Alexanders Federov´s Trainingsprogramm

Alexander Federov

,,Die Maschinen sind meiner Meinung nach für den Muskelaufbau nicht verantwortlich. Muskeln werden aufgebaut, indem man sich auf das Training konzentriert. Daher trainiere ich lieber mit Kurz- und Langhandeln. Dies zwingt mich dazu, härter zu trainieren und so die Muskulatur mehr zu beanspruchen."

Alexander Federov