Mike Mentzer´s Heavy Duty Trainingsprogramm


Jeder Workout sollte nicht länger als 15 Minuten dauern und nur jeden dritten oder vierten Tag durchgeführt werden was insgesamt vier Stunden Training im Monat entspricht !!!! "Mit nur vier Stunden Training im Monat habe ich knapp 30 Pfund Muskelmasse innerhalb eines Vierteljahres zugelegt.,,

Mike Mentzer


Mentzer