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Echte Walnuss

Echte Walnuss (English Walnut)

Überblick

Der Walnussbaum ist ein Baum, dessen Frucht, die Walnuss, ein beliebtes Nahrungsmittel ist. Die Nuss, die Schale der Nuss und die Blätter des Walnussbaumes werden zur Herstellung von Medizin verwendet.

Die Walnuss wird als Teil der Ernährung zur Senkung der Cholesterinspiegel verwendet. Die Schale der echten Walnuss wird als „Blutreinigungswirkstoff“ und zur Behandlung von entzündlichen Schwellungen des Verdauungstrakts und Blutvergiftungen verwendet.

Die Blätter des Walnussbaumes werden zu Behandlung von Durchfall, Entzündungen des Verdauungstrakts und Wurmbefall des Darmes verwendet. Sie werden auch als „Blutreinigungswirkstoff“ eingesetzt.

Einige Menschen tragen die Schale der echten Walnuss bei Hautkrankheiten, Infektionen der Haut und Schwellungen der Augenlieder direkt auf die Haut auf. Sie wird auch in Haarfärbemitteln und Selbstbräunungsprodukten verwendet.

Die Blätter des Walnussbaumes werden bei Schwellungen der Haut, übermäßigem Schwitzen der Hände und Füße und bei Hautkrankheiten wie Akne, Ekzemen, Geschwüren und Infektionen auf die Haut aufgetragen.

In Kombination mit anderen Heilpflanzen wird die Schale der Walnuss zur Behandlung von Diabetes, Gastritis und Anämie eingesetzt.

In Nahrungsmitteln wird die Walnuss für gewöhnlich zum Backen und als Zutat für Salate verwendet.

 

Wie wirkt die echte Walnuss?

Walnüsse enthalten bestimmte Fettsäuren, die einen nützlichen Teil einer cholesterinsenkenden Diät darstellen können. Sie enthält außerdem Chemikalien, die die Blutgefäße weiten und die Blutzirkulation sowie die Herzfunktion verbessern können.

 

Wie effektiv ist echte Walnuss?

Walnüsse sind möglicherweise bei koronaren Herzkrankheiten wirksam. Einige Untersuchungen legen nahe, dass Menschen, die mehr Walnüsse und andere Nüsse essen, ein niedrigeres Risiko für koronare Herzkrankheiten und ein niedrigeres Sterberisiko aufgrund von Herzproblemen aufweisen.

Des Weiteren könnten Walnüsse effektiv sein, wenn es darum geht, hohe Cholesterinspiegel zu senken. Der Verzehr von Walnüssen als Teil einer fettarmen Ernährung scheint die Cholesterinspiegel zu senken. Der Gesamtcholesterinspiegel und die Spiegel des „schlechten“ LDL Cholesterins werden gesenkt, wenn Walnüsse anstelle von fetten Nahrungsmitteln gegessen werden und mindestens 20% der täglich zugeführten Kalorien ausmachen. Wenn Walnüsse zu einer fettarmen Ernährung hinzugefügt werden, können der Gesamtcholesterinspiegel um 4 bis 12 % und die Spiegel des LDL Cholesterins um 8 bis 16 % gesenkt werden. Wenn man andere Nahrungsfette durch Walnüsse ersetzt, scheint sich hierdurch das Verhältnis von „gutem“ HDL Cholesterin zum Gesamtcholesterin bei Menschen, die unter Diabetes vom Typ 2 leiden, zu verbessern.

Es gibt nicht genügend wissenschaftliche Daten, um eine Aussage bezüglich der Effektivität von Walnussprodukten bei Durchfall, Diabetes, Anämie, Akne, Ekzemen, Hautgeschwüren, entzündlichen Schwellungen der Haut und exzessivem Schwitzen von Händen und Füßen treffen zu können. Es bedarf weiterer wissenschaftlicher Untersuchungen, um die Effektivität von Walnussprodukten bei diesen Anwendungen bewerten zu können.

 

Sicherheit und Nebenwirkungen

Walnussprodukte scheinen für die meisten Menschen in nahrungsmittelüblichen Mengen sicher und unbedenklich zu sein. Es ist nicht genug über die Sicherheit größerer Mengen bekannt.

Die Walnuss kann weichen Stuhl und ein aufgeblähtes Gefühl, sowie eine Gewichtszunahme (wenn nicht gleichzeitig andere Fette aus der Ernährung entfernt werden) hervorrufen. Darüber hinaus können Walnüsse bei Menschen, die empfindlich auf Walnüsse reagieren, allergische Reaktionen hervorrufen.

 

Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen:

Schwangerschaft und Stillzeit: Walnüsse sind in nahrungsmittelüblichen Mengen für schwangere und stillende Frauen sicher und unbedenklich. Es gibt jedoch nicht genug Informationen darüber, ob die größeren Mengen, die als Medizin verwendet werden, sicher und unbedenklich sind, weshalb sich schwangere und stillende Frauen sicherheitshalber auf nahrungsmittelübliche Mengen beschränken sollten.

 

Wechselwirkungen

Zum augenblicklichen Zeitpunkt liegen keine Informationen über Wechselwirkungen von echter Walnuss mit Medikamenten oder Supplements vor.

 

Dosierung

Folgende Dosierungen wurden im Rahmen wissenschaftlicher Untersuchungen untersucht:

Oral:

  • Zur Senkung des Cholesterinspiegels: 8-11 Walnüsse oder 30-56 Gramm wurden anstelle anderer Nahrungsfette verwendet.

 

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