Im Sport wird N-Acetyl-L-Tyrosin gerne verwendet um den Fokus und die mentale Wachheit zu fördern

Was ist L-Tyrosin?

L-Tyrosin ist eine nicht-essentielle Aminosäure in L-Form (linksdrehend). Sie ist eine Schlüsselbaustein für die Synthese von Dopamin, Katecholaminen und Melanin. Aber auch Schilddrüsenhormone und Adrenalin werden aus Tyrosin gebildet. Tyrosin wird benötigt, damit die Schilddrüse L-Thyroxin (T4) und L-Triiodthyronin (T3) bilden kann. Beide Hormone sind notwendig, damit die Schilddrüse ihre Funktion aufrecht erhalten kann. Im Körper kann Tyrosin aus Phenylalanin gebildet werden. Das bedeutet, dass es nicht zwangsläufig isoliert zugeführt werden muss, um den Bedarf zu decken. Phenylalanin hingegen schon, denn diese Aminosäure ist essentiell! Um keinen Mangel an L-Tyrosin zu erleiden, muss also auf eine ausreichende Proteinzufuhr geachtet werden.

Welchen Nutzen hat Tyrosin?

Was ist nun der Nutzen von L-Tyrosin? Tyrosin ist, wie bereits erwähnt, die Ausgangssubstanz für u.a. Dopamin und Adrenalin. Liegt ein Mangel vor, kann nicht genug dieser Neurotransmitter synthetisiert werden. Niedrige Adrenalin-Level lassen dich müde und träge wirken, ebenso wie niedrige Werte der Schilddrüsen-Hormone (T3 und T4). Kurz gesagt, dein Stoffwechsel läuft nicht auf Hochtouren. Normale bzw. erhöhte Werte von Neurotransmittern können dazu führen, dass du motivierter bist und dein Tatendrang erhöht ist.

Warum N-Acetyl-L-Tyrosin?

Die L-Aminosäure Tyrosin ist schlecht wasserlöslich und wird nicht optimal vom Körper aufgenommen. Die acetylierte Form von Tyrosin, also N-Acetyl-L-Tyrosin, wird deutlich besser vom Körper resorbiert und kann somit in geringerer Dosis zugeführt werden bei gleich oder teilweise besserer Wirkung.

Anders als Koffein oder andere Stimulanzien hat es aber keinen direkten Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System und kann damit auch mit einem Pre-Workout-Booster kombiniert werden.