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Lemon Balm

Zitronenmelisse (Lemon Balm)

Überblick

Zitronenmelisse ist eine mehrjährige Pflanze aus der Minze Familie. Die Blätter, die ein mildes Zitronenaroma besitzen, werden zur Herstellung von Medizin verwendet. Zitronenmelisse wird für sich alleine oder als Teil von pflanzlichen Kombinationsprodukten verwendet.

Zitronenmelisse wird bei Verdauungsproblemen inklusive Magenverstimmung, Blähungen, Erbrechen und Koliken, bei Schmerzen inklusive Menstrualkrämpfen, Kopfschmerzen und Zahnschmerzen, sowie bei mentalen Störungen inklusive Hysterie und Melancholie eingesetzt.

Viele Menschen glauben, dass Zitronenmelisse eine beruhigende Wirkung besitzt und verwenden sie bei Angststörungen, Schlafproblemen und Ruhelosigkeit. Zitronenmelisse wird außerdem bei Alzheimer, Aufmerksamkeitsdefizit Hyperaktivitätsstörungen (ADHS), der Basedowschen Krankheit, geschwollenen Atemwegen, Herzrasen aufgrund von Nervosität, hohem Blutdruck, Geschwüren, Tumoren und Insektenstichen verwendet.

Zitronenmelisse wird im Rahmen einer Aromatherapie bei Alzheimer eingesetzt.

Einige Menschen tragen Zitronenmelisse zur Behandlung von Lippenherpes auf die Haut auf.

In Nahrungsmitteln und Getränken werden Extrakte und Öl aus Zitronenmelisse als Aromastoffe verwendet.

 

Wie wirkt Zitronenmelisse?

Zitronenmelisse enthält Chemikalien, die eine sedierende, beruhigende Wirkung zu besitzen scheinen. Zitronenmelisse könnte außerdem das Wachstum einiger Viren reduzieren.

 

Wie effektiv ist Zitronenmelisse?

Zitronenmelisse ist möglicherweise bei folgenden Anwendungen effektiv:

  • Angstzustände: Einige Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme eines spezifischen Zitronenmelisse Produkts (Cyranos) die Symptome bei Menschen lindert, die unter Angststörungen leiden. Von einem Produkt, das Zitronenmelisse plus 12 andere Inhaltsstoffe enthält, konnte gezeigt werden, dass es die Symptome von Angstzuständen wie Nervosität reduziert.
  • Herpesbläschen: Das Auftragen eines Lippenbalsams, das 1% Zitronenmelisseextrakt enthält, scheint bei wiederkehrenden Herpesbläschen die Heilungszeit zu reduzieren, eine Ausbreitung der Infektion zu verhindern und die Symptome zu reduzieren.
  • Koliken bei gestillten Kindern: Eine klinische Untersuchung zeigte, dass gestillte Kleinkinder mit Koliken, denen ein spezifisches Kombinationsprodukt, das Fenchel, Zitronenmelisse und Kamille enthält, zweimal täglich für eine Woche verabreicht wurde, weniger lange als andere gestillte Kinder mit Koliken weinten.
  • Demenz: Einige Untersuchungen zeigen, dass die orale Einnahme von Zitronenmelisse täglich für 4 Monate Unruhe zu reduzieren und die Symptome einer milden bis moderaten Alzheimer Erkrankung zu lindern scheint. Im Rahmen einer Studie reduzierte das Auftragen einer Lotion, die Zitronenmelisse enthielt, auf Gesicht und Hände Unruhe bei Menschen, die unter Demenz litten. Andere Untersuchungen konnten jedoch keine Vorzüge finden.
  • Magenverstimmung: Eine spezifische Kombination von Zitronenmelisse, Pfefferminzblättern, Kamille, Kümmel, Süßholzwurzel, bittere Schleifenblume, Schöllkraut, Engelwurz und Mariendistel (Iberogast) scheint Sodbrennen, Magenschmerzen, Krämpfe, Übelkeit und Erbrechen zu lindern.
  • Schlaflosigkeit: Die Einnahme von Zitronenmelisse für sich alleine oder in Kombination mit anderen Inhaltsstoffen könnte Dauer und Qualität des Schlafes bei gesunden Menschen und Menschen mit Schlafproblemen verbessern.
  • Stress: Einige Untersuchungen legen nahe, dass die Einnahme einer 600 mg Dosierung von Zitronenmelisse Ausgeglichenheit und Wahrnehmung bei Erwachsenen während eines Stresstests verbessert. Andere Untersuchungen legen nahe, dass höhere Zitronenmelisse Dosierungen ängstliches Verhalten bei Kindern reduzieren, während niedrigere Dosierungen keine Wirkung zeigen. Eine andere Studie legt nahe, dass die Einnahme eines Kombinationsprodukts, das Baldrian und Zitronenmelisse enthält, bei Einnahme einer niedrigeren Dosierung Ängstlichkeit reduzieren könnte, aber in höheren Dosierungen Ängstlichkeit verschlimmern könnte. Andere Untersuchungen fanden heraus, dass die Einnahme eines Zitronenmelisseprodukts für 4 Wochen Erregung und Nervosität bei Menschen reduzierte, die unter stressbedingter Ängstlichkeit litten.

Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Daten, um eine Aussage bezüglich der Effektivität von Zitronenmelisse bei folgenden Anwendungen treffen zu können:

  • Verbesserung der mentalen Leistungsfähigkeit: Neue Untersuchungen legen nahe, dass die Einnahme einer 1.600 mg Dosis Zitronenmelisse die mentale Leistungsfähigkeit verbessert.
  • Kolitis: Neue Untersuchungen legen nahe, dass die Einnahme einer Kombination von Löwenzahn, Johanniskraut, Zitronenmelisse, Ringelblume und Fenchel für 15 Tage bei Menschen mit Kolitis Schmerzen reduziert und die Funktion des Verdauungstrakts verbessert.
  • Depressionen: Neue Untersuchungen legen nahe, dass die Einnahme von Zitronenmelisse mit Pulver aus befruchteten Eiern im Vergleich zu Pulver aus befruchteten Eiern alleine, Symptome einer Depression nicht verbessert.
  • Ruhelosigkeit: Neue Untersuchungen legen nahe, dass die Einnahme von ein oder zwei Tabletten eines spezifischen Kombinationsprodukts, das 80 mg Zitronenmelissenblattextrakt und 160 mg Baldrianwurzelextrakt liefert (Euvegal forte), Symptome bei Kindern unter 12 Jahren, deren Ruhelosigkeit so extrem ist, dass sie ärztlich behandelt werden muss, reduzieren könnte.
  • Reizdarmsyndrom: Neue Untersuchungen legen nahe, dass die Zugabe von 30 Tropfen eines Produkts, das Zitronenmelisse, grüne Minze und Koriander enthält, dreimal täglich nach Mahlzeiten für 8 Wochen zu einer Standardbehandlung Magenschmerzen und Unannehmlichkeiten bei Menschen reduziert, die unter einem Reizdarmsyndrom leiden.
  • Mentale Erkrankungen, die körperliche Schmerzen hervorrufen (Somatisierungsstörungen): Ein Produkt, das Baldrian, Passionsblume und Zitronenmelisse enthält, scheint die Symptome von Depressionen und Ängstlichkeit bei Menschen zu reduzieren, die unter einer mentalen Erkrankung leiden, die körperliche Schmerzen verursacht.

Auch bezüglich der Effektivität von Zitronenmelisse bei Appetitverlust, Magen- und Darmbeschwerden mit Völlegefühl und Blähungen, Krämpfen, Basedowscher Krankheit, Spasmen, Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Geschwüren, Tumoren, Insektenstichen, nervösem Magen, Hysterie und einer Aufmerksamkeitsdefizit Hyperaktivitätsstörung (ADHS), sowie zur Förderung des Menstrualflusses gibt es nicht genügend wissenschaftliche Daten.

Es bedarf weiterer wissenschaftlicher Untersuchungen, um die Effektivität von Zitronenmelisse bei diesen Anwendungen bewerten zu können.

 

Sicherheit und Nebenwirkungen

Zitronenmelisse ist in nahrungsmittelüblichen Mengen wahrscheinlich sicher und unbedenklich. Sie ist bei kurzzeitiger Verwendung in medizinischen Mengen für Erwachsene möglicherweise sicher und unbedenklich. Zitronenmelisse wurde im Rahmen wissenschaftlicher Untersuchungen für bis zu 4 Monate sicher verwendet. Es ist nicht genug über die Sicherheit von Zitronenmelisse bei langfristiger Anwendung bekannt.

Einige Informationen legen nahe, dass Zitronenmelisse bei Verwendung angemessener Mengen für Kleinkinder für bis zu einer Woche und für Kinder unter 12 Jahren für bis zu einem Monat sicher und unbedenklich ist.

Bei oraler Einnahme kann Zitronenmelisse einige Nebenwirkungen inklusive Übelkeit, Erbrechen, Magenschmerzen, Schwindel und Keuchen hervorrufen.

 

Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen:

Schwangerschaft und Stillzeit: Es ist nicht genug über die Verwendung von Zitronenmelisse während Schwangerschaft und Stillzeit bekannt. Aus diesem Grund sollten schwangere und stillende Frauen besser auf Zitronenmelisse verzichten.

Kinder: Zitronenmelisse ist bei oraler Einnahme für kurze Zeitspannen für Kinder möglicherweise sicher und unbedenklich.

Operationen: Zitronenmelisse könnte in Kombination mit Medikamenten, die während und nach Operationen verwendet werden, eine zu starke Schläfrigkeit hervorrufen. Aus diesem Grund sollte man die Verwendung von Zitronenmelisse mindestens 2 Wochen vor geplanten Operationen beenden.

 

Wechselwirkungen

Bei einer Kombination von Zitronenmelisse mit folgenden Medikamenten sollte man vorsichtig sein:

Sedativa (das ZNS unterdrückende Wirkstoffe)

Zitronenmelisse kann Schläfrigkeit und Benommenheit verursachen. Medikamente, die Schläfrigkeit verursachen, werden als Sedativa bezeichnet. Die Einnahme von Zitronenmelisse in Verbindung mit Sedativa könnte eine zu starke Schläfrigkeit hervorrufen.

 

Dosierung

Folgende Dosierungen wurden im Rahmen wissenschaftlicher Untersuchungen untersucht:

Oral:

  • Bei einer milden bis moderaten Alzheimer Erkrankung: 60 Tropfen eines standardisierten Zitronenmelisse Extrakts, im Verhältnis von 1:1 mit 45% Alkohol zubereitet.
  • Zur Verbesserung des Schlafes bei gesunden Erwachsenen: Es wurde ein spezifisches Kombinationsprodukt, das 80 mg Zitronenmelisse Blattextrakt und 160 mg Baldrianwurzelextrakt liefert (Euvegal forte) dreimal täglich für bis zu 30 Tage verwendet. Dasselbe Kombinationsprodukt wurde ein oder zweimal täglich zur Verbesserung des Schlafes bei Kindern verwendet.
  • Bei Magenverstimmung: Ein spezifisches Kombinationsprodukt, das Zitronenmelisse und mehrere andere Pflanzenextrakte enthält (Iberogast) wurde in einer Dosierung von 1 ml dreimal täglich für einen Zeitraum von 4 Wochen verwendet. Dieses Kombinationsprodukt  enthält Zitronenmelisse, Pfefferminzblättern, Kamille, Kümmel, Süßholzwurzel, bittere Schleifenblume, Schöllkraut, Engelwurz und Mariendistel.
  • Bei Koliken bei gestillten Kindern: ein Spezifisches Kombinationsprodukt, das 164 mg Fenchel, 97 mg Zitronenmelisse und 178 Kamille enthält (Colimil) wurde zweimal täglich für eine Woche verwendet.

 

Auf die Haut aufgetragen:

  • Bei Lippenherpes: Eine Creme, die 1% eines 70:1 gefriergetrockneten, wasserlöslichen Extrakts enthält, wird für gewöhnlich zwei oder viermal täglich ab dem Auftreten der ersten Symptome bis einige Tage nach dem Abheilen der Bläschen verwendet.

 

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