chain Amino Acids, BCAAs), so genannt wegen ihrer spezifischen Molekülstruktur, können die Lösung sein. Sie bieten dem Athleten folgende Vorteile:

 

  • Sie sind extrem wichtig für die Regeneration und Erhaltung von Muskelgewebe,
  • haben eine stark anabole (aufbauende) Wirkung,
  • beeinflussen den Energiehaushalt positiv
  • verbessern die Ausdauer, und
  • agieren als Nitrogendonatoren (Stickstofflieferanten) für den Aufbau nichtessentieller Aminosäuren (Alanin/Glucose-Zyklus).

 

Wenn Sie eine proteinreiche Mahlzeit zu sich nehmen, werden die verzweigkettigen Aminosäuren als erste resorbiert. Nach der Überarbeitung in der Leber sind beinahe 70 % aller ins Blut gelangenden Aminosäuren BCAAs. Danach werden sie sehr schnell von den Muskeln aufgenommen. In den ersten drei Stunden nach einer Mahlzeit machen die verzweigkettigen Aminosäuren etwa 50-90 % der gesamten Aminosäurenaufnahme der Muskeln aus. Daneben stimulieren BCAAs, besonders Leucin, die Produktion von Insulin. Insulin unterstützt zusammen mit den BCAAs die Aufnahme aller anderen Aminos (außer Tryptophan) durch die Muskelzellen. Um die verzweigtkettigen Aminosäuren optimal nutzen zu können, müssen sie alle zusammen eingenommen werden (die alleinige Einnahme von Leucin hat einen negativen Effekt auf die Proteinverwertung im Körper). Die schnelle Absorption der BCAAs verhindert die Aufnahme von zwei anderen wichtigen Aminosäuren der gleichen Gruppe, Tryptophan und Tyrosin. Als einzelne, freie Aminosäuren sollten sie nicht zusammen mit BCAA-Präparaten eingenommen werden, sondern am besten in einem zeitlichen Abstand von drei Stunden.
Für die Metabolisierung von BCAAs sind drei Stoffe besonders wichtig: Biotin, Pantothensäure und Vitamin B 6. Wenn sie ein Präparat mit verzweigtkettigen Aminos einnehmen, sollten Sie auf die ausreichende Zufuhr dieser Nährstoffe achten.
Die isolierte Zufuhr von BCAAs, d.h. die alleinige Einnahme von allen drei verzweigkettigen Aminosäuren vor einem Kraft oder Ausdauertraining ist nach neueren Erkenntnissen nicht mehr zu rechtfertigen. Die Zufuhr vor dem Training zieht bei der Energiegewinnung aus BCAAs eine erhebliche Harnstoffbelastung nach sich. Aus 1g BCAAs entsteht ca. 0,5g Harnstoff, der den Organismus belastet. Vor allem vor Ausdauerbelastungen ist aus diesem Grund von einer Einnahme von BCAAs abzuraten, doch auch ein forciertes Krafttraining dürfte den Körper veranlassen, zuvor eingenommenes Isoleucin oder Valin überwiegend zur Energiegewinnung heranzuziehen.


Die isolierte Zufuhr von Leucin, Isoleucin und Valin kann die Proteinsynthese für den Muskelaufbau zeitweilig stören. BCAA Präparate sollten deshalb besser in Verbindung mit anderem Protein eingenommen werden, bevorzugt mit Eiweißen, die nur geringe Mengen an verzweigtkettigen Aminos aufweisen.
Ein Vorteil der Zufuhr von BCAAs für den Sportler liegt im ammoniaksenkenden Effekt, den diese Aminosäuren auf den Organismus ausüben. Während Arginin und Ornithin die Leber beim Abbau des Stoffwechsel- "Verlangsamerers" Ammoniak unterstützen, können Leucin und Isoleucin die gleiche Aufgabe in der Muskulatur übernehmen. Da BCAAs bevorzugt im Blut transportiert werden, hemmen sie die Zufuhr anderer Aminos der gleichen Gruppe, wie Tryptophan, Phenylalanin und Tyrosin zum Gehirn. Falls Sie also Wert legen auf einen hohen Serotoninausstoß (und damit einen höheren HGH-Ausstoß), sollten Sie nach Möglichkeit keine BCAAs zusätzlich zum Nahrungsprotein einnehmen.


Der verzweigtkettigen Aminosäure L-Leucin kommt im Energiestoffwechsel eine besondere Bedeutung zu. Besonders in Zeiten reduzierter Kohlenhydratzufuhr (Schlankheitskuren, Wettkampfvorbereitung) kann Leucin die Auswirkungen einer reduzierten Energiezufuhr durch Glucose aus Kohlenhydraten - (Blut)Plasmaglucose zur Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels - mindern, indem es den Abbau von Glucose in Muskeln und Gehirn hemmt. Valin und Isoleucin werden bei Kohlenhydratmangel hauptsächlich zur Gluconeogenese (Neubildung von Glucose) verwendet. Doch die Wirkung von Leucin als Regulator bei Glucosemangel darf nicht überbewertet werden und rechtfertigt allein nicht eine erhöhte Leucinzufuhr.
Wichtiger ist in diesem Zusammenhang der im Vergleich zu anderen Aminosäuren überproportional starke Abbau von Leucin in den Muskeln bei körperlicher Belastung. Der Verlust an Leucin wird schnell durch körpereigene Reserven (Aminosäurenpool, Muskeleiweiß) ausgeglichen. Dieser Umstand würde eine überproportionale Zufuhr von Leucin bei Sportlern rechtfertigen. Doch muss davon abgeraten werden, Leucin isoliert einzunehmen. Besser ist die Zufuhr von hochwertigem Protein, das einen hohen Gehalt an Leucin aufweist, oder die Kombination von BCAAs mit anderem Protein.

 

Dosierung

BCAAs sollten am besten auf nüchternen Magen genommen werden. Eine Einnahme sollte morgens vor dem Frühstück stattfinden, die beiden anderen Einnahmezeiten sind vor und direkt nach dem Training. Meine Empfehlung ist 5g Leucin, ungefähr 2,5g Isoleucin und 2,5-5g Valin pro Einnahme (achten Sie auf die Produktbeschreibung).

Bifidobacteria

Was sind Bifidobakterien?

Bifidobakterien sind eine Gruppe von Bakterien, die normalerweise im Verdauungstrakt leben. Sie können auch außerhalb des Körpers gezüchtet und oral als Medizin eingenommen werden.

Bifidobakterien werden bei vielen Leiden verwendet, die den Verdauungstrakt betreffen. Dies umfasst unter anderem die Verhinderung von Durchfall bei Babys und Kinder und die Verhinderung von Reisedurchfall bei Erwachsenen. Einige Menschen nehmen Bifidobakterien ein, um die „gute Bakterien“ im Verdauungstrakt wiederherzustellen, die durch Durchfall, Bestrahlung, eine Chemotherapie, Antibiotika oder andere Ursachen abgetötet oder entfernt wurden. Bifidobakterien werden sowohl zur Behandlung einer Darmerkrankung verwendet, die als Kolitis Ulcerosa bezeichnet wird, als auch zur Behandlung einer Krankheit namens Pouchitis eingesetzt, die sich manchmal nach einer Operation wegen einer Kolitis Ulcerosa entwickelt. Einige Menschen verwenden Bifidobakterien, um eine bestimmte Darminfektion bei Neugeborenen zu verhindern, die als nekrotisierende Enteropathie bezeichnet wird.

Andere Anwendungen von Bifidobakterien umfassen die Behandlung von Neurodermitis, Hefeinfektionen, Erkältung, Grippe, Brustschmerzen (Mastitis), Hepatitis, Laktoseintoleranz, Mumps, Borreliose und Krebs, sowie die Reduzierung grippeähnlicher Symptome bei Kindern. Diese Bakterien werden auch verwendet, um die Funktion des Immunsystems zu verbessern und den Cholesterinspiegel zu senken

Wie effektiv sind Bifidobakterien?

Bifidobakterien sind möglicherweise effektiv für:

  • Die Verhinderung einer Infektion der inneren Auskleidung des Darmes durch Bakterien (nekrotisierende Enteropathie), wenn sie in Verbindung mit einem anderen Bakterium namens Lactobacillus Acidophilus verwendet werden.
  • Die Verhinderung von Durchfall bei Kindern (retroviraler Durchfall), wenn sie in Verbindung mit einem Bakterium namens Streptococcus Thermophilus verwendet werden.
  • Eine Verhinderung von Reisedurchfall, wenn sie in Verbindung mit anderen Bakterien wie Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus Bulgaricus oder Streptococcus Thermophilus verwendet werden.
  • Die Behandlung von atopischen Ekzemen bei Kleinkindern.
  • Die Behandlung eines Reizdarmsyndroms.
  • Die Verhinderung von Komplikationen nach einer Operation wegen einer Kolitis Ulcerosa, die als Pouchitis bezeichnet wird.
  • Die Reduzierung von Nebenwirkungen einer Behandlung einer Infektion mit Heliobacter Bakterien.
  • Die Behandlung einer Kolitis Ulcerosa. Einige Untersuchungen legen nahe, dass die Einnahme eines spezifischen Kombinationsprodukts, das Bifidobakterien, Lactobacillus und Streptococcus enthält, dabei helfen könnte, die Symptome zu kontrollieren und ein Wiederauftreten zu verhindern.
  • Die Behandlung von Infektionen der Lunge. Einige Untersuchungen legen nahe, dass die Einnahme eines spezifischen Kombinationsprodukts, das Lactobacillus Acidophilus und Bifidobakterien enthält (HOWARU Protect), zusammen mit Milch bei Kindern dabei helfen könnte, Symptome wie Fieber, Husten, und laufende Nase zu reduzieren und die Menge an benötigten Antibiotika zu senken. Dieses Produkt könnte außerdem die Dauer der Symptome reduzieren und so die Anzahl der Krankheitstage vermindern.

Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Daten, um eine Aussage über die Effektivität von Bifidobakterien bei Erkältung und Grippe, Leberproblemen, hohen Cholesterinspiegeln, Laktoseintoleranz, Brustschmerzen aufgrund von Infektionen (Mastitis), Mumps, Krebs, Magenproblemen, einer Chemotherapie oder Borreliose machen zu können. Selbiges gilt für den Einsatz zum Zweck des Ersetzens von aus dem Darm durch Durchfall entfernten freundlichen Bakterien, sowie zur Verlangsamung des Alterns.

Was die Behandlung von durch Antibiotika verursachtem Durchfall angeht, gibt es einige Studien, die zu dem Ergebnis kommen, dass Bifidobakterien für diese Anwendung effektiv sind, während andere Studien diese Aussage nicht unterstützen. Einige vorläufige wissenschaftliche Untersuchungsergebnisse legen nahe, dass die Einnahme eines spezifischen Bifidobakteriums (Yakult) Verstopfungen bei Kindern zwischen 3 und 16 Jahren reduzieren kann. Weiterhin gibt es vorläufige Hinweise darauf, dass das Antibiotika resistente Bifidobacterium Longum die kurzfristige Überlebensrate bei der Behandlung einer Strahlenkrankheit verbessern kann. In Kombination mit Antibiotika scheinen Bifidobakterien außerdem dabei zu helfen, das Wachstum gefährlicher Bakterien, die gefährliche Infektionen verursachen können, zu verhindern. Bei allen in diesem Abschnitt erwähnten Anwendungen bedarf es weiterer wissenschaftlicher Untersuchungen, um eine Aussage über die Effektivität von Bifidobakterien treffen zu können.

Wie wirken Bifidobakterien??

Bifidobakterien gehören zu einer Gruppe von Bakterien, die als Milchsäurebakterien bezeichnet werden. Milchsäurebakterien finden sich in fermentierten Nahrungsmitteln wie Joghurt und Käse wieder. Bifidobakterien werden als so genannte Probiotika – das Gegenteil von Antibiotika – eingesetzt. Sie werden als so genannte „freundliche“ Bakterien angesehen und werden eingenommen, um dort zu wachsen und sich zu vermehren, wo sie normalerweise vorkommen würden. Der menschliche Köper zählt auf seine normalen Bakterien für die Ausführung bestimmter Aufgaben, zu denen unter anderem das Aufbrechen von Nahrung, die Unterstützung des Körpers bei der Aufnahme von Nährstoffen und die Verhinderung einer „Übernahme“ durch schlechte Bakterien gehören.

Probiotika wie Bifidobakterien werden typischerweise in Fällen verwendet, bei denen Krankheiten aufgrund eines Absterbens der normalen Bakterien auftreten oder auftreten könnten. Eine Behandlung mit Antibiotika kann z.B. sowohl krankheitserregende als auch normale Bakterien in Verdauungstrakt und im Harntrakt zerstören. Die Theorie ist, dass die Einnahme von Bifidobakterien enthaltender Probiotika während einer Behandlung mit Antibiotika den Tod guter Bakterien verhindern oder minimieren kann, wodurch einer Übernahme durch schlechte Bakterien entgegen gewirkt wird.

Gibt es Sicherheitsbedenken?

Bifidobakterien sind bei angemessener Verwendung wahrscheinlich bei Erwachsenen und Kindern als sicher und unbedenklich anzusehen. Bei einigen Menschen kann eine Behandlung mit Bifidobakterien zu Magen- und Darmbeschwerden die Aufblähen und Blähungen führen.

Spezielle Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen:

Schwangerschaft und Stillzeit: Über die Verwendung von Bifidobakterien während der Schwangerschaft oder der Stillzeit ist nicht genug bekannt, weshalb schwangere und stillende Frauen auf Nummer sicher gehen und Bifidobakterien meiden sollten.

Geschwächtes Immunsystem: Es gibt Bedenken, dass Probiotika bei Menschen mit geschwächtem Immunsystem zu gut wachsen und Infektionen hervorrufen könnten. Auch wenn dies noch nicht spezifisch bei Bifidobakterien beobachtet wurde, gibt es seltene Fälle mit anderen Probiotika wie dem Lactobazillus. Wenn man unter einem geschwächten Immunsystem wie z.B. bei einer HIV Infektion oder einer Krebsbehandlung leidet, dann sollte man vor der Verwendung von Bifidobakterien seinen Arzt konsultieren.

Gibt es Wechselwirkungen mit Medikamenten?

Bei der Verwendung von Bifidobakterien in Verbindung mit folgenden Medikamenten sollte man vorsichtig sein:

Antibiotika

Antibiotika werden häufig verwendet, um die Anzahl schädlicher Bakterien im Körper zu reduzieren, doch Antibiotika können auch die freundlichen Bakterien im Körper dezimieren. Bifidobakterien gehören zu den freundlichen Bakterien. Die Einnahme von Antibiotika in Verbindung mit Bifidobakterien kann die Effektivität von Bifidobakterien reduzieren. Um dies zu verhindern, sollte man Bifidobakterien mindestens 2 Stunden vor oder nach der Einnahme von Antibiotika zu sich nehmen.

Gibt es Interaktionen mit Heilpflanzen oder Supplements?

Es gibt keine bekannten Interaktionen mit Heilpflanzen oder Supplements.

Gibt es Interaktionen mit Nahrungsmitteln?

Es gibt keine bekannten Interaktionen mit Nahrungsmitteln.

Einnahmeempfehlungen?

Die Stärke von Bifidobakterien Produkten wird für gewöhnlich über die Anzahl der lebenden Bakterien pro Dosierung angegeben. Folgende Dosierungen wurden im Rahmen wissenschaftlicher Untersuchungen untersucht:

  • Zur Behandlung eines Reizdarmsyndroms: 1 Milliarde Zellen Bifidobacterium Infantis täglich in einem gemälzten Getränk.
  • Bei Lungeninfektionen bei Kindern: zweimal täglich 120 ml Milch, die 5 Milliarden Kolonien formender Einheiten von jeweils Lactobacillus Acidophilus und Bifidobakterium enthalten.
  • Bei chronischer Pouchitis: eine Dosierung bestehend aus 600 Milliarden Bakterien der Spezies Lactobacillus, Bifidobakterium und Streptococcus einmal täglich.
  • Zur Helicobacter Pylori Behandlung: eine Dosierung bestehend aus 5 Milliarden Bakterien bestehend aus Bifidobacterium Lactis und Lactobacillus Acidophilus einmal täglich.
  • Bei Verstopfung: 1-100 Milliarden Zellen eines spezifischen Bifidobacterium Breve Pulvers einmal täglich.
  • Bei Kolitis Ulcerosa:
    • 100 ml eines spezifischen fermentierten Milchprodukts, das mindestens 10 Milliarden lebende Bakterien der Typen Bifidobacterium Breve, Bifidobacterium Bifidum, und Lactobacillus Acidophilus pro Portion enthält.
    • 3 Gramm eines spezifisch kombinierten probiotischen Produkts, das lebende gefriergetrocknete Bakterien der Arten Lactobacillus, Bifidobakterium und Streptococcus enthält, zweimal täglich.

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